1樓：網友
熱身主要是 手腕，手指壓一壓，然後是肩膀，做做扣胸運動，還有壓腿，坐在一腿上另一腿伸直往下壓下一組換一邊，還有腳踝，腳踝在冬天是比較脆弱的，沒活動開容易扭傷，大概的就是這些，全身熱身的話就是推薦做幾次上籃動作，和跳投練習，身體熱開來。。。
希望有幫助。
2樓：亖曾相識
先跑兩圈 活動活動手腳 做連續原地起跳。
體力不好 就滴 讓你的隊友多分擔一些東西了 多給你當差 多幫你補防。
破聯防的最好方法 就是突破分球 中遠距離投籃 只要連續投進2 3 個球的話 一般聯防 就破解了。
3樓：love灰
簡單地說 其實只要比賽的時候呼吸順暢 用鼻子呼吸就ok了。
4樓：網友
體力是個很重要的問題，如果沒有體力註定你的防守很差。緊逼的關鍵在於破緊逼，首先就是要拿球。如何在乙個隊友給你傳球很舒服的位置拿到球並且不會失誤是你要解決的問題，比如很簡單，反跑，掩護，都能拿到球。
23聯防要破要明白23聯防針對的是什麼。23聯防主要是遏制內線的進攻，並且在盯人防守體力不夠或者移動不行的時候使用。破23聯防最主要的就是中遠投跟穿插。
穿插需要對防守準確的判斷，對場上時機的把握。中遠投撕開23聯防更簡單，就是兩個45度角中遠投點是23聯防最薄弱的環節。
乙個出色的籃球教練應該具備什麼？
5樓：跳跳熊出沒
1、有強烈的愛國熱情、事業心和責任心；
2、嚴格自律，以身作則，能起模範帶頭作用，具有良好的職業素質和職業操守；
3、嚴格遵守國家及國際組織有關賽風賽紀和反興奮劑工作的要求與規定，未有任何重大違紀違法不良記錄；
4、具有國字型大小隊伍高水平運動經歷者優先；
5、具塵答備以下高水平執教經歷之一者優先：
1）在相應的省市一線隊伍中或cba職業俱樂部中擔任主教練3年以上並且取得過全國比賽前3名；
2）曾經中信擔任過國字型大小隊伍主教練2年以上，取得過亞洲冠軍或者世界前8名的成績，為國家隊培養過多名優秀運動員；
3）持續在以上球隊執教的教練員。
6、獲得中國籃協頒發的教練員崗位培訓高階班證書和繼續培訓班結業證書。
6樓：網友
你好，做乙個出色的籃球教練滾老巧，首先自己的籃大鍵球技能技巧應該過關，含明同時有把自己的技能技巧，傳授給他人的這種能力。再次，對於學員來說，他們的技能水平是相當低的，所以說要有足夠的耐心和意志力。謝謝。
7樓：網友
我覺得對於乙個出色籃球教練來說。應該山友具備過硬的籃球技能，還有具備戰術和手唯山團對合作還有責任心和耐力和意志力，較強的身體素質和心理素質，還有豐畢中富的籃球經驗等！
8樓：網友
乙個出色的籃球教練，首先要具備很專業的技術素質以及良好的溝判早通協調能卜凳力，一口心誠善良的心，強烈的愛國主義，這樣才是乙個掘弊雀合格專業的籃球教練。
9樓：菜籃子
1.首先要有很強的組織和掌控能力，要能夠將隊員成功地組成乙個體系。籃球教練的培養國家一般是兩個方面一是從運動員中物羨找（退役的）二是體育院校的運動訓練專業來培養的。
2.還有就是要能夠和隊員，球隊管理層以及球迷，記者處好關係。3.
