1樓：情感諮詢小紅老師
牛奶在早上喝與晚上喝各有益處，沒有好壞之分。
首先，牛奶在早上喝主要指的是在早餐的時候喝，但不建議空腹喝牛奶，因為牛奶中含有大量的蛋白質、維生素、礦物質、多種氨基酸以及糖類物質，在早餐服用牛奶可以保證白天工作時所需要的熱量以及微量元素，可以保證大腦清醒、減少大腦的疲憊感。
另外早餐時喝牛奶還可以促進腸道的蠕動，有助於胃腸道的消化。
其次，晚上喝牛奶由於牛奶中含有的大量蛋白質，有助於促進睡眠，牛奶中含有的鈣質、多種微量元素以及營養可通過腸胃由機體充分吸收，而達到補充營養的目的。
所以牛奶在早上喝、晚上喝都有益處，早上喝主要適用於上班族等年輕人群，晚上喝主要適用於老年人、兒童以及孕婦等體質較弱的人群。
但是喝牛奶建議早餐以後1-2個小時，有些人早上起床空腹喝牛奶的習慣，其實這種方法很不科學。
因為經過一晚上的休息，人體胃部已經排空，牛奶是流質的，如果直接空腹喝下，很快就會將牛奶排出，就會造成優質蛋白質的流失，所以早上不要空腹喝牛奶，最好在早餐後1-2個小時以後再喝牛奶，能有效地促進蛋白質的吸收和消化。
下午4點左右也可以喝牛奶，這時人體普遍會感到疲憊，此時人體需要補充能量，牛奶含有豐富的蛋白質，能有效的促進人體快速恢復能量，緩解疲勞。
如果非要說什麼時間喝最好，那牛奶通常是在早晨喝好：
1、因為牛奶當中含有豐富的鈣質，為了更好的讓鈣質吸收需要維生素d的參與，如果在早晨喝牛奶，經過接下來的上午和下午的戶外活動，陽光照射**產生維生素d，能夠把早晨喝進來牛奶當中的鈣質充分吸收和代謝。
2、從中醫食療的角度上來講牛奶偏寒涼，而早晨是陽氣比較旺盛的時刻，如果把寒涼的牛奶放在早晨時喝，能夠很好的增進牛奶的運化和吸收。
其實牛奶早上和晚上喝都有好處！也沒必要去較真！
2樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
3樓：北山一師
牛奶這樣的食物最好是在早餐喝，這樣能夠很好的吸收，對身體非常的有健康的益處，能夠很好的補鈣，所以一定要早上喝，喝完之後再吃一個雞蛋，這樣能夠補充更多的維生素和營養。
4樓：帳號已登出
晚上喝更好一點。晚上睡覺前兩個小時可以喝一杯牛奶，這樣可以幫助我們更好的睡眠。並且晚上人體處於修復狀態，細胞較為活躍，對各類營養物質吸收都比較好。
5樓：天天影談
奶應該是早上喝更好一些，早餐要吃有營養的食物，喝奶營養豐富非常適合補充蛋白質，晚上則要適當吃得少一些。
羊奶早上喝好，還是晚上喝好？ 30
6樓：卑露
都可以。
羊奶蛋白質主要是酪蛋白和乳清蛋白。羊奶、牛奶、人乳三者的酪蛋白與乳清蛋白之比大 致為75：25（羊奶）、85：15（牛奶）、60：40（人乳）。
可見羊奶比牛乳酪蛋白含量低，乳清蛋白含量高，與人奶接近。酪蛋白在胃酸的作用下可形成較大凝固物，其含量越高蛋白質消化越低，所以羊奶蛋白質的消化率比牛奶高。
擴充套件資料；
現代營養學研究發現，羊奶中的蛋白質、礦物質，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高；維生素a、b含量也高於牛奶，對保護視力、恢復體能有好處。和牛奶相比，羊奶更容易消化，嬰兒對羊奶的消化率可達94%以上。
對於婦女來說，羊奶中維生素e含量較高，可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，延緩**衰老，增加**的彈性和光澤。而且，羊奶中的上皮細胞生長因子對**細胞有修復作用。對於老年人來說，羊奶性溫，具有較好的滋補作用。
上皮細胞生長因子也可幫助呼吸道和消化道的上皮黏膜細胞修復，提高人體對感染性疾病的抵抗力。對於腦力勞動者來說，睡前半小時飲用一杯羊奶，具有一定的鎮靜安神作用。由於羊奶極易消化，晚間飲用不會成為消化系統的負擔，也不會造成脂肪堆積。
許多國家都把羊奶作為重要的奶源。我國由於生產規模較小，生產技術尚不夠發達，使羊奶**較貴、**有限。目前，市場上有少量羊奶粉，也有羊奶片和羊乳酪等多種口味的零食。
