1樓：微言悚聽
1，平時最好忌菸酒，少喝濃茶，咖啡等。
2.減少脂肪的攝入。大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。
內耳對供血障礙最敏感，出現血液迴圈障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
3.多吃含鐵含鋅豐富的食物。缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降 。
常用食品中紫菜含鐵量較多。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、蘋果、橘子等。
2樓：胡椒玉米片
老明平時都要注意什麼，這個你要到醫院去檢查什麼原因原因引起的腦鳴，然後醫生會給你建議的。
3樓：**新手訓練營
1.不熬夜；2.適量運動；3.注意加強營養；4.少思慮，即少想事情，少欲；5.勞逸結合，堅持遵循各種健康的生活習慣，自己多注意學習好的健康知識。
4樓：du大團
頭鳴或腦鳴如果發生在年輕人，特別是學生患者，多數是由於緊張壓力等精神因素引起的，屬於功能性疾病，病人多數有焦慮症狀，煩躁不安，心慌，氣急，胸悶，有的患者頸部僵硬不適，或肩背部不適，病人多數缺乏體育鍛煉，導致頭頸部肌肉痙攣不能放鬆，壓迫頸部的血管，致使腦供血不足，或病人體質差，血壓低，導致血液迴圈不良，影響腦部供血而引起頭鳴，頭暈等症狀，放鬆休息可以緩解。如果發生在年齡比較大或有高血壓的病人，則多數是由於腦供血不足引起的，病人主要表現為腦鳴、頭暈和記憶下降，結合年齡，考慮腦供血方面存在不足、腦功能活動降低，在睡眠不足、用腦過多及勞累時，就會誘發以上症狀。需要檢查一下引起腦動脈硬化的危險因素，如血壓、血糖、血脂及血液流變功能，也可以檢查一下經顱多普勒以了解腦血管狀況。
平時需經常監測血壓、注意休息，保持良好的睡眠狀態，勞逸結合。
腦鳴平時都需要注意什麼
5樓：徐州海之聲建國西路87號中心
大腦鳴叫的人平時要注意心情愉快，休息充分，平時要仔細監測血壓，注意休息，保持良好的睡眠狀態，勞逸結合。飲食清淡，味道清新，應重視新鮮蔬菜如蔬菜、白菜、胡蘿蔔、西紅柿等，可提供多種維生素和無機鹽，有助於機體代謝功能的修復。
6樓：海之聲聽力
腦鳴就是自己覺得腦內鳴響，多是像蟲子叫的聲音，多見於中老年人。中醫認為腦鳴是由於腦髓空虛或者因為痰溼、火瘀等導致經絡不通出現的，建議病人調整情緒、注意鍛鍊，同時要注意休息。如果是體型肥胖的人考慮是由於痰溼導致的，建議減輕體重，適當的節食，同時要預防腦血管疾病的發生。
如果是年輕人考慮是由於緊張或者壓力大導致的，多屬於功能性疾病，建議病人放鬆心情，如果有焦慮可以口服一些抗焦慮的藥物。西醫對於腦鳴考慮多是由於腦部供血不足引起的，多見於老年人由於血管彈性差導致血流速度減慢，建議病人可以口服改善迴圈的藥物，必要的時候也可以進行針灸來進行**，同時要放鬆心情、注意休息。
7樓：匿名使用者
腦鳴患者平時注意：一是戒菸限酒。菸酒對腦神經有毒害的作用，尤其是尼古丁進入血液能引起腦供血不足，從而促發腦鳴。
二是合理飲食。多吃含鋅鐵鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而擴張微血管改善腦供血。三是經常鍛鍊，保持良好心態。
對坐適合自己的運動，避免過度疲勞或精神緊張。
8樓：帳號已登出
腦鳴的注意事項。
首先應該調整心態，要知道腦鳴是完全可以**的的，不要過度緊張，應及時**。
其次在診治過程中積極配合，並且可積極主動發揮其他業餘愛好來分散自己對腦鳴的注意力，調整生活節奏，多培養一些興趣點。
再次，避免在噪聲環境下長時間逗留或過多地接觸噪聲，避免或謹慎地使用激素型藥物，少吸菸、少喝酒、生活作息有規律。
最後，由於腦鳴起因較慢，病程都在非常短的時間內發生，因此**一般也需要較長的時間。因此，病人在配合**過程中要有信心，不要輕易放棄。
腦鳴任何年齡均可發病，腦鳴可以單獨發生，也常常與耳鳴同時存在，以40-70歲的中、老年人均多，女性多於男性。目前，腦鳴已經有年輕化趨勢，越來越多的年輕人正逐步患上腦鳴，這一點需要注意。
腦鳴平時都要注意什麼問題，腦鳴平常都要注意什麼問題？
很多患者患了腦鳴之後，不知所措，往往在不經意之間就悄然加劇了病情。下面就說說腦鳴應該如何保養。日常保養 首先應調整心態，要樹立一個心態 腦鳴是可以 的，不要過度緊張，應及時接受醫生的診治。在診治過程中積極配合 並且可積極主動發揮其他業餘愛好來分散自己對腦鳴的注意力，調整生活節奏，多培養一些興趣點。其...
對於練健身的人，平時要注意什麼問題呢？平時的飲食和生活習慣應該如何呢
蛋白質，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉 增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。雞蛋清 魚 大豆都是很好的蛋白質 飲食主要是要多蛋白，比如 瘦肉 魚 蛋白 奶 酸奶 麥 等。我建議你使用蛋白粉，配牛奶就...
釣魚要注意些什麼，釣魚需要注意什麼問題
釣魚心情一定要平靜，不要急躁。魚餌一般以蝦為多，當然，按不同魚種，餌也是要有變化的。上磯後把裝備在礁石的最高點放置好，注意要放到最高點，別省力氣，別覺得浪打不到，就可以你放在你自以為安全的地方，本人已經目睹n次兄弟們的裝備被意象不到的浪衝走，當然如果礁石很高，就不要放到最高點了 安裝釣具 新手出手速...