怎麼樣判斷以後的身高?我現在13歲.1.
1樓：網友
身高雖然和遺傳有關係，但經過後天的一些聯絡是可以有所增高的（我188cm身高已經超過我的父母了）,根據我的經驗，你要多吃一些含維生素的食物（素食）,補鈣時最好也補一些 維生素d ,要經常作一些舒展運動，籃球、單槓跳躍。另外還***充足的睡眠對增加身高是有很大好處的。
在運動方面，雙腿負重掛單槓是個不錯的方法；
另外我來告訴你乙個小偏方，絕對有效，我朋友26歲用這個偏方長高了8釐公尺；
每天吃兩棵胡蘿蔔和200克炒黃豆，大約20天就可以見效；
2樓：青春期的貓
額~~偶初三女生，才158啊~~想當年，偶們班男生剛入學時，都和偶們差不多高啊，那個清純可愛啊~~誰知到了初二，身高就狂長，現在最矮的也170多，偶們都要仰視啊~~
放心吧孩子，只要你不是太早熟，男生長身體比較晚，多多鍛鍊，180不是小case嘛~~~
3樓：汏尐姐壊吖頭
在運動方面，雙腿負重掛單槓是個不錯的方法；
另外我來告訴你乙個小偏方，絕對有效，我朋友26歲用這個偏方長高了8釐公尺；
每天吃兩棵胡蘿蔔和200克炒黃豆，大約20天就可以見效；
別告訴別人嘔（機密）；
長高了別忘了告訴我哦！
4樓：匿名使用者
175沒問題。
15就開始躥高了。
我是個女孩，現13歲，身高1.53，曾經去醫院測過骨齡，但是沒有達到理想高度，請問有什麼辦法能長到1.65。
5樓：蠶她爸
根據你的身高和年齡推算，你至少可以長到。才13歲，還有大把時間長高。
給你幾點建議：
首先、要適當的運動，多做彈跳和拉伸運動可以改善肌肉韌帶的彈性，促進骨骼生長，如打球，游泳，摸高（走在路上手觸控兩旁的樹葉）等都是不錯的運動方式。
其次、增加營養，多補充蛋白質，如奶類、豆製品、魚蝦禽蛋等白肉、豬牛羊等紅肉及蔬菜、水果等等，多吃富含蛋白質、維生素d及鈣、磷等物質的食物，對長個子是有好處的。
第。三、保持積極健康的心理狀態，學會發洩和傾訴，積極樂觀面對生活，多些長高的意識與心理暗示也很重要。
第。四、保證充足的睡眠，是促進長高的又一重要因素，13歲的孩子每天不能低於9小時的睡眠，晚上點前必須睡覺（因為生長激素在晚上10-凌晨1點分泌的濃度是白天的5倍哦），早上6:30~7點起床，中午再補覺小時。
6樓：網友
開心，多吃飯，多運動。
7樓：網友
我有一朋友父母個子都不是很高吧，可是她長到了一公尺七幾的個子，她有乙個好習慣，就是每天堅持打籃球一小時，聽說打籃球有助於骨骼的成長。
13歲身高
8樓：小飛飛
還有機會的 在青春期生長突增中，身高的增長非常快。長高的原因主要是骨骼的發育。男孩平均每年可增高7～9釐公尺，最多可達10～12釐公尺。
這主要靠下肢和脊柱的增長。一般男性在23～26歲身高才停止增長。 這時因為骨骺閉合，所以不能再生長了。
提出幾點建議。
1.提高運動量，做這幾種運動，a.摸高練習；b.
爬杆或爬繩梯鍛鍊；c.上體前引；d.交叉伸展；e.
