1樓：德瑪西亞之力五號
1、維生素c
維生素c，抗體形成的「催化劑」。抗氧化物質維c能減少外界對人體細胞內平衡的干擾，促進抗體形成，維持正常免疫力。含維c最豐富的食物就是新鮮果蔬，如蔬菜中的西蘭花、大白菜、西紅柿等都是維c含量較多的；水果中的山楂、獼猴桃、木瓜、草莓等。
2、維生素a
維生素a，第一道防線的「守護神」。缺乏維a容易導致呼吸道黏膜上皮細胞萎縮，纖毛數量減少，人體對外防護的第一道防線就不給力，導致病菌侵入體內。維a在動物性食物，如動物肝臟、魚肝油中含量豐富。
擴充套件資料
提高免疫力其他營養素：
1、鋅鋅，調節免疫力的「好幫手」。鋅是人體內100餘種酶的組成成分，尤其對免疫系統的發育和正常免疫功能的維持有不可忽視的作用。含鋅豐富的食物主要有兩大類：
海產貝類和菌菇類，另外在動物肝臟、瘦肉、山核桃等食物中也比較豐富。
2、鐵鐵，抗體形成的有力後盾。缺鐵可導致免疫細胞數量減少，進而影響抗體產生，導致免疫反應缺陷。可適當吃些「補鐵高手」，如動物肝臟、動物血、紅肉（豬瘦肉、牛肉、羊肉）。
2樓：匿名使用者
據介紹，人體免疫力大多取決於遺傳基因，但維生素、礦物質等很多營養元素在其中也扮演了非常重要的角色，比如維生素a、c、e和一些礦物質元素硒、鋅、錳等，除了具有抗氧化作用之外，還能減少自由基的產生，提高人體免疫力。適量補充維生素a有助於保持好呼吸道黏膜的完整、功能的維持及對異物的反應性，對病毒的侵襲和感染起著重要防衛作用，對預防呼吸道疾病大有益處。硒能活化免疫系統。
醫學研究證實，眾多的營養素對人體免疫力的增強很有幫助，如維生素c、鋅、銅、鐵等，它們對人體的免疫應答起著重要的作用。所以，全面的補充維生素能更好的提高免疫力。
3樓：匿名使用者
紐崔萊蛋白粉、vc、ve、va、倍立健
純天然的安全、健康，我和我家人都在吃，感覺很好
4樓：張慶圓
維生素可以作為許多種酶的組成成分參與相應的代謝活動。維生素不能構成機體組織成分，也不能供給能量。雖然需要量極少，但功能極大，主要起調節機體代謝的作用
5樓：匿名使用者
所有的維生素都不會提高免疫力，平時鍛鍊身體，**時沒有適應症不用糖皮質激素，如果確是經常感染，免疫調節藥或某些疫苗可能會有幫助。
增強免疫力吃什麼維生素？
吃什麼維生素片可以增加抵抗力？
6樓：河傳楊穎
維生素a、維生素c、維生素e可以提升抵抗力。
維生素a對機體免疫系統有重要的作用。維生素a缺乏可以引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮細胞角化變性，破壞其完整性，容易遭受細菌侵入，增加機體對呼吸道、腸道感染性疾病的易感性。
維生素e可以提高機體免疫功能，提高對感染的抵抗力。維生素e食物**主要是植物油、植物種子的胚芽、堅果、豆類和穀類。
維生素c是人體免疫系統所必需的維生素，可以從多方面增強機體對抗感染的能力，缺乏會使免疫系統功能降低。維生素c是膠原合成必不可少的輔助物質，可以提高機體組織對外來病原菌的阻擋作用。
提升抵抗力的營養：
1、蛋白質
蛋白質是機體免疫功能的物質基礎。蛋白質攝入不足影響組織修復，使**和粘膜的區域性免疫力下降，排除病原菌的能力減弱，容易造成病原菌的繁殖和擴散，降低抗感染能力。隨著生活條件的改善，蛋白質缺乏已經不常見，但節食、偏食的人中容易出現。
動物性食物中所含的蛋白質（也包括大豆及其製品中所含的蛋白質）進入機體後，比植物性蛋白質更容易被人體所充分利用。因此，每天要適量吃一些動物性食物。
2、鐵鐵缺乏時容易引起貧血，降低抗感染能力。富含鐵的食物有：動物血、肝臟、大豆、黑木耳、芝麻醬中含鐵豐富。
3、鋅鋅具有多種生理功能，尤其對免疫系統的發育和正常免疫功能的維持有著不可忽視的作用。適量攝入鋅可增強兒童、老年人及一些特殊病人的免疫功能，對胃腸道、呼吸道感染性疾病及寄生蟲病的預防和**有重要作用。貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟等是鋅的良好**。
7樓：
吃那種維生素增加抵抗力
8樓：張慶圓
