1樓：可樂雞翅二點零
小腿經常抽筋，看東西模糊就能判定膽固醇過高，降血脂可以通過多喝水，多吃水果蔬菜。
2樓：小恆
判斷方法：1.膽固醇太高時，眼皮，腳上等部位會長小腫瘡，表面光滑，呈黃色。
2.臉上起黃色的疣是老年人膽固醇太高的訊號。降低血脂方法：
1.養成良好的飲食習慣，戒菸戒酒，少吃高脂肪高油食物。2.
必要時可以加用降低血脂的藥物。
3樓：青島小魚聊創業
可以通過靜脈取血的方式來查詢膽固醇是否過高的，可以通過適當的運動，還有就是調整自己的飲食，多吃一些清淡的食物，新鮮的蔬菜和水果。
如何降血脂和膽固醇？哪種方法更方便
4樓：夕志畫
如何降血脂和膽固醇？首先應該注意控制膽固醇的攝入，通常儘量少吃動物肝孝敏髒、蛋黃和油膩的食物。此外，我們必須多吃含維生素c的水果，如蘋果、梨、桔子、香蕉等。
可以保護血管。此外，我們必須控制鹽的攝入量，並且不要吃太鹹的食物，因為這種情況會引起高血壓並會影響血脂的變化。簡而言之，確保良好的生活習慣和飲食習慣是降低膽固醇最基本有效的方法。
要是想要方便又有效的方法，自認為像是常備含有納豆紅曲的舒百寧就很不錯，畢竟輔助的效果還是槓者慎者槓的。當然還是得結合上以上的方法，才能對血脂健康有著更好的維首薯護！
5樓：小山村情懷
降低膽固醇和血脂，具體方慧坦慎法如下：
第。一、要養成良好的生活習慣，戒菸、戒酒，少吃高脂、高信納油、高鹽、高熱量的食物，增加一定專案的體育鍛煉，包括游泳、跳繩、健身、跑步、廣場舞都可以。
第。二、必要時可以加用降低血脂的藥物，包括他汀類藥物、貝特類藥物、煙酸類藥，使血脂儘量達到正常範圍內。
因為高脂血症對動脈粥樣硬化、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的發生有很重要的意義，所以要求患者血脂儘量達標，同時減除其他的因素，比如肥胖、高尿酸血癥、高血壓、高脂血症，都是前敬需要控制的。
如何降血脂和膽固醇？哪種方法更方便？
6樓：陶笛
降低血脂和膽固醇，除了可以通過藥物方面去幹預和**之外，在飲食方面，更要注意口味，要清淡，儘量減少脂肪和熱量高的食物的攝入。
7樓：網友
想要降血脂和膽固醇的話要採取科學的辦法，可以多做有氧運動鍛鍊身體增加身體的免疫力，在飲食上也要保持規律的飲食習慣，戒菸戒酒保持心態平和，少吃垃圾食品像是油炸的醃製的食品。
8樓：悠然隨心
降血脂和降膽固醇的方法主要有運動和管住嘴，在飲食上吃低鹽低脂低膽固醇飲食，平時注意運動，特別是快走降血脂的效果非常好。
9樓：藍地纜把哪
懷孕期間可以喝汽水，但要注意量。因為蘇打水含有鈉，會增加鈉的攝入量，增加心臟的負擔，增加妊娠高血壓的風險。因此，應適當減少食物中鈉的攝入量。
10樓：涼初
就是要飲食方面，減少血脂的攝入。像動物的內臟、蛋黃、肥肉等高血脂食物，都要適當控制，多吃些蔬菜和含糖低的水果，這樣可以減少血脂的攝入。
11樓：娛樂先鋒小妹
血脂紊亂的**應該積極鍛鍊，**，戒菸，戒酒。脂肪應該佔總熱量小於30%，每週至少5天鍛鍊，每天30~60分鐘。
12樓：滑曉絲
如果血脂和膽固醇比較高的情況下，應該遵醫囑服用藥物進行**，在生活中應該低脂肪，低鹽清淡飲食，適當進行體育鍛煉。
13樓：我的小哲哲