7樓：斷橋邂逅
早上和晚上都比較好。
喝羊奶的好處主要有以下三方面：
第一：更加有利於人體的吸收。這主要是由於羊奶脂肪的結構特殊性，他的碳鏈比較短，而不飽和脂肪酸含量比較高，這就導致羊乳呈現一個比較良好的乳化狀態，並且所含有的脂肪球比較小，更加接近於人奶，所以能夠被身體直接吸收利用。
研究發現，羊奶在人體之中的消化時間比牛奶所需要的時間縮短了一半左右，所以更加適合被人體所吸收，特別是嬰兒和老年人可以適當的多吃，有利於身體健康。
第二：促進智力發育，提高身體素質。羊奶之中主要就是乳糖，這種物質能夠很好的起到調節胃酸的作用，這對於促進腸道蠕動以及消化腺分泌具有重要的作用。
乳糖在人體中消化之後就會成為半乳糖，這種物質能夠直接被人體所吸收，並且經過分解之後形成的乳精還能夠促進腦苷等等的生成，這對於智力發育就非常重要的影響。乳糖在進入腸道之後，能夠喲徐的促進有益乳酸菌的生長，這樣就能很好的促進身體對於鈣質等等的吸收。
第三：羊奶之中含有豐富的維生素。研究發現，大約一百毫升的新鮮羊奶之中就含有12種主要的維生素，所以說他的含量是非常豐富的。
要比牛奶高了將近兩倍，特別是維生素b和尼克酸的含量更是特別的突出，膽鹼還有肌醇的含量也是不可忽視。
8樓：
羊奶有催眠鎮靜作用，早上正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝羊奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早上空腹喝羊奶。睡前喝羊奶是最佳喝羊奶美容時間睡前喝羊奶有益於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝取的鈣，睡前大多數被人體吸收利用。
睡後尤其是晚上零點以後血液中鈣的水平會漸漸降低，血鈣的下降，增進了副甲狀腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝羊奶，羊奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，無須再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好
9樓：匿名使用者
羊奶是最接近母乳的，易吸收消化，美白肌膚不上火如果你是胃寒的早上喝比較暖胃，如果是**晚上不想吃東西可睡前一小時喝 美白，安神，增加肌膚彈性，火大就放到早上或中午喝
10樓：仇靖聶鵬池
病情分析:羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一,更利於人體吸收,並且長期飲用羊奶不會引起發胖.
意見建議:晚上睡前喝奶，奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝奶好。
11樓：斐魄行振海
一般早晚各一杯，不過，喝羊奶愛上火
12樓：寶寶睡覺
羊和牛都是食草動物，其奶的營養價值在伯仲之間，差別不大，主要在於個人的喜愛。喝奶還是早晨喝比較合適，早晨喝完奶以後，就會開始一天當中的工作，在活動中利於奶的消化和吸收。
13樓：愛如冬
這還真不好說,哪個時間點喝好,可以上網查一下,哪個時間點是吸收最好的時候,估計喝比較好些
14樓：
增高不光看營養，還要看激素和很多東西，羊奶不會增高。
一般早晚各一杯，不過，喝羊奶愛上火
15樓：吧加啾啾
都可以吃的，不過和牛奶一樣不能空腹使用，這樣會降低羊奶的營養價值，羊奶中的營養跟接近人體比例，更容易吸收，羊奶中含有比牛奶更豐富的鈣質，幫助補充人體的鈣營養。羊奶中羊百利和御寶都不錯，羊百利的除憻效果比御寶更好，口感比較好
16樓：為你流xia眼淚
早上喝好呀，晚上喝會發胖的。。。
17樓：匿名使用者
我認為應該晚上臨睡前喝。
18樓：佔碩瞿秀竹
晚上喝好些,有助於睡眠.
