1樓：想你
放心吧。練這些還對你發育特別有利呢，根本不會影響你發育的。
我現在16歲練囚徒健身會不會長不高
2樓：峰何以笙簫默
運動不當或運動量過大，會使人體的生長激素等多種內分泌激素減少，對身高的發育產生負面影響。少年發育期，肌肉力量的發展較快，而骨骼肌肉也比兒童期增強，可開始進行一些輕負荷的負重練習。青春期初期進行輕負荷運動；青春期後期循序漸進。
但負荷仍不能過重，應以輕負荷或中等負荷為宜。但平時進行跳繩、仰臥起坐、俯臥撐、游泳等運動是十分有益的。
囚徒健身中的深蹲最好少做，如果速度太快、次數太多，或者用爆發力和**勁兒，就會傷到膝關節。其它的都不必擔心長不高
囚徒健身怎麼安排，那一段時間鍛鍊效果最好？
3樓：玉米餅
每天15-18點。飯後半小時內不適合鍛鍊。
4樓：某男
如果。。。就不。。。。
囚徒健身是騙人的麼？有沒有效果
5樓：幸福de甜麵醬
沒有效果。囚徒健身說的都是徒手鍛鍊的方法，裡面大量錯誤的健身知識和常識，會誤導別人犯錯誤，最後給身體練傷了。
6樓：極速老王
效果肯定有 而且很不錯的 只要你能堅持下來 取其精華去其糟粕 書中確實是吹過頭了 觀點偏激 但不可否認書中的訓練方法還是很科學的
7樓：敗走偽宅之歌
肯定是騙人的，不會有效果的
8樓：匿名使用者
我只想bai說，沒有
親身練過du的，是沒有發言權zhi的。對於囚徒健身dao，本人剛專開始練3天，就練了牆壁屬俯臥撐，最簡單的。因為這2年上班，導致手腕損傷有滑鼠手，肩膀，頸椎都不好。
僅僅3次，現在症狀明顯減輕，我會堅持練下去。
注：之前健身房健身1個月，手腕肩膀還是疼，練的精疲力盡，感覺不到疼，等休息好了，就又開始疼了。
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一個人要用自信心，更要有恆心！既然下定了決心為什麼不去努力做下去！說明回你根本沒有想好怎 答麼去努力，該怎樣去努力。你要很清楚地知道，你是誰？你要做什麼？你能做什麼？你應該怎麼做？如果這幾個問題你說不出來你真的是白活了。惰性誰都會有，但是如果不能改掉足夠毀了一個人。16歲是形成你的人生觀，價值觀，世...
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我愛上比我小十六歲的女人她也愛我我今年五十二了她三十六了她離不開我我該咋辦
都有家庭嗎？如果都有家庭我覺得還是剋制下彼此比較好，愛並不是一定要擁有，換句話說你們擁有了彼此以後也會有不愛的時候，那麼為了彼此拋棄的家庭是何其無辜？難道你就不愛他們了嗎？還是三思吧，當斷則斷。離婚結婚，不是兒戲，按照你的描述應你們都有各自的家庭和孩子了，難道你們兩個人對自己的現在家庭不講究責任心嗎...