1樓：
試試天然的吧，看看那種適合你，這樣效果會更好哦：
香蕉泥**
將香蕉搗爛成糊狀後敷面。其中含有豐富的維生素及微量元素鈣和鉀等。適用於乾性**和敏感性**的面部美容。
番茄泥** 含有豐富的維生素c，有較強的收斂性。適用於油性**和色斑**。
絲瓜汁**
含有多種維生素，有較強的漂白效果，長期使用**細膩潔白。適用於各種**。
櫻桃汁**
含有豐富的維生素，可使**色澤紅潤，舒展皺紋。適用於面色憔悴乾枯的**及衰老性**。
檸檬汁**
含有豐富的維生素c，漂白去斑效果明顯。常用的方法有兩種：一種將一個鮮檸檬榨汁，加一倍的水，再加上三大匙的麵粉，調成面膏狀敷在面上，等20～30分鐘後，洗淨即可；另一種是將鮮檸檬切片直接貼於面部，等20～30分鐘後即可。
適用於油性**和色斑**。
馬鈴薯**
含有豐富的澱粉質，可除去**中過多的皮脂，並對面部浮腫、眼袋突出有較好的改善作用。適用於油性**和浮腫部位。
西瓜泥**
含有豐富的維生素，對日光晒黑的**，油脂過多毛孔較大的**有明顯的改善作用。適用於油性**和需要漂白的**。
芹菜汁**
含有豐富的維生素，可補充**水分，對雀斑**有脫色效果。
茄泥**
含有豐富的維生素及礦物質，對於疤痕**有明顯的療效。
蘋果**
將蘋果去皮切塊並搗成泥，然後塗於臉部，如干性過敏性**，可加適量鮮牛奶或植物油，油性**宜加一些蛋清。15～20分鐘用熱毛巾擦洗乾淨即可。隔天一次，一個療程為20天。
可用於滋潤任何型別的**。
黃瓜**
將黃瓜一條搗碎榨汁，與半匙檸檬汁或白醋混合調勻後敷面。有滋潤和增白**的作用。
蛋清**
將雞蛋清在碗中調成白泡狀敷面，有緊膚除皺和清除**汙垢的作用。
蜂蜜蛋黃**
將一個蛋黃在一匙橄欖油中打碎，並加入一匙蜂蜜調勻後敷面，有潤膚除皺的功效。
銀耳**
銀耳、黃芪、白芷、玉竹各50克，共研細末，過篩。每晚取藥末5克，配麵粉5 克，用水調和，塗面，次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹能滋養肌膚，茯苓能除面斑，並引導諸藥直入肌膚。
**炎症者慎用。
乾性****
生澱粉、奶粉各一匙，麥片兩匙，蛋黃一個，蜂蜜、水各半匙，混合調勻後敷面20分鐘。
痤瘡****
黃芩、黃柏、黃連各6克煮成茶狀液體，用生澱粉調成糊狀敷面，或用上述三種中藥粉末各一匙，用蛋清調勻後敷面。每週2次，每次15分鐘。
清爽**：用攪拌機將2茶匙橙籽磨成粉末，混合蒸餾水後，製成糊狀**，每週敷一次，有助於清潔面部汙垢和油脂，適合油性及混合性**。
緊膚**：將2茶匙蜜糖、1茶匙檸檬汁、1個蛋清混合後打至氣泡，然後塗於面部，10分鐘後清洗乾淨，有美白、滋潤的功效，同時能夠收緊**。不適合乾性及敏感性**。
舒緩**：將芒果肉敷於面部紅腫及敏感部位，5、6分鐘後清洗乾淨，可以舒緩敏感、紅腫的狀況，適合敏感**。
深層清潔**：將木瓜肉搗碎混合少許麵粉和蜜糖，製成**後塗於面部，並輕輕按摩3－5分鐘後清洗乾淨，可以使**光滑細嫩。不適合敏感性**。
美白**：用攪拌機將椰子肉榨汁，隔去渣，加入少許麵粉及1個蛋清，攪拌均勻，塗於面部10分鐘後洗去，具有美白、補水的功效，適合乾性**。
去皺**：將葡萄柚果肉搗碎，加入蜂蜜，敷於面部細紋處，5、6分鐘後洗去。持續使用可有明顯去皺功效。
2樓：匿名使用者
我補充一點
還要多喝水
泡決明子茶喝 對眼睛很有好處。
還有每天做個補水**
勤按摩臉部。
經常熬夜的人如何保養？
3樓：
經常熬夜的人，如何保養肌膚？
4樓：檸檬愛美
經常性的熬夜會造成代謝疾病，過少的睡眠會導致肥胖，變笨和疾病。很難連續睡眠的人，會經常精神不集中或者白天睡覺。所以說，熬夜一般情況下都會使人發胖，還會導致一些健康疾病。
建議在敞開窗戶的房間睡覺，必須在醫囑下服用藥物來對抗睡眠障礙問題。另外，一定要多休息，保證充分的睡眠。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
5樓：來我懷抱
有些人因各種原因，不得不熬夜，熬夜使人黑白顛倒，長期熬夜損耗的是人的氣血，因而氣血不足時，人的**就會暗淡無華，會變得粗糙。
因氣血不足，人的精力會下降，易感疲勞，容易睏倦，記憶力下降，抵抗力下降，容易生病等。
要使得身體平衡，核心是強健體質，養足氣血，增強身體能量，增長體內陽氣，那麼身體便會逐漸恢復起來，變得有生機。
6樓：♂月夜精靈
最好不要熬夜,人在22點至2點時,新成代謝最慢,睡覺更慢,如果熬夜人很容易老,且在各個時間段,內臟都在進行代謝工作,都要求人在深睡的狀態下.
