1樓：探知星座的秘密
1.水果麥片：一杯酸牛奶 適量的水果麥片，是許多健身達人的早飯標配，看上去也身心健康又美味可口。
很多店家也對這類麥片冠以「健康餐」、「代餐**」的定義，給人一種低脂肪又營養豐富的錯覺。 但是有很多水果麥片，熱量並沒有你想像得那麼低。大家任意挑選了一款銷售量非常高的水果麥片。
從店家列出的營養素參考值看來，這款麥片的發熱量為1885kj/100g，等同於。那麼每一次攝取的發熱量也是有，等同於吃完一杯半的冰淇淋。
2.椰肉100g椰子肉=241卡路里，發熱量是100g白米飯的2倍多高熱量水果之一，除開發熱量高，脂肪率都不低，但好在椰子鞋水的比重是挺低的。因此之後多喝純天然椰子汁，少吃一點兒椰子肉吧~
3.榴蓮以前認為爆汁榴蓮芝士餅是發熱量定時炸彈的首要因素取決於奶油芝士，殊不知榴蓮的熱量也特別高！100g榴蓮肉=150大卡。
4.冬棗在新鮮水果裡邊也算得上發熱量非常高的，新鮮的的100g棗發熱量也和100g飯類似。不必感覺100g許多，事實上100g冬棗也就6-7顆的模樣，類似便是手抓一大把，這一量很有可能便是餐前開一個胃？
餐後隨意貪吃嚼一嚼？並且冬棗的含糖也很高。
5.菠蘿蜜的發熱量為100克菠蘿=105大卡，在蔬果中也是非常高的，糖份為26%上下，儘管不如椰子鞋和芒果，可是在新鮮水果裡邊也算高的了。
5.香蕉雖然熱量也蠻高的，不過因為膳食纖維豐富能促進腸胃蠕動，還能提供比較強的飽腹感，所以**期間還是可以適量食用的。
2樓：幸福小豬豬
香蕉，榴蓮，椰子，牛油果，風味酸奶，雞爪等等，這些東西看起來熱量不高，但是會越吃越胖，實際上熱量很高。
3樓：黎昕科普知識小屋
都有包子，餃子，油條，麵包以及牛奶，這些食物的熱量都在8000大卡以上。吃多了很有可能會發胖。
4樓：時間帶給我們的快樂
夏天人們都比較喜歡吃麵皮，麵皮看起來質量不是很高，但是實際上熱量確實很高，所以大家在吃的時候一定要注意量。
有哪些看起來熱量很高，實際熱量卻很低的食物？
5樓：l眼裡有星星啊
紅薯等粗糧吧，因為紅薯比較甜，大家潛意識裡可能會以為熱量低的食物都非常難吃，所以可能會誤會紅薯的熱量很高。
6樓：創作者
雞肉，魚，肉雞蛋，瓜子，堅果，八寶粥，蘇打餅乾，這些食物看起來熱量很高，實際上並沒有很多熱量。
有哪些看起來覺得熱量肯定高，但是實際熱量卻比較低的食物？
7樓：金牌月子餐
日常生活中，大家都離不開一日三餐，畢竟「人是鐵飯是鋼，一天不吃餓得慌」，可是怎麼吃飽、吃好更重要。現在物資水平達到了一定層次，人們都比較關注養生了，吃某種食物的時候，自然而然地會考慮食材的熱量、蛋白質等等，便於更好地為身體補充能量及控制熱量。特別是那些注重身材管理的人士還有熱衷於**的人士，在飲食上面總是對於熱量有著嚴格的控制。
只是也許你不知道，對於熱量，難免會存在誤區，比如以下這些食物，就是看起來覺得熱量肯定高，但是實際上熱量卻比較低。
第一種：肉類
提到肉類你腦海裡肯定會覺得只要是肉類，那熱量肯定相當高了，覺得吃肉就長肉，想**的話更是連肉都不能碰。其實不然，無論是白肉還是紅肉，只要別是採取特別重口味的紅燒油炸等烹飪手法制作，且只吃瘦肉的話，比如做成木須肉或者蒜薹炒肉那種是不易發胖的。另外，雞胸肉的熱量100g熱量就133大卡，羊肉90g熱量118大卡，每100克的牛肉所含有的熱量為125大卡，都是除了瘦肉外熱量比較低的肉類。
第二種：火鍋。
很多人都愛吃火鍋，特別是寒冷的冬天，三五好友圍著吃一桌熱氣騰騰的火鍋，那氛圍相當好，但是吃完心裡就滿滿的負罪感，認為火鍋的油脂太多了，熱量肯定很高，日後得長胖了。其實火鍋有點冤枉，因為吃火鍋是有技巧的。一要選擇無油湯底涮菜，二醬料少麻醬多幹碟，只要做到這兩點，就是非常健康的減脂火鍋，熱量並不高。
