1樓：samsamdong在旅途
睡不好可能會變胖，你知道原因嗎？當睡眠不足，食慾**，瘦素分泌下降，是會變胖的哦。
瘦素的作用，如同的它的名字一樣，就是可以讓我們變瘦的東西。真的有如此神奇的東西？還真是，瘦素在進入血液之後，會參與糖和脂肪的代謝，會減少機體進食，抑制脂肪細胞合成，總之，能讓人減重，也就是能讓人變得更瘦。
瘦素的存在，讓我們在有飽腹感的時候，不再進食，就是你吃飽了就不會想著繼續吃，而是會想著動一下消消食，這就是瘦素的作用。而當你睡眠不足的時候，你的瘦素就會分泌減少，你就會更加想吃東西，不想動，能不胖嗎？<>
一、睡眠質量應該如何保障？我們都知道，人是必須要睡覺的，而且要睡好。如果熬夜，不是白天補覺就可以補回來的，你在熬夜或者少睡的時候，你的身體都在發生各種變化。
想到睡眠***，手機是一大攔路虎，很多人喜歡睡覺前玩手機，這是不可取的，還有就是建議晚上關燈睡覺。其次睡前不要暴飲暴食，這與晚餐不要吃得太油膩也是一樣的道理，多吃點蔬菜水果之類的，也注意營養均衡。好的睡姿也是有助於提高睡眠質量的。
最好的睡姿就是正面仰臥，其次是側臥，各種趴著、蜷著的睡姿都是不利於睡眠質量的提公升的。<>
二、為什麼睡眠不足會更加想吃東西？睡眠不足更加想吃，其實還是很瘦素有關係。我們前文說了，瘦素可以讓你在有飽腹感的時候停止進食，那麼瘦素分泌減少的時候，你進食的量就會增加，並且運動會減少。
體重就一定會增加。當然，這並不是說瘦素增加，你就一定能**成功，不是說**的人，就一定要多睡，這其實不是關乎**的。只是說當你睡的不好的時候，瘦素分泌就會減少，你會更加想吃東西，從而導致變胖。
如今，失眠的人越來越多，由於失眠帶來的問題也很多，身體上的傷害，精神不濟，身體肥胖，脫髮等問題，失眠對我們人體的傷害太大了。關於睡眠障礙問題，應該得到重視，特別是如今睡眠不足的年輕人的重視。睡眠質量會影響很多東西，如果不想因為睡眠不足導致虛胖，建議還是多多想辦法保證自己的睡眠質量吧。
畢竟為了多看一下手機，從而少睡一些，最後讓自己變成乙個胖子，這實在是太得不償失了。
2樓：雷諾雜聊
睡不好變胖是因為內分泌失調。睡眠不足容易導致變胖是由於身體調節機能下降、新陳代謝不規律、內分泌失調。
3樓：愛生活的小靈通
睡不好，身體機能無法得到好的釋放，新陳代謝就會變慢，新陳代謝變慢就意味著我們吃的東西消化吸收慢，就容易積累變胖。
4樓：東流
睡不好覺會導致身體新陳代謝慢，內分泌失調，體內脂肪越積越多，就會導致體重增加。
5樓：你真的好嘛
是因為睡不好你可能就會去吃東西，這樣就會增加胃的負擔，然後消化的更慢，然後你就會變胖了，因為肚子裡脂肪堆積了。
6樓：陳老師說社會生活
因為在這種情況之下，人體是沒有任何的精神的，懶散的情況之下是更容易碰的。
睡不好可能會變胖引起大家注意，睡不好與胖有何關聯？
7樓：科外蒯老師
睡不好可能會變胖引起大家皮隱注意，睡不好的話，人的身體各個功能的執行就會受到影響，代謝變慢，就會把廢棄物質留在體內。一般情況下，這種人白天也不怎麼運動，所以他們不會消耗太多能量，才會導致發胖，比如晚上打遊戲，白天睡覺。<>
在很多人的印象當中，可能人失眠的時候會越來越瘦，實際上，這並不是適用於所有人，有的人睡得越少，反而越胖。也就是說，睡眠不足會引發肥胖。<>
對有的人來說，睡眠不足會影響身體各個功能的正常執行，在這種情況下，身體的代謝也會變慢。也就是說，身體內的很多廢棄物質和毒素得不到及時排出，長時間堆積在體內就會導致肥胖。而且，這種肥胖是一種不健康瞎鋒的肥胖或者說是虛胖，儘管人體重在增長，但是他的健康指數在下降。
對於那些睡眠越少，反而會變瘦的人來說，他們的消化功能往往會比較強，所以熬夜的時候可能在消耗體內的能量，白天由於他們活動也比較頻繁，所以也需要消耗能量，所以體內沒法儲存脂肪和廢棄物質，這類人就會越來越瘦磨握晌。大部分越熬夜越發胖的人都是白天不怎麼運動的，他們不需要消耗太多脂肪，比如那些熬夜打遊戲的人，在白天睡覺，那麼他們一般會發胖。
總之，熬夜本身就是一件非常傷害身體的生活習慣，它會透支人的身體，減少人的壽命，應該及時改正。不管熬夜會不會讓你變瘦，都不能夠經常熬夜。何況熬夜還會導致有些人發胖，所以大家為了自己的形象，也儘量不要選擇熬夜。
如果想要**，就要選擇合理的**方式，如果想要增肥，更要選擇多健身，增加肌肉。
8樓：風風學姐
我個人覺得睡得不好肯定是跟發胖有一定關係的，因為睡得毀遊不好會導致我們身體的各項機能都比較罩李偏低，從而導致代謝也物餘遲不高。
9樓：劉心安兒
這是因為睡不好的話，那麼消化功能就會比較慢，而且心情也會比較抑鬱，所以平時生活當中吃的也比較多。
10樓：你好不好看
這樣會使新陳代謝較慢，也飢好會使爛型鉛我們身體每個功能執行受到非常嚴重的影響，自身的健康指數租猛也在不斷的下降，是會給我們生活帶來非常嚴重的危害，所以要加強鍛鍊。
11樓：愛小樹苗
睡不好就會導致人體的新陳代謝變慢，而且也會阻礙血液的迴圈，所以會導致身材發胖。
12樓：細細
睡眠不好的話，有可能會造成呼吸道阻塞，精神氣不足，也會造成肥胖的呢。
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