1樓：學長成涵之
其實只要你吃到量什麼東西都會讓人長胖，大家都知道巧克力熱量比大白菜高出不知道幾百上千倍。如果你一天只吃一口巧克力那不出10天應該就會餓死，但是一天你吃5顆大白菜你應該會活的很好。不挑食，食物的均衡搭配才能有健康的身體。
2樓：曉淡
也可以嘗試酸奶，就是那種稠稠的酸奶。如果覺得味道不好，可以自己加一些天然水果，拌起來一起吃。雖然酸奶吃的時候可能很快就吃完了，但是因為其蛋白質含量高，非常有飽腹感，且酸奶的味道能夠在口中停留，讓人回味。
因此，吃完之後很有滿足感。小盒獨立包裝的酸奶，對於量的控制也剛剛好。
3樓：寶70796用諦
既然管不住嘴巴，那就邁開腿吧。讓自己通過鍛鍊來排解身體裡的熱量和脂肪。我平時在吃上還是比較生活的，沒有可以控制，但是每天都會堅持鍛鍊。所以身材一直保持的挺好的。
4樓：駒在氵
首先要明確的是，一個人的胖瘦不能用外表的直觀感覺來評判。標準體重10%範圍都屬於正常。而實際體重低於標準體重10%以上，就屬於偏瘦，反之則屬於偏胖。
每個人的胖瘦會有很多影響因素，不僅是吃多少和動多久的問題，胖子瘦子背後，和我們的身體狀況有很大的關係哦。比如，胃腸功能較差的人，是不會胖的。甚至有的人有慢性腸胃炎，甚至稍微吃過一點，都會造成胃腸負擔加重。
此外，還有消化吸收功能不正常的人，這部分人導致的消瘦，並不是因為吃的少，而是得到消化和吸收。這類瘦人屬於「骨瘦如柴」型，俗稱營養不良，嚴重的都可以歸為疾病的範圍。所以，如果不是骨瘦如柴的病態瘦，就不要太較真，原生態美，切不可為了胖而飲食不節制，傷了腸胃事小，因此導致的心腦血管疾病就不划算了。
5樓：達
多吃點魚類，魚類中特別要推薦的是深海魚，深海魚的含量雖然有些稍高，但這正是它的珍貴之處，因為其中的omega3脂肪酸反而能增加脂肪的代謝，而且能避免體內多餘的碳水化合物轉化成脂肪。體力勞動者和運動員每天應有35％的熱量來自脂肪。此處脂肪指的是多不飽和脂肪，主要**於各種堅果、種子以及魚類，深海魚中含有的ω-3不飽和脂肪酸還有助於大腦發育，保護心腦血管，防止冠心病的作用。
更重要的是，它們肥美的口感很容易讓你產生滿足感。建議蒸和燉更利於水分和營養素的儲存。
6樓：吅吅93256偶仿
無花果熱量不高，營養比較豐富，適宜**期間食用。新鮮的無花果肉纖維素濃度特別高，能夠減緩糖分釋放到血液中的速度，所以吃完高熱量的蛋糕或後，用無花果緩一緩是非常好的。為了達到飽腹感，建議首先將無花果切成兩半，再往裡加適量蛋白質，比如一小塊乳酪或者是一顆核桃。
7樓：阿舞子
首先不推薦節食，即使你剛開始節食瘦了，那個瘦的也是你身體的水分，而且後期容易控制不住，吃得更多，**的更厲害。另外節食會降低你身體的新陳代謝，也代表的你消耗熱量的能力弱。你攝入的大多數熱量都是新陳代謝消耗掉的，這也是為什麼好多小瘦子人家幹吃不胖，人家代謝高也是一方面原因。
**就是你消耗的大於你攝入的長期下去就好。早上正常吃，儘量別吃油炸的，清淡一些，攝入不要太高。中午八分飽，多吃蔬菜，可以吃紅肉，保證蛋白質攝入，但別太多，主食要吃，別太多。
晚飯儘量別吃的太晚，但是一定要吃！可以吃小塊雞胸，青菜等。儘量別吃主食。
每天都按著這個來，配合著運動，剛開始快速走，後期適應了可以慢慢的增加到跑步，以45分鐘以上為佳。 剩下的就是慢慢等了，到了平臺期在加大運動量，過了就好了 。
