1樓：我是七月木子
泡腳就很好，人的腳底有很多穴位，忙了一天之後泡泡腳，既可以解乏，又可以促進血液迴圈。在泡腳的時候可以做一個**，邊泡腳邊做**，做完之後**感覺更水潤。而且泡腳簡單方便，一個盆，一壺熱水就夠了，成本低，但是一定要堅持。
大學時帶動的整個宿舍都泡腳，堅持了很長時間，後來大姨媽來都不怎麼疼了。
2樓：莫了未了
早上給自己泡一杯檸檬蜂蜜茶，檸檬蜂蜜茶可以有助於身體毒素的排出，可以清腸胃還可養顏美白。中午飯後建議喝喝紅糖姜水，上了半天班了，給自己一些能量，還可以驅寒，對於痛經的人，非常建議列假來的前一個禮拜，每天都喝一杯。
3樓：愛人木易
首先當然是天冷穿厚點，不要露個肚臍露個腳踝的，還有就是晚上泡泡腳，晚上早點睡覺。
4樓：律政先鋒
女人養生的小技巧，我覺得多喝紅棗水紅糖水，枸杞茶都是挺不錯的，這些都是挺養生的東西。
5樓：我是企鵝吖
多做運動，平時飲食要注意，少吃涼的，多喝薑茶，多用熱水泡腳，多吃紅棗和黑豆。
6樓：匿名使用者
女人要注意保暖，體寒會讓人加速衰老的，天氣涼了就一定要把秋褲穿上。
7樓：琥珀川
1.一定要早睡，給自己充足的睡眠時間，這樣**和氣色才會好。
2.不能讓自己冷，冷是一切麻煩的根源。會導致眾多身體問題。
3.秋冬兩季滋補養生的重要原則是「養腎防寒」。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力則強，機體才可以適應嚴冬的變化。一定不要錯過秋冬養生的良機。
女人應該怎麼養生
8樓：匿名使用者
一、女人不能讓自己冷。
9樓：幸福怎麼來
值得每個女人收藏的一段話。
10樓：趙生興
給你一個做簡單的養生方式：泡腳。女人體寒的多，泡腳能使得血液迴圈。很多長壽的人，都有泡腳的習慣！
女人如何養生 5
11樓：
無論電視**，雜誌網路如何天花亂墜的宣傳各種養生產品和養生方法，其實說的底最有效，就是堅持最簡單的原則，合理飲水，健康飲食，合理睡眠，適當運動，良好的心態，和諧的家庭氛圍。
12樓：中老年人健康路
「女性以血為本」，尤其每個月的例假都會導致血流失，有的姑娘看起來臉色紅潤，面如珠玉，有的則乾枯缺乏光澤，不光影響顏值，影響自信，而且也從某種程度上反映了健康問題。
從養血角度看，提幾個小建議：
1）如非出於需要，少看手機電腦，根據經驗，目前這些已經成為耗血傷肝傷眼之頭號殺手，隨著年齡增長，五臟六腑功能衰弱，如果不加節制，容易導致血虛。
當然，這個要靠個人自制能力，遺憾的是大多數人自制力差，所以，作為一個妥協方案，在看的時候多中斷，比如每隔1個小時暫停休息下。
2）勿熬夜。
能早睡就早睡，熬夜影響最直接的是**，**無法在熟睡中得到滋養，第二天散發出腐敗味，而且乾枯無光澤。其實養血護膚效果最好且最便宜的是睡好覺！
不過，大家都傾向於昂貴的複雜的，至於效果就沒人管了。
3）再次提下飲食結構。
之前票圈提醒過大家很多次，吃了太素，容易引發體寒；其實，長期營養跟不上，也會導致氣血不足，你想吧，再好的鍋，如果原料不豐富，怎麼可能做出味美的佳餚呢？不要給自己設太多限制，儘量增加飲食種類；畢竟脾胃再好，吃的東西過於單調，轉化的氣血也有限。
4）再說運動。
如果身材瘦弱，運動要悠著點了，身材瘦說明陰血不足，此時還加強運動健身，容易透支，不利於健康。
5）思慮過度。
沒有一種消耗比想的多更耗損氣血的了，一個人整天干活不一定會削瘦，但如果整天胡思亂想，可能會瘦的很快，看不見的暗耗才是最可怕的。所以，很多姑娘如果想血足點，長胖點，前提是先放下一些東西，讓自己活得輕鬆些。
6）脾胃。脾胃是氣血生化之源，脾胃不好，補血都補不進去。
13樓：可愛的wy小葡萄
可以多吃些燕窩，燕窩補氣血，
14樓：匿名使用者
蟶子不但味道鮮美，而且**比較便宜，是一種非常大眾化的海產品，而一般人都可以食用，尤其是身體比較虛弱的人更是可以多吃，對身體有很好的滋補作用。
15樓：匿名使用者
護眼：紅薯。
維生素 a 素有 " 護眼小衛士 " 之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲症。
