1樓：門松葉子
可以分享下我的經驗給你~ 我第一次就能做好360度的後旋t了~ 關鍵不在難不難，其實不難，試著原地左右的轉~能轉上540以上基本可以穩定的做了。 可以連續的做後旋把握那種感覺，5個以上基本可以。10個最好。
然後定下來左腳伸前右腳向後，試先用扭腰帶動身體雙手做平衡，再用後腳帶動身體，整個人就可以平衡的在原地的做360後旋了。注意雙手為平衡做了很重要的帶動不可缺少。 頭要像後踢一樣的定扭，不要旋頭這樣容易暈。
祝你能成功。恩還有360單旋的原理也基本一樣，不過要求更高~滿意。
跆拳道中的360度旋風踢怎麼踢
2樓：寧海第一小純潔
首先你要把橫踢練好。然後再練習轉身動作。
以右腳為例，分解步驟一：
1、右腳在前的實戰勢，以右腳為軸，左腳往左後方轉身360度（即一圈）落成左腳在前的實戰勢；
2、此時右腳在後。右腳上步，還原到右腳在前的實戰勢。
這是轉身動作的練習，初期要多花時間在轉身動作的練習上，習慣轉身，控制住重心，使身體在轉身360度以後能迅速站穩不倒。
分解步驟二：
1、右腳在前的實戰勢，以右腳為軸，左腳往左後方轉身360度（即一圈）落成左腳在前的實戰勢；
2、此時右腳在後。右腳橫踢，落地在前方，恢復成右腳在前的實戰勢。
將上述轉身360度橫踢反覆練習幾百次，動作熟練後慢慢加快轉身速度和踢腿速度。
動作熟練，速度夠快了以後，就是360旋風踢了！
左腳旋風踢也是同樣練習步驟。動作熟練後，可以加上上步旋風踢，也可以與其他腿法組合，例如：橫踢+旋風踢，雙飛踢+旋風踢，旋風踢+後旋踢。
3樓：網友
1、功放上步轉體動作要迅速果斷，左腳內扣落地時腳跟對敵。
2、右腳隨身體又轉向後右側擺起時不要太高，以能帶動身體旋轉起跳為宜。
3、左腳蹬地起跳，身體騰空，但不過膝，目的是快速旋轉出腿。
4、左腳橫踢時，右腿向下落地，要快落站穩，即橫踢目標的同時右腳落地。
旋風踢主要通過擊中對手軀幹正面被護具包裹的部分而得分。是跆拳道觀賞性最強的技術之一。運動員通過向前旋轉身體360度所帶來的巨大旋轉力，將踢擊腿甩出，力量順勢經腰部、髖關節、大腿、小腿傳達至腳背擊打目標，隨後自然下落。
旋風踢動作難度較高，或許在一整天的比賽中才能出現一次。旋風踢99%會以進攻追擊的形式出現在比賽中，男子運動員的旋風踢更具觀賞性和殺傷力。
求跆拳道360度橫踢踢法
4樓：大家誇我特別壞
360度橫踢，這個叫法，先汗一下。我想你說的是旋風踢吧。
用右腳旋風踢說吧。
右腳在前，實戰姿勢戰好。
身體向左轉，大點轉，差不多轉360度。同時左腳從右腳後邊轉到前邊。
左腳不落地，右腳提膝打出乙個橫踢。左腳不落地右腳橫踢的感覺，你想一下反擊動作裡的後滑橫踢，差不多感覺。
注意重點，主要是轉身，身體轉過去了腳自然就跟過去了。
開始有點難，可以先分解做，就是左腳轉過去，落地成為左腳在前的實戰姿勢，然後右腳橫踢，熟練以後，慢慢加快，快到一定程度，你自然就會了。
跆拳道的騰空腿法，基本都一樣，別想著跳起來，要用動作帶，當你的旋轉動作快到一定程度，你會覺得身體自己就起來了。
用途，主要是追擊，比如你右腳橫踢，對方後滑躲閃幅度太大，你一點地直接起個旋風踢追擊。差不多就是個脆響，好的話就ko了。
5樓：媚惑
提膝翻跨，用腳面發力，儘量擊打面廣，帶上力度。
6樓：阿女伴隨
具體踢法網上有的是。給你說幾點要點吧。1，旋轉一定要快，我專業隊的，我們比賽的時候小級別的旋風踢對手直接反應不過來。
這就要多練扭腰，旋轉。2，別跳太高，一點用都沒有，動作太大這招毫無意義。3，雙腿夾緊，攻擊腿別甩，基本上身體馬上轉到正面了再出腿就ok。
這樣減小動作幅度，一來更隱蔽，二來更快。4，別踢太高！別想一步登天，這種腿法基本上就是踢腹部的高度，踢太高動作大，攻擊距離變短，就是廢腿。
