1樓：球無一點紙鳶
兩歲的寶寶補鋅，這時候可以吃什麼食物來補？下面，一起來看一下！
核桃、花生、杏仁、松子等堅果含有豐富的鋅，堅果還含有不飽和脂肪酸、維生素等營養素，經常食用不僅可以補充鋅，還可以起到補腦健身等多種作用，對孩子更好。可以促進孩子的生長發育，提高抵抗力，提高記憶力。海產品的鋅含量很豐富，不僅如此，鈣的含量也很高，經常吃可以很好地補充鋅、鈣等礦物質。
但是海鮮不能一次性吃得太多，以免給腸胃消化帶來負擔。新鮮水果。水果中鋅含量高，維生素豐富，有助於鋅等微量元素的吸收。
經常吃有助於生長發育和增強免疫力。但是，挑選水果時一定要新鮮，以免飯後食物中毒。
蘋果是我們日常生活中經常吃的水果。事實上，長期吃的蘋果對我們的身體有一定的好處。補鋅是其中之一。
蘋果除了富含鋅的微量元素外，還含有豐富的脂質、糖類、多種維生素等營養成分，特別是纖維。孕婦多吃蘋果可以補充身體所需的鋅，有助於提高胎兒後天的記憶力。
腰果。腰果的鋅含量也比較高，約為6毫克/100克。腰果還含有葉酸、維生素b、維生素k等營養素，是休閒的零食。
杏仁。杏仁的鋅含量也很高，含有大量鎂、維生素e、w-3脂肪酸等，可增強免疫力，保護視力健康。每天下午吃一點杏仁可以增加飽腹感，避免晚飯暴飲暴食。
其中胡蘿蔔素和維生素a可以有效溶解，人體能更好地吸收營養，補充鋅，同時還能有效預防維生素a缺乏症的發生。
2樓：萊思紐卡
兩歲寶寶一般食用堅果、蘋果泥、瘦肉等食物補鋅效果比較好。堅果類的食物含鋅量是非常高，比如核桃、杏仁、芝麻以及大豆等，寶寶可以適當食用。蘋果富含著大量的蛋白質、糖分、鈣等營養成分，可以補充人體機能所需要的營養，增強記憶力。
另外寶寶多吃瘦肉可以補充身體所需要的營養，而且能夠提高身體的免疫力。
3樓：生活電諮小助手
松子，花生，核桃，杏仁，無花果，腰果，紅薯，白蘿蔔，豆芽，蘑菇，西蘭花，雞蛋，魚，豬肝，羊肉，羊肚，牛排等含鋅的食物。
4樓：阿斯達歲的說
寶寶補鋅可以吃蝦皮，紫菜，花生，豬肝，芝麻，魚粉。
5樓：羅文
可以給寶寶吃蝦皮，魚粉，豬肝，豆類，花生，生蠔，核桃。
兩歲的寶寶補鋅，可以吃什麼食物來補？
6樓：樂樂在此呢
可以吃生蠔，核桃，蛋黃，海帶，蘋果，香蕉，西蘭花，這些食物中都含有鋅元素，是可以給寶寶補充微量元素的。
7樓：青楓侃
在平時可以給孩子吃一些蛋黃，核桃，生蠔，牛奶，雞蛋，新鮮的蔬菜和水果，海產品等等，然後也可以給孩子喝補鋅的口服液。
8樓：沒結婚呢
可以通過多吃核桃、花生。黑芝麻、雞蛋、瘦肉、動物肝臟等食物，來補充鋅。
9樓：劉心安兒
可以選擇瘦肉，動物肝臟，也可以選擇牛肉，羊肉，雞肉，應該多吃蛋白，多喝牛奶，吃瓜果蔬菜，多吃堅果。
2歲缺鋅吃什麼補得最快
10樓：北京新東方烹飪學校
兒童缺鋅是一個相對比較常見的營養缺乏疾病。缺鋅不是單純根據查兒童的微量元素，即抽一滴血就能查出來是否缺鋅，這極不科學。這種方法現在也已經被大家摒棄了，主要是看症狀。
兒童缺鋅的主要症狀表現為：
1、食慾減低，因為鋅是造成味覺最主要的微量元素；
2、缺鋅以後，兒童的生長發育相對較差，瘦、個也長得慢；
3、容易感染。
所以以上症狀提示孩子缺鋅。缺鋅得吃含鋅豐富食物，包括動物類食品，比如肉類等含鋅比較高；堅果類，比如核桃、花生、瓜子裡鋅含量比較高。最好是選擇一些動物性的食物以及海產品，海產品比如像牡蠣，還有一些貝類，它的鋅含量都非常豐富。
如果這些食物不容易獲得的話，那麼選擇一些紅肉，瘦肉，豬肉，羊肉等等。這些也可以作為很好的鋅的補充。所以從海產品，肉製品這些食物中，也可以獲取足夠的鋅。
紫菜、胡蘿蔔、茄子、黃豆、白蘿蔔、土豆、大白菜也是富含鋅的食物。所以增加以上食物的攝入，就能夠通過食物來調節患兒鋅的含量。如果已經出現明顯的症狀了，比如反覆的感染、生長發育差、消瘦的孩子，就需要藥物進行補鋅才可以。
2歲孩子補鋅吃什麼食物
