1樓：是機器的
長期站立或坐著工作、精神壓力引發的荷爾蒙失調、飲食太鹹等，或服用特殊藥物，都可能使靜脈迴圈不佳，導致區域性出現體質性的水腫。體質性水腫是最常見的水腫，尤其以女性為多。
有些女人在電腦面前坐的時候一長，四肢往往容易出現麻痺或者水腫，這很可能是因為頸椎問題引起的。另一些人在睡眠不足時也會有水腫，不過這種睡眠引起的水腫，一般在起床後數小時內會自行退去。比較常見的現象是早上起床時並無水腫，可到了下午就會覺得腿腳有腫脹感。
總而言之，水腫型肥胖者的主要原因是因為身體消化系統的操作功能不足，導致身體多餘的水分無法排除而累積在體內。
對女性來說，水腫幾乎無處不在，除了一些我們熟知的因為病理而引發的狀況之外，很多其實就是不良生活習慣造成的排毒不暢。中醫告訴我們，入夏以後，女性的免疫力下降，身體代謝和迴圈會出現不同程度的障礙，這時候水腫就變得特別明顯了。 水腫的壞處很多，不僅讓人看起來臃腫有肥胖感，而且往往神色倦怠，更直接影響內分泌。
如果不及時排除，往往會越積越深，形成惡性迴圈。
注意：首先要調整工作和日常生活節奏，不能過於緊張和勞累。要保證充足的休息和睡眠時間，每餐後休息半小時，下午休息兩小時，每晚應睡9~10小時。
上班地點沒有條件躺下休息的可以在午飯後將腿舉高，放在椅子上，採取半坐臥位。不要久站、坐。防止情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。
其次適當注意營養。要攝取高蛋白、低碳水化合物的飲食。體重整個妊娠期間增重10公斤左右比較理想。飲食要清淡，但不是完全禁鹽，因為妊娠後期體內增加了排鈉的激素。
2樓：匿名使用者
水腫型肥胖即是我們所說的虛胖，對自己身材不滿意想要****的mm應該瞭解自己是不是水腫型肥胖。只有瞭解了**常識，才能制定正確的**方案。來看看水腫型肥胖的介紹及其出現的原因。
一、水腫型肥胖的症狀 首先來弄清楚看看自己是不是屬於水腫型肥胖，你可以這樣來做：用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖。早上起床時雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感那也是水腫的症狀哦。
二、水腫型肥胖出現的原因：
1、身體消化不良。
有些人的吸收消化系統不好，尤其是那些喝水都會胖的體質很容易出現水腫型肥胖。因為身體的消化系統不好，身體內的有害物質和多餘的水分都不能排出去，這樣就會導致很多的毒素在體內，時間久了就會導致水腫型肥胖。
2、平時缺乏運動。
平時缺少運動鍛鍊會導致雙腿麻痺，身體的血液迴圈不暢都會引發水腫。尤其是辦公室一整天的坐著或者站立可能會出現區域性性水腫，如下半身浮腫。這樣看起來雙腿和腰上真的是肉嘟嘟的感覺，就像梨形身材。
3、不良的生活習慣。
日常不良的生活習慣也會導致水腫。比如睡眠不足，通曉熬夜或者是在睡覺之前喝太多水的話，第二天臉部都會有浮腫的現象，而且有時候倒了下去還會感覺雙腿也有腫脹感。同時還有些不良餓生活習慣戲吸菸、喝酒會讓女性的內分泌失調，免疫力下降，身體的新陳代謝功能下降，甚至是血液迴圈不暢等都會引起水腫型肥胖。
3樓：匿名使用者
對於水腫型肥胖還是要去減的，比如瑜珈、慢跑等比較緩和的運動，可以調節身體機能，改良體質，從而消除水腫。
最好做到出汗，因為出汗可以幫你排出體內的多餘水分。其實就是飲食，有條件的，搭配雷3去減是最有效的。
水腫型肥胖怎麼辦
4樓：美麗俏佳人
1、喝烏龍茶可以排除多餘。
2、紅豆雜糧粥（紅豆+薏仁+黑米+白芸豆+赤紅米+小米仁+紅棗）
水分，利於消水腫 注：紅豆，薏仁都是排水上品，利水利尿、改善水腫型肥胖。