維生素可以作為許多種酶的組成成分參與相應的代謝活動。維生素不能構成機體組織成分，也不能供給能量。雖然需要量極少，但功能極大，主要起調節機體代謝的作用
9樓：紫夜彌谷
維生素d：調節人體內鈣和磷的代謝，促進吸收利用，促進骨骼成長。
維生素e：維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝；維持中樞神經和血管系統的完整。
維生素k：止血。它不但是凝血酶原的主要成分，而且還能促使肝臟製造凝血酶原。小兒維生素k缺乏症
水溶性維生素
維生素b1：保持迴圈、消化、神經和肌內正常功能；調整胃腸道的功能；構成脫羧酶的輔酶，參加糖的代謝；能預防腳氣病。
維生素b2：又叫核黃素。核典素是體內許多重要輔酶類的組成成分，這些酶能在體內物質代謝過程中傳遞氫，它還是蛋白質、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質。
能促進生長髮育，保護眼睛、**的健康。
泛酸(維生素b5)：抗應激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除術後腹脹。
維生素b6：在蛋白質代謝中起重要作用。**神經衰弱、眩暈、動脈粥樣硬化等。
維生素b12：抗脂肪肝，促進維生素a在肝中的貯存；促進細胞發育成熟和機體代謝；**惡性貧血。
維生素b13（乳酸清）。
維生素b15（潘氨酸）：主要用於抗脂肪肝，提高組織的氧氣代謝率。有時用來**冠心病和慢性酒精中毒。
維生素b17：劇毒。有人認為有控制及預防癌症的作用。
對氨基苯甲酸：在維生素b族中屬於最新發現的維生素之一。在人體內可合成。
肌醇：維生素b族中的一種，和膽鹼一樣是親脂肪性的維生素。
維生素c：連線骨骼、牙齒、結締組織結構；對毛細血管壁的各個細胞間有粘合功能；增加抗體，增強抵抗力；促進紅細胞成熟。
維生素p。
維生素pp(煙酸)：在細胞生理氧化過程中起傳遞氫作用，具有防治癩皮病的功效。
葉酸(維生素m)：抗貧血；維護細胞的正常生長和免疫系統的功能。
維生素t：幫助血液的凝固和血小板的形成。
維生素u：**潰瘍上有重要的作用。
10樓：
各種維生素在身體裡有個平衡點，這種多了就會影響另一種的代謝，一般說維生素c好，但多了也有害，過量維c易導致腎結石、頭暈，上消化道出血等，最好是多種全面攝入，建議大家可以去服用湯臣倍健蛋白粉，營養雙蛋白。合理配比植物蛋白（大豆蛋白）和動物蛋白（乳清蛋白），改善單一植物蛋白中營養素不充分缺點，均衡提供9種人體所必需的氨基酸，構成身體血液、肌肉和組織的最重要的物質，也是生長髮育、組織修復和提高體質的不可缺少的營養素。
11樓：匿名使用者
補充適量維生素c是增強人體免疫力的有效途徑之一。1、維生素c具有抗氧化自由基的作用，當人體感染各種致病菌或病毒時，都會有大量的氧自由基產生，損害正常組織細胞。維生素c可以不可以有效地清除產生的自由基，減輕自由基對人體的損害。
2、維生素c可增強中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力，對增強人體免疫力有著重要作用
各種維生素對提高免疫力有什麼作用？
12樓：漫閱科技
疾病預防和控制臨床研究證明，人體的各種機能只有達到一種平衡的狀態才能保證健康，也就是人體得到充足的營養補充，將大大提高從本身對疾病的防禦能力。但在補充營養的過程中，要注意通過均衡營養保證機體的免疫能力。「均衡營養免疫四步曲」即為一種典型的搭建健全的免疫系統的方案。
首先，維生素a加鋅構築起「均衡營養免疫四步曲」的第一步，它們能夠幫助阻止病毒進入人體，使呼吸道免受感染。醫學實驗表明：維生素a是維持上皮組織正常機能的必需物質，可以促進呼吸道等表皮細胞的分化和修復，保證表皮的完整性，從而抵抗病菌入侵；維生素a有「抗感染維生素」之稱。
鋅與維生素a協同作用可以改善維生素a的吸收和運轉。所以，維生素a和鋅同時作用可有效阻止病毒的入侵。