跳繩、跳皮筋、踢毽子；f.單杆懸垂；g.游泳：
h.籃球，這些訓練會增加關節、韌帶的柔韌性，有助於身高發育。像舉重、槓鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練，不宜作為經常訓練專案，即使過了青春發育期，也不適於進行這類運動，以免影響身高的發育。
2.充分補充鈣質與高蛋白質的食物。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性發育期新陳代謝最旺盛，這就需要豐富的營養供給。
飲食中的高蛋白質，尤其是動物蛋白質和鈣、磷、維生素等無機鹽類食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類以及各種促進新陳代謝的維生素b族、e族，豆類、雜糧及新鮮水果 、蔬菜等所含營養成分，都有助於骨骼的充分發育，即骨骼的增長、增粗、增寬和骨皮質增厚。
3.正常的休眠時間，至少每天保證8小時。生物學家研究內分泌腺分泌規律時發現，睡得好才能長得高。
身高的增長，取決於骨骺的不斷增長，而骨骺的生長又受內分泌腺的控制。控制身高的內分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素，其中生長激素作用最顯著。生長激素的分泌有其明顯的規律性，即白天分泌較少，夜晚睡眠時分泌較多。
研究人員發現，當人體深睡1小時後，生長激素的分泌量，超過白天5～7倍，而深睡時性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛。顯然，這對人體身高的增長非常有利。青春期是生長激素和雄激素分泌最旺盛的時期。
生長激素的主要功能是使四肢骨骼增長；雄性激素則使骨骼增粗，更結實，這兩種激素的分泌在睡眠中更其旺盛。
4.減輕自我的心理負擔。研究發現，精神上受過嚴重創傷的孩子生長發育遲緩，甚至停滯。
這是因為不良情緒會影響腦和內分泌系統的功能，輕者影響身體發育，重者導致各種疾病。因此，憂傷和鬱悶不僅會使兒童少年易患各種疾病，而且影響生長發育，甚至出現「未老先衰」的現象。
9樓：桃花塢裡的小猴子
我12剛剛新初一，我算我們班中上的，165了〜之前在小學也跟朋友打籃球，能長高放心吧！
10樓：網友
13歲，經過發育一般還會。
我13歲，身高175，誰能測測我還能長多高？
11樓：網友
才13歲，後面一定還會長高的。給你些建議：
1，平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙槓。
2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉。
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵。
4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量。
12樓：網友
160有點胖，可以每天堅持跑步2000公尺，做俯臥撐200.可以多打籃球，應該可以漲到190.
13樓：沉綸
你是男孩子還是女孩子，如果是男孩子，還能長很高很高，如果是女孩子也可以長，不過長得慢，對了，如果是來了事的女孩子，一般情況下就不怎麼長個子了。
14樓：紅燒獅子頭唔
去醫院，拍個片，測測骨齡，醫生會告訴你大致的。
15樓：網友
你男的，女的，怎麼和我的身高，體重是一樣的？？？
你們13歲時身高多少
16樓：滄海浩波
一般13歲時，大約150到160左右，長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多曬太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
3、體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
本人13.5歲，身高171cm，自己發育比較早，長身高的時期早過了，現在感覺自己長的好慢。沒測過骨
17樓：鬼昋歸
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。 1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.
運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。
經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
如果是女生推薦打羽毛球。 5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
人具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。
18樓：月中瓊花
多打籃球十喝美樂家蛋白粉。
19樓：手機使用者
早晚各喝500克牛奶。每天多做單槓運動。
20樓：悟言
還可以長的，多吃雞蛋。
如何看自己還能長高多少，我今年13週歲
21樓：匿名使用者
我曾經也被長高這個問題困擾了許久。
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐公尺，到20歲時長了半釐公尺我現在23歲，185，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少乙個水果，!
第六，每天最好1公升牛奶，!最少也要500毫公升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
我現在13歲身高才154cm，我以後能長高嗎
你還小，還有的長，平時不要刻意節食，要有規律正常飲食，不要不吃早飯，有時長的不高是因營養供給不足所致，建議吃一些含鈣的食物，鈣是骨頭構成元素，還要做適量運動有助鈣的吸收！你算高的 我記得我有個要好的朋友才149cm 別怕，多鍛鍊，多吃點，自然長得高 這是我對她說的。身高突增是使青春期明顯特點之一，但...
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