1樓：匿名使用者
看看
2樓：雙月0友
孔子曰：中午不睡，下午崩潰。
孟子曰：孔子說得對√
意義就是學生下午要上課，晚上要做作業，那些都是要集中精神的。
中學生午睡有什麼好處？大概要多長時間？
3樓：匿名使用者
午睡還真有不少講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。 飯後先別急著睡 誤區：一般午睡後，人都會覺得精神為之一振，所以認為中午只要睡了，就能達到效果。
解釋：其實，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好壞，不是靠人的感覺，而是看如何睡、睡多長時間。人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時，或是晚上睡覺前8小時，大約在中午1點左右，這個時候人的警覺處於自然下降期，身體會得到很好的休息。
健康的午睡以15～30分鐘最恰當，最長不要超過1小時，時間太短達不到休息的要求；如果時間太長，醒來會有輕微的頭痛、全身無力，而且這時候也不容易醒，還不如延長到1～1．5小時，進行一個完整的睡眠週期呢。 除了講究入睡時間，午睡還要注意衛生。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。
另外，很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動10來分鐘，如散散步，以利於食物消化。 午睡不能趴著睡 誤區：
很多人重視午睡，卻不重視睡姿，要麼趴在桌上睡會兒，要麼找個陰涼地兒坐著歇會兒，認為這就是午睡。 解釋：午睡雖然就是打個盹兒，但是絕不能太隨意，否則不但達不到休息的效果，還會影響身體健康。
大部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯臥，有的乾脆伏在桌上睡。要知道，坐位及伏案睡覺都會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液迴圈和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、刺痛。
最理想的午睡姿勢應該是舒舒服服地躺下，平臥或側臥，最好是頭高腳低、向右側臥。這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾，還可以幫助胃裡的食物向十二指腸移動。 同時，夏天午睡時尤其要注意周圍環境，因為入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔張大，如果開著空調或正對著身體吹風扇，很容易患感冒、關節炎或生其他疾病。
睡醒之後別貪急，慢慢站起，先喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，然後可以進行一些散步類的輕度活動，但因為初醒時人常會產生恍惚感，所以不要馬上從事複雜和危險的工作。 三種人不太適合午睡 誤區：人們普遍都認為，夏天人人都應該午睡，尤其是上歲數身體又不好的老年人，感覺午睡可以幫助恢復身體的疲勞。
解釋：那麼，是所有人都需要午睡嗎？專家介紹說，一般新生兒、睡眠不足或從事腦力勞動的人以及學生都應該午睡，特別是夏天悶熱，腦子反應慢，午睡對腦力恢復很有幫助。
此外，重體力勞動者或從事高溫作業的人，尤其需要午睡，因為在高溫下工作的人，午睡與冠心病發病率關係很大，因為輪班工作不能午睡的人，其冠心病發作的危險性顯著增高，而每天只要有半小時午睡就可以使冠心病發病率降低20％，所以午睡對預防高溫中暑有很大作用。 但午睡也並非人人適合，有些人很注重晚上休息，不習慣午睡，這對健康也沒有什麼影響。不過，有三種人不太適合午睡：
一是65歲以上或體重超標20％的人，午睡會增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞；另一種人是血壓很低的人，夏天的悶熱天氣對血壓低的人本來就不利，再加上午睡時血壓會相對降低，呼吸就更困難了；第三種人是血液迴圈系統有嚴重障礙，特別是那些由於腦血管變窄而經常頭暈的人，因為午飯後大腦的血液會流向胃部，血壓降低，大腦供氧量減少，如果這些人在這時午睡，很容易因大腦區域性供血不足而發生中風。另外，有失眠問題的人，也要避免白天的午睡。 如果午間不能睡上一會兒，那就做其他輕鬆的事情，如聽**等，使自己保持一種良好的放鬆狀態，更好地迎接下午的工作和學習。
連結 午睡是對人體生物鐘的一種科學調劑，但午睡也有禁忌： 1．忌午睡時間越長越好。午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。
