1樓：匿名使用者
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。但是個人建議最好還是不要依賴藥物
2樓：山櫻桃
精神緊張，需要放鬆。如果你是年輕人，教給你一個好辦法，那就是聽英語，呵呵，聽不到兩分鐘就昏昏欲睡了。
3樓：匿名使用者
因為你想太多了，所以會睡不著，還有不要有壓力，順其自然就能睡著了！
我晚上很難入睡,什麼原因?
4樓：喵喵吃白菜
要看症狀的發生情況,一般來說無特殊情況連續一個星期或每星期都有3到4天可以說是失眠.不過睡不好覺總是讓人身體不舒服的.還是要注意.
中醫名稱叫做不寐,是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症,主要表現為睡眠時間、深度的不足，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重者徹夜不寐，常影響人們的正常工作、生活、學習、和健康。
原因與你生活的環境，情志，勞逸等等都可能有關係，你試著找一下原因，這樣才能對症下藥。
我建議你作一下頭部的推拿保健，當然要堅持做，應該會有幫助。至於其他的鍼灸藥物**辦法還要根據你的具體情況才能定，如果情況比較嚴重建議去看醫生。
5樓：娜娜
那你幾點起床呢、。。？
如果早上正常7.8點的話就是屬於失眠了吧。。
或許你白天遇到什麼煩心事。。晚上就會難以入睡了。。還是把心情調整好。。
這樣會好很多的。。
6樓：qinyi喏
晚上睡覺前喝點牛奶
容易入睡，或者是再睡前做個眼膜，
很容易入睡的！
7樓：匿名使用者
有什麼事可以讓你這麼興奮？
8樓：匿名使用者
白天多做些事，讓自己疲倦，晚上自然能睡了！
9樓：匿名使用者
這種情況是屬於睡眠質量不好的一個表現，也是屬於睡眠障礙的問題所導致的。
另外，如果有這種現象，專家建議最好睡前喝一袋眠夢香，溫水衝食，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
請問我的腰在每天操勞後，夜裡入睡前都很難受，又困又疼，而且影響睡眠，是怎麼回事？
10樓：匿名使用者
可能是腰肌勞損、也可能是腰間盤突出你要到醫院去檢查一下，多注意休息
bb經常晚上哭，是什麼原因呢？
11樓：小黑歐巴歐巴
睡眠不安常見原因：
睡眠質量的好壞，對寶寶的健康影響很大。如果寶寶睡得不踏實，似睡非睡，可能原因如下：
1、飲食不當：睡前飽食、夜間頻繁餵奶、新近新增輔食不適應、消化不良等。
2、生理原因：出牙期、斷奶期、預防接種後。
3、寶寶疲勞過度：睡前玩得時間太長，興奮過度；或白天受了驚嚇，心情恐懼，情緒焦慮等，使得精神不能很好地被抑制下來，導致入睡困難，俗稱「鬧覺」，或進入淺睡眠階段後很快又醒過來，很難進入深睡眠階段。
4、睡眠問題：長期睡眠不足、睡眠飲食排便時間安排不合理或無規律導致睡眠紊亂；隨意更改睡眠時間，家長缺乏培養和建立孩子睡眠生物鐘的意識。
5、睡眠環境：如空氣汙濁、室溫過高或過低、過於乾燥；被褥太厚，穿棉衣睡覺等。
6、患病：便祕、腹瀉、溼疹、感染性疾病如中耳炎、鼻竇炎、佝僂病早期、蟯蟲感染；孩子不舒適如發熱、鼻塞、腹脹、疼痛、腹瀉、便祕、嘔吐、瘙癢等症狀。
7、日常生活變化：如由於出門，移往陌生的新屋，有新的保姆或親戚照顧嬰兒，以及擔心父母出差分離等。
原因很多，應該可以分為兩大類：
一、外在因素
1、飢餓
多見於新生兒和三個月之內的寶寶。這時需要哺乳或餵奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個因素。
天氣乾燥的情況下，寶寶夜間可能會口渴，給他補充點水分可以讓他安靜。
2、缺鈣
缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩首要因素之一，大多數mm都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩。解決方案就是給寶寶補鈣和維生素d並多晒太陽。
a、補鈣：每日元素鈣300-500mg
b、補vd：每日400-800iu
3、太熱
現在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關係，太熱會使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來。
這時只要減少穿蓋即可解決。
4、腹脹
1歲以內的嬰兒都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶後沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。
注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。積食的寶寶可用點小中藥**。
5、尿溼
因尿褲太溼或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不願輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩。細心的mm觀察一下.
