1樓：農家小妹婉兒
活動過後，大量喝水，能夠補充失去的體力汗液，精神就會上來，休息一會疲勞感就會大大減輕，就沒那難受了。
2樓：天才人物我無敵
首先一定要吃飽，然後幾個熱水澡或者用熱水泡泡腳，再睡個好覺，只有好的休息，才能讓自己更好的緩解疲勞。
3樓：百曉曉生工作坊
回來可以先泡個澡，緩解一下，靠在沙發，聽聽輕**，最好是可以好好睡一覺，睡飽了疲勞自然消除，或者也可以去按摩一下，調理一下
4樓：不知人生
在運動後進行洗浴，不僅可以清潔**，使心情愉悅，還可以促進血液迴圈，加速體內代謝廢物的排出，促進疲勞的消除。但不要運動一結束就衝向浴室洗澡，這很容易影響身體的血液迴圈，增加心臟的負擔。尤其是蒸氣浴和桑拿浴，如果訓練後立刻使用很容易出現頭暈等現象。
5樓：黎黎立離
首先要補充營養，活動結束之後一定要注意營養的攝入。其次可以通過按摩來修復損傷。最後則是要擁有充足的睡眠，睡眠可以幫助我們快速恢復元氣。
6樓：牧馬人
活動以後要想解除自己的疲勞，最好使得身心特別的放鬆，多一些有氧運動，然後洗個熱水澡，美美的，得喝杯茶就再入睡就能解除疲勞
7樓：土豆地瓜豆角
緩解疲勞最好的辦法就是可以做一個放鬆抖動雙腿雙手回家之後洗個熱水澡，喝杯牛奶，都能夠緩解。
8樓：二胎寶媽談育兒
參加活動後可以先休息一會，再去洗個熱水澡，放鬆身體，有時間可以睡一會覺，泡個熱水腳，多補充水分，吃點水果。
如何快速緩解視疲勞，如何快速緩解視覺疲勞
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解 現在視力有問題的人越來越多，年齡也越來越小，因而保護視力，做好日常的眼睛保健是很重要的。人擁有好的視力，不僅看東西清楚，還不會影響學習和工作。日常常用的保護眼睛的方法有 一 近距離用眼時間不宜過長，每隔40 50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩...
如何防止開車疲勞，如何緩解開車疲勞？
你好，根據你的問題結合我的經驗給你以下建議 首先在大的方面 1減震方向盤 質地較硬的可選裝方向盤套，以減少駕駛員雙手及身體的疲勞。2清晰擋位 頻繁換擋是無法避免的，若是擋位非常清晰，容易掛就會非常省力，也減輕了駕駛疲勞，有可能的話選用自動擋的車型。3保持好心情 駕駛員一定要保持良好心情，不要讓各種瑣...
如何緩解熬夜帶來的疲勞
1 消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。2 加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操 太極拳或到戶外活動一下。3 調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。4 加...