19樓：匿名使用者
啊，喝羊奶呀，從來沒喝過，呵呵
20樓：匿名使用者
牛奶，沒喝過，早上喝好
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
21樓：張沫揚我愛你
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？
22樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
牛奶中鈣含量豐富，可以鎮定神經的作用，可以促進睡眠。 而且夜晚也是補鈣的最佳時節。但是體重偏胖的人要注意下，牛奶也可以提供熱量的。
23樓：守榮花呂子
可以早上面包和牛奶搭配，吃了麵包再喝牛奶比較科學，牛奶是比較好的營養品，早上喝有助於健康，晚上喝太多含水的可引起眼袋浮腫，晚上睡前適合喝一杯白開水有利於補充晚間水分的流失，易於**。乃美容之道
24樓：戶桂枝蔣詞
一般來說，晚上喝杯熱牛奶更好。
主要的好處有兩點：
1.夜間睡覺期間是人體鈣質流失最多的時刻，睡前喝一杯牛奶正好可以在睡眠期間補充流失掉的鈣質；
2.熱牛奶有輔助安睡的功效，可以讓人更易睡著，也睡得更香。
但是要注意的是量和時間的問題，不能喝過多，一般正常的195-200ml就ok了，如果喝的過多反而會導致起夜，影響睡眠；還有就是時間問題，最好是睡前一小時左右喝，如果喝過之後馬上就睡覺有可能會出現飽腹感，反而不容易睡著。
希望對你有幫助。
25樓：尚思彤姬鑠
早上晚上喝都可以。。
不過早上喝要搭配早餐一起。。不然就沒好處反而對胃不好了。。。
晚上喝是安神。。可以讓你睡的好的。。。
26樓：運玉花宛琬
早上喝,補充一天的動力.晚上喝,幫助睡眠,還可以在晚上給身體補補鈣.所以,兩樣都好
27樓：項綺懷進湛
我認為晚上喝比早上喝好，最佳時間是睡前一小時喝。有以下幾個原因：
1、早上空腹喝牛奶，牛奶從胃中很快排出，蛋白質對人體沒有起到作用，非常可惜。
2、早上空腹喝牛奶，牛奶中營養物質未被分解而腐敗變質對人體有害，增加了腸道的負擔。
3、早上空腹喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，不利於學習和工作。
4、晚上睡前一小時喝牛奶，有利於人們的休息和睡眠。牛奶有鎮靜催眠作用，對老年人的睡眠更有益。
5、晚上睡前一小時喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。
28樓：邵元斐改釵
牛奶要晚上喝``
晚上喝可以促進睡眠,也可以滋養**
很多人都早上喝,是不對的,沒吃早餐前喝,可能會有反效果,對腸胃不好!
29樓：遲芷藍邰媚
早上喝牛奶比較好
晚上喝助於睡眠但是容易營養過剩
傷胃是對於有的人而言
只要別喝溫差太大就可以
30樓：區素蘭沙昭
早上喝的話
不要空腹喝
吃完早餐以後喝
晚上喝杯溫牛奶
可以幫助更好的睡眠哦
所以說都重要
最好十點多鐘的時候再補充一杯牛奶
因為上午時間比較長
31樓：富望亭薊衣
晚上喝好，吸收好。有一定催眠作用，，早上喝粥養胃，中和胃酸，，，，喝牛奶的話，必須先轉換成糖才能供能，加重腎負擔
32樓：業燕晨仁祥
晚上喝好。利於睡眠，利於牛奶營養的吸收。早上喝腸胃不好的會拉肚子。
33樓：萬運旺律午
早上喝或睡前喝均可。但要注意以下幾點:正確的飲用方法是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食.
(因為牛奶中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。)
牛奶到底是晚上喝好還是早上喝好，牛奶早上喝好還是晚上喝好？
牛奶早上喝好還是晚上喝好？喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？晚上喝牛奶有利於休息和睡眠 最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它...
豆漿是早上喝還是晚上喝好呢
牛奶早上喝好還是晚上喝好？喝豆漿最好是在早上喝。喝豆漿有七忌 1 忌喝未煮熟的豆漿。沒有煮熟的豆漿含有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並引起中毒症狀。2 忌在豆漿裡打雞蛋。雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了對營養的吸收。3 忌衝紅塘。紅塘裡的有機酸和豆...
性生活安排在早上還是晚上比較好一些
每對夫婦最適合的時間因根據而定。例如 根據身體的生理情況，一些人是 白天 人，白天他們最清醒，另一些人是 夜貓子 晚上他們最清醒。如果一名女子是白天人，而一名男子是夜貓子，性生活的最佳時間應相互讓步，他們的性生活可以在白天或晚上交替進行，或選擇一個折中的時間在他們都清醒的時候。如果他們有一個孩子，婦...