1樓：
按時睡覺保證充足的睡眠。發育期間營養搭配得當。
。試一下安高樂，是沒有危害的，經過食品級qs生產許可安全認證，非藥物，不含激素。張高必備的
2樓：匿名使用者
增高方法
吃的哲學在於營養均衡，營養充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達到最好配置。所以營養篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要祕訣就是要特別補是蛋白質、鈣質和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。
另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。 禁忌1：
零食。少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
禁忌2：鹽。鹽類也是增高的一大天敵。
充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證。 長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢？ 其次是五月是增高的最好時間，其次是一年中的5月到10月，每年抓住這段時間增加鈣質，多加運動，效果是顯著的。
不抽菸不喝酒，保證自己能有充足的精力。 早餐一定要吃，否則既難以長高，又容易得糖尿病和胃病。 心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
要給自己充分的心理暗示：我一定會長高的。很有用的。
nba裡如火如荼的190cm的林書豪高一隻有165cm你信嗎？ 高中他長了15cm，而到大學後他堅持打球身高又長了10cm。對於一個一直接受充足營養的人，籃球運動前後身高的增長速度是完全不同的。
也就是說，運動是男生長高的方法中尤為關鍵的部分。 跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。 伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。
原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。 其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。
每天早晚都要練，堅持才有效果。
誰知道吸血鬼，誰知道關於吸血鬼的具體資料
歐美一小鎮名字不記得了，先鋒記錄一節目說是那裡出現過。看來吸血鬼劇大紅啊啊啊，我們的祖先是很愛好喝血的，食物，宗教儀式，殺戮戰俘。這些都喝血脫離不了關係，以及很多現代人中遺留著嗜血基因，再一個就是現在的很多吸血鬼題材影片很大程度上受到早期吸血鬼電影作品的影象。除了劇中的帥哥靚女，那種神秘感讓我們仍然...
誰知道巴新鐵路具體路線？最好具體到村鎮的
巴新鐵路全長約496公里，其中經遼寧省境內約66公里，內蒙境內約430公里。鐵路起點為阜新市新邱區，途經遼寧阜新市的阜蒙縣和內蒙古通遼市 赤峰市 錫林郭勒盟所轄的庫倫旗 奈曼旗 敖漢旗 翁牛特旗 巴林右旗 林西縣 西烏旗等8個旗縣。巴新鐵路是一條貫通遼寧省西部與內蒙古東部的鐵路大通道,2007年11...
誰知道劉洲成的具體資料啊。。。。。。。。。。。
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