1樓：平玉蘭樂嬋
女士騎車確實能鍛鍊身體，春秋季騎車最好，但是選車要按照自己的身高比例來決定。
美利達車店有專門女士騎的自行車，車速不比24速的慢，有時間的話可以去美利達看看。
女性騎自行車體育鍛煉的好處有哪些？女人騎行的注意事項有哪些？
2樓：小羊學長已經上岸
現在社會越來越喜歡騎自行車，因為它不僅可以幫助我們減少碳排放，還可以幫助我們**和保持健康。騎自行車除了是一種經濟的行為之外，還是一種健身方式，女性可以騎更多的自行車，因為它有很多好處。你知道騎車對女性**的好處嗎敬李？
一、女性騎自行車體育鍛煉的好處有哪些？
1、**。騎自行車時，你需要大量的氧氣來參與，這是乙個很好的有氧訓練。當女性騎車時，她們可以完全鍛鍊她們的腿，並幫助瘦腿。
當然，你每次騎馬的時間必須超過半小時，而且你必須每週騎馬至少四至五天，才能消耗大量脂肪，達到良好的**效果。
2、強身健體。
當女性騎單車時，她們可以鍛鍊身體，特別是下背部、手臂和其他部位，可以得到足夠的鍛鍊。同亮灶遲時，當女性騎行時，全身的血液迴圈速度會加快。當血和氣保持平滑，身體就會變得強壯。
身材苗條的女性可以考慮多騎行來增強體質。
3、放鬆身心壓力。
如果女性堅持騎自行車，也可以幫助她們緩解疲勞，放鬆身心。工作壓力大的女性白領可以考慮多騎自行車。它還可以保護關節，因為它可以減少壓力的膝關節和踝關節時騎。
二、女人騎行的注意事項有哪些？
1、騎車時要注意防曬，不可避免地要暴露在陽光下。畢竟，天天陰天是不可能的。因此，有必要採取良好的防曬措施，及時塗抹防曬霜，並戴上防曬帽，以幫助防止太陽光線。
建議穿長褲和長袖，辯纖手臂要有防曬功能。
2、注意每天騎車是為了鍛鍊，不是為了比賽，也不是為了炫耀你的技術。因此，騎單車時應注意速度。剛開始的時候，速度應該慢一點。
身體適應之後，速度可以稍微加快。最後，當你感到累的時候，你應該悠閒地騎行。
3樓：沒結婚呢
有些這種鍛鍊方式十分輕鬆，對於體力的要求也不高，可以塑造女性優美的線條，還可以起到減脂的作用，運動還能夠幫助女性有乙個緊緻的肌膚，幫助女性在夜晚有乙個好握行的睡眠；在騎行的過程中，一定要注意鞋子和衣物的舒適，要注意時間，每天騎行乙個小時左右即可，在騎行之前還要做適當的熱身運動，進行簡單的拉伸，做完之後也要對身含拆體哪個部位的肌肉進行放鬆按段老譁摩。
4樓：小長學姐
可族辯以讓自己的身體變賣行得更有動力。也可以讓自己的肌肉得到相應的運動，可以讓自己的動作變得更加靈活，可以幫助**，還可以提公升腿部兆配缺的力量。要注意對腿部的保護，也要注意運動的方式，還要注意提前進行熱身運動，不能過度訓練，這些都是需要注意的問題。
5樓：要天天喝
女性騎自行車可以**，可以修身塑形，可以使自己的體質得以提公升，還可以使自己的精神狀態變好，還可以增強抵抗鋒餘力；女生在騎車的時候要注意選擇適合自己的車子，在生理期掘基知間不要騎車子判消，要堅定信念。
捷安特公路車和山地車，哪個更適合我
你這個情況根本不可能買公路車！只能買山地！還不能買好的山地，因為真正的山地沒有後貨架！所以最適合你的就是捷安特漢特2.0或者美利達牛仔！不過為了一個臨時伴侶而捨棄自己理想的車子，真的值得嗎？捷安特火焰1.0 型別 mountain bike尺寸 26 16m 24 14.5m 車架 giant新設計...
女士買捷安特山地車哪種車型比較適合
3000足夠了。不過我勸不要買成品女士車，主要是變速與傳動不好。可以買捷安特atx770，這款車的傳動 變速 軸等都是價效比很高的。當然，這車你買不到15.5寸的架子，架子最小是17寸，樓主要抓緊時間，因為2011款770要漲到2290，趁現在還沒有漲價，趕緊去買，可能價錢就在2000 2098元。...
求適合身高165的山地車系列（價位1500左右的捷安特或者美利達），這兩個牌子同價位的買哪個合適
捷安特的atx660和atx670都比較接近這個價位 165的話騎16寸和17寸的都可以 我也是這樣的身高 我騎17寸的770d也不覺得大 如果你是越野的話就選擇車身尺寸比較小點的吧 畢竟越野要比較要求操控，車架尺寸小點比較好控制 買車要看用途。如果只是簡單壓壓馬路，上下個班什麼的。勇士560就可以...