在比賽中要有能力應對各種突發事件，出現對隊員的不公平判罰時在安慰隊員的同時還要在一定程度上去影響裁判。如果出現打架鬥毆事件時，在勸阻隊員的同時也要做出一些保護隊員的措施。
4.要有領導風範，在賽場上指揮若罩猛拍定。要適當地堆裁判表示不滿，以此來激勵隊員。
此外，要通過培訓和考核，獲得了籃知罩球教練員上崗證才可從試該職業。
10樓：元宵圓又甜
乙個出色的籃球教練應該具備什麼？派野叢我覺得乙個合格的籃球教練需要有優秀的領導能力，隊員們才能積極執行戰術。需要臨場應變，積極做脊橡出調整，想出應對措施，要學會分配球員的上場時間，根據每個球塵櫻員的特色，合理分配首發和替補球員，做到各盡其職，發揮球員的最大優勢。
有凝聚力，這樣才能使籃球團隊向同乙個目標去奮鬥，使球員充滿鬥志，才能贏得最終的勝利。
11樓：天天潛水
應具有高尚的思想品質和崇高的精神境界：
教練員是人類靈魂的工程師，為人師表，敬業愛崗，無私奉獻都應成為教練員的座右銘，教練員不僅要有堅定正確的政治思想和強烈的事業心、責任感，還要有較好的個人品質，嚴以律已、察悔拆以身做則、談吐文雅、衣著整潔、舉止文明、精神飽滿等。在市場經濟體制條件下，能自覺抵制拜金主義、享樂主義、極端個人主義等腐朽思想的侵蝕，並潛移默化地去影響學生，作乙個象陶行知一樣「拿著一顆心來，不帶半根草去」品質高尚的人。
應具有現代教育思想和教育觀念：
教育思想和教育觀念都是教練員素質的重要組成部分，思想和觀念是人高層次心理需要的反映，它必將產生一種強大的內驅力去激勵教練員全身心地投入到實現自己的教育教學追求。跨世紀的教練員，首先必須具有素質教育的思想和觀念，有終身體育和快樂體育、成功體育的全新教學觀、學生觀、人才觀和教育質量觀。具體的說就是要從過去為教學服務、為比賽服務轉變為為提高全體學生素質服務，從只有公升學才前遲能成才，從以考分、公升學率、運動成績為評價標準轉變為發展學生基本敗棗素質水平為標準，從重尖子、輕全體，重知識、輕能力，重灌輸、輕啟發，重講授、輕自學轉變為面向全體，打好基礎，發展能力，生動、活潑、主動的教學。
12樓：大寶俊崽
乙個合格的籃球教練應該具備團隊的管理能力，哪怕是球隊有超級巨星，也要能夠壓制住超級巨星，把乙個團世鋒隊揉成一股繩，並且能夠合理的安排戰術，讓超級明星困返枯汪洞和角色球員都能得到發揮。
13樓：網友
作為乙個出色的籃球教練員應該具備的是有很高心理素質 和應變能力 健康身體素質 交往能力 指揮攜辯能力 自己在球隊中的權旦公升威性 預見性好隊員 就是挖掘球員的能辯遲缺力等等。
14樓：在生活中成長
乙個出色的籃搭櫻兄球教練應該具備良好的組織溝通，規劃訓練能力。還要有一定的籃球理論基礎，頌正瞭解帶知襲隊的能力和方法。和隊員溝通良好。
15樓：zkq先生
首先要有過硬的專業能力；其次慈不掌兵，要有強大的執行力，能鎮住場，讓隊員信任並服從；第三就是在籃球渣鎮圈有影響力，能為球隊發展獲取更多的資源。有了這三條，估計領導也會信任，欣賞和支援這樣的如並粗教練。蔽跡。
16樓：yuan志
乙個出色的籃球教練應該具備什麼？我覺得乙個隱散合格的籃球教練需要有優秀的領導能力。隊員們才能積極執行戰術。
需要臨場應變。積極做出調整。想出應對措施。
要學會分配球員的上場時間根據每個球員的特色，合理分配首發和替補球員。做到各盡其責。發揮球員的最大優勢，有一有一紀律。
這樣才能使籃備沒球團隊向同乙個目標去奮鬥。使球員充滿動力。才能贏得最終的勝仿攜納利。
17樓：夕陽居士
籃球教練比足球教亮橋叢練容易，注重群體配合，機動敬櫻消空靈活，控球好，傳球到位，投籃準，當然培養隊員個人技術也是重要的。
18樓：網友
乙個出色的籃球教練，應該有非常強的專業知識，非常強的過硬的身體素質，同時能夠很好的指導自己的隊員。進行訓練，發現隊員的長處，能夠善於發揮他們的優勢。同前畝時也還具備非常渣衡強的思想政治工作能力能慧梁森夠發揮隊員的創造性和積極效能夠調動他們的能力。
