1樓:鍾離廷謙卓緞
與路面,人的體力,天氣情況等很多因素有關係.即使是同一條線路,不同的季節走,速度也會不一樣.正常的徒步,一天走30-40公里是正常的速度.如果是疾走的話大概80多。
2樓:萬物0皆空
每日30公里為宜,這樣能夠得到充足的休息,兩個小時小休一次,15分鐘。四個小時一大休,一個小時左右。
3樓:秋哥
看你走的什麼路還有你的裝備情況和體力情況。我最多一天負重走了52公里,大多是機耕道。如果就是一般的機耕道或者小道,普通情況下30公里比較正常。
4樓:孫澤
因人而異,一般在40公里或60公里。還要看你走的這段線路總里程的長短,個人的身體素質,以及地形和天氣
5樓:保定戶外吧
徒步一般速度是4-5公里,10個小時可以走4、50公里。
你所說的30公里應該是正好吧,如果時間充足的話。大概也是一縣到另一縣的距離。
6樓:金牛座流星
30公里,通常是這個數字。
7樓:股輪
步行每小時大概五公里
徒步旅行一天走多遠合適(非野外)
8樓:happy言欷
要是沒有走過的話,第一次最好不要太遠,因為就算體力關過了,也不一定能過去腳力這一關.還有關節.還有其它意外,比方說鞋子走過10km以後開始不適,都是很有可能的,別走過了10km以後,沒有辦法再走回來.
又沒有車!那都是有可能發生的事情!走過幾次,對自己的身體和裝備已經很好的瞭解了以後可以一點點增加路程,相信你學會了適當休息補充熱量再有點不錯的裝備以後一天走到20-30km應該沒有問題!
你說的3km/h有點慢了,一般速度應該在5km/h左右合適!
徒步亦稱遠足、行山或健行,並不是通常意義上的散步,也不是體育競賽中的競走專案,而是指有目的地郊區、農村或者山野間進行中長距離的走路鍛鍊,徒步也是戶外運動中最為典型和最具特色的一種。短距離徒步活動相對簡單,不需要太講究技巧和裝備,如果是長距離徒步應具備較好的戶外知識技巧及裝備。徒步旅行經常被認為是最親近大自然的一種活動。
徒步物品摺疊編輯本段
徒步旅行的裝備清單 摺疊
清單中不是所有的東西都是必需的,有一些屬於營地舒適用品,是你可能想帶的東西。 根據經驗法則,開始時攜帶行囊的重量佔你體重的20%,逐漸增加到30%或無論多少感到舒適就行。
揹包 摺疊
選擇一個適合你自己的揹包,當你遠足時;一般mm需45-55升,gg需55升以上。我用的有一大一小,分別是60+10l和50+5l的。
帳篷、睡袋、防潮墊 摺疊
1天往返**可以不用考慮去裝備它. 不過能夠選擇到真正合適自己,並且物美價廉的東東也許需要一些時間
徒步鞋選擇合腳的、防滑的鞋子會讓你在山野行進過程中受益匪淺;如果沒有登山鞋,那麼走山的時候,至少十幾,二十多門的軍用膠鞋應該被穿在你的腳上;當然,也別忘了修剪好腳甲哦。 不過,公園類的景點山;呵呵,波鞋和運動鞋應該足夠了。
帽子、手套
帽子的作用除了遮陽外,還能夠減少你頭部的散熱;人體的熱量好像有相當大的比例都是從頭部散發掉的,氣溫低的時候尤其如此。 手套的作用在**帶的山野中的作用似乎作用還不算太大;不過再遠足走山時沒有帶上它,相信會有機會讓你或多或少地想念它的.
太陽鏡在戶外徒步,太陽鏡也是必不可少的。可以遮擋所有讓眼睛不舒服的紫外線等強光,太陽鏡的作用不僅遮陽,還可以防風,保護我們的眼睛,因此選擇一幅舒適的運動眼鏡是很需要的。比如國際品牌oakley歐克力、rudy露迪、國內品牌outdo高特等運動眼鏡都是不錯的選擇。
指南針大霧或者迷路時,去信任它也許比盲目的信任經驗更安全一些;除非你是真的有如同出色的獵人一樣的經驗。另外一個前提是你知道怎麼使用它;軍用指南針也許應該是你的首選.
藥品藿香正氣膠囊、感冒藥、紅黴素軟膏、白藥粉劑、白藥噴劑(活絡油)、繃帶、止血帶、蛇藥、酒精、清涼油(風油精)、個人特殊藥品等不一而足。(根據不同等級要求和環境天數等而自己選帶) 去藥店向服務員去了解它們的功能吧,然後自己根據自己的需要去準備;用得上的時候你會感到慶幸的.