7樓：捨不得當戀人
方法：1首現吃的方面多吃一些維生素含量較高的水果，比如蘋果，香蕉，獼猴桃。 喝一些牛奶，可以增強體質和免疫力。而且這些東西都是可以養顏的好食材。
2其次是**，因為熬夜的肌膚非常乾燥緊張，所以要注意補水。可以一邊敷臉；一邊按摩，不但可以增加臉部肌膚的彈性又達到了補水的目的，感覺清清爽爽，很舒服。
3自已衝一些補品，大家都知道枸杞可以幫助護眼，經常自己沖泡枸杞茶，還會添入少許的紅棗，不僅可降火氣還可以安神養眼和補血，甜絲絲的，越喝越好喝。
8樓：
、熬夜時要吃熱的東西。
2、晚飯不能吃太飽。
3、注意保暖，不要凍著肚子。
9樓：秒懂百科精選
經常熬夜的人怎麼調理？
10樓：充沉青山雁
按照養生哲理儘量要熬夜自科學告訴我們遵循自作息規律
必須經常熬夜蔬蜜汁好選擇加些花粉沖服
補充體液和能量、微量元素等好
經常熬夜的人怎麼保養？
11樓：
經常熬夜的人，如何保養肌膚？
12樓：大俠楚留香
經常熬夜的人怎麼保養補充水分和營養
經常熬夜的人群，最明顯的改變就是肌膚乾燥，因此在平時要及時補水。具體做法立刻洗臉，洗去臉上吸附的灰塵，然後記得貼個**保養下，擦上精華成分的眼霜，接著以去除細紋、眼袋、黑眼圈為主的眼膜，剩下就是趕緊補充睡眠吧。這樣不但能有效提升面部彈性和光潔度，同時又達到了給面部補水的功效，長期堅持會發現肌膚非常清爽舒適。
除此之外，也可以經常沖泡補品來養生，例如枸杞具有護眼功效，泡枸杞茶加紅棗可明顯降火氣、安神補血，味道還非常好喝。
在熬夜中，如果周圍比較乾燥，最好在開啟一個加溼器，隨時給肌膚補水。因為身體非正常的運作，必然會讓水分流失比一般的時候要多，要不正常，**就容易乾燥，出現細紋，所以及時補水保溼，可以幫助**達到平衡。
經常熬夜的人怎麼保養養成良好生活習慣
熬夜者應該適當調整作息時間，改變原來在睡前的不良習慣，消除思想上的負擔。輕輕每日可適當安排身體鍛鍊，逐漸提高自己的身體素質，改善熬夜帶來的不利影響。熬夜中如感到精力不足者，可以做一些體操，或者走出戶外適當活動一下舒展身體。
經常熬夜的人怎麼保養?應該在平時日常生活中增強自我保健，飲食要注重加強營養，高蛋白質的食物可以多吃。根據自己的年齡，選擇最適合自己的鍛鍊方式來增強體質。
熬夜者適當調整自身生理作息也很重要，對身體保健能起到很好作用。中午時記得要補充一些維生素c比較多的食品水果。比如泥猴桃，橙子等。
晚餐時記得要補充一些含有膠原蛋白的食物，利於**恢復彈性和光澤。富含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等。
13樓：繩昶潮友靈
自己不熬夜就可以，晚上熬夜了，白天必須補回來。多吃營養可以使熬夜精力充足。
14樓：可碩越英叡
日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。
因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能;後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢?一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。
可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
熬夜族的飲食保健
熬夜工作者要供給充足的維生素a，因為維生素a可調節視網膜感光物質--視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。
熬夜工作者勞動強度大，耗能多，應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質**總量的一半。因為動物蛋白質含人體必需氨基酸，這對於保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。