3、白菜中的纖維素不但能起到潤腸，促進排毒的作用，還能促進人體對動物蛋白質的吸收。中醫認為白菜微寒味甘，有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。
4、冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，還可使人免生疔瘡。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。
5、咖啡有排水功效，喝下十分鐘後就見明顯效果。另外咖啡還有助消化作用，特別在吃多了肉類的時候，使胃液分泌旺盛，促進消化，減輕胃的負擔。咖啡還有分解脂肪的功效，所以吃過高熱量的食物後，非常有利於**。
1、在水腫期內，飯菜最好要清淡，每天食鹽控制在3-5克。禁忌油脂、海魚、蝦、蟹等。蔬菜中要忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪裡紅、生冷水果等也應忌食。
2、水腫消退後，短時期內也應注意堅持低鹽飲食，但可適當地增加一些營養豐富的食物。但要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物，要選擇植物油，如菜籽油、葵花籽油，吃些玉米麵及蔬菜、水果、瘦肉、魚類等少膽固醇食物，多食大豆製品，如豆腐、豆腐腦、豆漿、豆腐乾，因為它們是很好的植物性蛋白。
5樓：匿名使用者
1.生活規律減輕身體水腫。
生活不規律是導致水腫型肥胖的重要原因之一。睡眠是肝臟、腎臟排毒的重要過程，紊亂的睡眠會嚴重影響身體中毒素的排出，從而導致身體水腫。將生物鐘提前將生物鐘提前，是調整作息的捷徑。
早睡早起，並將每餐提前一至二個小時，你會發現精力更加充沛了。浮腫的身材有所改善。
2.抬高按摩。
坐在地上，右腿抬高和地面成直角的狀態，用拳頭拍打腿部，5分鐘之後換另外一條腿。如果時間充裕，那麼直接把浴鹽放在浴缸中，直接把雙腿放入進去浸泡一段時間，堅持這樣做，這能夠很有效的幫助改善肌膚鬆弛的症狀，這還能夠改善其腿部的血液迴圈速度。
3.保證足夠的睡眠。
睡眠不足會引起黑眼圈、眼袋等問題，如果長期延續這種不良的作息習慣，還會導致身體新陳代謝和血液迴圈變差，從而加劇水腫問題。因此如果你不想身體水腫的話，就一定要保證充足且優質的睡眠。
4.按摩淋巴。
人的全身都分佈著淋巴管，其中下頜、鎖骨、腋窩、腹股溝、膝蓋窩這五個地方是最重要的。在這些地方塗上纖體產品，然後用手掌或者手指輕輕摩擦表面，這樣就可以改善淋巴以及血液迴圈，從而達到消水腫的效果。
5.注意飲食。
飯菜最好要清淡，每天食鹽控制在3-5克。禁忌油脂、海魚、蝦、蟹等。蔬菜中忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪裡紅、生冷水果等也應忌食。
多吃利水消腫的食物，如香蕉、馬鈴薯、胡蘿蔔、酪梨、橘子等。紅豆，薏仁都是排水上品，可以用紅豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤紅米、小米仁和紅棗煮成粥，改善水腫。
6.拍打按摩去水腫。
將五指併攏呈中空狀態，從腳踝開始用雙手有節奏地由下而上進行拍打，先拍打其中的一條腿，後換另一條腿。
6樓：叢誼阮青文
水腫的可以試試喝黑咖啡~~~但是也可以考慮一下我這個方法黏貼沒啥用~~杜絕廣告。
鄙視**藥。
其實你想瘦什麼部位都好。
只要你體重下來了。
肯定會瘦。的我是幾乎所有節食方法都用過的人了。
給你些實在的。
你只要做到以下兩點就完工了。
1、堅持。我實話跟你說。
什麼蘋果。黃瓜雞蛋。
苦瓜堅持肯。
定有效但是起碼要堅持兩週。
14天不要中途給我爆了。
