1樓：生活能手小
在懷孕期間，準媽媽可以適當的做一些瑜伽練習，很多準媽媽都會進行瑜伽的鍛鍊，但是有很多種媽媽會擔心練習瑜伽會擠壓到胎兒。其實這跟準媽媽的運動強度有關，在懷孕期間，準媽媽適當的鍛鍊，不但有利於胎兒的健康成長，還可以保證分娩時的順利
懷孕期間適當的運動，可以增加對寶寶的氧氣和營養供給，促進寶寶的大腦和身體的發育。不過準媽媽在練習瑜伽之前，需要向醫生進行諮詢，如果身體狀態適合話，就可以進行練習瑜伽。在懷孕期間練習瑜伽，可以讓準媽媽身體更加舒服，因為瑜伽可以改善你的血液迴圈，加強肌肉的力量和伸縮性，可以起到緩解腰痛，腰痠和肌肉勞累的症狀。
並且還能讓你準媽媽身心得到放鬆，為生產後的身體恢復打下基礎。不過練習瑜伽需要在懷孕中期或者晚期來進行，因為在懷孕早期，寶寶處於胚胎髮育的狀態，此時是很不穩定的，因此如果運動過於激烈，可能會造成流產的情況，因此在懷孕早期，準媽媽需要多臥床休息，調整好身體的狀態，才有利於寶寶發育的穩定
在鍛鍊身體的時候，準媽媽一定要注意量力而行，如果感覺有不舒服的情況應該立刻停下來，不要勉強自己，否則會對孩子造成很大的壓力，從而影響寶寶的生長發育。在練習瑜伽的過程中，準媽媽要避免做扭轉和擠壓腹部的動作。再進行其他的瑜伽動作時，一定要注意動作輕柔，緩慢，不要超越自己的極限。
除此之外，準媽媽在懷孕期間一定要保持積極，樂觀，輕鬆的心態，不要給自己施加過多的壓力，否則會影響孩子的健康發育。
2樓：是柒先生呀
如果在懷孕前有一定的瑜伽基礎，孕期可以繼續練習；如果懷孕前從未練習過瑜伽，懷孕後才開始嘗試這項運動，隨著妊娠月份的增加，腹部越來越大，重心發生改變，逐漸後移，運動受傷的幾率可能增加。
為避免孕期做瑜伽時發生意外，一定要在專業人士的指導和保護下進行，尤其是初學者，不要盲目嘗試。
3樓：梧桐老師為你解答
孕婦練瑜伽一般不會扭到胎兒，因為胎兒在子宮腔內有羊水和胎盤保護，但是孕期做瑜伽也需要有所注意，不要有過度拉伸和較大幅度的動作，否則也會對孕期健康有不良影響，畢竟女性懷孕階段屬於一個比較特殊時期。
4樓：自己滴定
應該是不會影響到胎兒的，懷孕了之後偷偷的練習瑜伽也是可以的，而且還可以讓我們的身材更好，讓我們的身體也會更加強壯。
5樓：安妮的心動錄目
不會影響到孩子，會有一個特別好的效果，在生孩子的時候也會感覺到特別的輕鬆，會給孩子一個特別好的運動胎教。
6樓：000湫
如果以前有練瑜伽的前提，在保證安全的情況下可以練瑜伽，現在有專門針對孕媽媽的瑜伽對寶寶還有媽媽都是有好處的。
7樓：帳號已登出
如果是懷孕期間，做瑜伽也可以，但是避免劇烈活動，平時可以吃一些清淡的食物，看書，聽**都是可以了，祝你生一個可愛的寶寶。
孕婦懷上寶寶後練習瑜伽會不會影響到胎兒？為什麼呢？
8樓：比臉樹
不會；因為瑜伽動作是有規範的，有助於拉昇孕婦的四肢，可以提高孕婦的身體素質，提高抵抗力，而且孕婦適當的做瑜伽運動，還有助於寶寶的發育，尤其是生育的時候也更順暢。
9樓：山西巨集盛星辰
會的，因為這樣的話很有可能會影響孩子呼吸，有可能會導致孩子出現缺氧情況，有可能會導致孩子出現胎停的情況，在運動的過程中一定要注意運動的幅度，還應該注意運動的時間，要做好熱身運動。
10樓：黎昕科普知識小屋
我覺得是會影響到胎兒的，因為瑜伽有的動作是會壓迫到肚子的，進而就會讓寶寶感覺到不舒服。
11樓：小阿星
會的。因為練習瑜伽的話很可能會有一些劇烈的運動，所以很可能會引導到胎兒的發育。
孕婦懷上寶寶後練習瑜伽會不會影響到胎兒？該如何注意安全？
