1樓：
看書啊瞭解一下健康的標準
跟別人對比一下
如何測試自己的心理健康狀況
2樓：曾旭
現代人的生存壓力越來越大，心理健康問題也就顯得尤為重要。但並不是所有人都有時間和精力去尋求心理醫生的幫助，因此如何自己進行心理健康測驗成為人們普遍關注的問題。下面提供一套測試題，希望可以幫助大家更好的認識自己的心理健康狀況。
心理健康檢測評分規則「是」記1分，回答「否」記0分，各題得分相加，統計總分。
1、每當考試或提問時，會緊張和出汗。
2、看見不熟悉的人會手足無措。
3、心理緊張時，頭腦會不清楚。
4、常因處境艱難而沮喪氣餒。
5、身體經常會發抖。
6、會因突然的聲響而跳起來。
7、別人做錯了事自己也會感覺不安。
8、經常做惡夢。
9、經常有恐怖的景象浮現在眼前。
10、經常會發生膽怯和害怕。
11、常常稍不如意就會怒氣衝衝。
12、對自己的容貌缺乏信心。
13、被別人批評時會暴跳如雷。
14、別人請求幫助時，會感到不耐煩。
15、做任何事都鬆鬆垮垮，沒有條理。
16、你的脾氣暴躁焦急。
17、一點不能寬容他人，對朋友也是這樣。
18、你被別人認為是很挑剔的人。
19、你總是會被人誤解。
20、經常猶豫不決，下不了決心。
21、經常把別人交辦的事搞錯。
22、會因不愉快的事纏身，一直憂憂鬱鬱，解脫不開。
23、有些奇怪的念頭老是浮現腦海，雖知其無聊，但無法擺脫。
24、儘管周圍的人在快樂地取鬧，自己卻覺孤獨。
25、常常自言自語或獨自發笑。
26、總覺得父母或朋友對自己缺少愛。
27、你的情緒極不穩定，很善變。
28、常有生不如死的想法和感覺。
29、半夜裡經常聽到聲響難以入睡。
30、感情很容易衝動。
結果分析：1～5分；6～15分，最好能合理安排學習和生活，勞逸結合，讓神經得到放鬆；16～30分，有必要請心理醫生給以指導或診治。
需要特別強調的是，心理健康測驗的結果只能作為心理健康狀況評定的參考標準。人的心態是否健康並不能根據一時的心境來判斷，而需要一個長期的心理狀況作為參考。
3樓：
你好，你所描述的個人情況，不是個案，我身邊有很大部分人都存在這種類似問題，所以首先請你對自己的這種情況不要有任何心理上的壓力。隨著生活節奏的日益加快，城市的生存壓力也不斷加深，我們常對自己感到不自信，擔心工作、擔心關係......總之是擔心出現一些問題自己應付不來。
針對你的情況，我提幾點建議：1）人際關係專家卡耐基曾經講過一個排解憂愁的最佳辦法，「考慮事情的最壞結果，然後直面它」。孩子成績真的不好是什麼結果？
工作真的做不好會成什麼樣子？人際關係處理不好會有什麼發生？你自己不也說了麼，這些擔心往往不會發生，但你做了最壞情況的思考，你就不會整日的焦慮了。
2）客觀的看待事物。孩子目前的學習狀態如何？你目前工作得如何？
你目前的人際關係處理的怎麼樣？對現實你客觀的分析後，對自己多少有些自信了，因為我們並不像想象中那麼差勁。3）相信主觀能動性（即你自己說的努力）。
俗話說，事在人為。有了正確的態度，再加以有的放矢的努力，一切皆會迎刃而解。「方法總比問題多」。
4樓：情感解惑達人真心
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回答保持持續並且積極樂觀的心理狀態
一生中內外環境會不斷的變化，對不同的變化做出適應性的反應。能不能適應發生變動的環境是衡量心理健康的指標。
社交力是心理健康的重要指標，只有在社交過程中才能懂得一些準則。把自己完全隔離起來的人群普遍都會有心理障礙，不關心周圍的所有事物，總是以自我為中心。
因為每個人的認知、閱歷和評價能力不同，遭受挫折後心理復原的時間和程度也有很大差異。部分人群1~2天左右就能**而且不會留痕跡，也有部分人完全不能恢復，給心理或者身體上帶來很大的痕跡，甚至會讓人們變得更加呆滯麻木。
其實以上最重要的還是在於自我的調節能力
心理是否處於健康狀態，要學會釋放壓力，避免有太大負擔，多向朋友進行傾訴，適當鍛鍊身體來增加抗壓能力。
希望能夠幫助到你，解除內心的困惑，如果還有其他疑問，歡迎繼續諮詢，如果滿意，希望給予贊
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5樓：譚傑
你患的是焦慮症，每天早上慢跑十五分鐘步，堅持跑一個月，症狀應該緩解了，如果還沒緩解就要看心裡醫生了。
6樓：匿名使用者
病情分析：您好，網路上有相應的測試**和測試後的分析的，您可以瞭解的
意見建議：
如何判斷自己是否有心理疾病呢？
7樓：go怡然自得
我不是專業的，不能像心理醫生那樣分析，但是我可以說說自己的經驗，看對你判斷有沒有作用。
看你的生活壓力會不會過大，會不會影響到你的生活。之前在讀高中的時候，我經常生病，學習繁忙，經常跟不上節奏，我就覺得自己有很大壓力。那時候的我又不懂得怎麼跟別人傾訴，積累久了，我發現自己對學習產生了一種焦慮，輕度的焦慮還好，可後面我發現這種焦慮已經影響了我的正常生活了。
壓力過大又不及時排擠真的容易產生心理疾病，像過度焦慮。
會不會心情差，不易感到開心，高中的焦慮，時常讓我煩惱，之後我發現自己經常都不開心，很難感到開心，覺得生活都沒有什麼樂趣。之後我真的受不了，我就去看了心理醫生，事實證明我真的有中度的抑鬱和焦慮。還好後來經過藥物和心理諮詢，我慢慢的變好了。
我覺得看自己的狀態真的可以判斷有沒有心理疾病，如果有心理疾病，像患抑鬱症的人，在大家面前可以表現的很開心，但事實上他的心裡並不開心，一種矛盾，不會表現出不開心，但心裡卻又真的不開心。
怎樣判斷自己的心理健康問題？
8樓：情感解惑達人真心
回答保持持續並且積極樂觀的心理狀態
一生中內外環境會不斷的變化，對不同的變化做出適應性的反應。能不能適應發生變動的環境是衡量心理健康的指標。
社交力是心理健康的重要指標，只有在社交過程中才能懂得一些準則。把自己完全隔離起來的人群普遍都會有心理障礙，不關心周圍的所有事物，總是以自我為中心。
因為每個人的認知、閱歷和評價能力不同，遭受挫折後心理復原的時間和程度也有很大差異。部分人群1~2天左右就能**而且不會留痕跡，也有部分人完全不能恢復，給心理或者身體上帶來很大的痕跡，甚至會讓人們變得更加呆滯麻木。
其實以上最重要的還是在於自我的調節能力
心理是否處於健康狀態，要學會釋放壓力，避免有太大負擔，多向朋友進行傾訴，適當鍛鍊身體來增加抗壓能力。
希望能夠幫助到你，解除內心的困惑，如果還有其他疑問，歡迎繼續諮詢，如果滿意，希望給予贊
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請問我應該如何評價自己的身體、心理狀況？
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