1樓：木木林
做槓鈴上斜臥推的時候需要注意槓鈴，不要離頸部太僅，而且向上斜臥推的時候一定要注意槓鈴的角度，要穩住，在做這個動作時，將槓鈴的角度制定在眉毛正上方，效果最好。
2樓：葉龍雲辰
用啞鈴做臥推，如果是新人，那麼主要需要注意的是重量，對於新人來說如果重量過重，會導致受傷的可能性會很大，而如果是老手，則需要注意鍛鍊持續性的問題，關於受傷，其實有很多有經驗的健身人士，也經常會因為過度訓練導致力竭而受傷。
3樓：莫莫學習
需要注意不要拉傷，因為啞鈴上推的時候容易拉傷，應該事前先準備活動熱熱身比較好。
4樓：琦奧
需要注意腰椎，它很容易傷腰椎。做不標準的話就會影響身體。
槓鈴臥推需要注意哪些細節？
5樓：涸轍之魚
要注意握槓鈴的時候身體不要前傾或者後仰，不要把重量放到手腕上，容易受傷。
要注意槓鈴不要掉下來，以免砸到自己而受傷。
要注意你的呼吸頻率還有動作速度，注意速度不要太快，然後左右手一定要平衡。
要注意經常性訓練，不要三天打魚兩天曬網。
6樓：知識分享一迭代
槓鈴臥推需要注意的問題有什麼？
7樓：dj林林
第1點需要注意的細節就是在推的時候應該注意自己的力量，腿一定要伸直，這樣才有爆發力，第2點需要注意的就是在推的時候，那麼手臂一定要爆發力量感，這樣才能推得很到位。
8樓：可帶的堅果繃帶
要時刻保持後縮肩胛骨，切忌不要聳肩，保持後縮肩胛骨能夠更好的保證健身達到效果；要使用全腳掌踩實在地面上，用腳掌向前去搓地面，使用腿部力量傳遞到身體軀幹，這樣能夠更好的保證臥推時身體的穩定性。
在做槓鈴臥推之前，應該如何進行準備？
9樓：土豆地瓜豆角
首先第1個準備就是應該在做槓鈴臥推之前做熱身的運動，通過熱身的運動讓身體的筋骨開啟，這樣才能好好的進行臥推，第2點，就是應該進行這種力量的訓練，通過力量的訓練，身體特別有爆發力，那麼做這種臥推才特別的輕鬆。
10樓：dj林林
第1點應該做的準備就是一定要把肌肉開啟做熱身的運動，這樣在做的時候就不會拉傷肌肉，第2點應該做的準備就是自己的爆發力一定要氣貫丹田，這樣槓鈴握腿才能達到很好的效果。
11樓：小自信
第一點準備好合適的運動衣服和鞋子。第二點檢查器材是否安全。第三點做一些準備活動，比如拉伸等，以免肌肉損傷。
槓鈴臥推到底應該怎麼做？事實上應該怎麼做？
12樓：土豆地瓜豆角
第1點槓鈴的臥推應該是在手臂的力量上掌握好，這樣才能夠達到很好的爆發力，推的時候才能達到重點，第2點事實上應該是進行這種槓鈴的這種向後推的動作，然後讓自己身體有爆發力，肌肉才能很好的爆發力量。
槓鈴臥推的秘訣，正確的臥推訓練究竟怎麼做？
13樓：娛樂八卦哈哈哈
正確的姿勢是身體一定要平躺，其次自己的手臂不要彎曲，靠肩膀上的肌肉發力，這樣有規律地配合著呼吸進行上下推。
14樓：網友
仰臥凳上，兩腿屈膝，兩腳著地，雙手正握槓鈴，手臂伸直，吸氣後慢慢放下槓鈴至胸部，當槓鈴輕輕接觸胸部後，再將槓鈴推起，同時呼氣。
15樓：北山一師
正確的臥推的訓練應該是用雙手握住，然後一點點的向前推，然後要掌握正確的訓練姿勢，能夠達到完美的效果。
16樓：阿宇說娛
應該有節奏的臥推，而且要走量度的要求，不能隨意加大力量。
做啞鈴臥推時，需要注意哪些要點？
17樓：土豆地瓜豆角
第1點需要注意的要領就是推的時候一定要有爆發點，這樣才能夠讓肌肉很好的收縮展現力量感。第2點就是在推的時候一定要注意腿部要伸直，這樣才能讓腿部肌肉得到很好的收縮。
18樓：匿名使用者
在做啞鈴臥推的時候，應該注意這3點，一：先從小重量開始做，二：慢慢開始加大重量，做加強組，三，運用一個4210的運動軌跡原則，特別有效果。
19樓：dj林林
第1點要點就是推的時候手臂一定要用力，這樣才有爆發力，才能達到很好的效果。第2點在推的時候腿一定要伸直，這樣才能掌握最基本的要領。
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