1樓：
長時間不吃飯和其他蔬菜水果，可能是營養嚴重缺乏，建議每天正常飯量，聽說每個人每天吃三種以上顏色的蔬菜水果才能保證正常人體所需的各種微量物質。
我為什麼這麼容易疲勞
2樓：匿名使用者
就事論事，午睡不能太久，太久容易迷糊，可以適當活動一下，喝點清涼飲料。其它的應注意，每天作息要正常，不能睡太晚，睡太少；飲食要合理，營養均衡，另一方面加強鍛鍊，保持一個好的體質。這樣才能對抗疲勞。
如其它都沒什麼問題，但還是老是感到疲勞，那就應到醫院檢查一下，看有沒有其它方面的問題。
3樓：買白風
很多人和你一樣，沒什麼事，用中醫的觀點說就是睡的時間與你自身身體的時間沒有對應起來，中午休息最好在十一點半到十二點半之間，睡上二十分中到半個小時就行，這時間正好是正午最能養精神，這會兒睡覺效果很好的，好多修煉的人就是隻睡這一會兒。
4樓：攀
養成娘好的生活習慣就好了
5樓：
do more exercise - 少運動？
為什麼我很容易疲勞？？
6樓：啟明星之
你好，因為我也經常有這種現象。所以我也經常考慮思索這個問題。
建議你1、去醫院查查貧血否。2、測一個微量元素測評。3最好，能做一個全身體檢。
如果都能排除，從中醫角度考慮。最好找個中醫大夫去看下。
人身體是一個最複雜的化工廠，一般來說，我們的吃進去的各類營養物質和吸進去的氧氣在我們機體內發生一系列複雜的反應，給我們提供能量。如果飲食不規律、飲食結構不合理、消化吸收不好、肺的功能不強、紅細胞含量少、體內酸鹼失衡、生活節奏過快等等問題下，都會造成疲勞無力。
希望你從這幾方面改善一下。
1、首先從飲食方面入手，嚴格按照健康飲食金字塔來執行，規律飲食作息。
2、加強鍛鍊，會對你的體質虛弱有所加強。
3、如果可能，選擇一兩種保健品，譬如蜂王漿、蜂蜜、葡萄籽.........
7樓：meitian一帖
好身體源自於機體器官的正常功能，正常功能來自於健康組織細胞，特別是細胞膜的健康和完整。由於現代人生活環境的惡化及不良的生活習慣，細胞膜會發生損傷.變性。
如果不及時修補，就會直接影響所在器官的生理功能，發生在肝臟，肝功能就會失調，發生在大腦，精力和記憶力就會下降。
大腦中有無數神經細胞連結，神經興奮依靠在神經細胞間往來的神經質（乙醯膽鹼 pc）運送。腦細胞有了這種遞質，感覺和記憶才得以形成。神經遞質含量越高，資訊傳遞的越快，記憶力就越強，人的精力越充沛。
神經纖維周圍被神經髓鞘包裹，減少資訊傳遞過程中的「泛華」卵磷脂就是組成神經髓鞘的重要物質。它保證了傳遞過程的準確，所以鑑於你的這種情況，補充一點卵磷脂是很有必要的。
8樓：瓢把把
這應該是以前一段時間沒有顧及身體的承受能力，過度勞累所致。建議你動靜結合來做，動就是多運動鍛鍊，可以做做有氧操，太極拳。靜就是嘗試著靜坐冥想和腹式呼吸運動。
這樣持續一段時間就會自然改善，如果半月的時間還沒有改善的話，建議到醫院檢查一下身體。
9樓：貴密
我個人認為，覺不要睡太多，一天8個小時，中午再睡半個小時，然後定一下這一天你的目標，當然了這個目標要定的適中，另外在閒暇之餘多看看感興趣的書、找朋友玩玩、在加上適當做些體育鍛煉，總之：
快樂健康=睡眠適當+明確的目標+適當的體育鍛煉+多看書+豁達的心胸+朋友
你試一下。希望對你有幫助。
10樓：
我也是，雖然我25歲，但是我睡10個小時也是會困。這個和壓力和工作環境有關。身體不是很好就多運動，運動是最好的藥。
最近我每天做有氧運動，讓身體的每一個部分都感受到活力，睡眠質量也有提高。應該是個不錯的方法。
11樓：明軒小寶貝
