1樓：橘瓜談文化
青春有你三的學員餘景天暈倒，因為連續幾日的熬夜和高強度訓練，身體難以支撐，其實在高強度訓練之後，保護自己的身體是非常的重要的，我認為首先就是要儘快的補充糖分和營養，而且就是要及早的進行休息和睡眠，不要過度的透支自己的身體，而這也是最快的能夠補充能量的乙個方法。<>
首先在進行高強度訓練之後，其實一定要記得補充一定的營養，但是不是立刻進行補充，而且也要注意適度，不要過量。就比如有些人喜歡在運動之後大量的補充糖分，確實運動會讓自己的身體喪失一定的糖分，但是不代表你要過度的補充糖分，而是要在運動結束之後的一段時間裡面。適當的進行一些能量的補充，這樣子不僅會讓自己的身體機能能夠得到營養的儘快補給，而且也不會讓身體產生大量的負荷。
可以將葡萄糖加入自己的水裡面，適當的喝幾口，這也是對於身體的一定的調整。<>
而在高強度訓練之後，其實進行熱水澡也是乙個比較好的緩解方式，但是一定要在休息片刻之後才能夠進行，最好是能夠在高強度訓練之後進行比較緩慢的行走之後再進行熱水的沖洗，這樣不僅可以讓身體的各個毛孔得到一定的釋放，而且也可以沖走身體上的汗液，讓自己的身體感到比較的舒適，這樣自己的身體就不會感覺太過於難受。身體上的舒適也會帶動心理上的舒適，所以我認為乙個熱水澡是很必要的。<>
高強度的訓練之後，其實最重要的還是睡眠，你在高強度訓練之後，體力肯定會消耗很大，而這時候其實只有睡眠才能夠儘快的補充自己需要的體力，通過睡眠才可以讓自己興奮的中樞神經得到一定的緩解。可以讓自己的血液迴圈得到一定的恢復，讓自己的整個身體漸漸的進入乙個比較正常的執行狀態，不會長時間地處於興奮狀態，也就能夠讓自己的身體機能恢復正常。而且睡眠也是可以讓自己的體力消耗得到儘快的補充的，畢竟只有通過睡眠，你的身體機能才能夠儘快的得到長時間的放鬆，才能夠從緊繃的運動狀態中得到一種解脫。
體力才能夠儘快的恢復，這樣子才能夠繼續維繫接下來的活動，否則一直透支下去，很有可能會暈倒。
運動確實是有利於身體健康的，但是高強度的訓練之後，一定要進行相關的措施，才能夠讓自己保持健康又穩定的狀態，否則是非常傷身體的。
2樓：依依很美的
一定要及時補充能量，而且也要備好紅牛。這樣才能夠保持一定的體力。
3樓：小李美死了
要保持自己的飲食規律，而且還要充足的休息，這樣才會讓自己的身體更加健康，保護好自己的身體。
4樓：愛小樹苗
一定要注意勞逸結合，而且在訓練之後也應該注意休息，平時也應該及時補充營養物質，而且也應該注意飲食的均衡搭配，讓自己的身體得到很好的休息。
5樓：路非鹿邑
做拉伸運動。每次訓練完，一定要按照指導做拉伸，這樣肌肉能得到放鬆，人不容易受傷。
6樓：你到底敢不敢
在高強度訓練之後，一定要補充足夠的能量，要有合理的休息時間，不要給自己太大的壓力。
《青你3》訓練生餘景天被網友熱議，你對這個男生有好感嗎？
7樓：老劉茶社
是的。餘景天在最近的《青你3》中登臺表演從而上了熱搜，很多人對這個長相俊朗的小夥子都非常喜歡，他在舞臺上唱跳俱佳，特別是表情管理非常到位，被稱為最大的人氣選手，對他也是非常喜歡，十分看好。一、餘景天的個人經歷。