就是要控制飲食、加強運動。在飲食上要做到平衡膳食、規律進餐，要清淡飲食，避免暴飲暴食。
14樓：來自亭林園性格爽直的白肩雕
高血脂患者要不間斷的進行適量運動，適當運動不但使身體更健健康，也能起到**的作用；
15樓：南枝九月知識工作室
儘量避免高膽固醇、高血脂的飲食。比如說動物內臟、動物的大腦、雞蛋蛋黃、牡蠣即貝殼類、魷魚等等，這些高膽固醇、高脂肪的飲食。
血脂高膽固醇高有哪些徵兆？該如何預防？
16樓：陽光愛答題
血脂是動脈硬化的主要危險因素。血脂高包括甘油三酯公升高、膽固醇公升高。出現這種情況，首先要化驗血脂，看一下具體是哪種血脂公升高、公升高的程度如何。
至於血脂高的症狀，因人而異，有些患者沒有任何的症狀，只是在做抽血化驗時，發現血脂公升高的存在；有些患者由於血脂公升高，導致血流阻力增大，粘稠度公升高。患者可能會有手足的麻木、乏力、頭暈等方面的症狀，但是這些症狀沒有特異性，還是需要根據血脂化驗的結果來診斷。一旦明確診斷以後，需要通過控制飲食、運動、使用降脂藥物的方法，將高血脂控制在合適的範圍，減少高血脂引起的併發症發生。
膽固醇是血脂的成分之一，膽固醇過高會引起血液粘稠度公升高，血流阻力增大，而且容易導致動脈硬化發病率增加，使冠心病、腦血栓等疾病的發病增多。所以膽固醇過高以後，患者有可能會出現頭暈、乏力或者肢體的麻木等方面的症狀。但是有些患者膽固醇過高，並沒有什麼典型的症狀，只是化驗檢查時發現膽固醇明顯公升高，不管膽固醇公升高以後有沒有症狀，都需要積極**。
首先，從飲食方面注意，低脂肪飲食，多吃些蔬菜和含糖低的水果，多運動，增加熱量的消耗，在此基礎上配合他汀類藥物使用，將膽固醇控制在合適的範圍。
膽固醇偏高要採取如下的方法進行預防：一、積極地調整好飲食，要注意保持比較好的膳食結構，膳食過程中要減少攝入高膽固醇、高脂肪的食物，也不要攝入含碳水化合物豐富的高熱量食物，適當多吃一些蔬菜、水果以及小麥、燕麥等粗糧類食物。二、不要吸菸，也不要過多地飲酒。
三、要長期進行規律的體育運動或者多參加一些適宜的體力勞動，增加體內能量物質的消耗，避免體內過多的營養物質轉變為脂肪而公升高血脂水平，長期使體重保持在合理的範圍。
17樓：星了
身體特別的乏困，身體肥胖，血液粘稠度比較高，頭暈，噁心，食慾下降。在日常生活中應該調整自己的飲食結構，多吃一點新鮮的瓜果蔬菜，減少高油膩食物的攝入，而且要加強適當的運動，保持充足的休息。按時服用藥物。
膽固醇和血脂有什麼關係？如何預防身體出現膽固醇？
18樓：邂逅浪漫
膽固醇和血脂的關係是從屬的關係。膽固醇是屬於血脂中的一項。膽固醇包含在血脂當中，血脂包含膽固醇和甘油三酯。
平時儘量要清淡飲食，不要吃燒烤火鍋麻辣燙，油炸類的食物，飲食儘量要清淡，要多進行戶外運動和鍛鍊。要少吃動物性的內臟以及高膽固醇類的食物。要多攝入一些粗纖維類的物質。
19樓：lay念舊
如果膽固醇含量偏高，容易影響血脂， 主要是少吃肥肉類的，尤其是豬頭肉，動物內臟以及蛋類食品，多吃水果蔬菜類的，這類食品含有很低的膽固醇，或者不含有膽固醇，對身體健康幫助很大。
20樓：是柒先生呀
血脂包含很多化驗專案，膽固醇是其中的一項。血脂包括總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯、脂蛋白a，這些指標均可以稱之為血脂。