12樓：f但是
一般情況是不會影響的；注意練習瑜伽的時間，注意瑜伽的動作幅度，不要太劇烈運動。
13樓：巨蟹阿斯頓
懷孕的時候練習瑜伽，不會影響到胎兒；在這期間要注意動作的尺度，以及練習的時間，不要讓自己過度勞累，感覺到身體不適的時候就應該及時停下來，最好旁邊有專人的陪伴。
14樓：番茄味雞腿堡
有可能會影響到胎兒，注意運動的方式，在運動之前做好熱身運動，這樣才可以有效的避免問題。
孕婦懷上寶寶後練習瑜伽，會不會影響到肚子裡的胎兒？
15樓：金牛
不會影響到肚子裡的胎兒，因為這有助於胎兒的身體健康，也有助於胎兒的身體發育，而且也可以讓胎兒感到很舒服，所以我認為不會影響到肚子裡的胎兒。
16樓：不爽的爽朗菌
會影響到肚子裡的胎兒。會讓胎兒的成長髮育更好，也能夠讓孕婦的體質變得更好，有助於胎兒和孕婦的互動，也能夠讓胎兒更有身體協調性。
17樓：創作者
是會影響到胎兒的，因為在做瑜伽的時候肚子也會在動，所以胎兒是可以感受到孕婦的動作。
孕婦懷上寶寶後練習瑜伽，會影響到肚子裡的胎兒嗎？
18樓：愛情來了擋不住
一般情況下是不會，只要不做特別劇烈的運動，或者不做尺度大的瑜伽動作，基本上不會影響肚子裡的胎兒。
19樓：qiy英小球
孕期如果想做瑜伽的話，可以從早孕期開始，一直到孕晚期，幾乎整個孕期都可以進行瑜伽鍛鍊。
1、如果在懷孕前就有一定的瑜伽基礎，在孕期可以繼續練習，一般不會對孕婦和胎兒產生太大影響。
2、如果懷孕前從未練習過瑜伽，只是懷孕後才開始嘗試這項運動，隨著妊娠月份的增加，孕婦的腹部越來越大，重心後移，和未懷孕前的狀態不太一樣，運動受傷的幾率也可能增加。所以孕期做瑜伽時，一定要在專業人士的指導和保護下進行，尤其是初學者，不要自行嘗試。
20樓：黎昕科普知識小屋
我認為是不會的，因為這種程度的訓練基本上是不會壓迫到寶寶的神經系統的，也不會讓寶寶感覺到不舒服。
孕婦瑜伽的好處雖然很多，練習不當會影響胎兒，要注意什麼呢？
21樓：kimber**
如果準媽媽們懷孕之前很少做運動，或者做瑜伽，柔韌性，本身不是特別好，那麼懷孕後，不建議做孕婦瑜伽，容易拉傷，以防導致不理想的後果。瑜伽可以幫助人們緩解肌肉的僵硬，增加人的身體的靈活度和耐力等，還有利於人的情緒等等，對於孕婦也是有很多的好處的。很多人在孕期時情緒氣氛較大，由此出現失眠、便秘、脹氣等症狀，而通過練瑜伽，可以舒緩壓力，讓身心放鬆，幫助緩解孕期不適症狀。
呼吸順暢身心放鬆。通過練習瑜伽，你可以懂得正確的呼吸方法，而孕媽通過瑜伽中的冥想法能夠幫助自己減輕孕期情緒波動，增強孕媽自我調控意識。在懷孕期間鍛鍊和保持肌肉的張力，做一些瑜伽體式，比如弓步和輕微的後彎，可以幫助你把這十個月的疼痛減到最小，而且是產後讓你的身體恢復健美狀態的關鍵。
瑜伽有益於改善睡眠，消除失眠，讓人健康舒適。形成積極健康的生活態度。瑜伽還幫助人們進行自我調控，使身心合而為一。
孕期瑜伽不但可以讓準媽媽放鬆心情，減少焦慮，增強自信心。孕期瑜伽放鬆或控制了腹部肌肉，擴張了盆骨和子宮收縮，對於緩解或減少生產過程中的痛楚不適大有幫助。在妊娠中晚期，孕媽媽不適宜長時間做彎腰或蹲著的動作，以免壓迫腹部或造成盆腔充血。
通過練習瑜伽，準媽媽可以懂得正確的呼吸技巧和放鬆方法，從而使心臟和肺部肌肉處於良好狀態，為順產和產後的身體恢復打下良好基礎。向前彎腰的同時也能壓迫與子宮相連的血管和神經。為了保證血液的正常流動，你可以採取分腿前屈的方式，適度張開你的雙腿，在你向前屈時為你的腹部留出一定的空間。
22樓：青楓侃
