1樓：唐大叔
你好！這要根據個人身體情況而定，首先要看你的體質是熱體還是寒體造成的免疫力紊亂？這樣就比較好幫助你呀。
這裡可以簡單的給予回答。在夏天要吃性平的營養滋補食品，偏熱、偏寒的營養品均不適宜，偏熱的滋補品容易上火，偏寒的滋補品容易在體內積累寒氣，造成外熱內寒。 提升人的免疫力要系統地恢復提高人體各個器官的功能，最終達到提升人體免疫力的根本效果。
免疫力低的要系統的來調理夏天吃的營養食物，採取綜合的方法來調理，採取中性的滋補營養食品來滋補，效果會比較長久。比如：山藥、薏米仁粥、綠豆粥、禽仙子湯（含豐富優質蛋白質、礦物質、維生素、氨基酸等等）、海帶山藥蓮子紅棗純種老烏雞湯（主要功能是補虛、提升免疫力、增強抵抗力、清潔血液），還有黑豆紅豆粥、新鮮天然無農藥水果、蔬菜等等起到營養平衡的作用。
這些都可以來調節免疫力紊亂的患者。 還要記住免疫力紊亂者夏天儘量少吃冷飲、冰棒，油炸、麵包、燒烤、滷菜、酸菜等垃圾食品，也要少吃豬肉、牛肉、鴨肉、普通雞肉等脂肪含量高的酸性肉類，吃多了會使人體呈酸性，對人體免疫力不利。要多吃新鮮本季節無農藥、無催熟劑、無激素的水果、蔬菜、天然烏雞蛋等等。
2樓：待續
您這是免疫力低下的原因造成的，平時注意飲食，多吃雞蛋，瘦肉，喝酸奶，多吃水果（適時水果都可以吃），蔬菜。保持良好的心情，每天鍛鍊身體，增強體質。
男人免疫力低下吃什麼?
三十歲的男人吃什麼增強免疫力
3樓：心暖知我安
要增加免疫力
最好的辦法還是注意運動
然後平時注意均衡的飲食哈
4樓：起風了你走了
吃什麼都沒有陽光下運動運動好
5樓：許子美益韋
建議多吃蜂蜜,蜂皇漿.多吃蔬菜和水果.增強抵抗力.
尤其注意防止偏食,另外口服葡萄糖酸鋅,多抗甲素或注射胸腺五肽.也可以試試注射斯奇康增強抵抗力.這個是一個免疫調節劑,有一定作用.
三十歲的男人吃什麼可以直接增強免疫力
6樓：鮮墨徹貝戊
建議多吃蜂蜜,蜂皇漿.多吃蔬菜和水果.增強抵抗力.
尤其注意防止偏食,另外口服葡萄糖酸鋅,多抗甲素或注射胸腺五肽.也可以試試注射斯奇康增強抵抗力.這個是一個免疫調節劑,有一定作用.
7樓：匿名使用者
主要是看你自己對保健品的吸收情況，我自己是一直在服用程海保爾螺旋藻片的。
8樓：cotton45號女士
可以喝些羊奶粉啊，並且注意多鍛鍊
免疫力差吃什麼食物好
9樓：汝麗多食品科技
由於生活和事業的壓力，很多人都處於亞健康狀態，免疫力也低下起來。其實面對這樣的問題只要生活中多注意一點，還是可以解決的。下面教大家免疫力低下吃什麼食物好，6種增強抵抗力的食物幫你！
蜂膠蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為天然的免疫增強劑。
麥麩麥麩含有鎂、鋅、碘等增強免疫力的物質，每日攝取適量麥麩能夠使身體減少雌二醇的產生。（雌二醇是一種可能會引起癌症的雌激素）。食用時要注意，須將麥麩摻入穀物和烘烤食品中。
大蒜大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。烹飪技巧：剝皮後，放置15-20分鐘，然後再烹飪，這樣可以啟用提升免疫力的酶類。
西紅柿螺旋藻
蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素e、維生素c，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。
蘑菇蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加。
在蘑菇中還含有b族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。動物實驗也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗腫瘤的作用。
10樓：快樂**醫生
免疫力差可以吃可以提高免疫力的水果：西瓜、獼猴桃、櫻桃、木瓜、香蕉、葡萄、雪梨、蘋果；可以提高免疫力的蔬菜：胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、西蘭花、大蒜、蘑菇、香菇。
可以提高免疫力的蔬菜：胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、西蘭花、大蒜、蘑菇、香菇。
可以吃氨基酸，氨基酸在人體內通過代謝可以發揮下列一些作用：①合成組織蛋白質;②變成酸、激素、抗體、肌酸等含氨物質;③轉變為碳水化合物和脂肪;④氧化成二氧化碳和水及尿素，產生能量。因此，氨基酸在人體中的存在，不僅提供了合成蛋白質的重要原料，而且對於促進生長，進行正常代謝、維持生命提供了物質基礎。