怎樣吃可以不胖？
8樓：
吃食物而不引起發胖，這類食物主要有黃瓜、苦瓜、蘋果等等。這些食物有以下特點：
一、有飽腹感，吃完之後不會引起過分飢餓。
二、含糖量比較低，熱量非常少，這類水果吃完之後不會引起發胖。但這只是相對而言，正確的飲食，特別是**的飲食，不能以食物為主要原則，因為不同的加工方法也會增加食物的熱量，還是應該有總體的能量規劃，這樣才能很好的控制脂肪、糖類的攝入。同時，**是一個系統的工程，不要單純依靠飲食來調整，更多的還是應該通過多運動的方式來消耗掉脂肪細胞內的多餘脂肪。
9樓：開心就好哦吼
吃低熱量食品，保證早餐適當做運動，保證蛋白質的攝入，適當社群辣椒和醋醋。
如何吃不胖
10樓：周若兔
想要吃不胖，還是得看吃什麼，一起來學習吧！
11樓：雲南新華電腦學校
許多人又饞又懶，那這樣的人可能會保持一個好身材嗎？其實形成好的飲食習慣以後，身材就永遠不再會讓你頭疼。不同的食物有產生不同的能量，你吃的熱量大於消耗的熱量，那剩餘的熱量便會以脂肪的形式儲存起來，所以就會胖了，但吃的熱量和消耗的熱量持平時，身材自然就不會走樣。
首先，你要知道自己一天需要多少熱量，體重不同的人，需要的熱量也自然不同。要注意下面的公式計算的是每人的基本所需熱量， 指維持生命的最基本需要如呼吸、心跳等需要的熱量。一般行動、工作或運動所消耗之熱量並不計算在內。
其次，你要知道各種食物的熱量表，這樣就可以計算自己一天該吃多少東西了，或者一天可以吃多少東西了。
在日常飲食中，並不是吃肉就長胖，可以挑選高蛋白、低脂肪的食物，比如去皮雞肉、牛肉、魚肉等等，而且要注意烹飪方法，一定要少油低鹽，儘量避免炸、烤等方式，最好是蒸煮。
水果蔬菜也並不是吃的越多越好，這一點也是容易被忽視或誤解的，能不能多吃得看它糖分高不高，看下面這張表，許多選擇香蕉的同學可得注意了，這可是高熱量水果，你吃三百克木瓜的熱量還不如吃一百克香蕉攝入的熱量多。可長點心吧！
再來點更厲害的，負卡路里食物！這裡的負卡路里是指你在咀嚼的過程中消耗的卡路里比食物本身的卡路里還要多。一般只要是能被稱為負熱量食物的，就會具備低熱量、高水分、高纖維的特性。
比如芹菜、青椒、竹筍、黃瓜、燕麥等等。
少吃多餐，是一個有效途徑。少吃多餐的意思並不是說吃多幾餐能**，而是將一整天的飲食分為多餐攝入。有利於緩減腸胃壓力，給身體足夠的時間去消化吸收吃進去的東西，並且抑制脂肪和多餘的物質囤積在體內。
還有個方法可以在塑造你的身材的同時，可以提高你的基礎代謝水平，那就是長點肌肉，比如女生可以練練翹臀也是不錯的，這是鍛鍊你的臀大肌。肌肉可以在你學習工作甚至睡覺的時候都在幫你消耗熱量。一身優美的線條，吃不胖的身體，健康的體質，何樂而不為呢？
注意事項。注意烹飪中的油鹽會增加熱量的攝入。
怎麼吃也吃不胖的方法
12樓：飛兲
一面是眾多的最愛：薯片，糕點，冰激凌，當然還有巧克力；一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇？
難，難，難！然而，營養學家卻告訴我們最新的好訊息：吃吧，吃吧，不長胖。
真的有這樣的好事嗎？是的，千真萬確！而其中所有的關鍵都在於你吃的時間。
