1樓:寶貝oo罐子
**的瓶頸--bai「平臺期」
du的知識
怎樣zhi
才能取得最佳的dao**效果呢?
1.回 限制膳食的總答熱量
我們知道,能夠供給機體能量的物質,我們稱之為熱源質,包括糖、脂肪和蛋白質。脂肪是熱源物質中熱能最高的, l克脂肪在體內燃燒的生理有效熱量為9千卡,糖和蛋白質為4千卡。
**時應當限制膳食的總熱量,但不僅僅是限制脂肪的攝人。**期間應採用高蛋白質,低塘(碳水化合物)和適量脂肪的膳食,並不是脂肪越少越好。限制總熱量的攝人,蛋白質的攝人相應減少。
體內熱能負平衡動用脂肪供能時,也會消耗、分解一些體內的蛋白質參與供能,而蛋白質對人體非常重要,必不可少,因此必須充分供給。送猓
2樓:匿名使用者
**也不能無止境的減呀,已經減下去7-8斤夠可以了,繼續堅持喝吧,能減則減,不能減保持現在的重量也行呀,無止境的往下掉肉,從理論喝實際中都不大可能
我買了普洱茶(是生茶)來**,請教幾個問題
3樓:
@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@ 樓主我新手,如果覺得好就把分給硪吧.
我朋友的普洱茶**經驗》轉給樓主你看看吧,,希望能幫助你.
下面有沖茶的方法,,
我的普洱茶**史-我們倡導綠色健康的**在我的第一個普洱茶小樓裡已經很詳細的介紹了自己喝茶的經驗,現在又一年的時間過去了,我把這期間所有的經驗,感受都來給大家做個總結吧。:)
2023年8月份的我,173cm,112斤
那一年的9月份,很偶然的第一次認識了普洱茶,聽了茶道。當時最重要的目標還是希望可以通過普洱茶把自己的便祕治好,於是每天堅持喝茶。這期間的飲食:
白天正常飲食,多吃水果,晚飯嚴格控制,只吃青菜,運動運動運動運動我基本沒有。喝茶一個星期後,便祕開始好轉,由原來的5天一次,改善到2天一次,喝茶半個多月的時候,配合飲食上的清淡,已經可以每天都便便,開心..........
在感受到了普洱茶的好處之後,我堅持了下來,這樣一晃眼,2個月過去了,沒注意自身體重的我卻迎來了新的驚喜:體重直降10斤
2023年11月份的我,173cm,102斤
從那以後,我開始堅定了喝普洱茶的決心,但是因為體重已經達到了「下限」,所以我的飲食開始慢慢恢復,從晚上的水煮青菜------炒青菜------配合瘦肉-------再加上白粥------想吃什麼都適當吃一些
這種過程轉變將近用一個月來完成,所以我一個月以後已經完全擁有了正常人的飲食。但是體重依然不變,102斤。
2023年11月-----現在
一直堅持喝茶,我沒有在為**苦惱過,正常人的飲食,沒有刻意的去運動(有時間就是去逛街),身材依舊保持住了。
普洱茶煮茶方法:
1,用手掰下一小塊普洱茶(厚度為茶餅厚度,大小大概為1/2綠箭口香糖),加入800-1000ml涼水,大火煮開,轉小火再煮5分鐘,倒出茶汁。
2,再次加入800-1000ml涼水,大火煮開,轉小火煮10分鐘,倒出第二遍茶汁。
3,把兩次茶汁混合在一起,茶渣扔棄。每次要喝的時候,倒一些出來用容器或是微波爐加熱。切忌在茶水本身就不很濃的時候兌入開水,這樣會沖淡茶水,降低效果。
當然如果大家本身茶水煮得就很濃,適當加入熱開水也是可以的。
4樓:薰衣檸檬
1.生茶**好,而且茶餅越硬越好哦。就是有點難弄,但是效果更好些的2.
你可以整天喝的,這樣效果肯定好些的。別人所說的飯後喝是指中飯後喝,因為中飯一般會比較油膩些,喝茶可以去除油膩~
3.一般半個月後會見效。我喝了一個多月才見效,因為沒有堅持天天喝,隔三差五的喝一天。但是發現bm沒有了,而且吃的越油膩感覺普洱的效果更明顯!
另外建議你可以增加點運動,曾經有個朋友一邊每天喝普洱茶,一邊每天跑跑步,瘦的非常快,掉秤不是特別快,但是外觀感覺特別明顯,其實**的目的不僅侷限於體重,外觀美才是最重要的嘛!!
加油!o(∩_∩)o
5樓:樂道於集美
什麼人都有,呵呵!
不懂裝懂,
**朋友喝,最好是發酵普洱茶,能用上當地的水,那最好的了熟茶發酵過,人容易吸收!
生茶一般人初喝,還有點不習慣呢,就象一般人有水土不服一樣,那的水比茶還好,你看看思茅地區的,瀾滄江以東,有哪個民族的人有多少胖子,估計要去尋找了,水土的問題!