6、白天太興奮或環境的變化
稍大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關。如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會引起嬰兒晚上睡眠不安。
經常更換撫養人也使孩子睡眠障礙的發生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。
7、出牙或身體不適
寶寶出牙期間往往會有睡不安穩的現象。有時幾夜反覆折騰之後媽媽才發現，寶寶的牙床冒出了白白的小牙。可見出牙還是有些疼痛的。
其他疾病當然也會引起睡眠不安。生病或發燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細心的觀察和判斷。
二、內在因素
小兒的內在因素對睡眠也有影響：大腦神經發育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。寶寶生物時鐘日夜規律的調整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合。
調查表明，神經系統興奮性較高的寶寶，生理成熟度往往晚些，容易出現睡眠不安的情況。這種寶寶相對睡眠好的寶寶，性格可能更趨向活躍、外向、敏感。
人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠，夜間約3-4小時交替一次。嬰兒和幼兒同樣，可能深睡和淺睡的交替時間更短一些，約2-3小時交換一次。大人和許多睡整夜覺的寶寶，在淺度睡眠到來時，可以較好地自我調整，重新進入深度睡眠。
而也有許多小寶寶甚至許多大人，無法自我調整入睡，所以就從淺度睡眠中醒來。
排除掉渴餓冷熱缺鈣腹脹出牙興奮等等外在因素之後，你的睡不好覺的寶寶，也許只是因為大腦皮層活躍，無法自我調整進入深睡狀態。何必奢望自己的寶寶是能夠自行完成調整的那一個？在斷奶之後，或隨著寶寶的成長，這些現象總歸會解決的
請教醫生關於睡眠問題
12樓：匿名使用者
有人一到學校，就犯困，那時因為自己學習壓力的原因。
試著放鬆自己。
另外，大多數高三同學的體育鍛煉不夠，身體素質不好。
學習壓力過大，也是造成學生精神不好的原因。
焦慮，緊張也是原因之一。
適當的增加一些體育鍛煉，可以增加一些運動強度。
城裡人總是失眠啊什麼的。
知道嗎？農村的百姓幾乎根本就沒有失眠的現象。
什麼原因啊？
^_^，想想我們就知道了。
13樓：匿名使用者
睡眠質量不高~!安神補腦液調養
顯示器進入睡眠狀態不開啟，顯示器進入睡眠狀態不開啟？
看下顯示器設定裡是不是設定了節能，更改下，另外出現這種情況的情況下，可以試試win鍵 p鍵，p鍵按2次，或試試3 4次，稍等會，再看看。首先決不是顯示器的問題 其次顯示卡問題不可能說影響電腦開機執行模式 頂多就是不亮 活者影象變化 開機就進入睡眠模式 有幾個方面 一是cpu溫度過高 自動保護，二是電...
電腦進去睡眠狀態怎麼辦，電腦進入睡眠狀態打不開怎麼辦？
原因主要是電腦設定了待機或者睡眠模式，造成電腦工作一段時間後，電腦自動關閉顯示器，進入睡眠模式，俗稱 黑屏 系統切換到睡眠狀態後，系統會將記憶體中的資料全部轉存到硬碟上的休眠檔案中，然後關閉除了記憶體外所有裝置的供電 其特徵類似於關機，但實際並未關機，只是為了節省能源和保護硬體所採取的斷電措施 解除...
電腦進入了唾眠狀態怎麼辦，電腦進入睡眠狀態怎麼辦
如果在不操作的情況下自動關機或待機，可能是設定的問題。右擊桌面選屬性 螢幕保護程式 電源 在電源使用方案中的下拉選單中選擇一項適合你的方案，在下面將關閉監視器 關閉硬碟 系統待機 這三個內容的列表中設定為 從不 按應用 或設定合適的時間 開啟控制板面 所有控制面板項 電源選項 更改計劃設定 選擇關閉...