1樓：真與人為善
你感到疲勞了嗎？如果每天工作之後，都感覺很疲勞，就一定對健康有傷害，如果覺得很輕鬆就沒有問題。
上班族中午健身好嗎
2樓：生活寶典
健身對我們來說，是越來越重要的一件事情，可以幫助我們鍛鍊身體，可以幫助我們**，還可以幫我們加速我們的新陳代謝，總體來說只要是合理的健身，對我們是有百利而無一害的。那麼上班族是很缺少鍛鍊機會的一個群體，那麼上班族在中午健身好不好呢？
上班族日常的生活，通常來說都是重複並且辛苦的，很多上班族還會得一些上班族特有的疾病，因為，上班族可活動的範圍是比較小的，並且一般來說，可以進行運動的機會、以及環境都是比較小的，所以由此引發這樣一個話題，上班族在這中午健身到底好不好的問題。那麼健身對我們來說，還是很重要的一件事，因為，健身的話，對我們的身體幫助是很大的，那麼上班族中午健身到底好不好呢？在這裡要告訴大家的是，通常健身的時間，中午的十一點半，到下午一點半之間，以及下午的四點半，到晚上的八點半之間，這兩個時間段，是健身房這一健身場所的高峰期，因為對於一般的上班族來說，很多人在忙了一整天之後，都是比較想早點回家躺著的，所以午休這一時間來鍛鍊的人，越來越多，通常對於一些上班族來說，運動之後沒有過大的疲憊感，或者是不舒服的感覺，並且對下午繼續工作的影響不是很大的話 ，那麼是都願意中午鍛鍊一會的，那麼，和中午鍛鍊息息相關的，就是中餐這一頓吃什麼的問題了，為了更好的健身，餓著肚子健身顯然不是很合適，其次，正常的中餐也是不怎麼合適的，那麼建議健身的人，辦公室裡可以放一些零食，運動前後一個小時，水果、運動飲料、全麥麵包都是可以的。
運動完了之後，回到辦公室可以再吃一點，但是不能貪食。
上班族的鍛鍊機會，總體來說還是比較少的，大部分的上班族本身就沒有較多的空閒時間，周身的鍛鍊環境也比較少，那麼這篇文章就給大家，大概的講了講，上班族中午健身到底好不好的這樣一個問題，希望上述解答對您能有所幫助，畢竟人人都需要鍛鍊。
健身教練每天上幾小時的班，有休息日嗎？
3樓：勝噠噠噠
健身教練一般。
一天上班時間在八到九個小時，一般健身教練真正工作時間版在晚上六點到九點權，因為只有這段時間健身房裡會員會比較多，也是開單的**時間。當然，有些教練私教課比較多，上班時間會比較長，總的來說上班時間是跟月收入成正比的。
健身教練一般一週休息一天，很少有雙休的，休息日不用打卡，但是如果有會員約課，還是要到健身房上課的，上完課就可以回家休息不用等下班。
健身教練，分為團體操課程教練和私人教練，組織健身者做計劃中的健身運動或健身操。健身教練是指在健身俱樂部中指導會員進行訓練的工作人員，其作具有互動性、針對性等特點，並且是按小時收費的。
4樓：今天你擼鐵了嗎
通常情況是9小時，下午一點到晚上十點，每週休息一天。
5樓：匿名使用者
一定要在用餐後一小時去！
6樓：
7—8小時，一般一週休息一天，看你在**上的班。
上班族晚上沒時間怎麼健身？
7樓：雙麗劍
現在上班族上班時間很緊，往往晚上沒有時間去健身，很多都是996的上班節奏，但是時間就像海綿裡的水只要你願意擠總會有的。同樣作為一個打工仔，我來給大家分享一下我每天的健身小計劃。
運動 時間 飲食時間。
早晨跑步30分鐘 三個雞蛋白，一個雞蛋，若干蔬菜（選自己愛吃的），碳水雜糧為主。
大概中午10點左右吃一點黃瓜之類的蔬菜和一個雞蛋白，2個核桃。
中午11點45下班去健身房運動1小時 健身前喝一杯蛋白粉，運動後吃午飯（碳水饅頭或米飯，一塊雞胸 肉，蔬菜若干）
晚上吃完飯後走走路，然後看書睡覺 我的晚餐一般碳水雜糧為主，蔬菜若干，一塊雞胸肉。
另外我沒周。
二、週四晚上會打2個小時羽毛球增加有氧運動量，碳水大家多吃雜糧，但是米飯和麵食大家一定不要輕易戒掉，因為會降低擼鐵的力量和耐力，另外儘量少吃豬肉，以雞肉，魚肉，牛肉為主，大量吃蔬菜，大量吃蔬菜，大量吃蔬菜，重要的事情說三遍，熟菜種類可以多一點，不要侷限於幾種。
