1樓：凡利蕊
大勢所趨。現在很多人都有失眠的問題。我就是失眠大軍中的一員，很多時候睡10個小時起來還是很累，睡得也很淺。
自從朋友推薦我用喜臨門床墊後，睡眠質量才有所提升，可以一覺睡到天亮，就算只休息6個小時，也覺得精力旺盛。好的睡眠質量不是隻靠時間來滿足，很多時候一個好的床墊也可以提高睡眠質量。
2樓：殘疾人阿君
因為現在的人都被手機網路等等裝置弄的睡眠都不好了，現在的人大部分玩手機玩到半夜甚至一夜都沒有好的睡眠。甚至睡眠不足，還有一些人夜生活~~導致身體都在亞健康狀態，越來越多的人都關注了睡眠了，
3樓：拐崽崽
充分睡眠有補充人體的能量，增強自身抵抗力，促進人體的正常生長發育，使人體得到充分的休息等。睡眠對於保護人的心理健康與維護人的正常心理活動極其重要。所以有越來越多的人們關注深度睡眠。
並且把每年的3月21日定位世界睡眠日。
4樓：冰軒
深度睡眠能讓人以最少的睡眠時間回覆最大的精精，對於目前加班過多使睡眠不足的都市人來說，深度睡眠無疑是一種解決方案。
深度睡眠跟哪些因素有關
5樓：遊醫明達
睡眠有幾個劃分方法，在我的手錶監測中，分為輕度睡眠、安寧睡眠和深度睡眠。大家都知道深度睡眠對身體的修復作用比較好。但是我的深度睡眠一直都不太多，5-7月沒有超過1小時30分的，大多數在30分鐘左右。
我也一直苦惱於此，但是身體沒有太多的不良反應。
上週到成都，在都江堰呆了一週，發現自己的深睡眠增加不少，有三天超過2小時，基本上都在1小時以上（飲酒的狀態下也是如此）。
究其原因，可能是因為天氣、地理，可能是因為運動，也可能是因為床，還可能是因為伙食好，總之，想複製下來。
這週迴京後，發現又回到了之前的狀態。週四一又到了30分鐘。
同時自己發現了一個可能的真相：用腦的強度。
在成都這段時間，有運動，但是閱讀一直堅持，加入英雄閱讀團後，沉浸閱讀一小時在這段時間真的做到了。還有就是打牌，新學了灌蛋，有時候一打到11點，都是很費腦子的事。
正是因為費腦子，所以大腦才需要深度休息，從而身體的其他系統得到了好處。
而如果用腦強度沒有達到要求，所以深睡眠會很少，也可能沒有。想到這裡似乎得到了一個恰當的解釋。
所以，接下來我自己要做一個實驗或者監測來驗證這個理論，爭取在自己的身上有效。
那就是保持用腦，通過閱讀思考、寫作等方式，或者智力的遊戲，來增加自己的深度睡眠。
初步設想是養成每天閱讀的習慣，追求沉浸1小時，帶著問題讀，越難越好。深度思考、深度工作，不再排斥打牌等活動。一個月之後再看效果。
深度睡眠是指什麼？
6樓：網友
深度睡眠簡單說就是睡得非常香，在深度睡眠的過程中，人體的各方面得到很好的恢復速度，效率都是最快的。一般人在深度睡眠的時候，很難被周圍的事物所影響。也很少做夢。
7樓：秒懂百科
深度睡眠：**睡眠。
8樓：旅行書桌
按照中國枕頭網睡眠研究中心的介紹：深度睡眠是睡眠的一個部分，只佔整個睡眠時間的25%，深度睡眠也被稱作是「**睡眠」。
人的夜間睡眠，一般分5到6個週而復始的週期，每個睡眠週期約60分鐘～90分鐘。
根據睡眠中腦電波、肌電波及眼球活動的變化，睡眠週期由非快速眼動週期和快速眼動週期組成。
非快速眼動睡眠又分為淺睡期、輕睡期、中睡期和深睡期4期，然後進入快速眼動睡眠期，算是一個睡眠週期結束，而後繼續啟動下一個睡眠週期。
研究表明，佔整個睡眠時間大約55%的淺睡期和輕睡期，對解除疲勞作用甚微，而只有進入深睡眠狀態的中睡期、深睡期及快速眼動睡眠期，才對解除疲勞有較大作用。
因為在深睡眠狀態下，大腦皮層細胞處於充分休息狀態，這對於消除疲勞、恢復精力、免疫抗病等都有至關重要的作用。
然而這種深度睡眠，只佔整個睡眠時間的25%。
因此對睡眠好壞的評價，不能光看時間，更重要的是看質量。
提高睡眠質量，最終要看深度睡眠時間的長短。
在睡眠科學來說，「深度睡眠」是你入睡以後大腦不進行活動的深度休息，你睡覺的這一個晚上，先進入淺睡眠然後自然計入深睡眠，然後又是淺睡眠然後又深，來回交替直到醒來，人在淺睡眠時可能做夢，但深睡眠不會。
深度睡眠也被稱作是「**睡眠」，也就是通常說的「金質睡眠」、「金子般的睡眠。
缺乏「深度睡眠」的人，到底有哪些危害呢？
9樓：蝦寶寶的小愛豆
缺乏深度睡眠會導致學習力、注意力及記憶力下降，血壓增高，增加生病風險，**鬆弛，變醜等等後果。缺覺影響**質量，滿臉爆痘，油光滿面，再加上大黑眼圈兒，這是很多女生睡眠不足的切身體驗。
10樓：愛小樹苗
首先，會損害注意力以及專注力，還有解決問題的能力，然後就是會出現心臟病以及心臟衰竭的情況。
11樓：匿名使用者
睡眠不足和睡眠質量差會導致工作中的事故和傷害。
缺乏睡眠會以多種方式傷害這些認知過程。 首先，它會損害注意力、警覺性、專注力、推理和解決問題的能力。 這使得學習更加困難。
睡眠障礙和慢性睡眠喪失可能使您處於以下危險中：心臟病、心臟衰竭、心跳不規則、高血壓、糖尿病。
什麼叫深度睡眠啊？
12樓：匿名使用者
深度睡眠就是進入沉睡之中，不做夢，各種生命活動達到最低水平，對身體很有益處。方法 減壓 放鬆 讓自己輕鬆下來。
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