1樓：調皮公尺諾
平時多運動，經常有個好心情。
現在要怎麼長高啊 我15歲 感覺長不高了
2樓：一棵開花的樹樹子
營造均衡，運動，比如跑步，籃球，每天一斤奶是必須的。
3樓：網友
還要長的，不要擔心！
16和17歲的要怎麼樣才能長高？
4樓：清晨陽光
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.
飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。
當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.
曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。
首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。
使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。 另外：
身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。 最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。
要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 補充：
跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。
另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！
5樓：手機使用者
長高要有乙個合理的飲食加適當的運動量。
偶都17歲了 還可以長高不
6樓：子云
少吃零食，少喝碳酸飲料，早睡 早起，吃飯定量，常參加體育運動。
17歲還能長高嗎長個5釐公尺可能嗎
7樓：網友
17歲還是青+春+期都沒過的年齡，當然有機會長高的。而且有的17歲還是長高高峰期的，如果你感覺變慢了，建議你不妨多做運+動，多拉伸，有好處的，我現在170的身高！ 12月份開始計劃，開始長高之旅！
到現在一共長了5公分，算是比較大的突破了，我的計劃是看~~董以樂完美蛻變~的方fǎ，身高長的慢了自我+干預就非常重要了。坐以待斃不如開始運+動計劃。雖然運+動需要付出精力。
但如果不付出哪能有結果呢？
8樓：立正小嘟
你好，聽我說的準沒錯！1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式。
充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢。
不抽菸不喝酒。
早餐一定要吃。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3、運動——最關鍵。
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
4、意念。經常在心裡告訴自己：我要長高，我能長高，我會長高，我正在長高。。。具體的臺詞自己想）這個方法聽起來有點迷信，像咒語，其實很科學，心理暗示能起很大作用的。
喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高，並且足足高出近20釐公尺，就是意念法起了很大作用。
5、堅持。增高是沒有速效藥的，那些說幾個月能長高釐公尺的，基本上都是假的。而且說不定有什麼***呢，還是不要輕易嘗試的好。
像你現在的年齡，已經過生長最快的時期，更加需要時間長，要有耐心，要堅持練習，相信時間可以給你最好的報答。
9樓：呵呵
當然可以了人只有到老年才開始萎縮之前一直到壯年也還有發育啊只是進度不明顯釐公尺這樣。
10樓：幸運降臨擋吾住
17歲男孩子再長高5釐公尺完全可以。
從生理發育期來說，大多數男性發育，一般在22至23歲才會停止，在13至18歲是高速成長，18歲後會續年減緩。
你現在到發育成熟還有年的時間，最小還可長高7至10釐公尺。
不過平時要注意飲食習慣，不挑食，睡眠充足對人體增高很關鍵，所以不要熬夜。
11樓：網友
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，想要長高，需要補充31種營養，它不是藥品，不是保健品，是促進骨骼生長營養元素，口碑還不錯，同時不要熬夜，不要抽菸，不要sy,早睡早起，加強鍛鍊，尤其是對腿部有拉伸作用的運動，還有一點就是貴在堅持。
12樓：網友
其實二十歲也可以長高的。
如果你想長得越高就要去運動。
多多運動，多跑步，多打籃球。
13樓：網友
這個不好說，有的人可以，有的不可能，17歲也不算大，多鍛鍊多運動，再長高點，應該不是問題！但是不是絕對的，有的人可以，有的人就不怎麼長了！還要看大人身高怎麼樣如果大身高不太高的話，那麼孩子的身高也不會太高！
14樓：網友
根據你的年齡應該是可以長高的。
指導意見：根據你的情況建議你要加強營養，多運動鍛鍊，注意休息的。要調整好自己的心態的。
15樓：網友
當然有可能了，男孩子的話，22之前還可以長很多，具體長多少不一定，要多打籃球，多注意休息，注意勞逸結合。不要擔心，會長高的。
16樓：網友
同學他母親，23歲時候，結婚生孩子後又長高了七八公分，夠厲害了……
17樓：匿名使用者
可能。有的男生髮育遲緩，十七八歲甚至二十多歲的時候還會長高。要注意飲食，多鍛鍊，做一些跳高摸高之類的運動。
18樓：網友
當然可以十七歲還有個結段的成長了。
19樓：匿名使用者
還是有希望的，除了補充營養之外，還要多做拉伸運動，特別是摸高 跳高之類的，最管用的就是拉伸運動。當初我就是用百倍特拉伸器做的拉伸運動，每天都拉一拉，身高長了三釐公尺多了。
20樓：手機使用者
可以，最好要參加體育鍛煉，這樣就有可能。
21樓：網友
可以啊，長高變長也可以。
22樓：果果
你還小！23-25 都可以長的。
23樓：網友
28歲以下長高了秘訣，，我現在長了7釐公尺了，看過來。。人的身高由基。因（也就是先天）、後天共同決定。
後天，主要還是依賴於適當的（並不是極。其大強度的）和合理的體育鍛煉，以及營養，其中營養是非常重要的，當然運動不能盲目，有《胡遼研成長記》雯，，章，..自己度娘，搜}，我就是按照寫的做的，乙個月就長了接近2釐公尺。
24樓：舊夢濫籽
我來講下長高心得吧，不超過20歲不管男生或者女生都有機會長高，但不可能迅速，我是93年出生 個子不高 骨骺線閉合情況不知 沒事就給自己時間鍛鍊！目前4個月長了有3公分左右。堅持每天鍛鍊 每天記錄！
相信上天會眷顧有信念的人！讓我達到理想身高，我是在網上看了（陸。七。
暉。高。了）按它的方法去做的。
我今年17歲 怎麼才能再長高一點 我已經不長了
25樓：網友
俗話說：「男長18，女長20」（年齡）你還會再長高的！
規範生活日程，適量運動，保持良好心態！你一定會再長高的！
26樓：玉宇澄清萬里垁
吃鈣片，吃魚肝油，長期。
27樓：國色天香
你是男孩女孩？17歲應該還可以長一點。
女孩一般18到20發育完全，男孩一般20到25歲發育完全。你也許就是這段時間不長，過一段時間又會長一點的。應該在加強營養的同時，多鍛鍊身體，特別是打球，拉伸，跳的運動。
28樓：匿名使用者
你好，不要擔心，還會長的，想長高平時一定要注重補充營養，同時還要保持充足的睡眠和適當的去運動，比如：游泳、跳繩、打籃球這些運動都是有助於長高的。
科學家研究發現：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。
賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素a、維生素d、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、煙酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪。
目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，科學家證實，日常生活中的這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。
29樓：網友
打籃球
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我15歲了,18歲能長多高,15歲到18歲過程最少能長多少釐米,有過來人嗎,
這個不一定的,也要看遺傳。平時要多運動 不一定 有些人以前很矮,但最後長的很高 有些人開始很高,但是卻象發育完了,年齡長他不長,和以前一樣高 15歲到18歲過程最少能長多少釐米,有過來人嗎,最少5公分的,男生在25到28之前的骨骼沒有百分百鈣化,如果感到自己沒長了 長的慢了,一定不要放棄,多拉伸。我...
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