經常熬夜怎麼保養
15樓：95郭逗比
1、首先吃的方面多吃一些維生素含量較高的水果，比如蘋果，香蕉，獼猴桃。 喝一些牛奶，可以增強體質和免疫力。而且這些東西都是可以養顏的好食材。
2、其次是**，因為熬夜的肌膚非常乾燥緊張，所以要注意補水。可以一邊敷臉；一邊按摩，不但可以增加臉部肌膚的彈性又達到了補水的目的，感覺清清爽爽，很舒服。
3、自已衝一些補品，大家都知道枸杞可以幫助護眼，經常自己沖泡枸杞茶，還會添入少許的紅棗，不僅可降火氣還可以安神養眼和補血，甜絲絲的，越喝越好喝。
16樓：mickey貝貝
經常熬夜的人要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。 此外，還應適當補充熱量，吃一些水果
17樓：妳還沒有睡
我是在用一款睡眠**，，個人感覺那**挺適合熬夜的人用
18樓：匿名使用者
眼膜敷眼，冰涼的質感能實時消除眼部疲倦及浮腫；眼睛感到過分乾澀，可選用緩解疲勞、清涼滋潤的眼藥水，如潤潔等，最好的方法還是儘量閉眼休息，放鬆眼球。
熬夜中： 飲料的選擇最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽；但是腸胃不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓及明目。
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經常熬夜的人怎麼保養
19樓：
經常熬夜的人，如何保養肌膚？
20樓：菩提沒有樹
常熬夜的人可多吃些人蔘、銀耳、桂圓等食物，也可以煲下面這些湯喝：
一、天麻老雞湯
材料：淨老雞600g，天麻適量，薑片25g，枸杞子少許，鹽1小匙，味精少許，雞湯適量
做法：1.老雞洗淨切塊，沸水汆燙去血水後撈出備用，天麻洗淨溫水泡開;
2.雞湯倒入鍋中，大火燒開後放入雞塊、天麻、薑片、枸杞子，煮至雞塊熟後加鹽、味精調味即可。
常熬夜容易失眠、健忘、產生焦慮情緒，天麻能醒腦安神，緩解失眠，熬夜還會導致視力疲勞、視力下降，而湯中的枸杞子能保護視力，因此常熬夜的人可常煲此湯喝。
二、黃豆鯽魚湯
材料：黃豆100g，白果適量，銀耳1小朵，鯽魚1條，姜2片，鹽適量
做法：1.黃豆洗淨，白果去殼、衣心，洗淨，銀耳水泡20分鐘，洗淨撕碎;
2.鯽魚處理乾淨，用油略煎，盛起備用;
3.鍋內加適量水燒開，放黃豆、白果、銀耳、鯽魚和薑片，水燒開後改小火慢煲約90分鐘後加鹽調味即可。
長時間熬夜會使頭髮乾枯分叉，黃豆能改善髮質，此湯適合常熬夜的女性服用。
年輕人不要老熬夜如果老熬夜怎麼辦
老熬夜會造成睡眠不足，會誘發多種疾病，比如身體免疫力下降，粗糙，黑眼圈，視力下降等。長時間坐著還會誘發勁椎病以及腰椎病，加上電腦輻射，可能會引起 癌之類的病變。熬夜危害不規則晚睡最厲害，熬夜讓人老得快，熬夜 永不消失的魔咒。熬夜五大危害 之一 受損。一般來說，在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如...
老蜜蠟的保養方法是什麼？求 老蜜蠟怎麼保養
一 蜜蠟盤玩法玩碟的第一件事就是把皮開啟，放在搓巾的袋子裡，用搓巾的粗糙面搓，搓的均勻快速，把琥珀面的粗糙面擦亮，為下一步玩碟做準備。真正的盤玩，要注意光澤，油性包漿，砂紙會磨損很快，會磨掉琥珀表面，形成光澤，不推薦。放在毛巾包裡搓三到五天，有明顯的感覺。從一開始琥珀在包裡不動，到後來滑落，說明皮革...
lol怎么老輸啊，lol怎麼老輸啊？
你的等級低匹配到隊友的水平也不高，等你到了30級打排位就不會有呢麼多坑了！誰不是從坑堆出爬出來的。我也是水晶之恆的現在 2 戰力5900 加個好友週末一起我帶你 id 丶som灬花顏 正常的 放好心態 像原來我打1區也是輸的多 到30級勝率還都是低於50的 然後慢慢打 現在過50了 只要水平在 打多...