5，先練好原地踢，別動地方，踢完落在原地。等很純熟了再練進攻。總體來說，這種腿法的精髓在於反擊，旋轉的時候對面很難踢上你。
當你速度練得很快的時候用於進攻就可以了。分多，力量大，好練，建議多練練。
7樓：網友
推薦看個教學片，踢的革命。
練跆拳道360度後旋踢有什麼技巧和注意點？
8樓：牛煦關興業
後旋踢：
實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。
右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，將右腿向後上以髖關節為軸直腿擺起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝**；右腳落至右後成實戰姿勢。
動作要領：轉身、旋轉、踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓；擊打點應在正前方，呈水平弧線；屈膝起退的旋轉速度要快；重心在原地旋轉360度。後旋腿攻擊的主要部位有要額和胸部。
易犯錯誤：1、轉身、踢腿中有停頓，二次發力；
2、起腿太早，最高點，不在正前方；
3、上身往前、往側、往下，推動平衡；
跆拳道後旋踢，踢不高怎麼辦？
9樓：福州禪武
跆拳道後旋踢，踢不高要加強腿部柔韌練習，後旋踢一種旋轉性腿法，對胯的柔韌有較高的要求，請注意圖中紅色選手最後擺腿非常接近右圖的橫叉動作。所以加強胯部柔韌訓練就助有提高後旋踢腿法。
一、兩腿膝蓋伸直，腳尖勾起，以腳內側著地。兩腿以一條直線向兩旁伸出，注意兩個膝蓋要完全伸直不能彎曲，兩腳腳尖用力向後勾起。
二、上身正身立起，不能側身。目視前方。在下到雙手能夠碰到地面的時候兩手在身體前面撐住地面，慢慢的下到極限，兩大腿完全接觸到地面為止。
雙腿至始至終要完全伸直，兩腳尖勾起。堅持半分鐘換腿做。
注意：1、兩腿膝蓋下到極限時要完全伸直，腳尖要勾起，以腳的內側接觸地面。
2、壓腿的時候吸氣和呼氣要慢，壓腿的時候也要勻速。要做度深呼吸，在吸氣的時候可以停止，在呼氣的時候向下壓腿。
10樓：匿名使用者
多壓腿，，鍛鍊腳力和身體協調力，，每晚堅持做仰臥起坐，原地跳，壓腿。。
11樓：匿名使用者
我的方法是：用沙袋綁在小腿上，有條件的沙衣買兩件，穿上練習基本的踢腿轉體動作。剛開始全身痠痛，過兩三個月後會發現身輕如燕，腿好像不是你自己的一樣，一轉身就會騰空了。
請教教足的旋前旋後，請教教足的旋前旋後旋外是什麼位置？
踝跖屈時足內側緣抬高,外側緣降低,足尖朝內稱之為旋後.簡單點即跖屈.踝背伸時足外側緣抬高,內側緣降低,足尖朝外稱之為旋前.簡單點即背伸.人體正常解剖位時，雙臂下垂，掌心朝前。所謂旋前旋後，是指撓骨對尺骨而言。以尺骨為旋轉軸，撓骨旋至前方，稱為旋前 撓骨由此旋前位恢復解剖位，稱為旋後。旋前 旋內 旋後...
跆拳道學多長時間可以空翻，去跆拳道只學後空翻大概要多久時間？
主要是看個人，先天方面 遺傳，彈跳能力，暴發力，速度，協調。後天方面 主要看你個人努力，可以用一個公式表示 時間 努力 動腦 功夫。加油！相信自己，但憑本人多年的教學經驗，在專業教練的指導下，每天訓練一個半小時，一個月足夠了。一個月可以 身體條件好的會更快！找個繩子或者臺拳道的腰帶系在肚子上，2邊留...
看到招行解除安裝360安全衛士後，我對360防毒軟體的專業性也有點擔憂啊？該用什麼好呢
我都不用360了，安全性還是要考慮到的，特別是像招商銀行這種關於錢的企業 一不小心就損失重大。建議使用佔記憶體小的，防毒強的像金山 可牛 瑞星 這些防毒軟體吧 看你處於什麼環境了 如果是日常家裡使用的話 找個國產的例如瑞星 金山都還可以的 如果是公司或者對安全要求高的話可以試試卡巴斯基和小紅傘 反病...