建議：去醫院做個全面檢查。測一下微量元素。看是否身體裡面缺乏某種東西。
也有可能是天氣原因造成
12樓：匿名使用者
回答貴精不貴多：
一般是心肺功能和肝功能有關。
多運動、少吃油膩。即可。
13樓：盤古宇晨
你平時有多做鍛鍊麼？是不是缺乏鍛鍊造成的？
人為什麼會疲勞？ 5
14樓：匿名使用者
1、缺乏運動
身體的運動不僅能夠通過活躍肌肉來對抗疲勞，還能夠通過平衡內部的生物鐘來改善我們的睡眠質量，如果一感到無力就去睡覺，反而會打亂睡眠的規律。
2、不合理的飲食
上班族由於工作繁忙，會經常不吃午飯或者只是對著電腦啃一些三明治之類的食物，長期下來人容易感到疲勞、沒精力。為了找回身體的最佳狀態，良好的飲食是非常重要的。
3、水喝得不夠量
整天都記得要補充水分確實有點難，但擁有這個好習慣能夠讓身體有效對抗疲勞。專家表示，人的身體每天要喪失近1.5升的水分。
如果補充不夠，我們的肌肉容易萎縮，細胞間的交流會受到阻礙，機體也就受到損害。
15樓：健十**官方客服
實際上，人體不論做什麼只要活動時間一長，大腦皮質會由興奮狀態轉入抑制狀態，就會感到疲勞。引發疲勞的原因如下：
1、睡眠不足2、缺乏營養補給3、過度運動4、疾**素抗疲勞可多吃以下食物來緩解疲勞：
儘量的進食一些高蛋白高營養的高湯類，如雞湯，骨頭湯，海蔘湯。
海蔘湯等這些湯內不但含有豐富的營養物質，還含有人體所需要的優質蛋白，微量元素以及礦物質，可以提高機體的免疫力，增加體力，抗疲勞作用，同時也可以引用一些中成藥物，如海蔘肽等可以有效的緩解疲勞。
16樓：樊琦戈華翰
其實你看起來開心快樂的人也有煩惱的時候
我就是這樣的人
總是開心快樂別人都很羨慕
但是也有煩惱的時候
只是遇到事情比較看得開
遇到事情想的不是很多
多做好事
不會問心有愧
當然你也有可能是因勞成疾
有的時候過度勞累也會導致對事物失去興趣
你可以關心一下抑鬱症的資料
這型別的疾病並不是只在心理
是因為身體激素分泌不好導致的
也就是說人開心不開心也是身體簡況不健康的一種表現
17樓：樊汀蘭恭丙
因為使用腦過久，所以人就覺得疲勞。
18樓：譚鈺清成化
對比起``也許是我讓你疲憊了
！可是我``我真的是很喜歡很喜歡你的
19樓：匿名使用者
疲勞要分成心理疲勞和身體疲勞。心理疲勞呢，就是壓力比較大，思想負擔比較重。那你就需要緩解，可以去運動，去旅遊或者做做自己喜歡的事情等等。
那身體疲勞呢，就建議你多休息。
20樓：另一個
如果經常乏力倦怠，還是去看看醫生吧
21樓：健十**平臺
緩解體力疲勞方法：
1、多吃富含鎂食物
很多食物中都有鎂的存在,因此我們幾乎不用擔心人體會缺鎂,但不缺並不代表不需要補充。因為鎂能產生能量,因此在感覺到疲倦的時候,很有可能也是能量的不足所導致,因此在日常生活中多攝取一點鎂元素,就可以輕鬆達到提神的效果。
2、適當補充糖分
在感到疲勞的時候要及時的補充糖分,這是因為糖分和碳水化合物是體能的主要**。人們所有器官的執行,尤其是大腦,都需要消耗糖分。每天50%~55%的體能補充都要依靠糖分。
3、多鍛鍊
身體健康的人可以進行一些體育活動,譬如慢跑、騎自行車、游泳、散步等。鍛鍊可以使人工作起來更自信,碰到困難時更加從容不迫。黃昏時活動活動身體還可以使你更快地進入夢鄉。
4、多睡覺
精神疲勞的一個重要原因是睡眠不足。有這種情況的人每天應當多增加一個小時的睡眠。每個人的睡眠需要是不同的,應該找出最適合於自己的固定睡眠時間。
5､平時可多吃富含牛磺酸、l-精氨酸、檸檬酸鋅、硒化卡拉膠等成分的食物來緩解疲勞。
為什麼我很容易疲勞?