如果遇到這種情況，起來後適當活動一下，或用冷水洗臉，不適感會很快消失。 2．忌午睡姿勢隨意。午睡不能隨便在走廊下、樹陰下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風或風口處午睡。
因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，輕者醒後身體不適，重者會受涼生病。 3．忌裸腹睡。天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。
4．忌午睡斷斷續續。午睡習慣要持之以恆，因為午睡不規則也會攪亂生理時鐘，影響晚覺的規律。參考資料：
4樓：薊意暢樂天
有半個小時就夠了，再多的話就會進入深睡眠，這樣會對下午的學習沒什麼好處，而且這樣還會讓孩子不至於太貪睡，午睡可以讓孩子有更快的反應，這樣會提高學習效力
5樓：匿名使用者
30分鐘到一個小時
最重要的是養成好的習慣就好哦
不要睡得太久那樣會影像下午的上課和學習！1
6樓：匿名使用者
提高精神，半小時 就好
午睡對幼兒的好處有哪些
7樓：特特拉姆咯哦
午睡對孩子有以下三個好處：
一、 午睡直接影響到孩子下午的精神狀態。孩子的大腦皮層易興奮也易疲勞，活動半天后，大腦皮層產生疲勞，需要休息，以確保孩子有充沛的精力完成下午的活動。
二、 良好的午睡有利於健康成長，有研究表明午睡的孩子精力更充沛、記憶力更好、反應更靈敏。
三、寶寶的身體正在發育，睡眠時他們的腦垂體會分泌生長激素，幫助兒童長身體，還能補充有的孩子夜間睡眠的不足部分，增強機體防護功能。
8樓：夔多班元槐
為什麼說小兒堅持午睡好？
夏季天氣炎熱，夜短晝長，這樣使夜間睡眠時間相對減少，為此，需要有一定時間的午睡來補足。特別是小兒，由於大腦發育尚未成熟，更易於疲勞，更需要午睡來休息，以補充夜間睡眠的不足部分。
另外，天氣炎熱，人體主要靠**的汗液撥發散熱，這樣血液大量集中在**，從而導致體內各個器官血液減少，當然大腦組織也不例外；當大腦組織血液減少時，會使人精神不振，易於睡眠。再有，由於天氣炎熱，要多喝水，這樣會沖淡胃液，使消化不好，也就是說，食慾減退，如果不午睡，小兒就會不僅吃不好，而且睡不好，長期下去會影響生長髮育，同時也會影響智慧。還有，冬季也要堅持午睡，因為吃完中午飯後，胃要進行消化吸收，需要血液，這樣也促使大腦血液減少，易於疲勞。
只有通過午睡，才能消除疲勞，使之下午精力充沛，有益小兒身心健康。
午睡時間的長短，應根據小兒年齡大小而定，年齡越小，午睡時間越長，隨著年齡增長而午睡時間逐漸縮短。
總之，堅持午睡有益小兒身心健康。
9樓：超級単子
"幼兒午睡是幼兒園活動中的一個活動環節。根據幼兒的生理， 年齡特點午睡有益幼兒的身心發展。從醫學保健角度分析：
幼兒睡眠時，身體各部位和腦及神經系統都在進行調節，養和能量的消耗最少，利於恢復疲勞。內分泌系統釋放的生長激素比平時增加3倍。所以，睡眠好壞直接影響幼兒的生長髮育，身體健康，學習情況。
正是因為這樣，家長更應該讓孩子在雙休日時進行有必要的午睡，這樣孩子才可以更加健康的成長。在次我有一個比較好的建議，家長可進行參考:一個小故事或是放一段輕**，都能讓孩子情緒愉悅，讓孩子在溫馨的氣氛中安靜的入睡。
10樓：happy之happy樂之者
午睡對幼兒的好處非常多，其中最明顯的一個好處就是：有利於增長身高，長期堅持午睡的幼兒比不午睡的幼兒身高要高得多！
11樓：娛樂大黃狗
充足的睡眠可以保證幼兒的精力，促進孩子更好的發育成長，另外充足的睡眠也可以提高孩子的免疫力
12樓：匿名使用者
午睡休息能讓身體恢復體力精神，更好的放鬆
高中生考雅思有什麼用，高中生考雅思難度大嗎
lelts考試是就是雅思考試，其全稱是 internationalenglishlanguagetestingsystem 這是雅思的全名，簡稱為ielts。ielts一般指國際英語語言測試系統。雅思考試，全稱為國際英語測試系統 internationalenglishlanguagetesting...
高中生應怎樣練字，高中生用什麼字帖練字？
我寫的字還不錯。自己的心得 寫字貴在堅持和認真。寫好字不是一朝一夕就可以練好的，只要有時間，就要堅持練。特別是你心情不好的時候，通過練字能使你的心態變得平和。可以買一些名人的字帖，進行臨摹。要注意的是臨摹是也要用心，要注意分析字的結構和比例，這跟畫畫有點相似，不注意結構和比例，你畫出來的畫就不像了。...
高中生寒假可以玩什麼啊,高中生打算用寒假的時間打寒假工適合做什麼
看看 聽聽歌,看看電影。要不就找個來戀愛吧 高中生打算用寒假的時間打寒假工適合做什麼?高中寒假很短的,而且還有寒假作業什麼的,不適合長工,可以嘗試一下發傳單之類的 小時工,問問奶茶店,肯德基,這些地方 大酒店的服務員,可以增強社會適應和見識能力,工資也還可以?有的進廠 服務員 發單員 員等等 售 收...