1樓：新鏞
散打本身就是由一些傳統武術的基本攻防動作組合而成，加之對體能的強度訓練自然會有一定實戰能力的。
但是「練一年散打的能打練幾年傳統武術的」這是誰說的。若是傳統武術練三年呢，練五年呢。
現在的傳統武術套路表演較多，其實傳統武術若得嫡傳，一年後也是能實戰的，且也很厲害，比如少林、詠春。只不過嚴格按照江湖規矩要等到武藝大成才會出門。傳統武術是最出功夫的。
至於說到綜合起來，可以參考，而且中國很多散打運動員都是傳統武術啟蒙的。但是不是很好，會顯得不倫不類，且喪失了很多巨大的價值。
真正的傳統武術中本身就有各門派獨特的散打（不是指現在的散打運動，而是指散手、技擊），要比散打厲害的多，只不過出功夫相對慢一點兒。
2樓：匿名使用者
簡單的說一下吧！因為散打主重力量，力度，當然柔韌性也是少不了的，最主要的是以擊倒對手為目的，而門派是以要求動作的舒展，柔韌，優美，當然力量也是少不了的，綜合而言，還是後者佔優勢，能夠綜合發展。所以也就不把散打作為武術的基本入門功夫。
3樓：
自己親身嘗試下比較好
散打入門基本功及動作要領有什麼？
4樓：土豆遇見熊
散打是國標武術一個主要的表現形式，以踢、打、摔、拿四大技法為主要進攻手段。另外，還有防守、步法等技術。
拳法主要技法有：直拳、勾拳、擺拳，其中還演變出刺拳，鞭拳等技法。
腿法主要技法有：踹腿，蹬腿，鞭腿，現在比賽中常用的就有踹腿和鞭腿，而比較高難度的大幅度腿法如：後襬腿，劈腿，後踢，後踹，剪腿等腿法只有少數高手在實戰中能運用自如。
腿法是散打技術中最重要的技法之一，在比賽中使用率最高，腿較手長，可發揮一寸長，一寸強的作用，腿較粗壯有力，攻之威力大，防之有效，腿的攻擊面大容易得手，腿攻擊對方下盤比較隱蔽，因此拳家常說：手是兩扇門，全憑腿打人，三分拳七分腿等可見腿在散打中的地位。
摔法是現代散打的重要標誌，其技法之繁多，但大概可以分為兩種：投和絆，前者主要依靠力量去強行破壞對方重心，使對方失衡，後主則主要依靠巧力來實行，但技術難度較前者大。遠者拳打腳踢，近者貼身快摔。
」這是拳家的諺語。快摔在武術散打中佔有重要位置，近年來，中國散手運動員在同國外選手的交流中，中國選手的快摔法，常常令對方不知所措，望而生畏。
5樓：鎖盼盼賓逸
每天堅持下叉，【注意一定要熱身開，不然很容易拉傷！】現在流行右架，這樣站方便進攻，防守反擊，防摔。我們原先練時站姿，就練了3個月。
慢慢來，切勿操之過急。不要為了某些炫誇才去練。加油
練散打首先要練哪些基本功？
6樓：匿名使用者
想學好散打，必須先練好基本功，基本功可分為三個階段，初級階段練習韌帶，如腰部，腿部的韌帶，以踢腿壓腿為主，中級階段以身法步法為主，高階階段以技巧為主。
7樓：匿名使用者
練好基本功韌帶 如腰部 腿部的韌帶 以踢腿壓腿 來練習腿部的柔韌性步法技巧的訓練
8樓：匿名使用者
一.身體素質.二.心理素質三.綜合素質
9樓：匿名使用者
還用想嗎? ①速度 ②力量 ③抗打
打架。練散打的，和沒練過散打的有什麼區別啊？
10樓：匿名使用者
散打是在傳統武術的基礎上,對各個武術門派的實用招法進行提煉整合,形成的技術體系。概括起來,也就是『打』、『踢』、『摔』、『拿』四種基本技法。『拿』就是擒拿關節,殺傷力大,對人有一定傷害,不符現代體育競賽精神,因此散打將「拿」去掉了。
」練好散打的基本步驟:
1、基本功,基本技術掌握好
2、組合技術,快摔技術多運用
3、條件實戰多練習
4、散打比賽多參加,積累經驗。
通過以上途徑,即可做到功夫紮實,效果顯著。
11樓：匿名使用者
在專業角度說沒練過絕對吃虧 沒練過的散打就真的是「散」打了，一般都沒得打了不過這是對於散打而言，比如tkd，有沒練過的打過練過的例子
12樓：匿名使用者
只有一個結果沒練過的被練過的,放暈
13樓：匿名使用者
沒練過的只有捱打的份，
