1樓：匿名使用者
變向時重要的是重心的晃動和眼神的真實性。訣竅是把重心壓低，這樣動作幅度可以大一點，而且不至於會丟失重心。艾弗森他們就是這樣，腿叉開極大。
還有就是眼神，用餘光看周圍就行，別直盯著一個方向，太明顯。而且不能次次都變向，有時就是要不用假動作。至少不能全用一種假動作。
這樣欺騙性更高~試試吧~希望有幫助 突破時首先，拿住球要穩，重心腳要站住不能動，依靠嫻熟的運球保護好球，如果你的速度快，就可以利用突然加速來過人，如果你的速度不快，你就做假動作，變速，變向，跨下累過人。護球要看你的基本功和經驗。告訴你一些突破的方法．
1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移 動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破
[動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步 ，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低， 兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側 後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守 。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側 蹬地積極有力。
4 前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心 移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩 向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機
2樓：_謎灬夨
變相的時候你可以變過去嘗試的變回來``看清楚對方的反映再決定你要走哪邊！當然前提是你變相速度夠快！
還有多練練爆發力``有時候在打著打著``你突然一個加速，對手腳步就跟不上了..這個也很實用
練習的話，建議多練跨下，就是類似扎個馬步然後在跨下運球``速度儘量快點，練多了你變相的速度也就快起來的，那樣變起來就很方便``
說到結合，你可以這樣..比如說我把球運往右跨下然後突然變變到左邊去``看清楚對方的反映，如果他腳步沒跟上你就可以過去了，要他反映過來了你可以再變回右邊..
還有反正我說是說不清楚的``除非是我面對面的教你..我說的估計你也不能理解``真想學的話qq聯絡：504551351
3樓：孤劍隱恝華
首推變向，雙手來回運球，雙腳隨球的方向走。轉身也很實用。過襠背後運球到另支手前突過人。看對手眼神要用虛步待走晃他。
介紹一些打籃球的常用技巧
4樓：帥無法拷貝
反手投籃
動作方法：以從球籃右側底線突破，到左側投籃為例。步法與籃下單手肩上投籃相同。
第一步要大，第二步要制動向是起跳，控制衝力，同時上體稍向後仰，抬頭看籃，將球由胸前直接向球籃方向上舉。當右臂快要伸直時手腕沿小指方向向內捻轉，用小指、無名指、中指、食指撥球，使球向側後旋轉碰板投籃。
勾手投籃
動作方法：以運動員橫切至籃下接球用右手投籃為例，右腳跨出接球，同時用力側蹬，接著左腳向籃下跨出一大步，身體重心下降，上體向左側傾斜，左腳用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前經體側向上做弧形擺動，舉球到頭側上方最高點，同時目視球籃用手腕和手指力量使球碰板投籃。
動作要點：兩腳用力垂直跳，騰空放鬆平衡好，舉球頭上要穩定，出手時機掌握巧。
5樓：匿名使用者
壯漢最好紮實一點,站在籃底,練習一下中鋒的技巧,不要太厲害的,實用就行`
6樓：匿名使用者
讓我來試試吧，既然你是壯漢，那就從腳步說起，相信你也打了籃球很久了，我們都知道，在比賽中，身體碰撞是在所難免的，如果說常用技巧，腳步是最常用的，我建議你多練練，可以做一些左右大步跳，加速跑，運球過障礙物等等，希望這些能幫到你^_^
7樓：熊語苼
你用身體護住球用身體扛開對手
8樓：匿名使用者
對於業餘選手來說，不需要太多花樣和技巧，提高投籃命中率，練好運球，就足以，娛樂最重要。
9樓：蓋嘔卡
如果是壯漢的話
籃下強打是不錯的選擇啊
就是利用身體優勢,強擠進籃板下
然後,投籃
中投也可以練
10樓：山口山你看看
開坑起來拉進坑哭了大愛土門出麼可怕1考慮吐了咯啦啦
打籃球最常用的突破方法 誰可以詳細介紹一下嗎
打籃球的突破技巧有哪些？
11樓：
最出名的 cross over 也就是變向 當然它並不是普通的變向 二是街頭特色明顯的跨下換手變向 連續的胯下晃動 或者憑藉爆發力第一下換手就突破對方 比方說要向左邊突破 就先作出向右突破的頭部、軀幹、手臂（運球），然後趁防守隊員重心變化突然向左運球（胯下）突破，這時腳要以腳跟為軸 腳尖迅速轉向左邊，突破。