氨基酸有一些的補充營養，增強免疫力的作用的了，也可對提高免疫力有一些益處的了。
11樓：南方健康
吃哪些食物能提高免疫力？
12樓：侃侃養生
健康、免疫力差、啟用免疫力、醫生、生病，免疫力是「最好的醫生」，常吃3種食物，提升免疫力，少生病。
13樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
14樓：熱門明星
食物,比如牛肉、魚肉、羊肉、豆製品等,蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用,飲食上的調理可以有效提高免疫力。
15樓：武漢新東方大廚
提升免疫力的幾種食物：
一、猴頭菇，提高t細胞的免疫力進而增強身體免疫力。
二、香菇，香菇含干擾素、誘導素能促進干擾素的產生增強人體抗病能力並且菇多糖可依靠t淋巴細胞作用來增強身體的免疫功能。
三、黑木耳，黑木耳含多糖體增加體內球蛋白組織進而增加抗體。
四、白木耳，白木耳可激發淋巴細胞轉化，細胞轉化及t細胞的活性進而增強人體免疫力並可潤肺止咳。
五、大蒜，蒜素與大蒜辣素有很好的殺菌和抑制作用，大蒜中的蒜油等有效成分可啟用細胞增強免疫。
16樓：翠花家的二哈
胱雪肌功效 提升免疫力，抗老化：
主要分佈在肝、脾、腎中外, 還大量積聚在人體表麵包括**、粘膜、消化器表面等, 在異物包括經口攝取的、從大氣吸入的、與**接觸侵入的異物侵入時可強化生物體自身的防衛能力、調整生物體的防禦機構。同時具有防止生物體衰老的功能。
維生素a能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。豬肝含有豐富的維生素a，現今都市人不願意吃它。維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以額外補充維生素膳食補充劑等。
免疫力下降吃什麼食物
17樓：匿名使用者
1、燕麥和大麥
康纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖,這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥,可以增強免疫力,加速傷口癒合,還能幫助抗生素髮揮更佳效果。
2、紅薯
增強**抵抗力。**也是人體免疫系統的一員,是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素a在結締**組織過程中起重要作用。
而補充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素,紅薯是獲得這種營養的最快途徑,它含有豐富的β胡蘿蔔素,且熱量低。
3、薏米
對易感冒、口臭、舌苔膩的寶寶很適用。薏米又稱苡仁、米仁,含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素b等。有健脾止瀉、利水滲溼及提高免疫力的作用。
4、麥芽
麥芽是小麥種子的一部分,可以營養小麥的幼苗,這說明其富含營養,包括鋅,抗氧化物,和b族維生素及其他一些重要維生素和礦物質。麥芽還含有纖維素,蛋白質和不飽和脂肪。因此我們在烘烤食物和烹飪時可以用麥芽替代部分麵粉。
吃什么可以提高免疫力，吃什麼可以提高免疫力
食物,比如牛肉 魚肉 羊肉 豆製品等,蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用,飲食上的調理可以有效提高免疫力。疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童...
十二歲孩子怎樣提高免疫力
1 斷食 偶爾試試斷食一兩天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保護免疫系統的作用。雖然斷食會餓死體內的一些健康白細胞，但當你重新開始吃飯，白細胞的數量就會立刻回升，且比之前有所增加。2 聽 不僅能夠鎮痛 減壓，還能提高機體免疫力喜歡聽 的人，體內自然殺傷細胞數量更多，因此對抗細菌 感染甚至癌細胞的能力...
6歲孩子免疫力低吃什麼
1 給予合理 均衡的飲食，保證充足的營養，這是增強免疫的基礎。在日常生活中，如果出現偏食或少食，均不能保障充分營養素的供給，將會影響人體免疫器官的成熟，從而影響免疫力。2 按計劃進行預防免疫接種。注射疫苗是提高免疫非常有效的一種方法。我們的身體在受到外來病原體的刺激後會產生抗體 3 適當的鍛鍊，尤其...