餘景天，2002年出生於四川成都，現在才剛剛19歲，從小就在加拿大生活長大。2019年時，在南韓參選秀節目《produce x101》，獲得了19名，進入決賽，從而正式在娛樂圈出道，目前是紅熠文化旗下的練習生。在南韓發展時，由於其中國人的身份並不是特別被團隊看重，給的鏡頭和宣傳都比較少，所以他回國發展在2021年的選秀節目《青春有你第三季》中發揮亮眼，而開始被國內觀眾瞭解和關注。
二、餘景天在這檔節目中的表現。餘景天從小就對唱歌跳舞感興趣，而且也經歷了南韓娛樂圈訓練生的磨練，在唱跳方面很明顯高出國內同級生一大截。南韓練習生在唱歌跳舞以及舞臺表現上，說實話是要比國內強不少的，從以前的韓庚就可以看出。
餘景天除了唱跳外，在這檔節目中還參與了歌曲和舞蹈的創作，而且他的外形條件相當優秀，身高也達到了185釐公尺，創作造型都特別有偶像氣質，才華橫溢在節目中表現的是淋漓盡致。
三、餘景天在國內發展前景可期。餘景天目前社交**上的粉絲有120萬，擁有不錯的人氣。和另外的7位團員相比，餘景天不管是外形還是才藝上都明顯領先乙個身位，可以說不是乙個水平線上的競爭實力，呼聲也是最高。
虞書欣誇讚他是非常成熟的藝人，完全不像其他練習生那樣表現的生澀，可以直接上大舞臺演出了，而且潘瑋柏都自稱想和他一起「組男團」，可見前輩們對他的期許。
目前這檔節目和《創4》可以稱得上是國內熱度最高的兩檔選秀類節目，餘景天站上了乙個非常好的平臺，第一期的表現也堪稱完美。期待他能在《青你3》的舞臺上發揮出自己的實力，成功c位出道。廣大網友們，你們對餘景天這位小夥子作何評價呢？
8樓：哇塞塞影視剪輯
當然有好感了。這個男生不管幹什麼事情都特別的認真，而且給人一種積極陽光向上的感覺。
9樓：你到底敢不敢
有的，主要是這個男生不光長相比較帥氣，而且個人履歷也非常的優秀，大多數人都會比較喜歡。
10樓：娛樂小魚熊
沒有，我不喜歡鮮肉型別的男生，一點都沒有陽剛之氣。
餘景天因連軸轉訓練暈倒，他為何要這麼拼？
近日餘景天在訓練基地暈倒引發大家關注，原因就是過度鬧累，熬夜過度跳舞引發的體力不支造成的暈厥。餘景天這麼拼的原因就是因為他不自信帶來的，他認為自己配不上當這個第一，覺得自己能力還夠不到這個門檻所以非常拼命非常努力。選秀節目 青春有你 每週更新的最新兩期當中就有一集餘景天因為從沒被導師有目的性的誇獎過...
《青春有你3》最新排名出爐，餘景天位列第一，你覺得他的業務能力如何？
青春有你的最新排名出爐，餘景天位列第一名，這也算是眾望所歸的，我認為他的業務能力還是相當不錯的。自從節目開播以來，餘景天的熱度一直就只增不減，而且他的實力也是大家有目共睹的，下面我簡單地列舉三點原因。一 餘景天的唱跳能力俱佳。相信作為餘景天的老粉，應該都知道餘景天曾經在南韓出過道，並且他也有幾年的舞...
餘景天對姜斌說「我想要c位出道」，你覺得他最後可以c位出道嗎？
很有可能，首先就是餘景天他本身實力就很強，也有很多的粉絲在給他投票，而且還是在南韓當過練習生的，主要是現在感覺餘景天沒有什麼話題度，想要中心位出道的話還是需要有一些熱度的。我覺得他最後應該很難做到c位出道，因為要想c位出道是需要很多的條件的，不僅實力要夠好，對於舞臺的掌控力還有觀眾的喜愛程度都非常重...