1樓：吳穎澤
不要吃麵食，只吃蔬菜和水果，我特別愛吃甘藍，炒著或者做湯，效果很好，
腰部贅肉怎麼減最有效？要健康的
2樓：匿名使用者
我喝普洱茶，飯後一小時喝。雖然普洱不是專門的**藥，但是我喝了之後還是有很好的效果的，喝了兩星期，腰部明顯變細，腹部變平，也沒有任何不良反應（不會拉肚子、失眠什麼的）。若配合運動的話，**效果會更好。
我才喝一個星期，然後週末爬山（其它運動也可，如打球、逛街，沒必要為了運動而運動）腿部也細了好多。差不多瘦了5斤。個人崇尚快樂**，健康**。
普洱茶**的作用主要是靠調理腸胃，從而增強對脂肪的消化、吸收，進而消耗脂肪，也就是通常說的刮油。但對於實際並不胖僅僅是自己感覺胖的情況，普洱茶自然無能為力了。同時，喝普洱茶要長期堅持，不會短期內就有明顯效果的，所以不要輕易就認為無效而放棄了。
打個不恰當的比方，吃**藥和喝普洱茶就象打點滴和吃中藥，打點滴病好的快，但未必治根而且有***，而吃中藥調理，速度雖慢卻能調理你的身體，而且沒有或很少有***。
現在很多女人都希望喝普洱茶**，但是小心，如果喝的時間不得當，可能不是**，反而會讓你增肥。要想**，一定記住是在飯後喝普洱茶。這是因為剛吃過油膩的飯菜，普洱茶能夠去油膩，及時地排除體內多餘的脂肪。
而如果在飯前半小時喝普洱茶，則會起到完全相反的增肥作用。因為此時喝普洱，會將身體中沉積的脂肪消解，疏通腸胃，吃飯時反而胃口大開，容易促使肥胖。
以上，希望對你又幫助，謝謝。
誰知道怎麼減腰上的贅肉麼？
3樓：網友
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
4樓：天天天天
我是來看回答的 。。加油啊 跑步有用 運動最美嘛 可是我也無法做到。。。嘿嘿 加油加油 堅持很重要 還有心情 要開心的**哦。
5樓：匿名使用者
可以每天堅持做仰臥起坐，無***又可以鍛鍊身體。
6樓：匿名使用者
.消脂喝檸檬茶 .積食喝普洱茶。
7樓：小小皇帝
果斷仰臥起坐。。 多做幾組。
8樓：匿名使用者
呼啦圈啊，不過要堅持。
怎樣才能有效減去腰部的贅肉
9樓：網友
跑步+仰臥起坐+堅持。。。
減去 腰部贅肉的方法有哪些呢
10樓：小潔看世界
你知道腰部的**方法有哪些嗎？
11樓：愛雙寶
每天堅持跑步半小時，或者跳繩，或踢毽子，或游泳，或其它運用半小時以上特別是仰臥起坐每天50個雷打不動、跑步或快走3000米以上持之以恆。
粗茶淡飯少吃肉。
吃魚肉不會長胖，可以少吃點精廋肉，豆奶也是不錯的，水果蘋果不可少早上吃飽，中午七成飽，晚上吃少。
適度的睡眠，夜裡七小時，中午小睡一小時。
如果想快速瘦下去，熬夜是不錯的方法。水果類的飲料不能喝，裡面糖太多，糖使人發胖。
但水果可以吃，蜂蜜也可以吃，喝牛奶時把蜂蜜兌在裡面味道不錯。
怎樣快速有效的減掉腰部贅肉
12樓：匿名使用者
你好，只要找到好方法，瘦下來不難的。在平時要養成好的飲食習慣：1.
早飯必須吃：一個雞蛋(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶。還可吃些菜包。
2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉). 3.
晚飯儘量少吃或不吃，實在餓了吃些水果和黃瓜、西紅柿等。
百。|度。|找。|到「 梅曉清的**奮鬥史 」第一條就是很不錯的方法，我試了20天減了12斤，我就是通過她的方法減。肥成功的。希望你也早日成功。
4..如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有氧運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）適量做下仰臥起坐。**期間要多吃一些蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。
5.**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
怎樣減去腰上的贅肉 力薦腰部**最有效的方法
13樓：冀峰旗人
**的方法很多，運動、飲食、藥療、拔罐等方法，但我側重於運動**，尤其是大小腿**，運動**效果更佳、而且更健康，以下九種大小腿**，請借鑑：
1.原地跑：緊實大腿肌肉在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
2.上樓梯：小腿、大腿、臀 每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。
3.步行：腿、腰 在喧囂的都市間奔忙，日復一日，多少美麗的健身計劃一再擱淺。
難道真的無法擁有塑造自己美麗的時間了嗎？不是！只要多一點堅持與勤奮、靈感，飯後45分鐘左右，以每小時4.
8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯後2—3小時再步行一次，效果更佳。
4.瑜珈：全身來自印度的古老健身法，每週3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。
5.跳舞：全身 輕歌曼舞，每週3至4次，也是**方法之一。
6.跳繩：大腿、小腿 只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融**於遊戲中。
7.晨操：全身、呼吸暢通（做晨操時請用完全式呼吸法）晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。
8.喝水：全身 我們常常這樣慨嘆：
喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。
9.鹽療：用溫水衝溼全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使**發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。
以上九個方法實際是日常生活中常見的，也是亞健康的方法，不是針灸、藥物、按摩等方法，這九種方法關鍵在於堅持，也就是持之以恆，只要堅持一切就有可能，加油！加油！
有誰知道化石的，有誰知道化石的資料？
通俗地說，化石就是生活在遙遠的過去的生物的遺體或遺蹟變成的石頭。在漫長的地質年代裡，地球上曾經生活過無數的生物，這些生物死亡後的遺體或是生活遺留下來的痕跡，許多都被當時的泥沙掩埋起來。在隨後的歲月中，這些生物遺體中的有機質分解殆盡，堅硬的部分如外殼 骨骼 枝葉等與包圍在周圍的沉積物一起經過石化變成了...
有誰知道這歌詞的歌名有誰知道這歌詞的歌名叫什麼嗎
這歌名叫什麼有誰知道？張啟輝 孤獨無罪 我只愛你一人我的心追求幸福 一次次被緣分落了空 我期盼有那麼一天 你會親口說 愛我 強留在你的世界 心總像海水般潮起潮落 不明白 對你的愛 卻換來無數的傷害 反反覆覆 脆弱的靈魂卻總被冷落 我仍然堅持那份執著 給你太多 承諾 明知道你不愛我 卻還在傻傻的等著結...
有誰知道這種野草的名字，有誰知道這個草的名字叫什麼？他的真實名字叫什麼？
磨盤bai草du zhi dao 專屬 暈，小時候見過，就是不知道名字 這東西我見過 也聽家人說過叫什麼名字 就是一時想不起來了 這東西好象是一種藥材 有誰知道這個草的名字叫什麼？他的真實名字叫什麼？這種草的名字叫一種野草，這也是真實的名字，好像這樣蓮花草啊。看著像艾葉但是艾葉上面有白色的 不清楚 ...