1樓：情感神仙諮詢師
考試就是一種知道自己會不會做好一張擁有改變現實方向的卷子，不需要慌張。
2樓：喵喵談娛影
讓自己放鬆心態，平時付出的努力都會有回報，就當一次平時的練習就可以了。
3樓：帳號已登出
深呼吸，如果有水的話，可以喝一口水，並且在心裡面默唸，告訴自己不要緊張。
4樓：愛貓咪的葉子
早上可以做乙個深呼吸，來緩解一下自己的心情，也可以做一些小動作分散自己的注意力，這樣也能夠讓自己不緊張。
怎樣才能做到在考場上不慌？
5樓：星座家
人人都經歷過考試，或多或少走進考場看到威嚴的考官總有一點怯場。要想走進考場不慌張，要有乙個良好的心態，不妨這樣試試：
一、平和心態。不要把考試看得過重，只當在學校平時做練習一樣。
二、沉著冷靜中喊段。坐在自已的考席上，準備好自已的文具，做乙個深呼吸，放鬆情緒，等待試卷。
三，不急不躁。拿到試卷後，不忙答題。仔細看題，認真審題。
四、先易後難。答題時，先易後難，先簡後繁，不漏題掉題，遇到難題，先放一下，接著往前做題，不要被一道題所難住，這樣會影響後面的答題。易答題做完，再答難題。
五、不對答案。考完一科後千萬不要對答案，若沒考好，會影響下一科目考試的情緒。
六、認真檢查。每考完一科後，不要馬上交卷賣譽，仔細檢查，還能查滲悶出一些問題。及時改正。
總之，只有平時認真學習，基本功紮實，＂倉中有糧，心中不慌＂。考試才能做到走進考場心中不慌。
最後祝你考出好成績！交乙份滿意的答卷！
自己的每一場考試總是很緊張，有辦法解決嗎？
6樓：小未來
面對這種情況是有解決辦法的，就是讓自己擁有一定的自信。因為在自己擁有自信的情況下，在每一場考試的過程中，都會展現出比較自然的狀態。
對於大部分學生來說，在進行考試的過程中都會出現緊張的狀態。特別是對於大型考試，會讓這些學生的內心變得非常緊張。並且也會因為緊張的情緒，而讓這些學生在考試的過程中發揮失常。
因此不能獲得更好的成績。<>
一、讓自己擁有一定的自信。
想要解決每一場考試總是很緊張的狀態，我個人覺得最好的辦法就是讓自己擁有一定的自信。也就是說在考試的過程中，一定要相信自己。並且要覺得自己是比較優秀的，通過這種心態，在考試的過程中，就可以讓自己不再擁有緊張的狀態。
而且能夠在考試的過程中，讓自己以乙個比較自然的狀態進行考試。<>
二、深呼吸。
如果在不能擁有自信的情況下，仍然在每一場考試中，覺得非常緊張。我個人覺得可以在緊張的過程中，讓自己學會深呼吸。通過反覆深呼吸的方法，就可以讓自己的內心擁有比較平靜的狀態。
因此可以讓自己在考試的過程中減少緊張的狀態，並且也能夠讓自己在考試的過程中，取得更加優異的成績。<>
三、任何一場考試都不能緊張。
之所以說任何一場考試都不能緊張。主要是因為在考試的過程中，如果比較緊張的情況下，會讓自己在答試卷的過程中，不能發揮出自己真正的知識水平。因此會在考試結束之後，直接影響自己考試的成績。
所以說每一場考試的時候，任何學生都是不能緊張的。並且要讓自己擁有乙個比較好的狀態去迎接考試。
7樓：金牛
在考試之前，可以聽**，也可以去旅遊，也可以去看動畫片，也可以去看一些自己喜歡看的書，也可以去逛公園，因為這些方法可以轉移自己的注意力，而且也可以讓自己忘掉很多不愉快的事情。
8樓：番茄味雞腿堡
放鬆心情，不要讓自己的注意力集中在考試上面，可以做一些簡單的運動，調整呼吸。
9樓：帳號已登出
在考試之前可以去跑一圈步，用這種方式來緩解自己的緊張，這樣能夠使全身放鬆。
一考試就緊張怎麼辦？8大應試技巧讓你不緊張
10樓：北獵**諮詢
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很多考生一考試就緊張，平日的水平發揮不出來，如何應對這樣情況呢？