14樓：匿名使用者
呵呵，很簡單，你和練散打的人對打，他一般都是三種拳法，腿法也只有那些，但是他不會打你要害，你只要拿出不怕死的精神，專打他要害，比如頸子，下面這些，誰輸誰贏就不一定勒。
散打入門基本功及動作要領
15樓：土豆遇見熊
散打是國標武術一個主要的表現形式，以踢、打、摔、拿四大技法為主要進攻手段。另外，還有防守、步法等技術。
拳法主要技法有：直拳、勾拳、擺拳，其中還演變出刺拳，鞭拳等技法。
腿法主要技法有：踹腿，蹬腿，鞭腿，現在比賽中常用的就有踹腿和鞭腿，而比較高難度的大幅度腿法如：後襬腿，劈腿，後踢，後踹，剪腿等腿法只有少數高手在實戰中能運用自如。
腿法是散打技術中最重要的技法之一，在比賽中使用率最高，腿較手長，可發揮一寸長，一寸強的作用，腿較粗壯有力，攻之威力大，防之有效，腿的攻擊面大容易得手，腿攻擊對方下盤比較隱蔽，因此拳家常說：手是兩扇門，全憑腿打人，三分拳七分腿等可見腿在散打中的地位。
摔法是現代散打的重要標誌，其技法之繁多，但大概可以分為兩種：投和絆，前者主要依靠力量去強行破壞對方重心，使對方失衡，後主則主要依靠巧力來實行，但技術難度較前者大。遠者拳打腳踢，近者貼身快摔。
」這是拳家的諺語。快摔在武術散打中佔有重要位置，近年來，中國散手運動員在同國外選手的交流中，中國選手的快摔法，常常令對方不知所措，望而生畏。
16樓：體壇週刊
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17樓：匿名使用者
每天堅持下叉，【注意一定要熱身開，不然很容易拉傷！】現在流行右架，這樣站方便進攻，防守反擊，防摔。我們原先練時站姿，就練了3個月。
慢慢來，切勿操之過急。不要為了某些炫誇才去練。加油
18樓：匿名使用者
抱架的要領，頭部不能暴露，雙手儘量限制住對方上肢動作，肩膀壓制對方，雙方距離適當掌控。對於散打，抱架的目的很明顯，避免對手正面攻擊，以逸待勞，為自己爭取時間，並且可以出其不意的使用摔法。韌帶…只要你肯吃苦，不怕疼，懂我意思麼？
19樓：匿名使用者
只有硬壓，早晚經常壓
練散打或武術的基本功是什麼 5
20樓：
搏擊比的就是速度，力量，反應，步法，時機，距離感，角度，硬度，節奏，控制與反控制。。。。。
無論古今中外的武術都離不開這些。 很多的傳武練了十幾年，練個直拳都打不好，真的是哭笑不得。
直拳，擺拳最接近人的本能。
王八拳，是人的本能的拳，這個和人體的骨骼結構和肌肉群分佈有關。
而直拳和擺拳是最接近王八拳的拳，在人的本能的基礎上加工自然事半功倍。
因為練的拳少，又不用練套路。少而精，不怕千招會，就怕一招精。
所以更嫻熟，熟能生巧，順當，速度自然又快。
散打，拳擊 人家一直是圍繞 打 這個核心。從力量訓練，速度，還有散打，拳擊98%的時間都是放鬆的，力量是整的，也是用的腰胯力，也是節節傳遞，聚力於瞬間，發力於一點。不整，哪有爆發力？
拳，腿法的發力和步法學好後，就喂靶了，然後就是攻防了，然後就是兩人對練了，然後帶著拳套真打了。
平時沒事打沙袋，戴上手套就搞對抗。
人家從頭到都是以打為核心的，貫穿始終，練打合一。 平時怎麼練，用時怎麼打！
練武術，點穿了也沒有什麼神祕可言的。每個人無非是二手二腳。練武若從技擊角度來分析無非三個目的，
一、體能與潛力的增加；
二、體能與潛力的極大發揮；
三、體能與潛力的正確發揮，能有效正確的作用在對方身上，即攻防，技擊。
1.先說體能與潛力的增加。千招百能，無力不行！
無力就有可能成為是花拳繡腿。我們練武的人，日日練拳，打套路，站樁，排打、操砸胳膊，打沙袋，打木人樁，抓罈子，負重練拳`是為了增加身體的功力，抗擊打力、硬度及內在力量，這都可以看作是為了增加本身的體能和內在潛力，這是第一方面的目的。
