1樓：夏侯星菱
水是生命之源，人體70%是由水組成的。水不僅是溶劑、清潔劑、潤滑劑，還是人體內的冷卻劑和緩衝劑。因為水的存在，人體的營養運輸、食物消化、體溫調節、廢物排洩、體液迴圈等生命過程才能順利進行。
人一旦脫水，就會引起便秘、**乾燥、疲勞、飢餓、頭痛、頭暈、肺部和泌尿道感染、關節僵硬等疾病。為保證正常的生理代謝，乙個人每天必須飲用適量的水。不過，有專家指出，由於人們的飲水方式不當，忽視飲水安全，「生命之源」目前正在吞噬人們的身體健康。
1.別渴了，再喝水。
喝水可以解渴，但不要等渴了再喝水，其實是被動喝水。如果身體長期處於缺水狀態，很容易造成血液粘稠，進而增加患心血管疾病的可能性。此外，如果天熱的時候渴得不能喝水，很容易傷胃，引起腹瀉，還可能導致體內水鹽失衡，引發一系列問題。
2.早上喝一杯溫水。
剛睡醒，血液還處於粘稠狀態，體內毒素等待排出。如果人們早上起床後能及時喝一杯開水，有助於稀釋血液，排出毒素，自然對身體健康有好處。但是需要注意的是，喝水之前一定要記得先刷牙，不然很容易把病菌帶到嘴裡。
3.幾次喝少量的水。
很多人為了保證自己喝大量的水，選擇一次性喝大量的水，這是錯誤的。最好是平衡供水，每天平均分配水量比較好，一會兒多一點，一會兒少一點，容易傷身體器官。所以建議每天均勻喝水，小口喝水。
4.不要喝冰水。
冰水清涼可口，特別是熱的時候，一瞬間會涼很多，但是會有很多負面影響，首先會傷害胃的健康；其次，冰水容易增加體內的溼冷。對於女性來說，還可能加重痛經。所以喝水儘量選擇溫水。
2樓：晉商
首先不能飲用過熱的水，飲用溫開水更有利於身體健康。不要飲用重複加熱的水，不能暴飲，不能等口渴時再飲水，應少量多飲。
3樓：喵喵休閒娛樂
人體是不能離開水的，不要等到覺得口渴才喝水，要定時喝水，每天喝七杯，晨起一定要先喝一杯水有助於排毒。
4樓：失憶到空白
少量多次，慢慢喝，人體吸收水分是需要時間的，少量多次慢慢喝可以讓水在經過腸道的時候能被充分吸收。
5樓：你真的好嘛
每天要喝大量的水，才能夠保證自己的運轉，正常排洩健康。大概要喝1000毫公升吧。
6樓：你們的張小二吖
個人認為要想擁有健康的飲水習慣，就需要給自己制定乙個比較良好飲水時間表，久而久之肯定就會養成乙個好的習慣。
7樓：琳胖知娛樂
多喝涼開水對人體健康而言，最理想的飲料還數涼開水。所謂涼開水，就是把燒開的水倒入茶杯，蓋上杯蓋，等冷卻到20°c-25°c時就成了一杯涼開水。
人體70%是水為什麼還要喝水？
8樓：藍夢志願者
人體確實含有大量水分，但仍需要通過飲水來維持正常的生理功能和健康狀態。下面我將詳細解釋為什麼人體需要飲水。
維持生理功能。
水是衝含餘人體內的主要組成部分，它存在於血液、細胞、器官和組織中。水在人體內扮演著許多重要角色，例如：
調節體溫：水可以通過汗腺調節體溫，當人體溫度公升高時，汗液蒸發可以帶走體熱，使身體保持在合適的溫度範圍內。
運輸養分：水是血液和淋巴液的重要組成散滾部分，它可以幫助運輸營養物質、氧氣和其他必要的物質到細胞中。
排洩廢物：水可以幫助身體排洩廢物和毒素，包括尿液和汗液等。
潤滑關節：水可以潤滑關節，保護關節免受摩擦和損傷。
因此，人體需要飲水以確保身體內的水分充足，從而維持上述生理功能的正常運作。
水分的流失。
雖然人體含有大量水分，但人體也不斷流失水分。以下是導致水分流失的常見原因：
呼吸：每天呼吸也會導致水分流失，特別是在乾燥的環境中。
汗液：當身體出汗時，會丟失大量水分，特別是在高溫和高溼度的環境中。
排尿和排便：身體通過排尿和排便來排除廢物和毒素，也會隨之丟失大量水分。
因此，為了避免身體出現脫水等問題，人體需要及時補充水分。
飲水量的建議。
飲水量的需求因人而異，一般建議成年人每天飲水量在公升至2公升之間，但具體的飲水量取決於年齡、性別、體重、環境和活動水平等因素。
總結。雖然人體含有大量水分，但飲水仍是維持身體健康所必需的。水可以幫助維持生理功能，但身體也會不斷流失水分，因此人體需要及時補充水分。
每個人的飲水量需求不同，因此應根據個人情況飲。
水。同時，為了確保身體內的水分充足，可以注意以下幾點：
1.定期飲水：每天飲水量應該均勻分佈在全天各個時間段內，避免大量飲水或短時間內飲水過多。
2.選擇適宜的飲水：純淨水、礦泉水、茶水、果汁等都可以作為飲用水。但是應避免過多攝入含糖飲料和酒精飲料，這些飲料會使身體更容易流失水分。
3.關注身體的反應：身體會通過口渴等方式提示需要飲水，因此應該關注身體的反應，適時補充水分。
總之，飲水是維持身體健康所必需老慶的，適量飲水有助於維持正常的生理功能和健康狀態。如果您有特殊情況或需要進一步瞭解關於飲水的建議，建議諮詢醫生或營養師。
成年人身體中約含70%的水,這裡的70%表示什麼
9樓：美白找我吧
血液占人體的7%
人體中有60-80%為水，成年人約在70%。科學測定：人可以17天不進食，但48小時不進水將導致死亡。
人需水量約為30-40ml/kg體重，即一般人的每天補水量約公升。其中大半為飲用水，小半為食用水，少量為內生水。人體缺水佔體重的2%時就會感到口渴，這是簡單的人體需要水的調節方式，人體在咀嚼食物時需要水，消化食物時需要胃液、膽液、胰液、腸液；吸收運送營養時需要體液、血液；生育時需要生殖液、要羊水；人體中廢物排洩需要水，如大便、小便、出汗、留淚、嘔吐等等。
人體離開水，食物不能下嚥、不能消化，營養不能吸收、不能運輸、血液不能流通、廢物不能排洩、體溫不能控制、生育無法進行。
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