2 全靠速度的順向突破 是他的拿手好戲 比如要向右邊突破 則迅速向右邊半轉身 右手將球拉起 做向外推的準備動作（高度要低於腰部） 左腳用力蹬地 同時右腿迅速抬起向前邁步 然後抬起左腳繼續突破的瞬間球要落地（否則就走步） 然後兩腿相反的以上動作繼續突破 要領就在於一個字：快 所有動作的都要快 都要在一瞬間 當然 iverson用這個動作最好的原因還有一個 他是聯盟裡腳步與運球結合的最好的球員 所以 它可以在一瞬間完成這些動作 所以說僅有爆發力好是不夠的
3 交叉步突破 以向右突破為例：先向左做cross over然後將球拉回來在享右做cross over然後再做這個動作的同時 與cross over不同的是 以右腳腳跟為軸半轉身 並且用右腳尖蹬地左腳邁步向右突破 其他動作與cross over是相同的 但是要注意的是 左手臂的動作 左手臂必須要用力向後擺 動作要舒展 原因是 這個動作的速度是要比順向突破慢很多的 所以即使是iverson的爆發力很好 在速度上也沒有什麼優勢
但是這個動作的好處就在於 左腳邁步如果做的足夠舒展足夠快的話 就可以早防守隊員一部將其卡住令其無法及時轉身防守進攻隊員的突破 也就是慢對方一步 這一步就足夠任何一個進攻隊員為所欲為了
但是由於難度很大所以很少有人可以採用
應該說以上動作都是以cross over為基礎的 也可以說突破就是速度+cross over
4 還有iverson的一個投籃假動作的招牌動作 這個動作在2023年幫助76ers隊進入了總決賽
也算是一個腳步得動作 例：右手運球 突然左腳向左前邁步左胯下運球 防守隊員以為要突破所以後撤一步 這時左腳迅速收回 並左手運球到右手 同時進行調整 利用這個小空間投籃得分 還有難度更高的一個 就是再左腳收回的時候 並不退到原位而是向後退一步這是再跨下運球到右手並調整 然後右腳退到與左腳平行位置 利用這兩步的空間投籃 這個動作比前面的更復雜 所以動作要更快 因為iverson的結合球做得很好所以輕鬆就可以用這個動作投籃得分 但是現在這個動作並不常見 我想跟iverson的年齡大了速率不如以前有一定關係把 其實我也就知道這麼多 其實這些都是要很好的結合球和腳步步伐 所以說基本功是重中之重啦 大家一起加油啦
12樓：匿名使用者
突破時首先，拿住球要穩，重心腳要站住不能動，依靠嫻熟的運球保護好球，如果你的速度快，就可以利用突然加速來過人，如果你的速度不快，你就做假動作，變速，變向，跨下累過人。護球要看你的基本功和經驗。告訴你一些突破的方法．
1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移 動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破
[動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步 ，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低， 兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側 後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守 。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側 蹬地積極有力。
4 前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心 移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩 向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
13樓：範修仙曼彤
突破的可以有兩種選擇，自己得分或者突破分球。
一個好的籃球愛好者，應該很好的處理好得分與突分的運用。
想要突破對手：
1.有強壯的身體。用力量、用身體壓制對手，達到目的2.絕對速度。啟動速度、突破運球速度勝過對手，達到目的3.控制節奏，快慢結合，在對手防守節奏變化時找準機會突破。
如果以上的技術都能掌握，並且配合很好的控球技術，在平時的娛樂中應該很拉風。
14樓：莪行→ωǒ素
介紹幾個簡單實用的吧~！~！ 首先是變向突破：重心要低，腳步靈活，千萬注意不要埋頭運球，雙眼最好能平視前方，這樣有助於你的判斷。
後轉身：此動作較簡單，轉身時，要看清防守隊員的站位，帶球時要乾淨利落，以最快的速度完成。
虛晃：這招科比經常用，重心要低，身體隨之晃動並快速向另一側突破。身後運球，最好是在高速運球中，在與防守球員相距1米時用手將球從身後輕輕撥向與防守隊員站位相反的一面，並迅速擺脫。
急停胯下加速：遇防守人員時，急停，一手護球，適當向前後方移動，適當時可配合胯下運球，分散其注意力，然後加速從有利位置突破~！ ······
寫了這麼多，要記得加分啊~！~！~！~！~！
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