1樓：消失
讓精力保持充沛:（1）豬腰燉杜仲。杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜），水適量。
隔水燉1個小時。每日或隔日服用1次。具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。
適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。 （2）蓮子百合煲瘦肉。蓮子（去芯）20克，百合20克，豬瘦肉100克。
加水適量同煲，待肉熟爛後用鹽調味食之。每日1次。該品具有清心潤肺、益氣安神之功效。
適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。 （3）生地燉鴨蛋。生地20克、鴨蛋1～2個，加水適量隔水燉之。
蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘。加冰糖適量調味，食蛋飲汁。每日1次或每週2～3次。
本品具有滋陰清熱、生津止渴的功效。適宜於熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者食用。 （4）粉葛生魚湯。
粉葛（用葛根製成的粉皮）250克，洗淨切塊，生魚（烏魚）1條、加水適量共煲。魚熟後放入生薑絲、油、鹽調味，食魚飲湯。每日或隔日1次。
具有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用於熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服食。 （5）夏枯草煲瘦肉。
用夏枯草10克、豬瘦肉50～100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝湯。每日1次。具有清肝火、降血壓之功效。
適宜於熬夜後血壓升高、頭暈、頭痛及眼紅者服用。
怎麼才能讓人一天都有充沛的精力！
2樓：匿名使用者
1、晨練5分鐘。起床後，做做
俯臥撐和跳躍運動，對著鏡子衝拳100下，只要短短的5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。
2、講究吃早餐。講究吃早餐的人精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養健康的西式早餐是兩片全麥麵包、一塊薰三文魚和一個西紅柿。
3、多傾訴多紓解。性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內向。害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，有煩惱、壓力及倒黴事要一股腦說出來。
4、每天運動。每天要堅持鍛鍊，或跑步或鍵步走或游泳。
5、午睡20分鐘。20分鐘左右的小憩是最理想的，一個小時對大多數人來說有點長了，睡得太沉，晚上可能睡不好。
6、多吃纖維食物。平時備些花生和葡萄乾，這些食物含有大量的鉀，鉀能將血液中的糖轉化為能量。
3樓：匿名使用者
俯臥撐深蹲每天100個
4樓：匿名使用者
下班後玩遊戲讓我很累。還有，好看的劇看到凌晨2點，第2天上班當然昏昏欲睡了。
5樓：禪南
一個人要有好的bai精力，需要的是du一個好的體質，體zhi質越強，體能越好，dao做事的專精力就越充沛，幹勁才十足屬。
生活中什麼樣的人，是很有精力的呢？
是常常習練武術的人，傳統武家功力深厚，體能強大，精力充沛。
可以搜看此文《49歲,中西醫學出身,扎馬步40天,睡眠加深,精力開始**!》，通過習練傳統武術馬步樁，可以增強一個人的體質，增長精力。
天天晚上熬夜，白天怎樣才能精力充沛？
6樓：
晚上熬夜，建議多喝咖啡提神，同時中午及時打盹，恢復精力。
飲食要清淡，不要油膩，使胃不加重負擔，消耗更多能量。
避免參與體育運動，這樣會消耗機體能量，使人更加睏倦。
早起時用冷水洗臉， 這樣可以使人更加清醒。
7樓：棉花糖
白天不能睡覺的話，你就努力不要讓自己瞌睡吧，然後很累後，逮個機會眯會，精神就有了。不過不要經常熬夜啊，很難受啊
8樓：血_暗_s則
儘量不要熬夜，除非你是上夜班！！！那就白天多休息！營養要跟得上，不然很快人會垮掉！！！
9樓：09940強勢歸來
天天晚上熬夜白天還不睡覺對身體不要 建議你不要熬夜或白天休息下
如何晚上熬夜，第二天還能精力充沛
10樓：
早上剛起來 就喝一杯濃咖啡
11樓：靈蛇仙妖
晚上最好不要睡的太遲
最晚到在12點半就該休息了
要看自己是屬於夜鶯型還是百靈鳥型
夜鶯型就是晚上學習很晚的那種，百靈鳥就是晚上早睡早上起很早的那種 看看你哪種比較有效率
個人認為後者
高三最重要的是效率和知識的概括總結與綜合 多做些筆記 注意知識的綜合把握
找到適合自己的學習方法最重要
心態也很重要 不要給自己過多的壓力 更不要盲目追隨班裡一些同學的學習方法 因為不一定適合你