11樓：心安伴我暖
葡萄糖酸鋅口服液，詳細看說明，注意不要用量過大了，孩子太小！食物的話選一些富含鋅的，我就不列舉了，但是前提是孩子願意吃且沒有其他***的食物1
12樓：巧虎來了呦
可以多吃一些海產品，魚蝦之類的，含鋅比較高。
13樓：圓圓貝貝
如果小孩有花舌頭，或者生病老不好，可以考慮補鋅！液體的葡萄糖三鋅還是不錯，我兒子原來就吃這個！
14樓：樂廚娘
你好。食補鋅：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿蔔、豬肝等。
15樓：本星波
水果中含鋅量高的當屬蘋果，因為水果中相比動物性食品含鋅量較少，還有香蕉、核桃、獼猴桃等。
16樓：一團毛線可惡
可以喝美國的鋅類補充液。
17樓：海之聲興源旗艦
可以先喝三金牌葡萄糖酸鋅。
18樓：江羽泓
豆類 小米 花生 大白菜。
19樓：cmyyy營業員
服用葡萄糖酸鋅口服液。
兩歲寶寶需要補鋅，選擇哪些食物是最有效的？
20樓：做份美食給你吃
鋅是人體必需的微量元素，具有加速發育，改善味覺，增強抵抗力，促進智力等多種功能，人的一生中最需要鋅的時期是胚胎期、新生兒期、嬰幼兒期，如果寶寶缺鋅將會影響生長發育及食慾，嬰幼兒對鋅的需求量更大，那寶寶補鋅的食物有哪些呢？
1、牛肉
每3盎司(約合85克)紅燒牛肉含鋅7毫克。牛肉還富含蛋白質(一份牛肉可滿足一天蛋白質需求量的一半)，以及有益神經健康的維生素b12等。滷牛肉或紅燒牛肉是不錯的選擇，但紅肉過量會增加糖尿病、心臟病等疾病風險，每週吃一次即可。
2、芸豆
半杯(約合100克)煮熟的芸豆含鋅毫克。芸豆還含有可溶性和不溶性纖維，不僅有益消化系統健康，還能防止血糖驟升。紅芸豆煮熟後加入橄欖油和一些小茴香，是不錯的**小吃。
3、腰果
1盎司(約合28克)腰果中含鋅毫克。腰果中還含有健康脂肪、葉酸、b族維生素和維生素k。無鹽腰果是十分健康的零食，也可加入炒菜或涼拌菜中食用。
4、雞肉
3盎司熟雞肉含鋅毫克。雞肉是維生素b6的重要食物**，有益大腦功能的正常發揮。咖哩雞肉加酸奶就是不錯的營養搭配。
蒜蓉豌豆苗。
擴充套件閱讀：兒童補鋅食5物，促進生長發育。
5、杏仁
1盎司杏仁含鋅毫克。杏仁還富含鎂、歐米伽3脂肪酸、維生素e，有助保護眼睛、增強免疫力。下午吃一把杏仁既能抗餓又可防止晚餐吃得太多。
6、牡蠣
天然食物中，牡蠣的含鋅量最高，每100克牡礪含鋅100毫克，因此食用牡礪可以起到補鋅的作用。而且牡蠣肉味道鮮美，營養全面，還有潤肌膚、美容顏、降血壓和滋陰養血、健身壯體等多種作用，所以牡蠣被視為健美強身的食品。但需要注意的是牡蠣含有高膽固醇，不宜天天食用。
7、蘋果
蘋果一直就有「益智果」與「記憶果」的美名。蘋果除了富含鋅這種微量元素之外，它還富含脂質、糖類、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高。如果孕婦多吃蘋果，能夠補充身體所需的鋅，而且有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。
21樓：北山一師
第1點，應該多吃一些豬肝，這樣的食物都能夠很好的補鋅，對身體很好，第2點，就是應該多吃一些貝類的海鮮，這樣能夠很好的去補鋅，身體也能非常的強壯，第3點，應該多吃一些綠色的青菜水果，裡面也富含豐富的補鋅。
22樓：au不錯哦
可以吃點牛肉，羊肉，雞肉，魚，蝦，雞蛋黃，芝麻，核桃，大豆，蘿蔔這些食物裡面含鋅量很豐富，可以做成輔食給寶寶吃。
23樓：網友
動物性食物中，比如說肉類，奶類和魚類中的含鋅量比較高。母親可以保證讓孩子每天喝一瓶純牛奶，經常給他燉魚湯喝，每天都要補充肉類。
24樓：佐佐佑佑
兩歲寶寶需要補鋅，選擇這些食物是最有效的。1.魚蝦的食物，比如帶魚，鯧魚，海蝦等。
2.肉類的食物，比如豬肉，牛肉，羊肉，雞肉。3.