第三種：奶茶。
一提到奶茶兩字，彷彿就是**大敵。殊不知喝奶茶也有技巧，也看你喝的是哪種。奶茶可以選擇無糖茶拿鐵，如果加料的話也選擇熱量很低的，比如仙草或者愛玉。
再者就選擇果汁式的奶茶，比如酸奶草莓、西瓜啵啵、葡萄或者蜜桃系列，也是不要加糖，熱量並不高，**也完全可以喝奶茶！
8樓：創作者
葡萄，木瓜，草莓，牛蹄筋，牛排。豬蹄。扇貝這些食物看起來熱量非常的高，但是實際熱量是非常低的。
9樓：黎昕科普知識小屋
我覺得包子，米飯，面，西紅柿 雞蛋，這些食物看起來熱量非常高，但是實際上非常低。
10樓：春季的風啊
南瓜，冬瓜，胡蘿蔔，西紅柿，牛肉，豬肉，羊肉，黃瓜，藍莓，草莓，這些食物熱量都比較低。
11樓：一葉小船
雞胸肉的蛋白質高，且易被人體吸收入利用，大量的身體消耗，能量已經耗盡，有增強體力，強壯身體的作用，雞胸肉的熱量大約133大卡，在**期間，一個是雞蛋，一個是雞胸肉，這兩樣必不可少。
12樓：龍騰騰
像一些牛肉，雞肉這些看起來熱量是比較高的，但他們真正的肉量確實非常低的，還有就是奶製品看起來熱量高，其實她們的熱量也是比較低的，尤其是脫脂牛奶！
13樓：璇璇丸
烤紅薯就是看起來熱量高其實熱量比較低的，100克烤紅薯只有90大卡的熱量，是很好的**食物。
14樓：小豆子子梓
我覺得有酸奶，麵包，小餅乾，小蛋撻和燕麥片。
15樓：分界線健身
這些食物看起來熱量高，但其實熱量卻很低。
雞蛋。一隻50克重的雞蛋約含7克蛋白質、6克脂肪、71大卡的熱量。71大卡的熱量真的不多，另外雞蛋中的維生素b12可以分解脂肪細胞，對付腹部脂肪尤為有效，所以在**的過程中，要想管住自己的嘴，可以試試雞蛋。
牛肉。牛肉的熱量就相對其他肉類顯得有點低了，牛肉中脂肪含量很低，與魚肉差不多，因此對於**期間的朋友來說，吃點牛肉還是有好處的。
土豆。最後就是我們生活中常見的土豆了，很多人認為土豆中澱粉含量那麼多，所以熱量就高，其實並不是這樣的，土豆中真正的澱粉含量不過約20%，真正的熱量少之又少，碳水化合物含量比米飯要低。
看起來熱量很高但實際熱量卻很低的食物，都有哪些？
16樓：楠楠豬楠楠豬
別人一提到**就感覺我跟好吃的無緣了，吃餅乾零食也只能吃超級貴的「健康低卡」小零食了，都是妥妥的智商稅。今天我給你寫一個**可以吃（適量），熱量你覺得高，但實際很低的產品。拒絕廣告，這些東西都是我家常年必備，真心分享好貨，如果你覺得有問題，我只能說仁者見仁了！
首先芝士片真的是三明治裡面營養健康價效比高的食物了，熱量也就幾大口牛奶吧。玉米，尤其是水果玉米，一根吃的很飽才不到一碗飯的熱量，水果玉米尤其低。果凍，不是布丁，很佔肚子的東西熱量也就紅心火龍果的樣子。
雞蛋白，熱量低到不行的優質高蛋白。咖哩粉，注意不是咖哩塊，簡直是重口救星。牛排，菲力和西冷都還好，不是牛腩不是眼肉，營養價值很高的。
補充豬肝豬血鮮鴨血，高鐵高蛋白寶藏，養姨媽也很優秀的食物。
接下來要說下草莓，別看那麼甜，真的是低卡升糖又不是很快的優秀水果了。南瓜，經常被當作主食，它卻只有23大卡/100g，和各種瓜字輩的蔬菜一樣的優秀。我又來啦，加上幾個自己很喜歡的相對低卡的食物吧！
海魚(所有魚都愛刺多也愛)，蝦，狗頭南瓜，內酯豆腐，蟹棒(真的蟹棒)，貝殼類海鮮，玉米漿(豆漿機不過濾不加糖版本，同理黑豆漿黃豆漿，最喜歡的飲品)，所有的蔬菜(對的我是不挑食材只挑菜品口味的人)。
最後澄清，以上均為個人從日常生活和營養價值的角度出發總結的值得向大家安利的食物，並不代表不含脂肪或者都和蔬菜一樣的低卡，相信題主也知道蔬菜有多優秀。目前就想到這些，發現新大陸會隨時更新哦！
17樓：知名噠魔術師
