1樓：寶寶
第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，! 第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺， 因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，! 第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，! 第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少一個水果，! 第六，每天最好1升牛奶，!
最少也要500毫升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，! 第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，! 第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，! 第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!
大概遊累了就行了，! 第十一，吃多點動物肝臟，! 第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
2樓：天宇
其實長高要有一個合理的飲食加適當的運動量。
3樓：處男者
其實長高要有一個合理的飲食加適當的運動量。
我今年20,可是我感覺我還是不怎麼高.現在才171左右..有什麼好的方法讓我長高點...拜託各位.. 5
4樓：匿名使用者
打籃球我的一個同學就是，個子很低，後來迷上打籃球，竟然又長高不少。
5樓：匿名使用者
小母雞增高法。
材料：川七2錢，大金英2錢，小金英2錢，紅花1錢半，冬蟲夏草2錢，桔梗2錢，金不換1錢半，九層塔適量，老薑5片，水酒各半，小母雞1只，麻油適量。
做法：先用麻油炒香老薑和小母雞，再加入適量的水和酒，把材料一一放入，燉煮約1小時，即可食用。
食用次數：每週吃一兩次，共吃五六次即可。
可增長3到9釐米。
很有效當然多做運動也利於長高。
6樓：度磅萬億噸
跳躍類運動+吃好睡好+放輕鬆。
7樓：遊戲王者咖
恩，對啊``打籃球可以長高，你可以試試看`
現在有什麼辦法可以增高?
8樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法。
9樓：瞧著辦
就你現在的情況來看，很難。多補鈣，保持充足睡眠。
10樓：匿名使用者
能長到25歲的 不用著急的小夥子 打籃球 是好辦法。
現在都21歲了，還想再長高點，有什麼好辦法嗎，請各位幫幫忙
11樓：網友
不 建議手術。
以下的是參考！
還是希望如你的願望！
1.遺傳是一定有的！
2.看你的骨骼線是不是閉合啦！
3.適當的運動！
4.適當的營養！
5.合理的睡眠！
6.心態的開朗！
建議！睡覺前先喝杯牛奶，這樣有助於長高。
12樓：匿名使用者
鍛鍊、我哥去當兵時一米七二一個多月後他打**回來說身高一米七六了、
我現在20週歲,2023年9月29號出生,現身高160,有什麼方法能使我再長高些?
13樓：匿名使用者
最好的兩個辦法是 1.拔苗助長。 2.結婚。
我認識好多的人原本不怎麼高，結了婚後突然長高了。
14樓：匿名使用者
多補營養，多鍛鍊，主要看個人的dna
15樓：匿名使用者
除了營養正常供給外，你必須要堅持在這你所說的三年期限裡，多做那些跳躍式的運動，比如籃球，羽毛球，雙槓。
不過看起來沒什麼作用，要不然國家體育裡的那些隊員不長上天了？
所以，我請你還是不要抱太多的希望，最好是平常心對待。
不然吃的營養東西可都是白花花的銀子才能買來的，留著這錢給自己過上舒服點的日子不好嗎？
16樓：匿名使用者
運動加喝牛奶，本人就是這樣。
17樓：匿名使用者
要想身體好，多喝健力寶。
要想跳得高，鍛鍊少不了。
18樓：匿名使用者
長不了多少了，骨骺線差不多已經閉合，拍x光看就知道了，閉合就不長了。
19樓：匿名使用者
補鈣，運動，心情好，好像有點來不及了。
20樓：匿名使用者
我個人覺得醫生多數還是沒準，建議你多運動正常進食，保證健康生長就ok了。
21樓：網友
沒事就摸高。越摸越高。
我現在馬上快21歲了，請問下還可以繼續長高一點麼？有什麼方法能夠讓我能夠在長高點的辦法啊，跪求...
22樓：亓冷荷
21想要長高有點難、因為你都過了發育期了、不過堅持還是有可能的、辦法有、每天多加運動、多次有營養的東西（蔬菜、水果。晚上睡覺的枕頭要換成至少5釐米以下的、我只有這些辦法了、希望可以幫助你、如果你堅持至少還有希望、如果你不堅持就沒有希望、你在心理方面也要對自己有信心。
麻煩採納，謝謝！
本人20有沒有可以長高的辦法？ 30
23樓：手揣兜
應該是可以的。 跳繩打籃球都有助於長高。
24樓：匿名使用者
修正腰椎突出，立馬可以高1到2cm.通過中藥開啟骨骼。可以再次長高。但是這個非一般 醫生會的。
25樓：匿名使用者
男生的話最好多進行一些體育鍛煉，像籃球，我哥哥在高三的時候每天打籃球，量過後發現真的長了，而且營養儘量充足一點，有事沒事多跳跳跑跑。
26樓：網友
平時多注意鍛鍊，注意營養。不過一般來說都很難再長高了，最好的辦法就是讓自己瘦一些，看起來自然就修長了。
27樓：相濡以沫
有，就是換個地方吃的水不一樣就會長高一點。
28樓：匿名使用者
每天晚上做一些簡單的 骨骼拉伸運動。
有什麼辦法可以讓我變胖一點，有什麼辦法可以最快時間長胖一點？
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