1樓：匿名使用者
脫敏**，就是所謂習能勝恐，多去經歷一些不同層次的磨難，只有這樣一個人的承受力才可能得到煅煉！
2樓：匿名使用者
這個還真有點難度。其實多讀自己喜歡的書籍 會有所改善 無論**還是什麼。建議讀一讀韓寒的。
3樓：匿名使用者
捨得一身剮，敢把寡婦拉下馬。。。只要不抬頭，遍地是茅房。 記住這兩句話。
心理素質差怎麼提高
4樓：情感魔術師
心理素質差的提高方法是培養正確的自我意識並且合理宣洩。
首先你要正確地認識自我，認識自己所有的好的與不好的方面。然後學會接受自我，接納自己的優勢與缺陷，明白到人無完人，只能盡力做好自己。最後則是開始完善自我，克服不好的心理情緒，積極地改變自己，令自己變得更好。
當一個人心理素質差的時候，一味的壓抑、掩藏自我只會令你的心理陰影面積更大。適當的宣洩則能令你的負面情緒得到釋放，使得心理趨向平衡，傾訴、哭泣、運動、放聲呼喊等等就是很好的宣洩方式。
增強自信
有些人就是有強迫症，總是喜歡揪著一樣東西不放，給自己的心理造成了很大的負擔。一直想還可能給自己造成心理疾病，越放在心上越容易因為緊張而不安，容易造成你頭腦混亂，那麼你就更容易出錯。因此泰然處之，坦然面對，不要對任何東西抱太大的期待。
以平常心去對待，你會發現會收穫更多的美好。增強自己的自信，就要時刻關注自己的優點。不論是哪方面的優點都可以，在做任何事情的時候，利用自己的優點去完成任務，有利於你充分鞏固自信心。
也可以與自信的人多接觸交流，你會從他們身上得到很多的啟示。
心理素質差怎麼提高
5樓：小白談旅行
提高心理素質的方法：
1、要增強克服挫折的能力，面對困難的時候要迎難而上，而不是總是退縮、自卑等，如果有挑戰性的任務也應該積極參加，勇敢的克服困難並解決問題，只有這樣才能夠逐漸變得自信，讓自己的心理素質變得過硬。
2、應該多一些興趣、愛好，比如出去走走逛逛、和好朋友聊天或者出去旅遊、吃美食、聽**等，這些活動都可以讓生活變得豐富多彩，生活變得充實才能有效的提高自信，否則作為一個空虛的人很難體現出心理素質比較高。
3、堅持運動，尤其是做有氧運動，比如打球、游泳、做瑜伽、健身、長跑等，這些運動都能夠讓自己變得堅強起來，只有堅持下去才能變得更加有毅力。
4、樹立自信，不斷給予自己正面的鼓勵，也應該對自己有正確的認識，比如自己對外貌、能力自卑的時候應該客觀的評價自己，應該好好的接受自己，只有滿心歡喜的接納自己，才能夠變得自信。
5、心理素質差的人切忌不要和身邊人做比較，這樣可能會使自己變的更加沒有信心，儘量的做到讓自己滿意就好，不要過多的在意別人的感受，心理素質差在對待各種事情方面，最好自己私下就做好充分的準備，這樣就會使自信心增加，慢慢的心理素質也就會提高。
6樓：乾萊資訊諮詢
提高自己的心理素質，可以使用以下方法：
1、應該規律的生活，比如適當的運動、早睡早起、勞逸結合，每天做好自己應該做的事情，這樣才會有效地提高心理素質、樹立自信；
2、積極主動的與人溝通，尤其是當有負面情緒的時候，要學會和家人、朋友、同學等好好的溝通交流，尤其是學會尋求家人的理解、包容和鼓勵；
3、也應該努力的去做好自己應該做的事情，尤其是多做一些自己感興趣的事情；
4、也應該努力的提高自信，無論任何時候都要對自己有強大的自信，給予自己正面的鼓勵、學會接受自己，滿心歡喜的接受自己的外表、能力，以及人際交往。
如何提高心理承受能力或者抗打擊能力
7樓：滄海浩波
心理承受能力是個體對逆境（困難與挫折等不順利的情況）引起的心理壓力和負性情緒的承受與調節的能力，主要是對逆境的適應力、容忍力、耐力、戰勝力的強弱。一定的心理承受能力是個體良好的心理素質的重要組成部分。
提高心理承受力，簡單講：要膽大心細，做事要善於分析，要敢於創新，敢與實踐。無論什麼事情都無所畏懼，做事沉著冷靜，要善於思考，勤於動手。
從現在開始做起。認真負責自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好。敢於承擔責任，敢於鞭策自己，慢慢的心理素質就可以得以提高。
記住：想要比別人做的更好，就要比別人多付出十倍的努力。
心理素質差，很容易受打擊，怎麼提升自己的心理素質？ 50
8樓：網友
首先要培養正確的自我認知，自我認識是主觀自我對客觀自我的認識與評價，訓練自我認知可以放在三個方面，第一，讓我們學生能認識到自己的身體特徵和生理狀況。第二，認識到自己在集體和社會中的地位及作用。第三，認識到內心的心理活動及其特徵。
還要學會定自我，提高心理素質，首先要學會肯定自己，堅信自己。拋掉那些自卑感或負能量，學會將你的命途掌握在自己手上。
學會剋制與釋放，人難免會有不好的心理與情緒，但你不能讓這些不好的東西充斥滿你的生活，令你的心理變質，當然，除了要剋制自我，還要學會釋放自我。一味的剋制自我，你容易感到疲累、煩躁不堪，通過適當的方式與適度地發洩情緒，能夠平衡與調節你的心理。
挑戰並豐富自我，不斷接觸自己以前沒有接觸過的事物，在挑戰的過程中學到新的東西，同時豐富自己的內涵，可以多看書、多到外面看看、多結交朋友，這些不失為豐富自我的絕妙方式。
9樓：026山賊
這個怎麼說呢，不管吵架還是幹嘛，不要立即還口。深吸一口氣，等十秒鐘在去回答，一定要心平氣和，平時多喝茶，，評茶論道，修生養性，如此你內心有再大的波動都不要表現出來，，或者在你身邊發生的事情，想想，如果發生在你身上，你會怎麼做，所謂痛定思痛，。要是你你該怎麼處理，，這樣你才能深思遠慮，不至於一些小事而倍受打擊，反而會佔據有理，練就一個強大的內心，
10樓：響噹噹噗哈哈
換個比較讓你舒服的環境。
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一是要緊bai緊扭住為國家發展服務這du箇中心任務,zhi堅持貫徹經濟建設必dao 須依靠科學專 技術 科學技術必須面向經濟屬建設的戰略方針,著力提高解決當前和未來我國經濟社會發展的重大科技問題的能力,著力提高為落實科學發展觀提供知識基礎和技術支撐的能力,著力提高保障 應對世界新軍事變革的能力,努力...