要是做到這一點已經成功了一半了。
2、自制。不要跟我說什麼。
我很餓堅持得很辛苦。
我只要吃一點點。
嚐嚐味道。你問問你自己。
問我有啥用。
難道我說行。
你吃了就不胖了？你要是真能控制自己的。
會胖到想**？
我給你的建議是這樣的。
早午正常吃。
保證你白天的活動能量。
啥叫正常吃。
不是節食。舉個例子：
早：饅頭一個+白粥或豆漿（不夠的話。
因為是早上。
允許你多吃一個饅頭。
不要妄想是肉包！那油很難保證**質。
量了）午：一兩飯+肉（清蒸魚最好了。
吃半條）+青菜（覺得不。
夠可以要兩份青菜。
沒事的）晚：水煮青菜或者兩個水果。
最好別吃。喝杯豆漿或稀粥。
算了然後晚上吃水果蔬菜。
記得睡前最少五十個仰臥起坐或者。
其他什麼運動。
扭扭腰再不行。
你死命拍拍身上的肥肉。
反正睡前的運動是多多益善的。
要真是精力旺盛就給我跑步散步。
堅持不住了怎麼辦。
你就這麼催眠自己啊。
我睡醒了就會瘦一點點了。
**這麼難的事情都搞定了。
還有什麼難得到我？
要是堅持一個月你那體重不降下來了。
來找我我立馬還分。
反正暴一天給我一分就是了~~~
要是想快點。
20天速成。
就午餐都給我蔬菜（別放油就放鹽。
頂多來點胡椒粉）搞定。
運動照做哈~~~
7樓：公孫來福桑珍
如果你暗壓**沒有立即彈回來，才會稱為水腫喔，而且如果是一般的日常做其的人，身體通常早上會比較腫，中午之後就會恢復正常了。如果是忽然之間變得很胖，可以看看是不是有吃藥、大量吃某一種健康食品，如果排除這些的話，建議要先去家醫科，讓醫生幫你安排到適合的科別喔。^^
8樓：禚奧濮映萱
睡覺前一小時前最好不要喝水，容易出現浮腫，建議多運動，靠出汗來消減浮腫，塑身操是不錯的選擇。
我這樣是不是水腫型肥胖？
9樓：匿名使用者
這是很明顯的梨形身材，而且還伴隨著一定的水腫。不過你的小腿是屬於脂肪型的，是比較好減的，多跳跳繩、跑跑步，有利於腿部脂肪的消耗，慢慢的就會減下來了。不過運動過後，一定要記得按摩腿部哦，以防脂肪減了，肌肉多了，這可就得不償失了。
你的體重減輕了，外形卻看不出來，大概是因為你瘦的都是脂肪，這可是好訊息哦。因為你也知道一斤脂肪的體積要遠遠大於相同重量的肌肉的體積。你瘦下來的大部分是脂肪，自然從外表看的不真切。
其實如果你沒辦法集中鍛鍊的話，可以多爬爬樓梯、走走路、飯後散散步，都是有利於**的。
因為你的下半身有點水腫，所以不建議吃太鹹的東西，飲食應該偏清淡點。
10樓：迅雷
是所謂梨形肥胖啦，相對的肥胖叫蘋果形肥胖，你這種肥胖是相對健康的，脂肪沒有大量的屯積在五臟，相對的會較少慢性病，但和你所謂水腫型肥胖不相關，一般的肥胖其實都可以說是水腫形的，它只是個形容，也是相對於肌肉型結實的肥胖不同，脂肪較鬆散的這種肥胖啦，要先知道你的體重和身高，先確定你是否超重了，姑且不論，您要減重，無非要從三方面下手：運動，均衡飲食和改變現有的生活方式。
從現在開始，每天11點前睡，分多次喝水(至少五次，每次250cc),三餐多吃纖維性高的蔬菜(每餐三樣各300克),吃全瘦肉，每餐一碗飯或以番薯等澱粉類食物替代，之後別吃任何含糖的零食和飲料，別吃肥肉，一天一個蛋，一杯奶250cc,別吃宵夜和過多份的水果(一天兩個蘋果的量),每天要經常保持活動的狀態，一天固定時間跑步，循序漸進的，從跑20分鐘開始(連續),每天加個幾分鐘，堅持到持續40分鐘後維持，逐漸加快速度，重點是在過程中要讓自己的心跳能達到110-130下/分的程度，堅持一個月，你一定會瘦的 ,重點是持之以恆，再者要想辦法讓身體習慣沒有你以前存在身體的那些脂肪 ,再有問題請追問，我可以幫你。
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