食品按照體積小、重量輕、營養高、食用方便的原則,根據自己行程準備;俺的習慣是2天以內的**做1.5倍的冗餘準備. 長線做3天130%的冗餘(因為通常3日以內可以得到補充)。
另外,俺有把一些壓縮餅乾一直放在揹包底部的習慣。 水: 通常按照每天1.
5l準備就夠了,但遠途尤其是高溫天氣長線出行則有可能需要準備3-6升或者更多;視乎途中是否有水源可供補充。 運動飲料(葡萄適等)通常在拉練時是有備無患的,當然你也可以使用葡萄糖等原料去自己配製運動飲料。 一般旅遊性的遠足,就不要,可以隨處有賣
9樓:匿名使用者
體力一般的人,不背太多東西的話,大約50公里,第二天就緩不過來了。
身體好一些的,可以連續按此行走多日。
以上指的是平坦道路,山路的話要大大打折。
要是沒有走過的話,第一次最好不要太遠,因為就算體力關過了,也不一定能過去腳力這一關.還有關節.還有其它意外,比方說鞋子走過10km以後開始不適,都是很有可能的,別走過了10km以後,沒有辦法再走回來.
又沒有車!那都是有可能發生的事情!走過幾次,對自己的身體和裝備已經很好的瞭解了以後可以一點點增加路程,相信你學會了適當休息補充熱量再有點不錯的裝備以後一天走到20-30km應該沒有問題!
3km/h有點慢了,一般速度應該在5km/h左右合適!
10樓:匿名使用者
徒步一天走多遠合適,要考慮入下因素
個人體力情況(可通過平時的走步或者跑步的運動耐力來判斷)個人身體健康狀況
進行徒步時候的路面狀況(路面是否平坦或者有上下坡)考慮個人著裝是否舒適
11樓:匿名使用者
你這樣算是行不通的,你二十歲了,精力旺盛,假如身體無不適的話,一天在外徒步旅行20km我認為是合適的。不過不能一刻不停地運動,大約每走五公里就應該休息一下了。
祝你好運!
12樓:匿名使用者
新手徒步過青海湖。揹著雙人行李,含帳篷冬季用睡袋,一天12小時左右(休息2小時)公路徒步45公里是我的極限。30公里8個小時(含休息)比較合適。
沒有行李的話,平時走路1小時6公里以上,長時間走路少量行李應該可以保持1小時4~5公里左右。
13樓:這些天
我只知道如果是戶外的話 每小時6公里左右 還有每兩個小時休息一下
14樓:匿名使用者
養精蓄銳,休閒鍛鍊,我想十公里以內比較適合
15樓:匿名使用者
人步行的正常速度是每小時5公里
16樓:無敵三劍客
在跑步機上,走出300卡路里就行。
17樓:匿名使用者
當然可以啦
人步行的正常速度是每小時5公里
18樓:藍色徐俊
一天按12小時算,兩小時走10公里休息半個小時,一天大概可以走50公里吧。
戶外徒步一小時多少公里算合適
19樓:微樂與你同在
徒步路程因人而異,體質差點的可以進行短距離
徒步,體制較強的可以進行長距離徒步。
根據距離的不同,通常15公里內的成為短距離徒步,15~30公里的稱為中距離徒步,30公里以上的成為長距離徒步。
20樓:匿名使用者
這個需要考慮的因素很多,你的年齡,身體狀況,天氣,和你要徒步地點的自然條件等。要是第一次走的話,最好不要太遠,因為就算體力是過關了,也不一定能過去腳力這一關。還有關節,還有其它意外,比方說鞋子走過10km以後開始不適,都是很有可能的,別走過了10km以後,沒有辦法再走回來,又沒有車,那都是有可能發生的事情!
走過幾次,對自己的身體和裝備已經很好的瞭解了以後可以一點點增加路程,相信你學會了適當休息補充熱量再有點不錯的裝備以後,一天走到20-30km應該沒有問題,一般速度應該在5km/h左右比較合適。
不過天天穿梭於城市間的人,隨步網還是推薦走一走風景秀麗、空氣新鮮、充滿挑戰的野外,相信你會有意外的收穫!
21樓:匿名使用者
一般180的胖人需要走半個小時一公里才算是剛剛燃燒脂肪,,一小時兩公里,徒步不怎麼合適,慢跑更好,跑累了走一會
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