2.體能與潛力的極大發揮。有了巨大的潛力不等於你就可以統統發揮出來了，例如你有800斤的力量，可是一拳打出去由於姿勢不正確，造成全身各部配合的不協調一致，引起本身肌肉群的互相牽制和抵消，可能只能發揮10%的潛力，只打出80斤的力量來。
但是有的人雖然天生瘦小，體內原只有200斤的力量，可是訓練有素，卻能發揮出80%的力量來一拳能打出160斤來，所以拳頭反而比身高體大的更重。
這也就是為什麼舉重運動員未必有多大爆發力，當然他本身具有爆發出力量的潛能，如果進行專項訓練的話，也可以爆發出強大的力量。
李小龍也說過他的武功核心就兩點 近身與發力！將現有之力爆發出來是第二方面的目的！
第一點是增大現有之力量，第二點是提高現有爆發力的效率，如何協調、高效，省力的爆發出來！
許多門派，拳種都有單練動作，單發勁，單操手。各門派的拳中也常講究一個整勁（六合，手足相顧，內外如一，都強調腰在發力中的作用），
3.體能與潛力的正確發揮。就要考慮到很多因素，即時機、距離、角度是否正確、巧妙，落點是否恰倒好處，不該發勁的時候發勁（落空）與該發的時候沒有及時發勁（意斷勁斷），都是同樣的錯誤，在這種情況下即使體內有極大的力量，也是無損對方一根毫毛的。
不該縮頭的時候，縮頭。都是不美的！如何用身法，步法化解對方攻勢，把握好距離，角度，讓對方從任何角度攻來都處於一種被動挨打的地位。
不談「進如風吹鵝毛，退如流水尋縫」了，就能夠欲進能追得上，欲退則撤得出就可以了，步法之重要也非同一般，君不見「教拳不教步，教步打師傅」？
所以最後一個方面也是最重要的方面。各門各派的對練、連擊動作的組合、實戰，都是為了能在實戰中不僅發揮自己的極大潛能，而且能有效正確的作用在對方身上，這也就是我們練武所要達到的三個目的。
21樓：匿名使用者
爆發力，速度，韌勁，力量，身體素質要好
初學散打,要練哪些基本功??
22樓：魏翔潭睿
目前世界站立式格鬥技術，中國散打最強，尤其散打的摔法，更是其他站立式格鬥專案沒有的技術。
要想練習散打，從力量、速度、耐力、柔韌、技術這五部分開始入手，同時進行，同步走，互相促進。
23樓：福州禪武
初學散打的基本動作、站架、體能。
一、散打基本知識：散打起源與發展、特點、作用及練習注意事項
二、散手課的禮儀要求「抱拳禮」
三、散打基本功及基本動作
1．學習散打格鬥式（預備式）
2．拳法練習：左直拳、右直拳
3．進步，退步、上步、撤步、插步
二、素質練習：仰臥起坐、俯臥撐 、跳繩。
24樓：傾聽什麼是愛
最好先練習武術套路的基本功幾個月，
在練習散打，這樣練習散打有非常大的幫助...
25樓：姚天水
基本知識 基本戰姿 左右直拳 左右勾拳 左右擺拳 側踢 蹬腿
26樓：雷風恆
要有克服一切困難的決心和恆心！
有這條就要以了
剩下的都可以練出來
散打如何入門
27樓：曲芷天
只要身體健全，反應好，耐吃苦就可以，建議你先去參加學習班，自學或看網上教學很難出成果。散打要有力氣，這裡給你個力氣訓練計劃
星期一：舉啞鈴，要舉自己覺得費力而且能舉起來的。左右手舉到舉不動為止。訓練2小時
在早上，晚上練習效果更好
星期二：可以去做倒立，但是時間要循序漸進慢慢加時間。在晚上練習，訓練2小時以上
星期三：做俯臥撐，要做到肌肉痠痛，做不起來為止，爭取一天做200個以上，要循序漸進
星期四：給手上綁重物（重物不宜太重）出拳左右手做到疲勞，爭取每天出2000下以上
星期五：打沙袋，每打一拳都要發全部力氣，一定每天打2000下以上。
星期六星期日：可以給腳上綁重物去跑步，要在戶外跑，（不要藉助跑步機），跑的路程根據字身情況。
以上的計劃練習的是：2頭肌，3頭肌，腹肌，和脘力，指力，體力，爆發力。腳力，大腿肌肉。
求劍網三各門派主題曲，各門派就要最具代表性，最好聽的
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