1樓：走著走著那
學校的運 動器材一 定很多，可以 多做下有 氧運動。
堅持每 天在操 場上跑步 也是乙個簡 單的方法。
可以適 量的選減 肥產品。
s 曼 姿 瘦 身 組 合 的** 貼很方便 價錢也不貴。
2樓：網友
多運動，別吃太多葷的，
3樓：**小魔女
你好。可以試 試 我 用的 s 漫 姿 組 合。
效果很 不 錯哦。
價 格還便 宜 不 傷 身 體。
沒副 作用。
4樓：網友
你是先天性肥胖還是後來胖的，你身高多少現在體重多少，的整體衡量才能說是胖。如果你是先天行肥胖，那就要到專業的技術含量高的**機構**或是找醫院醫生想辦法。如果是後來胖的那就要自己制定**計劃，合理飲食多運動，少吃油膩性和甜性食品，尤其是零食最好別吃，**是個循序漸進的過程，不能著急。
特別注意的是不能盲目的採取極端的方法**，比如不吃飯，以餓著肚子達到**效果，則不然那樣的話對身體極其不利，而且容易**。思想上對肥胖要有正確認識，對**方法也要有正確認識，最後預祝你採取科學正確的方法**成功。
中學生如何**！！詳情見下！！
5樓：w陌小魚
運動要持之以悔公升缺恆的。
對於瘦的笑亮方法不要操之過急。順其自然。
畢竟在長身體的時候。
**肯定要經歷餓的。 你可以選擇減少食量。但是絕對不能不吃。
吃的東西最好是營養但是低熱量的。
這樣持續下去。身體也能自己調節。
然後配合自己的運動。建議一些舞蹈。瑜伽。
總而言之 、堅持就是勝碧辯利。
6樓：網友
還是學生再長身體，健康重要，。如果要**，以後再慢慢減，可以泡決明子。
學生如何**啊！啊！跪求！
7樓：網友
週一，跑步機中快速行走（20分鐘）
拉伸訓練 （10分鐘）
器械訓練(胸背手臂)每個部位兩個動作，每個動作15-20次，適度分量橢圓儀20分鐘結束練習。
週二，重複週一計劃，器械訓練改為手臂，腿部。每個部位兩個動作，每個動作15-20次，適度分量。
週三，休息（或桌球）
週四，橢圓儀20分鐘熱身。
拉伸訓練。器械訓練（肩背手臂）每個部位兩個動作，每個動作15-20次，適度分量跑步機中速行走20分鐘結束。
週五，動感單車，適當力量訓練。
週六，休息。
週日，全身適當器械訓練或者桌球。
我是高三學生，體型偏胖！！！求個效果好的**方法！
8樓：網友
**方法很多。在選擇**方法時應以物理**和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。
常用**方法有：①預防性**；②運動**；③行為**；④機械**；⑤桑那浴**；⑥石膏**；⑦石臘**；⑧手術**；⑨按摩**；⑩電子**。其中藥物**不可泛用。
藥物**是在以上理化**的基礎上效果不佳最後才採取的一種**方法。藥物**有食慾抑制法和代謝促進法。藥物**有許多***，應儘量避免使用。
肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如何科學**？醫學專家認為：
科學的**方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。**是乙個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食**決巧，對你的**是很有幫助的，不妨你一試：
1．制定**目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫**日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
9．熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
**，要有耐心和恆心，堅持就是成功！
參考一下，我以前提過的問題，這也是網友發的，借鑑一下吧，其實，最好的方法是節食+運動，真的，我已經減了30多斤了，現在很勻稱阿。
我要胖！！！！！怎麼才能
9樓：時尚王就是你
多吃紅肉，豬肉，火腿腸香腸，零食膨化食品，喝飲料，多吃小吃，還要應酬不斷天天有飯局。。。
10樓：sue葡萄
心情好，能吃能睡，自然就胖。
我是一名學生。早戀了怎麼辦，我是一名學生，很煩惱怎麼辦？
學生早戀對學業和以後的生活都會有影響的.學校要積極引導到正確的學習態度上 早戀的危害 有人說，早戀是一朵不結果實的花，不僅如此，早戀還對中學生的學習和生活造成了很大影響，認清早戀的危害，時刻敲響警鐘，對於青少年防微杜漸，避免產生不當的戀情是很有幫助的。一般認為，早戀從以下幾個方面危害青少年學習 生活...
大家覺得我怎麼樣啊，大家覺得優思明怎麼樣？
我以為很好眉清目秀眼晴有神很有精神是個美男孑從眼晴臉上口上看你將來前途遠.大是個福人 每個人，都有自己的審美觀，我認為還不錯，蘿蔔青菜，各有所愛嘛，做人不是看表面的，是看內心，加油自信點！這個男孩長大了肯定很帥氣的，現在看著臉上還有孩子氣，正處於青春期，雖然臉上長青春痘痘，這根本就不影響男孩的顏值巔...
我是一名學生，當學生不想學時，我該怎麼辦
想想你想要什麼，要通過什麼途徑來得到 想想父母的辛勤，為了你做 了多少事情 想想身為一個學生，不學習還能幹什麼。都是從學生年代過來的，曾經都有過這樣的想法，說實話如果現在不學習的話，以後真的會後悔，好好學習吧，這個真的很重要！不想學就可以玩兒會兒唄 做事要勞逸結合嗎 但是 一定要注意 不要總是不想學...