1樓：憤怒的小驢
簡而言之，就是，調整飲食和生活方式，堅持體育鍛。
關於調整飲食和生活方式，有下述建議可供參考：
1．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒；
2．生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm；
3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長髮育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；
4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長髮育。
近年有作者報告，持續1-2小時適量體育運動，在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區活跌，從而增加身高。
2樓：匿名使用者
這不才15，還有得長呢，我不騙你，我20多了，前陣子竟然還長了一點，告訴你吧，就是多運動，打籃球最好了，經常打籃球比不打能高4，5公分甚至6，7公分，我身邊已經有幾個例子，想長高就打籃球，這是效果最好的。
3樓：匿名使用者
其實身高最主要**於父母 你可以試試多打籃球。
人一般到24才停止張高的。
我14歲，一直在運動，也不吃零食，為什麼一個暑假從80斤長到86斤？只長高了1cm，外表看不出胖了
4樓：匿名使用者
你運動了還長肉，運動沒達到效果 ，要多做迎立向上，跳高的運動 對長個有幫肋助，要多吃含鈣食物，要營銷均衡 ，你的臉型比較小，外表看不出胖。
5樓：柯覓厹
不瘦有可能是飯量的問題，可以多喝水，長胖有可能長的是肌肉，只長高一釐米有的時候也正常，可以每天早上多喝點牛奶。若是不放心，也可以去醫院看看。別緊張。
一年我就只長了1cm還可以長高麼？
6樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右```早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好錯補充些營養 ``在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了```這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量。我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心。然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望。
就會影響情緒 對長高也不利。我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ..
總歸一句話。多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜。生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球。如果是父母都差不多高的。你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 -
以上都是自己總結。絕對根據經驗來的 請大家別複製。
7樓：苑野
說的對啊，我現在高一，我初三1年沒有長一釐米，一直170.上高中兩個月我長了3cm。。。不放心的話去醫院看看骨齡吧！就知道你什麼時候發育了。
8樓：暈下地
你多大年紀了？如果是歲左右的話，到20歲之前還有的長高的啦！
9樓：匿名使用者
能 人進入青春期時剛開始不適應，有可能長的慢在過3個月就長的快了。
而且要讀吃含有維生素的水果和蔬菜。
10樓：龐湘粵
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳開啟60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說，這些是最有效的運動。
11樓：匿名使用者
我18歲175算高的，到現在21一直沒長個。
我今年都18歲了，我是男生，為什麼我還沒有我爸爸高？我1米73，我爸175，我媽160，我想長到1
12樓：求採納小王子
在二十歲到二十三歲還有一次發育的機會，你要多吃有營養的東西，多運動，比如打籃球，玩單槓，這些都有助於長高，要堅持。望採納謝謝。
13樓：匿名使用者
基本沒戲了 16歲以前生長髮育快 以後就慢了 你最多到176 了不起了。
14樓：魔王使者
多走步，千萬不要吃藥，還有多練單槓。
15樓：呵呵一笑合和
沒事，男的22歲都還要長。
16樓：匿名使用者
男生到23左右才基本停止長高。急什麼。
我今年16歲，每天都打了1個小時籃球連續打了兩個月，結果1cm都沒長到，還會不會長了？ 10
17樓：匿名使用者
還會高，但要給時間！試試打三天休一天……
18樓：別煩我
我今年17歲天天玩不鍛鍊一年漲10cm。。。
19樓：慕風寒塵
少吃零食多睡覺 真理。
20樓：羨羨的迷妹
籃球是誰？qwq他好可憐。
21樓：怎麼不可能
多吊單槓，一天最少兩個小時，或者買那種拉伸長高的。
大多男生都會介意女朋友的身高嗎？相親n次了,都介意我身高,長得太矮了,才1米5幾,煩死了.