維生素 a 是由胡蘿蔔素轉變而成的。除胡蘿蔔之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素，能提供豐富的維生素 a ，可以增進視力，而且常食紅薯對**有好處。可以就直接喝 「9味的紫葡茶」 ，幫助改善體質，增強抵抗力，全面鞏固健康基礎，將健康帶回家。
16樓：東東不認識東東
別整天吃豬肉了，天冷不要錯過這道菜，男人養胃，女人補血，這個菜的價。
格其實和豬肉差不多的，也要十幾塊錢一斤，營養也是特別的豐富，冬令進補不妨吃一點也是極好的，我們家一年四季餐桌上都離不開這道菜，經常會做來吃的。有朋友要好奇了，到底什麼菜呢？其實它就鴨胗，鴨胗就是鴨子的胃，我們中國人一向都有以形補形的說法，吃什麼補什麼，所以一樣的， 吃鴨胃補人胃。
17樓：匿名使用者
這個要看你要做哪一方面的養生了，比如美容養生，抗衰老，而且根據每個的體質不同，又有不同的養生方法。
18樓：九吉公鑽石級別
每天喝一杯九吉公吧！氣血好了，身體就沒毛病了！
19樓：木子
、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。
20樓：匿名使用者
堅果和帶殼豆（每日1到3次）。
堅果和帶殼豆是植物蛋白、植物纖維、維他命和礦物質的最佳**。帶殼豆包括黑豆、蠶豆、毛豆等乾貨。很多堅果含有豐富的健康脂肪，比如，杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以直接標明該食物有益於心臟。
可以的話建議喝 「9味的紫葡茶」，增強自身的抵抗力和免疫能力，讓身體有個全新的感覺。
21樓：翊舒的宮
最近看了一篇文章《大病預防先除溼》，現代人不健康的生活方式讓身體堆積溼氣，而溼氣又是萬病之源，而已滲透性很強，會和其他的病源一起生成各種病痛，所以說要預防大病先從祛溼開始。
女人最好的養生方式
22樓：養生達人花花
女性到了一定年紀之後應該重視 養生 工作，因為此時女性身體開始走下坡路，不像年輕時那麼有活力。那麼女人最好的養生方式是什麼呢？
1、早睡早起
如果經常性熬夜，睡眠時間嚴重不足，無疑是加速衰老的不良行為，有可能就會讓抵抗力變得薄弱，無法發揮良好的 養生 效果，疾病也更容易發生。因此，想要 養生 的女性好的生活習慣應該堅持，儘量做到早睡早起。
2、規律排便
女性想要 養生 ,儘量做到規律排便，通過這種方式能夠將腸道垃圾廢物排洩出來，維持身體輕鬆狀態。很多女性 養生 過程中方法不合理，總是存在便秘這種情況，腸道蠕動速度變得緩慢，糞便堆積過多，很有可能會誘發某些疾病。
3、戒菸戒酒
如果女性想要有效養護身體，最關鍵的就是戒菸戒酒。很多女性也染上的不良生活習慣，平時存在吸菸，喝酒這些不良行為，長期的吸菸喝酒是導致女性衰老速度加快的原因，而且還可能會降低女性的生育能力。
4、堅持運動
每個人都需要運動，運動是保持身體 健康 的基礎。女性朋友們如果是想要年輕、 健康 ,除了日常的保養，還要注意適當的運動。如果人們養成堅持運動的好習慣，身體素質就會有大大的提高，身體的新陳代謝會加快，在保證身體 健康 的同時，還能夠有助於延緩衰老。
所以，女人們可以抓住晚上六點到七點的時間，進行半小時的運動，可以讓身體保持最佳的狀態。
5、平日裡多喝水
**細胞需要水分的滋養，沒有足夠的水分時就容易產生皺紋。所以說，女人們平日裡要多喝水，這樣為身體補充足夠的水分，**細胞才能被足夠的水分滋養。對此，建議女人們每隔兩個小時就應該喝一次水，或者說看到水杯就應該拿起來喝幾口。
該如何養生對女人最好?
23樓：職場百事露露
可以晚上多泡腳，這樣就是可以讓女人覺得整個人好太多了，太不錯了，也就是很好的。
24樓：彩虹巧克力糖豆
我覺得從飲食這方面養生是對女人最好的，因為這種方法基本上沒有什麼***，而且對於養生這方面我覺得效果是比較明顯的。
25樓：井靖荷
多吃一些蔬菜，在提高機體免疫力的同時，也能夠解決肌膚乾燥，腹瀉、便秘等難題，甚至還可以作為食補使用。
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