1樓：匿名使用者
其實就是性格有一些內向，不願意和別人打交道，只有自己和自己待在一起的時候，可能是覺得最安全也是最舒服的狀態，和別人相處的時候，可能內心會有牴觸感，所以無論是身體上還是心靈上得不到放鬆，就會有一些緊張感和不安感。可能就是有一些社恐。可以讓自己慢慢的去多接觸人，或者是多去人多的地方走一走。
讓自己慢慢的習慣這種氛圍。或者是在和別人接觸的時候，隨身帶乙個自己喜歡的小物件，有緊張情緒的時候，可以把玩自己喜歡的小物件，情緒也會有所緩解。
2樓：市煊
比較社恐，多去人多的地方溜達溜達。
為什麼有些人會容易緊張？
3樓：娛風十里
精神緊張是快節奏的現代生活的一種「流行病」，幾乎每乙個人都有過精神緊張的時刻，只是程度不同而已。引起精神緊張的原因有很多，一般來說是生活壓力、人際關係壓力以及其他因素。
生活壓力引起的精神緊張
現代競爭壓力大，生活壓力也大，所以人很容易引起精神緊張，比如擔心找不到工作、擔心被老闆辭退、擔心給不了孩子好的生活等等，這些都會讓人感到精神緊張。我是乙個大學生，身邊很多同學都會因為考研、找工作而焦慮，其他群體也自然有各自的生活壓力。
人際關係壓力引起的精神緊張
人是離不開人際來往的，但不是每個人都很能夠從容地跟別人來往，對於那些不是很會交際的人來說，跟別人打交道非常容易引起精神緊張，比如擔心同學關係、同事關係、親戚關係等等。以我自己為例子，我是乙個有社交恐懼症的人，在人群中很容易感到緊張和焦慮，跟別人打交道對於我來說簡直是「難於上青天」。
其他原因引起的精神緊張
除了生活壓力和人際關係壓力引起的緊張之外，還有個人性格、個人思想、疾病等方面也很容易引起精神緊張。所以需要搞清楚自己因為什麼原因才緊張的，然後才能夠對症下藥，解決掉自己精神緊張的問題。
緩解精神緊張的方法
精神緊張分為輕度緊張、中度緊張、重度緊張，輕中度緊張其實是能夠靠我們自己調節的，但是如果已經發展為重度緊張的話，就需要到醫院做檢查，讓醫生開藥物來調節了。
平時生活中我們一定要注意保持積極樂觀的心態，遇到事情時讓自己往好的方面想，精神緊張時讓自己適度放鬆一下，比如大喊發洩出來、做運動等等。保持規律的作息，少熬夜也能夠幫助我們緩解精神緊張。
4樓：網友
為什麼有些人會容易緊張？那是她的心理素質不行，人多了就怯場，我就有這種感受體僵硬，容易焦慮，無法放鬆。
你可能陷入了一種瀰漫性的緊張狀態。
不知道你是不是個容易緊張的人？
容易緊張可能會被我們意識到，有可能並不會被我們意識到。
意識到的時候可能出現在這些時候：
見陌生人。剛入職考試。
在公共場合。
當眾發言。有壓力失眠的時候。
工作沒完成的時候。
.在這些時刻，我們能意識到自己很緊張，因為往往此時緊張有明顯的反應：心跳加速，或者出汗，臉紅，顫抖，聲音變小，沒有底氣等等。
但還有一些時刻，我們意識不到自己緊張，但卻身體緊繃，總是處於一種焦慮狀態。
這些時刻常常發生在我們的日常生活裡，或者獨處裡。
這樣的緊張像一種瀰漫性的背景，構成了我們日常生活的基調。
或許有時我們也會說：
某某，她就是乙個容易想的多，不放鬆的人。
某某，她就是乙個焦慮型的人。
某某，她就是比較多愁善感，一有點事就睡不好覺。
其實，比起那些顯著的緊張，這種瀰漫性的作為日常生活基調的緊張，對人的傷害可能會更大。
因為它引不起人的重視，更多被當成一種性格特徵忽略掉，或者當事人根本意識不到他自己是個容易緊張的人，除非有專家提醒他：你的肌肉很僵硬，你其實一直不放鬆。
所以，這種被忽視的隱性緊張，難被發現和糾正，但卻讓我們戰戰兢兢，無法放鬆地施展自己，享受生活的快樂。
5樓：青島小魚聊創業
其實就是心理方面的原因，只要自己調整好心態，然後平時沒事的時候，自己多加練習，就會克服這種情況的。
6樓：畫畫的北鼻
人們往往在不自信或者對事情沒有底氣的時候才會緊張，想要克服緊張要提高自己的自信心，多豐富自己的知識和閱歷。
7樓：中國狼
這種情況一般是因為情緒，和心理引起的相關症狀，可以通過多鍛鍊身體促進血液迴圈等方式進行改善，不要進行吵架等過激行為，要保持心情愉悅。
8樓：網友
緊張不是一件壞事，俗話說："有所欲必有所懼。"它會隨著不同的講話物件和場合的不一樣而緊張，緊張是一種情緒，不管是什麼情緒，都是具有能量的。