22樓：匿名使用者
自我調整。
1.到戶外做運動,或心呼吸；
2.靜靜的聽點**;
3.跟朋友聊聊;
4。吃你喜歡吃的食物；
5。看書或看電視；
6.尋求你認為開心的事做。
23樓：匿名使用者
容易疲勞是虛證，氣血虛或者陽虛，同時還有精神不好、懶言少動的情況！ 如果你最近覺得辦事無力，力不從心，完全失去了往日的蓬勃朝氣，這可能是潛伏性的肝疾發作的前奏。故而請你務必注意，馬上做個全身檢查。
以前，連續數小時的工作，毫不吃力。但，近來每做一小時就厭倦，或者，體力不濟、渾身發軟，遇到這種情況，也是危險的訊號。
「難道睡眠不足嗎？」「昨天工作量太多了？」自己可以先尋求工作不力的原因。
假使你睡眠足了，還是沒法正常工作，顯然，身體出了什麼毛病啦！ 長時間的精神萎靡，造成事事辦不好，這不要緊，往往對自己失去了信心，因而神經兮兮的，那才真是一場悲劇。 再說，最近怎麼什麼興趣都減退了，這也是身體發生疾病的先兆。
同時，不管每天多早就寢，隔天總是起不來。
以上的徵候，表示身體已經有疾病，故而要特別注意了。 說實在的，逐漸的精神不濟，極可能已得肝炎，而且正走向惡化中。 說得更具體些，最初感到容易疲勞，精神沒法集中。
再者，做起事來無精打采，萬念俱灰，是為第二階段。而當進入第三階段時，全身感到無限的倦怠。 這種因肝病造成的全身倦怠感，我想已得有肝炎的人，都會有這種經驗吧！
這種疲勞跟感冒時完全不一樣。全身上下感到鬱悶不樂，慵懶無力。當你躺在床頭時，全身有一種沉下去的感覺。
想起床時，卻又身不由己，一點下床的勁都沒有。 假使，你已進入這種階段，還是趕緊做肝臟檢查吧！管它什麼頂重要的事要處理，馬上靜養才是真的。
如果弄得黃疸及發燒一齊來，那麼到時**就得花一番苦心了。我們的全身感到倦怠時，腹部會有膨脹的現象，而且便祕啦、嘔吐啦，這些胃腸病也會跟著一併發生。 若問全身何以會有倦怠感？
那是因為肌肉裡焦性葡萄糖的代謝，產生障礙的緣故。而造成焦性葡萄糖代謝發生困難的因素，乃肌肉內缺乏維他命之故。但，為什麼缺乏維他命呢？
簡易地說，那是肝臟發生毛病矣！ 再者，肝臟發生毛病時，蛋白質的合成能力減低，因而造成體內的蛋白質不足。 總而言之，缺乏維他命及蛋白質，只是造成倦怠的原因之一，另外尚有許多理由，還待進一步的研究和發現。
不管您再忙,也要抽出時間去趟醫院查查,現在我畢竟只是在螢幕上看到您自己的兩行特簡單的描述,在結論的精確度上難免有偏差.什麼病都是早發現早**的好,您說是吧?
24樓：匿名使用者
運動或血氣少都會容易疲勞
為什麼總感覺容易疲勞
25樓：紅存箕巧凡
亞健康狀態，體液為酸性狀態，可增強鍛鍊，同時配合多一些蔬菜、水果等飲食。
26樓：匿名使用者
你好，這種情況，首先要考慮，你的生活是否有規律，是否熬夜，作息時間不正常，如果是，建議你把生活節奏要把握好，養成有規律的生活習慣。另外也不排除低血糖，低血鉀，貧血導致的可能，
27樓：匿名使用者
因為你根本沒有提起你的精神，也可能是你太長時間的疲勞累計的結果。
你也可以吃點提升抗疲勞的藥，可以喝些紅牛等飲料。
28樓：青蟲的翅膀
1.睡不好覺時間長肯定會疲勞 可以嘗試些方法助眠，如多運動晚上會睡的舒服，或是在睡前一個半小時洗個熱水澡 等等
2.多運動反而會會減輕疲勞，從中醫的角度看，動會增加元氣。但前提是你又好的睡眠
3.蛋白質攝入不足也會疲勞。
你的身體在告訴你你現在時亞健康狀態 。要好好調整下
為什么總是很容易掉眼淚，為什麼總是很容易掉眼淚？
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我總是很容易受人影響，為什麼我的心情總是容易受別人的影響呢？我該怎麼辦啊？
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