有些人覺得雞蛋營養豐富，熱量高，其實雞蛋的熱量並不高，尤其是蛋清，其主要營養成分是蛋白質。牛肉的脂肪含量很低，熱量在肉類中算是較低的，所以可以通過吃牛肉來**。土豆的熱量很低，土豆真正的澱粉含量僅為20%，碳水化合物含量比米飯要低。
18樓：娛樂碎碎談
100克的西瓜，它的碳水化合物含量只有5~10克，1g碳水4大卡，而5~10克也就是20~40大卡。米飯，100克米飯可能有25克碳水化合物，相當於有100大卡熱量。100g瘦牛肉蛋白質差不多在20克以上，1克蛋白質的熱量跟1克碳水化合物的熱量差不多，在4大卡左右。
19樓：小李美死了
牛奶，餅乾，麵包等等，這些看起來熱量很高，但是熱量是很低的，而且是非常有利於人體的健康。
20樓：養桖蓮
西瓜、桑葚、葡萄、蘋果、草莓、木瓜還有芝麻，大豆，葵花籽，核桃，海參，海蜇皮，蝦仁，田螺，章魚，生蠔。
21樓：周**強強
有許多的，例如土豆泥，還有酸奶，牛肉，水果麥片，果蔬幹，全麥麵包，蔬菜沙拉等等一些食物，這些食物熱量都很低，而且都還很好吃。
22樓：夏見冬
酸奶，沙拉，水果，全麥麵包，堅果等這些食物看著熱量特別的高，但是吃起來熱量特別低。
有哪些食物看起來熱量高實際熱量卻很低？
23樓：小阿星
比如說有冬棗，榴蓮，雜糧，餅乾，燕麥，椰肉，雞胸肉，土豆，奶製品等等。這些食物的熱量並不是特別的高。
24樓：一葉小船
土豆泥 105大卡/100g。土豆剁成泥，然後不要加沙拉醬，可以稍微加點胡椒粉來調味，實際熱量也就100卡左右，可作為一種配菜，也可以作為減脂期的主食。
25樓：匿名使用者
牛肉看起來熱量高實際熱量低。相對其他肉類顯得有點低了，牛肉中脂肪含量很低，與魚肉差不多，因此對於**期間的朋友來說，吃點牛肉還是有好處的。
26樓：我愛嬋丫頭
這樣的食物有魔芋爽，雞蛋幹，牛蹄筋，冰激凌，雞胸肉和鱈魚乳酪，它們的熱量其實是比較低。
27樓：小豆子子梓
我覺得有面包，蛋糕，蛋撻，燕麥片和酸奶。所以我們在吃食物的時候，一定要注意這些方面的問題。
28樓：創作者
椰肉，榴蓮，冬棗，菠蘿蜜，雜糧餅乾，燕麥，這些食物的熱量並不是特別的高。
你知道哪些看起來熱量很高，實際熱量卻很低的食物？
29樓：我是四瑤
相信很多女孩子都在和身上的贅肉做鬥爭，生怕一個不注意，好不容易瘦掉的一點肉就會**回來，所以很多女生都會格外注意自己的飲食，那我們今天來說一說，有哪些看起來熱量很高，但是實際熱量卻很低的食物。
1、牛肉。很多小仙女在**的就把牛羊豬通通打進了冷宮，覺得這些都是紅肉，都是熱量炸彈，都不要吃，吃了就會長胖。
其實，這還真的有些誤解牛肉了，牛肉看起來熱量很高，但實際上，它是一種很優質的蛋白質**，而且牛肉中含有豐富的鐵物質，對人的身體是很有好處的，如果減脂期間吃膩了雞胸肉，可以適當的換上一些牛肉，牛肉的飽腹感是很強的，但是相對於其他的肉，熱量也不算高，**的時候也可以吃。
2、土豆泥。
大家是不是都覺得土豆是高澱粉的東西，澱粉最終會轉化為糖分，讓我們變胖。其實人家的熱量沒有那麼可怕啦，100克土豆泥含的熱量大概是89大咖，對比米飯和饅頭來說，其實它更適合作為**期間的主食。而且土豆泥真的超級好吃，軟軟糯糯的口感很好，但是要注意，不要往裡放沙拉醬之類的調味料，土豆熱量雖低，但是那些附贈品可是小熱量炸彈。
3、扇貝。其實很多東西遠遠沒有你想象中的熱量高到超標，只要適當的吃，輔助運動，就一定可以減脂成功的，所以說，**這種事情，靠的還是管住嘴，邁開腿，少吃多動，偶爾打打牙祭還是允許的。
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求一組字面意思看起來相近，但實際意思差距很大的成語。或者常用但容易用錯的成語
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