最後祝你取得好成績，加油！
經常熬夜應該怎麼保持第二天頭腦清醒,精力充沛
12樓：_逆楓軍團
這個確實是個棘手問題，呵呵，唯一的辦法就是多補充營養，另外多運動保持健壯的體格！同時希望你今後作息規律，只有休息好，才能工作好，學習好！
記得采納啊
13樓：水上軍團
日常多吃一些對腦部有好處的核桃、芝麻或者豆類。早上起來喝點咖啡什麼的，還可以在咖啡裡適量加一些牛奶，這樣能起部分作用。然後用風油精擦腦部的太陽穴，擦的時候輕柔15下，也就是提神的作用！
但別擦過量了哦，我上次就是擦在了眼睛處，把我鬱悶死了。我說的這些知識緩解疲勞+提神左右。其實要精力充分，還是睡眠。
經常熬夜對壽命有影響，但如果你是職業需要的話那就注意了，勸您換個職業吧。希望您採納我的意見！
前一天熬夜，怎樣在第二天保持有精力上課
14樓：匿名使用者
5，6小時睡覺！？ 和我比起來你真多了 － －我和你一樣每天學習，每天熬夜。
我每天就睡2～4個小時呢。
呵呵。你試下，第二天要上課前喝咖啡，或者喝鐵觀音（越苦越好的茶）然後到了下課在桌子上趴會打盹兒。
10分鐘後在醒來前也喝幾口咖啡或者茶……
然後放學回家睡覺睡會繼續起來學習……
蠻有效的。去試試吧。
如果一直保持著這樣，以後習慣了也不會覺得太累沒精神。
但是要說的是……
只要你上課注意聽課，認真的領悟，瞭解了。就不需要晚上覆習＋熬夜了。
老熬夜對身體不好，而且精神和免疫力都會下降。
週末休息的時候多睡會。
沒精神一整天都不想做事。
15樓：慕桖秀穎
我是經常熬夜的人，熬夜之後要補充維生素b，喝一杯紅棗和枸杞泡的熱水對恢復精力有幫助，千萬不要猛喝咖啡，很傷身！早上洗個澡也有幫助，而且早餐一定要吃好
16樓：恨愛夾擊
可以負責的告訴你睡5 6個小時完全夠了
你個年輕人一天有4 5個小時睡眠就夠了
只要你有鬥志 就是睡三個小時也能精力充沛
17樓：匿名使用者
經常超負荷可能前幾天會有精力，但是時間長了一定身體跨掉！
18樓：匿名使用者
這樣苦熬不是辦法，關鍵是學習方法，合理健康安排事半功倍。
19樓：匿名使用者
5、6小時也差不多了
升學就是這樣沒辦法，除非你能早點把該做的該學的弄完就能多休息
效率解決一切
20樓：維瑞塔斯
熬夜學習沒有效率，你真是掉了西瓜檢芝麻。
吃興奮濟，紅牛，咖啡，不過對身體沒有益的。
我讀初三了，平時作業很多，每天都要熬夜，我想問一下怎樣才能在課堂上保持充沛的精力。
21樓：匿名使用者
人生有多次選擇,如初中畢業選高中和中專的選擇初步決定從事幹部和工人崗,高中考大學確定你是否從事技術幹部崗,當然還有很多的選擇,但初中和高中的選擇一定是你人生中最重要的選擇之一. 為考大學做準備..學習要安排一個簡單可行的計劃, 改善學習方法.
同時也要適當參加學校的活動,全面發展.在學習過程中,一定要:多聽(聽課),多記(記重要的範文,記重要的題型結構,記概念,記公式),多看(看書),多做(做作業),多問(不懂就問),多動手(做實驗),多複習,多總結.
用記課堂筆記的方法集中上課注意力. 英語多看重要課文,熟悉詞彙及用法.其他時間中,一定要保證學習時間,保證各科的學習質量,不能偏科.
每天要保證足夠的睡眠(8小時),若太困可課間或自習時小息一下.保證學習效率.安排適當的自由時間用於與家人和朋友的交往及其他活動.
通過不懈的努力,使成績一步一步的提高和穩固.對考試盡力, 考試時一定要心細,最後衝刺時,一定要平常心.考試結束後要認真總結,以便於以後更好的學習.
眼下:放下包袱,平時:努力學習.
考前:認真備戰,考試時:不言放棄,考後:
平常心.切記!成功永遠來自於不懈的努力,成功永遠屬於勤奮的人.
祝你成功. 注意:一定要控制上網時間.
22樓：匿名使用者
喝 咖啡 身體不行 你只要 每天睡6個小時-8個小時 早餐吃飽 就行了 不能睡回籠覺 中午的時候可以適當補下覺
23樓：匿名使用者
堅持午睡，每天定量至少半小時運動，忌熬夜。
24樓：匿名使用者
作業多到要熬夜了啊！熬夜白天肯定會沒精神的，還是儘量快點做完作業早點睡吧。另外每天抽半個小時午睡，睡一下下午會精神很多。希望你考個好高中。
25樓：匿名使用者
記住，在這個時間想要睡得好，睡得穩，個人做題快和穩，除卻個人能力不談，有一個重要的方法
26樓：徐先生丶
中午吃完飯。睡半個小時。頂睡一個小時
27樓：匿名使用者
我今年初三了,你看我明天上學12:00都不困呵呵~~~馬上走了告訴你幾個祕訣,絕對靈啊!!
1.上課時腳或什麼身體不停的抖(最好腳抖,一直.不然老師以為你發羊癜瘋的)
2.上課實在想睡覺了就把頭放到桌子下30秒左右(腦充血)\"頭\"放到桌子下...
3.想睡了,喝點水.有必要的話把水抹點到眼睛.
4.自己捏自己,叫別人幫你最好(我一般叫後面那個錘我幾坨子,這個靈!)
請給好評謝謝您
28樓：@生日&禮物
挑重要的題來做，有代表性的，睡好覺
29樓：手機使用者
親 有木有聽過懸樑刺骨
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