所以血脂和膽固醇的關係是包含關係，但是有的時候有可能患者，由於混淆不清，往往會告訴患者是血脂公升高或者是血脂異常。
高膽固醇的患者建議您平時多注意飲食調理是可以預防的，平時少吃雞蛋、肉油炸，油膩，燒烤，動物肝臟等食物，多吃綠色蔬菜，水果，補充維生素，多鍛鍊身體，可以調節血脂膽固醇，可以口服一些降膽固醇類的藥物**。
21樓：網友
血脂化驗包含總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯、脂蛋白a，這些指標均可以都可以稱之為血脂。預防膽固醇高要避免吃一些脂肪含量比較高的食物，如肥肉，油炸食品，動物的內臟，蛋黃等，多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果。
怎樣才能降血脂降膽固醇？
22樓：網友
降低血脂和膽固醇的方法有很多種，最普遍的就是調節飲食和運動。從飲食上儘量要清淡為主，多吃蔬菜水果，少吃一些高脂肪食物，例如豬肉、羊肉和牛肉。運動方面要保持良好的運動頻率，爬山、慢跑和游泳這幾個運動方式對降血脂膽固醇都有不錯的效果。
除了飲食和運動，我們還可以通過補充舒百寧納豆紅曲膠囊中含有納豆和紅曲成分，這種成分對降血脂和膽固醇都有很好的效果。
23樓：ccc菜辣椒
降低膽固醇的方法：
一、飲食上控制，合理的控制飲食，比如低脂低鹽飲食，運用食療的方法進行降低膽固醇，可以多吃香菇、木耳、青菜、水果來降低膽固醇。
二、使用藥物降低膽固醇，可以使用中成藥物，比如血脂康膠囊，也可以首選使用他汀類的藥物，比如使用阿託伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等降膽固醇的藥物，每天使用10-20mg，每天晚上使用1次，或者選用其他的降脂藥物，比如使用煙酸類的，還有阿昔莫司等降脂藥進行**。
24樓：茉莉說生活
血脂過高，失眠健忘，3樣食材泡水喝，降低膽固醇，降血脂！
膽固醇偏低吃什麼，膽固醇偏低應該吃什麼比較好？
膽固醇含量多的食物有 蛋黃 動物腦 動物肝腎 墨斗魚 烏賊 蟹黃 蟹膏等專。螃蟹含膽固醇較高每屬100克蟹肉中含膽固醇235毫克，每100克蟹黃中含膽固醇460毫克。豬肝中膽固醇的含量較高，據分析每100克豬肝中，含膽固醇約368毫克 膽固醇偏低應該吃什麼比較好？膽固醇太低了吃什麼，要注意什麼 首選...
吃什麼能降低膽固醇健康，吃什麼能降膽固醇
1 燕麥片 燕麥中主要破壞膽固醇的物質，叫做 聚葡萄糖 是一種可溶性纖維，能妨礙膽固醇的製造與吸收。研究發現，每天只要吃三分之二杯乾的燕麥片，就能降低膽固醇16 2 魚如果你想吃肉但是又害怕會使你的膽固醇升高的話，那就吃魚吧。因為魚中含有的脂肪酸都對心臟非常好處。而且脂肪酸可以降低血壓 叄酸甘油脂，...
膽固醇有什麼好處
隨著人們生活水平的提高，高膽固醇血癥的患者也越來越多，心腦血管疾 之也相應增加，所以人們一提起膽固醇就有點兒恐懼心理，其實，膽固醇也是人們生命活動中不可缺少的重要物質，有如下兩方面的重要生理作用。首先，膽固醇是生物膜的重要成分。生物膜是生命活動中絕對重要的結構，膽固醇主要以遊離形式存在於其中。在細胞...