1樓：烽火戲九月
又過一年了，想要保持年輕，就是要保持一個好的心態。
如何能保持年輕
2樓：生活達人魚魚魚
2．多吃蔬菜。氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老程序。
3．避免食糖。即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。
4．注意保溼。保溼產品可以保持**柔軟滋潤，更顯年輕。
5．不要抬眉。習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現。
6．保證睡眠。大部分人每晚需要至少7小時睡眠。
7．經常吃魚。魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益於**健康。
8．抹防曬霜。防止紫外線傷害**。
9．遠離香菸。吸菸最易讓人未老先衰，同時避免二手菸。
10．打破常規。打破常規，改變習慣，有益大腦健康。旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。
11．補充維d。研究發現，維生素d對於緩解衰老程序具有特別重要的作用。
12．多吃水果。與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補充水分。
13．不化濃妝。素顏有益保持**滋潤有彈性。
14．漂白牙齒。經常喝咖啡和紅酒容易導致牙齒變色，適當漂白牙齒，可讓人更顯年輕。
15．戴太陽鏡。不僅可保護眼睛，而且有助於減少眼角魚尾紋。
16．常吃豆類。豆子和扁豆之類的食物富含微量元素，有益保持水分，**更年輕。
17．經常飲茶。茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分，每天喝茶有助於提神醒腦，趕走壓力。
18．有氧運動。既**，又有益血管健康。
19．力量訓練。可練就健美勻稱的肌肉。
20．全穀食物。未經過加工的全穀食物是維生素、礦物質和可溶性纖維素的優質**，是高強度鍛鍊後補充能量的絕佳食物。
21．吃橄欖油。攝入橄欖油等健康脂肪，防病強身**好。
22．少看電視。建議每週看電視時間別超過5小時。
23．吃八分飽。減少食物熱量攝入是減緩衰老延年益壽的最有效方式。
24．常吃堅果。堅果富含抗衰老脂肪、維生素和礦物質，因而是完美零食。
25．喝點紅酒。紅葡萄酒中富含抗衰老成分白藜蘆醇。
26．避開加工肉食。加工肉食與很多健康問題存在關聯。
3樓：私人營養師佳潤
女性減緩衰老最根本的方法。
4樓：周若兔
一每天堅持睡夠九小時。二晨起後大口喝完200毫升溫水。三每天堅持運動半小時。四堅持吃一個蘋果。
5樓：蘭文佳
保持年輕。
除了你說的之外。
年輕的心態。
適合的運動。
都可以有助於讓人們年輕充滿活力。
6樓：數百萬使用者之一
少少熬夜，多防曬心態要好不要斤斤計較。
7樓：貴甜
心態好點，不能熬夜，注意保養。
如何保持年輕？
8樓：晁曉蘭
你從什麼時候意識到自己不再年輕了？
一個人是否還年輕，他和一個人自身心理有很大關係，「一個人的年輕意識」、他其實和自己的年齡沒有太大關係，作為年輕一詞他主要是來自一個人的心理感受。
當今社會來講，「年輕」，它已經不屬於青年人的專利，因會時代潮流急速；就拿人們需要的住房來講按揭房貸，過著蝸居生活，結婚彩禮，工作不好，房屋裝修，撫養孩子，孩子上學，轎車，等等……在這些因素中，會讓我們的青年人成為心理負擔和沉重的心理壓力！
做人一定要面對生活當中的所有現實，只有認真面對，才能夠繞道行駛，從而才能夠讓自身減壓。在生活當中啊！其實我們的長輩以及我們的父母早就暗示著什麼才是自己真正需要的幸福。
在今天的社會中，作為我們的青年朋友來講，應該好好地去思考我們的父母，冷靜地去參照八十年代以前。那時候物質匱乏愛情甜蜜，住房簡陋經常清粥饅頭，酸菜豆腐乳是常客，我是四川人，如果一週半月吃上一次回鍋肉叫著打牙祭！可想那時候人們的心理以及堅苦樸素精神，讓社會和諧，讓大自然和諧，沒有攀比笑口常開，從而同樣得到身心健康！。
在本文中：不是要求青年人放下理想放下追求，而是告訴青年朋友「凡事」它都需要量體裁衣，也只有根據自身實力才能夠達到身心健康。在生活中，無論自己是老年還是青年，情緒它是決定一生幸福的關鍵，在生存法則中任然需要每個人的進取精神，同時用勞逸結合的方式為社會作貢獻，自己同時用聰慧改變人生改變心理困境。
