1樓：水
相比於早餐吃得飽飽的再去運動，還是早上先出去溜達一圈（晨練）好，但要注意的是：如果你早上起來感覺餓，可以稍微吃一點東西墊一下，防止低血糖的發生，然後等到晨練完再正式吃早餐。在吃完飯後是不應該立即運動的，在胃裡塞滿了食物的情況下進行劇烈的運動，有可能造成缺氧暈倒，而且對胃也不好。
2樓：暫10還不能
還是早上出去溜達一圈好！千萬別把早餐吃得飽飽的！這樣對胃不好，影響消化！溜達溜達，活動活動，對胃好，對筋骨好，對血液迴圈也有好處！
3樓：浮靜歸
這個要根據自身的情況，身體健康的人吃沒吃早餐出去溜一圈都可以的，但是身體有毛病的最好是先吃完早餐，然後休息一會再出去遛彎。比如有低血糖的人，不吃早餐就出去遛彎，容易引起低血糖的眩暈症，迷糊難受等症狀，所以到底是在吃早餐前還是後出去遛彎，看自己身體情況。
4樓：網友
都挺好，全都要。人的身體就是這樣，既要運動也要營養。建議早上喝足水再吃點東西後出去溜達，回來後再吃正式的早餐。
5樓：斑醬醬醬
個人認為早上不吃早餐，空腹去溜達一圈回來之後過半個小時，然後再吃早餐。這樣對身體健康有利。如果吃的太飽，再去溜達一圈，做運動，對身體不好。
6樓：士昊明
早上還是先出去溜達一圈好一些，畢竟這樣的話也會有精神，而且也能讓腸胃蠕動，能加快新陳代謝，也是比較好的。
7樓：網友
早上出去溜達一圈好，鍛鍊一下對身體好，鍛鍊回來再吃飯，要少吃，不能吃得太飽。
8樓：驀然回首共此時
早上如果有可能還是出去溜達一圈兒好，這樣可以喚醒機體的每乙個細胞，讓機體充滿活力 。
9樓：擁抱未來
個人認為是早餐吃飽更好，補充充分的營養，之後在出去溜達也不遲。
10樓：安靜兒咪咪
早上晨練一般是先出去溜達一圈，然後再回來吃早餐，這樣有利於身體健康。
11樓：網友
我認為還是把早餐吃得飽飽的好。然後再出去。
12樓：投降輸一半
先運動然後回來吃早飯，早飯要吃飽，有利於身體健康。
13樓：劉理球
最好不要空腹運動。吃的太飽也不能立刻去運動，半個小時以後再去。
14樓：蓑衣路人
晨練先去溜達，回來再吃早餐。
早上吃的好還是早上吃的飽
15樓：網友
在中國有早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
早吃好，中吃飽，晚吃少。
中國人(上班族)一般早餐8點前，中餐12到13點之間，晚上能從18點到21點，或者加夜宵(22點以後)
一天之計在於早，早上吃好，一整上午狀態(腦力加體力)就好。
除晚餐外(下午5點後能量消耗需求少，代謝慢)，中餐過後間隔時間較長，能量要求較多，所以中午要吃多點，吃飽。
午飯過後很多人有休息習慣，下午的精神狀態沒有上午好(犯睏、堅持不了高姿態太久或者其他原因)，做事效率沒上午高，只需要提供能量，不餓即可。
晚餐吃少，實驗表明，人在沒有運動的情況下，17點過後新陳代謝慢，能量需求很少，晚上吃的多不利於消化，易肥胖。
宵夜是萬萬不可的，本身晚上睡眠時讓身體器官休息的，晚上吃的多沒消化完或者宵夜會讓胃等器官繼續工作，得不到調整，久而久之容易得胃病和其他身體損傷。
外國人白天大多在公司吃，所以晚餐是正餐，比較豐盛。
有些是文化和習慣差異，沒法。
16樓：像懶貓一樣安睡
早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
也就是說。早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐雖然比較科學，但是因人而異不能一概論之，應依據自己上班的作息時間、工作量及具體情況而定。
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