一些蔬菜，比如黃豆，胡蘿蔔，白菜，土豆，芹菜等。4.另外一些水果也含有豐富的鋅，比如蘋果，香蕉等。
25樓：愛健身的小柒
兩歲的寶寶需要補鋅，平時在飲食方面應當給他多食用含有鋅的食物：比如瘦肉，動物的肝臟，肌肉，鴨蛋，白蘿蔔，胡蘿蔔，蟹肉，蝦皮，小麥等等。
2歲孩子吃什麼食物可以補鋅
26樓：我當媽媽啦
普通補鋅補鈣的話，魚、肉、蛋、豆都很好，只要寶寶每餐正常吃，那麼就不會缺了。另外的話建議可以吃蝦。
蝦含有的營養物質十分豐富，如蛋白質，脂肪，碳水化合物、穀氨酸、糖類、維生素b1、維生素b2、煙酸和鈣磷鐵等無機鹽，其中穀氨酸的含量最高。這些豐富的營養物質奠定了蝦極高的營養價值，以對蝦和海蝦為例，據測定，每一百克對蝦中就含有215毫克鉀，鉀的含量之高使蝦有維持人體神經，肌肉活動，提高人體耐熱力，保持體內酸鹼平衡等功能；而海蝦中含有三種重要的脂肪酸，能幫助我們長時間集中精力，為我們提供精力。蝦富含蛋白質，脂肪，碳水化合物、穀氨酸、糖類、維生素b1、維生素b2、煙酸和鈣磷鐵等無機鹽多種營養元素，有很好的抗癌，促進睡眠，補腎通乳的功效。
兩歲的寶寶牙應該出來不少了，我們可以買鮮蝦回來，去殼去蝦線後分成小袋放進冰箱凍室裡儲存（當然最理想的情況下是每次都買新鮮的來做）
27樓：匿名使用者
多吃點香蕉，香蕉不僅好消化，也含有大量的鋅，兩歲的寶寶可以多吃的。
兩歲的寶寶適合吃什麼餡的水餃,一歲的寶寶可以吃什麼餡的餃子
寶寶已經可以吃很多種蔬菜了,韭菜瘦肉,韭菜蝦仁雞蛋,白菜肉,芹菜肉,都可以吃了 餡料最好是肉少一點,菜多一點,肉要剁碎一點,以瘦肉為好 因為寶寶對肉類的消化還不是很好,吃肉太多容易消化不良 一歲的寶寶可以吃什麼餡的餃子?一歲多的來寶寶已經可以吃很多種蔬菜自了,韭菜瘦肉 韭菜蝦仁雞蛋 白菜肉 芹菜肉等...
一歲零月的寶寶缺鋅吃什麼食物補鋅
鋅元素主要存在於海產品 動物內臟中,其它食物裡含鋅量很少 水 主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裡幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉 豬肝 魚類 蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3 5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能...
兩歲半的寶寶半夜流鼻血是為什麼，兩歲半孩子流鼻血是怎麼回事
你好，孩子流鼻血和現在天氣乾燥有關係，天氣乾燥，鼻子黏膜也會幹燥，很容易損傷出血，還有孩子吃水果蔬菜少，缺乏維生素也容易造成的，可以給孩子補充多種維生素片，鼻腔內滴用薄荷油滴鼻劑，多喝水，多吃蔬菜水果。有可能是因為空氣比較乾燥,鼻粘膜也比較乾燥,脆弱,容易出血.可以到醫院開一些石蠟油或薄荷油塗抹鼻腔...