對於雞蛋可能大家都會說蛋黃吃多了膽固醇會升高，這個大家不用擔心，雞蛋的膽固醇是優質膽固醇是有益的，另外雞蛋黃的營養價值遠遠大於雞蛋白，那麼為什麼很多健身大咖吃雞蛋黃很少呢，其中一個原因就是雞蛋黃的能量要高於雞蛋白，所以對於增肌的小夥伴來說，雞蛋黃可千萬不能丟掉。
關於水果大家想要減脂的小夥伴要儘量少吃（我在增肌期暫時不太忌口哈哈哈），說過的卡路里很高滴，儘量用蔬菜代替水果，比如黃瓜、西紅柿、胡蘿蔔等。運動是一個長久堅持的事情，越運動越快樂。
一天12小時鍛鍊身體好嗎
8樓：全盼芙儲碩
國外許多學者研究揭示：人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，14時-17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。
而3時-5時，12時-14時則處於相對最低態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，且「負荷量」
過大時，發生運動損傷的概率大。
這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，儘量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。
對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。到底什麼時候鍛鍊好？這是一個有爭議的問題。
健身教練每天累不累，上班多長時間
9樓：公孫虹雨範蔭
健身教練每天累不累？現在很多人都抱怨工作累或者工作苦，其實有的時候真不是人們太過於矯情而是現在很多工作都是非常辛苦的，而且經常還要加班到很晚，雖然工作辛苦但是人們為了自己的理想還是要打拼一把，雖然現在很多工作都會有比較辛苦的時候，但有些職業相對而言就不會那麼累比如說健身教練。
健身教練每天累不累？現在很多企業都採取「996」的工作模式，在這種模式下工作經常會感覺身體被掏空，但是這對於健身教練來說是根本不存在的事情，健身教練的工作時間彈性是非常強的，甚至很多健身教練是不需要打卡上下班的，而且健身教練一般除了授課之外就沒有額外的工作了，不過授課的時間通常都不會很長，剩下的時間就完全屬於健身教練自己了【亞洲形體】
下葬小時後下雨好不好，今天上午8 30時母親下葬，小時後下雨，好不好
好，在我們家鄉這叫 雨淋墳，出貴人 不錯，你家以後肯定會出來一個有出息的人，很靈的。下葬後三小時下雨好不好 無所謂好不好，反正屍體會很快腐爛 生蛆 發臭 最後被老鼠吃掉 去世下葬時下雨好不好？說是風調雨順是好兆頭好日子對後代有利 連天也流淚來相送了，好事！沒什麼的！個地方的習俗和說法不一樣，我們這邊...
男人每天堅持騎車小時好不好啊？對身體的好處有哪些呢？我平時都是坐辦公室的
男人儘量不要長時 抄間騎自行車，因襲為他會對男人的 部分會形成擠壓磨損，辦公室人群可以嘗試一些比較輕鬆的鍛鍊方式，男人做深蹲還是很好的，除了能夠提高哪方面的能力之外，還能夠鍛鍊自己的腿部肌肉，開合跳，以及慢跑都是很好的選擇 首先運復動對健康是有好制處的，這一點毋庸置疑。其次，運動有一定的量才真正起到...
用醋洗臉好不好，每天用醋洗臉好不好的？
其實不好。醋是酸性的，經常洗臉會傷害 之所以用醋臉會白是因為把皮腐蝕掉以後會張新 但是傷害真的很大。不好，聯絡有奶洗滌也好，醋人在感冒的時候用薰的可以 感冒！我用了。沒多大效果，可以試試藍莓 很好用，有適當的好處只是一盆水只喜歡加入一點點的醋，每天用醋洗臉好不好的？白醋屬於弱酸，會破壞 屏障，如果用...