1、考前的心理準備，考前可通過心理暗示緩解緊張情緒，進行臨場心理調節。緊張時可用「我能行」、「靜心」、「認真」等自我暗示來穩定情緒，適當做做深呼吸。
2、放鬆心情，減少壓力，參加成考的學生需要將平時的家庭、學校、社會衝茄的壓力全丟掉，輕裝上陣。
3、考試要淡定。拿到試卷後，輪野不要急於動筆，先瀏覽試題，粗略知道各題的難易、分值後合理安排答題時間。分值較小的題，如果一時做不出來，可先放一放，搶時間先做會做的題，然後再回頭考慮本題。
4、答題要嚴謹。注意審題，明瞭要求。答題力爭簡明扼要，答其所問。
5、利用圖形圖示，碰到有些數學難題，可將已知數和未知數之間的關係列成圖表，找出解題的方法。
6、注意好好審查題目，複查是考試中的重要一環，如果時間來不及，寧可把做完的題先複查一遍，而不做無把握的題。
7、不要慌亂，不要見別人交卷就著慌，草率收兵，要力爭在規定時間內圓滿地答完、檢查完。
8、避免議論，沉臘判喊著應對。
考試前很緊張怎麼辦 如何面對其中考試
11樓：名成教育
很多學生考試之前都會選擇臨時抱佛腳，喜歡熬夜進行學習，但是其實我是非常不建議大家這樣學習的，因為很多時候熬夜學習是根本達不到學習的效果的。而且如果睡眠質量不好，春皮慎經常熬夜的話也是會影響大腦神經的，更容易導致考試前緊張。最好的辦法就是讓自己的保證乙個充足的睡眠，放鬆一下大腦的神經，同時搞好複習鞏固環節，考試時就會胸有成竹，自信心就會增強，焦慮就會減握頃輕。
考試前緊張其實不是乙個很嚴重的問題，但是就看學生們會不會將這些壓力和緊張釋放出去。考試前緊張無非就是怕自己會考不好，會被老師和家長罵，其實就放鬆自己的精神就好讓自己的大腦得到乙個放鬆的狀態，也可以跟老師、家長或者是朋友同學去傾訴，告訴他們你現在是乙個怎麼樣的狀態，把心中的壓力和鬱悶都釋放出去，一定會有人理解的 。
同時也希望父母能夠給孩子一些空間和理解，父母儘量不要找孩子談話勸他放鬆，因為孩子是懂這些道理的，只是很難做到。
緊張只是一種情緒而已，學生在考試之前應該學會排解和放鬆自己的情緒，比如：考試前幾天儘量早睡，同時端正自己的學習態度，適當的解壓娛樂一下放鬆自己的精神。在進入考場時給自己以積極的心理暗示：
同時為了防止考試前出現緊張的現象也一定要對自己的知識儲備做好準備，己做好了充分地準備，一定能順利地通過考試，獲得理想的成績。
怎麼樣才能考試不慌張？
12樓：南山憶
考試時出現緊張情緒和症狀是正常的，那個時候千萬不要剋制緊張，因為緊張情緒是越壓制就會越嚴重，反覆克服會反覆出現。 正確的做法是：對自己說：
緊張去吧，豁出去了！同時拿起筆開始寫字，然後會發現緊張情緒在5分鐘之內就消失了。 1.
作好準備！全面複習所有內容； 2.在考試前的那個晚上睡個好覺； 3.
考試前要留有充足的時間做需要做的事情，以確保早一點到達考場； 4.臨考前要放鬆； 5.不要指望在考試前一分種的複習； 6.
不要餓著肚子進考場； 7.隨身帶一塊糖果或其它營養品，也許可以幫你解脫些緊張； 8.滿懷信心去迎接考試。
把考試看作是乙個機會，能顯示您已經學了多少知識並且能從你已學的知識中獲得一種鼓勵； 9.計劃好在考試中所用的時間； 仔細閱讀各項說明； ①改變坐的姿勢，以使自己放鬆； ②如果你遇到難題，避開它，繼續做下一題； ③如果正在進行作文考試並對整個考題感到困惑，你應該選乙個論題開始動筆，這樣做也許會幫助你茅塞頓開； ④當有學生開始交卷時，你不必驚慌； ⑤教師不會給首先交卷的學生任何獎勵； ⑥要熟悉學校裡能幫助您克服緊張心理的機構和各種資源。
孕婦從早孕到生，都會經歷哪些尷尬的事？
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