在運動過程當中，發揮出來他們最好的狀態。
新手學籃球需要請教練嗎？
19樓：小小楠影院
新手學習籃球，需要根據自身情況決定。
如果你只是熱愛籃球，沒想著打職業籃球，就是平常的玩玩的話。我覺得沒有必要請教練，就只當鍛鍊身體就好了。
如果你想要自己的基本功更好，我覺得還是要請教練的，畢竟系統的練習，才能讓自己變得更優秀。所以請教練還是好的。
20樓：網友
如果有條件的話，當然是：找教練！
因為，如果你是初學者，你不知道籃球都有什麼系統知識，在你的眼裡，所謂的基本功很可能僅僅是：投籃，運球，傳球，僅此而已。
但是，殊不知，籃球運動是一項包括：技能、體能、戰術、心理素養等多項能力綜合運用的同場對抗型競技運動。
籃球競技能力功包括但不限於：
有球技術：投籃基本功、傳球基本功、控球基本功。
無球技能（無球跑位技術、跑位基本功、站姿、腳步。
戰術基本能力：戰術跑位、戰術配合、戰術傳達、戰術執行等等；
身體體能：跑動技術、對抗技術、彈跳能力、柔韌、靈敏。
防守技能：防守腳步、防守姿態、防守站位、防守陣型、防守策略。
心理能力：大賽抗壓能力、關鍵時刻處理球能力、賽場上靈活/冷靜發揮的能力。
甚至包括：賽前偵察、賽後總結、隊員/隊友之間的激勵。
所以，沒有乙個系統的指導，沒有專業的人領路，能練好基本功嗎？
我認為至多能練好技術中的---有球技術---投籃、傳球、運球技能，其他的能力都很難學到或練好，因為我們的知識結構僅此而已，其他的已經超出我們的認知了。
而且，很關鍵的一點，沒人指導的話，僅僅要練的三項技能，恐怕自己也難以保證所學、所悟的是正確的，如果自己學到的是錯誤的技術動作，那麼，在自己的籃球學習之路上只會越走越遠，越走越偏，所以，如果有條件的話，一定要請乙個專業些的教練，好好請教，則事半功倍。
21樓：魚螢兒
不需要，新手你應該多去**別人的打法，找到屬於合適自己的定位和目標，不需要教練，一般教練都是專業球星才需要用來訓練和鍛鍊的。
22樓：幸福de甜麵醬
想要進步肯定是請教練更好啊，但也是非常的貴，自己有錢可以請。**上萬。
23樓：啊杜飛翔
新手學籃球，需要請教練嗎？嗯，個人覺得對於新手來說，想要學好籃球的話，個人建議還是要請個教練來教，這樣能更好的和更更規範的去學籃球，基礎學好學紮實啊這樣就能更好的去成長，啊，這樣籃球場學的紮實。
24樓：猶英悟
如果有條件，而且想要做專業的籃球隊，就可以請教練，但是如果沒有什麼條件，就可以不用。
25樓：網友
個人覺得對於新手來說，想要學好籃球的話，個人建議還是要請個教練來教，這樣能更好的和更更規範的去學籃球，基礎學好學紮實啊這樣就能更好的去成長。
26樓：早睡早起
沒有特別大的必要，除非說你想成為專業的籃球運動員。一般你去那種籃球運動場，都會有很多人在那打籃球，跟他們借鑑一下就好。
27樓：小學混啦二十年
新手學籃球最好是請乙個教練來教，這樣的話可以使得自己打好基礎，而且可以讓動作更加標準和規範。
籃球比賽是教練應該怎麼做
28樓：歡樂頌
1、專業水平：通過各種學習渠道，積極的豐富自己的專業知識。懂得多、辦法也會核穗多。不應一知半解就自以為是，更不應蜻蜓點水，淺嘗輒止；
2、知人善任：在訓練時，或在比賽中，能明察秋毫地掌握隊員的思想和心理活動，應當明察秋毫，對於消極的因素，一定要立足於防微杜漸，不能任其傳染、擴散；
3、組織能力：根據不同情況，合理的使用自己隊員；
4、善於分析 :在艱難、關鍵時刻，最重要的是保持冷靜和鎮定。及時的抓住主要矛盾，並有加以解決的辦法。當矛盾轉化時，教練員又必須隨機應變；
5、全面細緻地瞭解對手：知己知彼，百戰不殆。要了解對手的改橋卜特點，對方的主要打法，對手身體情況，速度快慢，技術好壞，有何特長，有何弱點，合理地組織力消桐量，分配任務，制定完整的計劃或策略。
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