如果你在正確的時間吃正確的東西的話，那麼，吃不但能幫你重新獲得精力、保持良好的心情，還能**！
營養學家告訴我們，我們吃的食物可以分成兩類：阻滯脂肪的食物和幫助脂肪燃燒的食物。如果，你知道在正確的時間吃正確的東西，那你就能改變身體的化學物質，加速脂肪燃燒，由此就能**！
營養學家說，應該在早上吃阻滯脂肪的食物，而在下午吃幫助脂肪燃燒的食物。這樣，你就能將身體燃燒脂肪的能力發揮到最大，並能平衡血糖水平，不會感覺到飢餓、保持良好的情緒。
飲食燃脂計劃。
在我們這個計劃中，你需要一天進食大約7-8次，一半的次數吃阻滯脂肪燃燒的食物，一半的次數吃幫助脂肪燃燒的事物。如下：
上午：阻滯脂肪的食物 早餐前 早餐 早上的零食。
午餐：兩類食物都可以。
下午：幫助脂肪燃燒的食物 下午的零食 晚餐 晚上的零食。
阻滯脂肪的食物： 水果：蘋果，杏，鱷梨，香蕉，梨，菠蘿或乾果。
蔬菜：蘆筍，鷹嘴豆，甜菜，綠豆，小扁豆，洋芋。
主食：燕麥粥，米飯(白米或褐米)，麵包(最好全麥麵包)，蕎麥，玉米，零食：薄烤餅，爆米花，餅乾。
13樓：周若兔
想要吃不胖，還是得看吃什麼，一起來學習吧！
怎麼吃都吃不胖的方法
14樓：周若兔
想要吃不胖，還是得看吃什麼，一起來學習吧！
15樓：腦洞少女
做到這幾點，讓你怎麼吃都吃不胖…才怪！
16樓：席奇井辰君
樓主強呀，這樣貼子也能發表出來，對你佩服之心比長江的水還多哦。
17樓：關韶侍荏
哇，「阻滯脂肪的食物和幫助脂肪燃燒的食物」我頭一次看到它們在一起耶，呵呵，多謝版主分享了。
怎樣吃都吃不胖的方法
18樓：腦洞少女
做到這幾點，讓你怎麼吃都吃不胖…才怪！
19樓：丁府二小姐
喝歐慕奶茶怎麼吃都可以，我就是這樣。
怎樣吃不胖
20樓：雯兒心
吃不胖的人都是天生的，後天的想要吃不胖，就多運動，每天攝入的能量和消耗的能量相等，就不會胖了。
21樓：網友
吃不胖就得運動量足夠，那些工地搬磚的一頓好幾碗飯都不會胖，因為他們攝入的小於他們支出的，所以，想要吃不胖，就得熱量消耗得足夠多。
黃明昊闢謠吃肥皂解壓，你有哪些解壓的好方法？
我覺得解壓好的方法就是慢跑，在一邊跑的時候還能 還能鍛鍊身體，提高抵抗力，還可以買一些解壓的工具。首先，解壓可以聽舒緩的 第二個方法就是吃東西，大吃一頓讓自己快樂。第三個方法是買買買，通過購物發洩。第四就是可以和身邊的好友傾訴。最後就是去打遊戲發洩。解壓可以看喜劇電影，或者是看感人的電影，痛快哭一場...
有什麼好的方法治蟑螂，有什麼特別好的方法可以除蟑螂
治蟑螂方法 1 買毒蟑螂的藥物放置經常出沒的地方 買毒蟑螂的藥物放置經常出沒的地方，例如分別放在各種牆角，拐彎處，主要沿著牆面放，第二天，就會發現地上到處都是屍體，這樣幾天後，發現沒有屍體了，說明基本上清理乾淨了。但是這樣一定要注意，每天清理時，注意衛生，該洗的一定要好好清洗和消毒。2 使用噴霧殺蟲...
你有哪些好的（或獨特的）讀書方法
一邊讀書，一邊在書上做一些批註，覺得自己喜歡或者欣賞的地方重點標出來，分析寫的好的原因。查閱資料，提前做好功課，對於自己想要深入學習的書籍，查詢相關資料瞭解作者的背景和當時的社會景象，這可以更好的幫助自己理解文章。看書的時候絕對要認真和專注，全神貫注別讓自己分心，這樣會事半功倍，提高學習效率。多讀幾...