22樓：無非是你
相親一般都是奔著結婚去的，沒有那麼多的感情因素，身高的的確確會對下一代有影響，的確是會被人當做缺點。
如果說男女朋友關係的話，我覺得不會有相親物件那麼嫌棄女方的身高，有的男生的確喜歡比較嬌小的女生，這算是個人喜好問題，但是相親結婚都帶有目的性，要利益最大化，還是會有很大不同的。不要為這個生氣，身高已經定型了，不會再改變了，也不要為不會欣賞你的人生氣，相信你一定會找到懂得你的那個人的。
23樓：匿名使用者
你不矮了，這種身高一點都不影響。145以下才算矮。
24樓：網友
有句話怎麼說來著，年齡不是問題，身高不是距離，媽的，我就一米五，我就不高啊，我穿高跟鞋，介意什麼什麼的你都不用理他，真心想在一起，啥事都不是事！
25樓：別芷荷
沒事，那是你的他沒到，緣分沒來呢，兩個人在一起看緣分，太在意外表的男人不靠譜，接著找，一定要自信，自信會給你加分，不過再相親可以適當穿根高一點的鞋。
26樓：絢爛的青春尾巴
關機在於你臉面長的還行也ok ，最關鍵你要是有錢啥都不是問題，不行就去越南賣個老婆。
27樓：匿名使用者
相親時，穿上高跟鞋，衣服穿小款，就會顯得乾淨利索，而且小鳥依人，不會有矮的感覺。
28樓：寒冷的水瓶
該來的總會來的。身高並不是很嚴重的問題。反問你一句，你嫌棄男生的身高嗎？換位思考一下。
29樓：匿名使用者
愛你的人不管你怎樣他都會愛你（因為愛你而包容你，情人眼裡出西施），不愛你的人你再怎樣她也不會愛你（不愛你並且視而不見）。
30樓：才南蓮
這樣的情況，也只能說可能你緣分沒到吧！其實你這種根本就不算是很矮，不必把放在心裡的，相信你會找到自己的幸福。
31樓：匿名使用者
女生還是矮點好，可以找一個最萌身高差的物件。
32樓：渾曉星
一米五幾不算很矮啊。其實真正愛你的人是不會介意那麼多外在因素的。不過相親講的就是第一印象了。
33樓：年輕任性不解釋
氣質是關鍵，女生要有某種特點男生才會喜歡的啊。
34樓：美。人遲暮
介意你的身高的話，你就不要選他，婚姻不是小事，找一個欣賞你的，真心喜歡你的，
35樓：牽弘文
呢是男的眼睛有問題，讓他們孤獨終生去。
36樓：匿名使用者
不會的，我身邊有個矮的，挺幸福的。
37樓：不是吧還在存在
影響吧是有那麼點，但是性格好的話又另說了。
38樓：小子拽你大爺
好像是！不過那是你沒有遇到那個他吧！要不咱倆試試！我剛及格。
39樓：網友
是女朋友就不會，但是相親的話，講第一印象就會。
40樓：danghai大海
緣份還未到，1米5幾了，不矮呀！有點信心，你是最棒的！
我現在16週歲（女生），一年來我只長了1cm，現在157，我還想長高，有沒有好的建議？謝謝啦！
41樓：瞎看啥
如果拋去遺傳因素，一般只能在吃和身體上找找了，多吃豆製品，多參加戶外活動。
42樓：焉端利
心美才美 你比我高多了。
17歲身高168cm算不算矮？求科學的方法增高！～～
43樓：絲爵亡
恩，17歲還有很大長高空間哦，遺傳只佔80%，不用怕，點腳尖不僅能長高，還能瘦腿呢，男孩子腿又細又長穿風衣很漂亮的，絲絲祝你成功哦。
44樓：匿名使用者
有點矮了，去醫院拍個**拿到骨科給醫生看看，身高與遺傳也有關係，你爸媽的身高是多少，現在小孩子普遍身高都有點高，我本人的個子，很讓我糾結。
45樓：匿名使用者
骨骺線的話去醫院照x片，長高得話你17歲還有很大空間。很多人都認為要做運動什麼的，那些都是其次。最重要的是在你發育期間保證飲食和睡眠質量，睡眠質量是最重要的往往被忽視。
因為在慢波睡眠時體內合成生長激素促進長身體。飲食可以參照網上一些科學的飲食，但切勿迷信。希望對您有幫助。
46樓：匿名使用者
現在張高個的要很多，但是大部分是水貨！最簡單的方法是運動+牛奶。 可還是不行的建議還是鞋底下裝吧，因為有的人是基因問題，大家也知道現在的科學無法對基因動手。
47樓：木蘭杉
有點矮！你可以跑步一直跑到你不能再跑為止！據說有效，我也不是很清楚。
48樓：狼門
看到過書上的。經常去盡力摸一些比自己高很多的地方貌似可以幫助長高。
我今年16歲一已經兩年沒長高了，還能在長高嗎？我現在才167米
女孩子一般12 13歲開始加速長高，長到15 16歲就不長了，男孩子一般15 16歲開始加速長高版，到18 20歲就不長權了，但也有長到18 19或者21 23的，只是所佔的比例較少罷了。身高主要是受遺傳影響，但是合理的營養 良好的心態，適當的體育活動 充足的睡眠也是長高的重要因素。你是否還能長高，...
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請上圖給我看看吧。我是覺得假幣的概率比較大。發行的銅流通紀念幣中正面 國徽面 有相同圖案的，但是背面沒和這個相同的。銅的？把 傳上來！96年的一元硬幣為什麼這麼值錢 96年的一元硬幣並不值錢。如果非要給個定價，就是1元。1996年1元硬幣也被市場上稱為牡丹壹元，這是由中國銀行在1996年發行的所以由...
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