思考他是決定每個人的生存空間，思考他是決定每個人的心態與平衡。倘若瞬間意識到自己已經不在年輕，那不是自己褪去的容顏！而是來自對生活一種壓力，是對生活的心灰意冷。
當一個人時常保持著良好心情，這個人就算生為老年，他的心境都是四季常青的，他的心情永遠都是年輕的。生存就是在探索中度過，生活就是在情感依賴中生存。長久焦躁會給一個人帶來沉重枷鎖，是在心，是在鬱悶和抑鬱之中。
把握未來依然需要勤奮，只需要一種智慧和解開生活中的一把枷鎖。
如何保持年輕？
9樓：帳號已登出
所以不老是因為他有一顆年輕的心，而且他各方面的狀態都是最佳狀態，每天的生活規律非常的好，作息時間特別的好，都是規律的，生活著，心情也是愉快的，還是生活中是一個溫暖的人，跟別人相處的時候也總是特別的溫暖熱心，這樣的人，他就有一顆很好的心態，所以他也不會顯老，同時這樣的人，他無論在工作還是在學習中，他都能夠對待別人，特別真誠溫暖，讓別人感受快樂的同時，他自己也獲得了幸福和快樂，所以他也會顯得不老，再有就是他是一個非常了不起的人，之所以了不起，在生活中各方面的時候，她都能夠考慮到別人的感受，處處都能為別人著想，一個這樣的人，這樣熱心，真誠寬容的對待別人的人，它受到的尊重，也是來自於四面八方的，當然，他這樣的人也就是不會顯老的，還有他每天都是吃五穀雜糧，他的飲食也是特別全面的，各方面的因素都有，他不挑食，所以他也是不會老的，有了這麼多優良的品質，所以說他讓人看起來總是那麼年輕，永葆的青春，讓別人看起來總是跟同齡人在一起，也是特別年輕快樂的，也不會老，就是因為這些因素造成的，只要你在生活中做一個這樣的人，那麼你也會像他一樣永葆青春快樂，永遠不會老的，相信你也一定能成為這樣的人，加油吧！
如何保持年輕？
10樓：涒小潔
提取碼： vdya 《26 個秘籍，輕鬆擁有年輕肌》裡從皺紋、鬆弛下垂、暗沉色斑三個衰老的訊號，分別講了不同程度的問題，應該如何解決，在這裡，你可以找到只有醫生知道的抗老秘籍，跟著我們的腳步，一步步做，重新收穫光澤緊緻的肌膚，讓你的時光走得更慢一點。
11樓：行睿哲老媚
笑一笑十年少，多素少葷，因為人身細胞數量有限，營養過高會使人體新晨待謝快，和車子一樣，你一年開十公里和兩年開十公里就不一樣。
12樓：周若兔
一每天堅持睡夠九小時。二晨起後大口喝完200毫升溫水。三每天堅持運動半小時。四堅持吃一個蘋果。
13樓：來自狀元樓豁達的張遼
保持開心的心情，這一能保持年輕，心態第一。
14樓：夜雨寒
如何才能保持年輕？養成這12個好習慣，讓你越活越年輕。
15樓：盡全力段鐐
保持年輕的方法：
1、補雌激素。
女性衰老最主要就是體內缺乏雌激素，建議服用金巢安，堅持服用一段時間，吃可滋養卵巢，保持年輕，延緩衰老，推遲更年期。
2、調節情緒。
情緒也會影響更年期，所以，建議女性朋友們保持良好的情緒，即使面臨困難時，也要及時調節情緒，讓自己避免處於不良的情緒之中，知這樣才能保持年輕，延緩衰老。
3、積極運動。
積極運動，可以促進新陳代謝，提高細胞活力，長期堅持的話，可以讓女性的卵巢變得更年輕，這樣的話，體內的激素水平就會比較協調。
16樓：普從壘
最重要的一點我覺得是要保持好的心態 年輕的心態可以使人看起來更年輕。
17樓：淡定的神棍
心態要保持好，少生氣，多做善事，多與讓自己心情愉悅的人聊天。
18樓：下一秒
保持開心的心情，這一能保持年輕。
19樓：網友
眼睛大的人長皺紋比較快，沒辦法。
20樓：不彗
保持年輕的心態很重要。
21樓：一定要取名天蠍
保持好心態，鍛鍊好身體。
22樓：匿名使用者
衰老的根本是雌激素的流失，吃點金巢安，補充一下，就能延緩衰老了。
23樓：匿名使用者
1、多吃含有維生素e的食物可以延緩肌膚的衰老，因為維生素e具有強氧化性，能夠有效清除自由基，能抑制過氧化脂質生成，讓我們身體的每一個細胞都能夠處於健康的狀態，可以讓我們的**更加細膩柔滑，延緩衰老，還可以起到消除色斑，潤膚，除皺的功效。
2、服用金巢安，每天兩袋堅持服用可以啟用卵巢功能，調節內分泌水平，顯著改善並消除更年期症狀，促使雌激素分泌增加，延緩衰老。
24樓：可愛的宋仙女
主要就是心態要好，還有就是保養和養生比較重要。
25樓：蘇可晴
經常做**，眼膜，多吃水果，多運動就可以保持年輕。
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