一定要注意適量，而且也不要有一些劇烈的運動，同時應該選擇一些舒緩的動作，而且也應該調整好自己的呼吸和狀態，並且也應該注意安全，避免傷害嬰兒或者是傷害骨骼。
23樓：依依很美的
練習瑜伽的時候要注意動作，不要做高難度的動作，時間也不要太長，每天練一個小時左右就可以，這樣對孕媽媽和寶寶來說都是最好。
24樓：愛上我企鵝9啊
不可以做後彎類動作，腹部著地的動作，以及其他的腹部動作，深度扭轉動作，倒立動作。
孕婦瑜伽的好處雖然很多，練習不當會影響胎兒，要注意哪些呢？
25樓：粉梅遊戲說
總結了以下十條孕婦媽媽練習瑜伽時的注意事項。
1、 懷孕前三個月建議靜養，十三週後一直到生產均可練習瑜伽。不要心急，孕早期需要格外保護，以靜養為主，不要著急練習。
2、 產後瑜伽順產後7到9天，剖腹產14到16天可以練習。順產的媽媽體力恢復要好於刨婦產。
3、 多胞胎，孕中後期出血，胎盤剝離，前置胎盤，孕期高血壓等，都應該在醫生的專業評估後，方可進行練習。
4、 不管是否有習練瑜伽的經驗，孕期練習都需要在專業的瑜伽老師的指導下進行練習，不可自行練習，以防受傷。特殊時期，一定要注意保護好自己。
4、練習時需要穿著質地輕盈，透氣性好，寬鬆舒適的服裝，最好是專業瑜伽服或孕婦瑜伽服，最好光腳練習。
5、最好空腹練習，飯後2到3小時練習，練習前排空膀胱，練習結束半小時後再進食，練習過後不要急於入浴。
6、在練習瑜伽期間，注意及時補充水分，防止虛脫。
7、注意保暖，以免著涼。孕婦最怕的就是受涼，這點一定要注意。
8、選擇通風良好，空氣新鮮，安靜舒適，冷暖適中（室溫約22-23度）的瑜伽場館進行練習。不可在乾燥或潮池的密閉空間練習。
9、高血壓、心臟病、哮喘病等疾病的，謹慎練習。練習瑜伽一定是在身體健康，胎兒健康的情況下去練習。
10、練習時不要大笑或者說話，要專注呼吸，保持規律深沉的呼吸。
孕期瑜伽不必著急，一定要在專業老師指導的情況下進行，才會安全，有效。願寶寶，平安誕生人間。願孕婦媽媽都能在孕期通過瑜伽有個好身體，好心情。
26樓：對教育的思考
孕婦練習瑜伽需要注意以下兩點：第一，不可以做腹部著地的動作，可能會影響孩子的健康；第二，不要做深度扭轉的動作，只能做一些簡單的動作。
27樓：月平寒霜經驗之窗
後彎類動作。這類動作會讓原本壓力就很大的下背，更顯脆弱。因此千萬不要做。即使要做，只能做簡單的擴胸動作。
28樓：杜春柏
舉起左右動作後，左側再用重複動作練習。其次，根據自身能力選擇瑜伽動作，每一個姿勢後安排放鬆，直到呼吸心跳恢復正常，如有不適立即停止練習。
29樓：邂逅浪漫
練瑜伽的時候，最好在教練的指導下去進行這些動作的練習。在進行孕婦瑜伽的時候，最好選擇低強度的不要進行高強度的動作，以免損傷關節或者是出現跌倒。孕婦在練瑜伽的時候儘量控制好時間。
不要鍛鍊過久，最好控制在30天左右。
孕媽媽瑜伽的好處雖然很多，練習不當會影響胎兒，要注意什麼呢？
30樓：夢裡孟
每個人的體質都是不同的，在鍛鍊之前都要注意鍛鍊是否安全，在練習瑜伽姿勢的時候，要仔細留意身體的感受，避免過度伸展關節，不要練到疲勞的地步。
31樓：巨蟹阿斯頓
孕媽媽在練習瑜伽的時候一定不可以做後彎類動作，因為這樣的動作會讓原本壓力就很大的下跪顯得更加的脆弱，這個時候一定是不可以的。然後也要避免做一些倒立，還有就是旋轉類的動作。因為這些動作都是會導致胎位不正都是會讓胎兒出現大的傷害。
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