所以，只要有好的方法去調整和訓練，就會變成一種正能量，讓你慷慨陳詞暢所欲言。
9樓：傑青天生
有些人容易緊張主要和性格和神經型別有關係，有的人性格閉塞，很少和人接觸，一遇到人就會緊張，有的人神經型別比較敏感，遇到人或事也會反應過度，感覺緊張。
10樓：網友
有人認為是心理素質差，我認為是心氣不足，心臟發育不夠完全的人容易心慌緊張。
11樓：網友
這個跟從小生活的環境有關係，還有遺傳因素，多鍛鍊鍛鍊就好了。
12樓：激情
容易緊張的人有點原因：1，沒有自信，所以首先要提高自己的能力，能力上去了，面對事情就不會緊張慌亂。2，對接觸的人或事過分看重，心理預期過高。
這種情形要降低預期，作最壞的打算，心理自然就放鬆了。3，所處環境壓力太大，要注意調整心態，凡事只要盡力了就行了，這樣想心理才能真正放下。
13樓：歲月圈圈
容易緊張的人是缺少自信在溝通方面上也不是那麼好在遇上事的時候就會容易緊張，最好是多跟同事朋友溝通建立自己的自信就不會那麼容易緊張了。
14樓：網友
平常接觸的事情比較少，和各種人接觸的也比較少，所以當遇到自己不熟悉的環境中就容易緊張。
15樓：網友
心態不好，當遇到一些自己沒遇到過的事的時候就有可能緊張起來。很正常的。
16樓：網友
決的精神有些人會容易緊張，主要是精神緊張的情緒，情緒好要靠自己。
17樓：聽說後來
一是太在乎就會緊張，乙個就是接觸人和事比較少，會緊張，多練習，習慣就好了。
18樓：網友
緊張的原因是因為對所要面對的情況沒有自信，或者是太注重別人的眼光，這是一種心理問題，想要消除緊張，首先，要從心裡表現出不在乎，補十分注重，心裡放鬆了，才能消除緊張感，反而會比緊張表現出更好的表現。
19樓：布枋茵
這個我也有同感，自己很容易緊張，手心出汗，身體燥熱，主要是心理素質過低，對自己沒信心，明明會做，到眼前不知從**下手，
20樓：網友
心理素質差，多鍛鍊就好了。
為什麼有的人容易緊張
21樓：感情大使
為什麼有的人容易緊張？往往容易緊張的人也伴隨著慢熱，抗壓力差，容易怯場等性格特點。那麼，這種性格特點產生的原因是什麼呢？
我是乙個慢熱的人，同樣也是乙個容易緊張的人。但是有時候卻放的很開，表現的很善言語和交際。是什麼原因造成兩種截然相反的表現呢？
對比了一下這兩種場景，我發現，往往在陌生的環境，不熟悉的環境，我表現的緊張。但是在熟悉的環境，在熟悉的人面前，我又能釋放自己，表現出原本的能力。對比發現乙個問題，這種性格的人往往在能掌控的環境下表現的很優秀。
總結，如果對方你摸不透，不知道，尤其是那種地位較高，頭銜較大的人。你就會放低自己，高估對方。如果對方在你的掌控範圍，言語表現你都能理解，那麼你就會表現如流自水，很多時候也會高估自己，低估對方。
即認知決定表現。
不在乎名利，不在乎頭銜，有時候，資歷老並不一定高不可攀，樣樣精通。要站在客觀事實的角度去分析環境，認識自己。展示本我，方能成就。
人為什麼會緊張？
22樓：匿名使用者
緊張的原因。
緊張源於對未知的恐懼。緊張是因為想博取別人好的關注，又存在對未知的恐懼。這並非自信能根本解決的，因為未知的東西對於你來說是未知的。
23樓：我很快樂
我覺得每個人緊張的原因有很多，比如你見到你的上司，或者老師問你你不知道怎麼回答的問題，這都是心裡作用。有時候緊張反而做不好事情。
24樓：徐其山
人的緊張是一種自我保護心理機制所反應在軀體上的表現，這種保護機制於身體上和必理上都有影響。比如說，你當遇到危險，大腦皮層資訊c區就會向身體各部的神經單元釋出緊急動員令，這時候，腎上腺開始分泌激素，給予身體的各部位提高反應能力，心動加速，確保可能到來的應急動作如逃跑，跳躍，躲避，還擊所需要的力量。由於這種身體反應體現在軀體上就會出現腦血管暴漲，雙眼發紅，有的人還會大汗淋漓等緊張狀態。
心理上的反應也是同樣的道理。這種應急反應會隨著經驗而衰減，當一次的緊張並沒有對你帶來實質性的傷害，下次遇到這種情況，就不會有那麼強烈反應。所以，只要調整心態，慢慢適應，以後遇事不不會那麼緊張了。
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