富含維生素a的食物有奶油、蛋黃、乾酪、乳脂、酸奶、胡蘿蔔、香菜、南瓜、菠菜、西紅柿、杏、山楂等。富含鋅的食物有牡蠣、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。
維生素c構築起「均衡營養免疫四步曲」的第二步，幫助殺滅進入人體的病毒。因為它可以干擾病毒侵害白血球，啟用全身的白細胞，增強白細胞對病毒的吞噬能力，殺滅病菌，從而增強人體的免疫力，使人體免受病毒侵害。感冒病人的白細胞中維生素c的含量明顯下降。
富含維生素c的食物有白菜、蔥、紅辣椒、菜花、綠葉菜、草莓、柑橘、獼猴桃、西瓜、葡萄等。
攝取微量元素和礦物質是「均衡營養免疫四步曲」的第三步。人體內的礦物質有鉀、鈉、氯、鈣、鎂、磷；微量元素有鐵、鋅、銅、鉻、錳、硒、碘、鈷、鉬、矽、釩、鎳、錫等。其中，鉀、鈉和氯對維持人體內的水、鹽和酸鹼平衡起重要作用，鈣、鎂和磷則對維持骨骼的結構及功能，維持神經及肌肉的興奮性，以及維持各種酶的活性起重要作用；微量元素含量雖少，但在體內作用重要，缺鐵可引起貧血，缺鋅可引起生長髮育停滯，缺銅可引起多種代謝障礙，缺硒可引起老化和癌變。
人體若因任何一種必需礦物質和微量元素缺乏或過量，都會造成機體組織結構變化紊亂或功能異常，具體表現就是不健康和發生疾病。礦物質和微量元素缺乏需要進行補充，最簡便而又安全的辦法就是「食補優於藥補」。
牛磺酸是一種氨基酸，能促進免疫系統淋巴細胞的生長和繁殖。另外，它還能清熱、鎮痛，緩解人體自身因抵禦病毒而啟動自動調節防禦系統產生的症狀——發燒，這就是「均衡營養免疫四部曲」的第四步。當人體受到嚴重侵害時，牛磺酸還發揮清熱、退燒作用，進而增強人體的抵抗力。
13樓：私人營養師佳潤
各種維生素的作用你都知道嗎？
增強免疫力適合吃什麼維生素？
14樓：來自香山寺修項秀頸的長頸鹿
想要增強免疫力，最好服用複合維生素片，或者根據症狀和檢查結果針對性的補充缺乏的維生素。
15樓：匿名使用者
維生素c是人體每天要攝入的營養物質，一旦缺少維生素c，身體容易出現多種不良症狀。湯臣的不錯，所以為了避免這些情況的出現，早晚用湯臣維生素c用來增強身體抵抗力 。
16樓：數字知識改變生活
這麼多維生素裡，每一個都有對應的功效和作用，想要提高免疫力，補充維生素c就可以。像市面上價效比比較高的湯臣倍健的維生素c就還挺不錯的，想要增強免疫力的可以試試。
增加抵抗力吃什麼維生素？
17樓：所爰爰
提高免疫力建議可以吃維生素c，因為維生素c對白細胞有吞噬作用，能夠促進抗體的形成，對於增強機體抵抗力是非常有效的，建議平時可以吃草莓、胡蘿蔔或者黃瓜等食物。平時還要多參加體育鍛煉來增強自身的體質。
怎樣提高免疫力，怎樣增強免疫力？
疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物，包括病毒 細菌等，還有處理自身衰老 損傷 死亡 變性細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。免疫力低下患者的身體易於被感染或者患癌症，需要明確的是免疫力超常也會產生對人體有害的結果，比如引發過敏反應，還有自身免疫性疾病。部分...
孩子補充維生素吃什麼好，提高孩子的免疫力吃什麼維生素好？
維生素是我們日常必需的營養素，對於寶寶來說也一樣，下面一起來看一下小孩吃什麼補充維生素吧 小孩吃什麼補充維生素 人工餵養的嬰兒從2 4個月起要及時新增富有維生素c的橘汁 西紅柿汁等。患病時，維生素c的需要量增加，應及時補充維生素c。可以多吃一些含維生素c的食物。含維生素c最多的食物，排名第一的是獼猴...
如何增強免疫力？怎樣提高免疫力，怎樣提高人體免疫力和抵抗力？
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的 今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。1 保證足夠睡眠，每天保證7 8小時的睡眠時間。2 多補充維生素，維生素c和維生素d的補充。3 減少使用激素，如感冒時很多人會選擇輸液，發燒時有的甚至會應用激素。4 保持良好情緒，研究發現開朗活潑的性格。...