6樓:匿名使用者
**效果好的話還是熟茶,熟茶和生茶的區別其實就是熟茶多了一道發酵的工序。發酵的過程讓茶葉中多了很多對身體有益的菌類,而且相對於生茶,熟茶的口感更好一點,如果你剛開始盒普洱,我覺得生茶的口味可能有點重了呢
普洱的主要功效就是去油,所以飯後喝比較有效果。可別是吃完比較油膩的東西之後,像我每次吃完火鍋,就會喝普洱。印象中好像看過說空腹喝茶對腸胃不是很好,但是不確定啊。呵呵
我是從6,7月份開始喝普洱的,每天中午吃完飯就泡一杯,我現在比夏天大概瘦了十斤,但是我不知道是不是普洱的原因,反正我也沒有進行其他的什麼**,不過和最近要考試,常常熬夜估計也有關係。
還有就是來例假那幾天不要喝,什麼茶都別喝,好像是容易造成貧血。
我也算**減了好多年了。,不過現在體重算是控制的比較好,但是我覺得光靠喝茶不會有太快的效果,可能一個月2,3公斤,主要還是從你的飲食上去控制。反正多吃蔬菜,少吃油炸的,特別是晚上。
慢慢的生活習慣健康了,自然就不會胖了
7樓:一是樓主
我媽媽是開茶店的,她是國家茶藝師哦。
普洱的生茶和熟茶的差別就是剛剛做好的時候有沒有發酵,生普長時間外接,也會自然發酵,變得和熟普差不多。發酵後對胃的刺激會小一點。
我媽媽說 **的話 熟普 比較好,而且熟普喝起來很溫和的感覺,晚飯後喝也不會覺得睡不著,熟普還很養胃。喝茶**的原理是裡面有茶多酚和咖啡因,熟普的茶多酚比較多,咖啡因比較少,因為熟普屬於重發酵的茶。
鐵觀音的**效果也不錯的。
飯前和很多水(喝普洱也一樣),這樣吃飯會不太有食慾,胃液沖淡了,消化也會不太好。和其他茶都會覺得餓,普洱卻不會,這個也是熟普的另一個優點。
喝茶的目的不是**,而是文化,是修身養性。
一般效果是1斤/一週
如果覺得好,就試試。還有關於普洱的問題可以問我媽,也可以問我。
8樓:淨可餓死
樓主在**吧?
普洱茶喝熟的好,飯後喝了效果最好。
一個月後就有效果,7j左右。
注意:喝的時候用開水泡開洗茶,倒掉,第一遍不乾淨。
因為你在**,所有喝的時候不能大口,切記不能快,不能飲,只能品,大口飲會把胃撐大。
如果還有什麼**的問題問我好了
祝你早日擁有「s」形身材,只要功夫深,鐵棒磨成針。
我為了瘦,什麼方法都試過了,我終於成功了。
9樓:
要熟茶才會有好的效果哦
要記得 普洱茶是不可以跟其它的茶一樣泡的
可以像你說的那它來當白開水喝 不過你要早晨起來的時候泡一大杯 大約8分鐘左右的時候就要把杯子裡泡好的茶水到出來喝 裡面的茶葉記得一定要拿出來 不可以總是泡在水裡面的
10樓:匿名使用者
熟普洱先洗茶,在80度的水泡一大杯,當一般的水喝,
要看你什麼體質,不是人人都有效的,有些一般3個月後,就能看見效果
11樓:愛恨情仇
一、到底是生茶**效果好還是熟茶效果好?
熟茶具有顯著的**效果!熟普經過輕度發酵,具有大量有益人體的菌種,並且茶性溫和,曖胃,養胃。
生普普茶氣比較濃郁,茶多酚的含量很高,是防癌的好飲品。白天喝生普很醒腦,有一種盪滌身心的清澈感,對血管的疏理也比較明顯。
二、每天把普洱茶當白開水喝,請問這樣正確嗎?我聽有些人說要在飯後喝,請問是哪一種比較好?
普洱茶不能當白開水喝,因為:
1、茶葉性味甘,苦,微寒,是我國傳統的天然保健飲料。人們已經發現茶葉中所含的化學成分達500多種,其中主要成分有咖啡鹼、茶多酚、蛋白質、氨基酸、糖類、維生素、脂質、有機酸等有機化合物,還含有鉀、鈉、鎂、銅等28種無機營養元素,各種化學成分之間的組合比例十分協調。
適度飲茶對人體有一定的醫療保健作用。它能提精神、去疲勞、助消化、能消炎殺菌、防治腸道傳染病,能防暑降溫,解渴生津。
2、一定要健康飲茶。忌空腹飲茶,茶入肺腑會冷脾胃;忌飲燙茶,最好56°C以下;忌飲冷茶,冷茶寒滯、聚痰;忌沖泡過久,防止氧化、受細菌汙染;忌沖泡次數多,茶中有害微量元素會在最後泡出;忌飯前飲,茶水會沖淡胃酸;忌飯後馬上飲茶,茶中的鞣酸會影響消化;忌用茶水服藥,茶中鞣酸會影響藥效;忌飲隔夜茶,茶水時間久會變質;忌酒後飲茶,酒後飲茶傷腎;忌飲濃茶,
3、一般飲茶量的多少決定於飲茶習慣、年齡、健康狀況、生活環境、風俗等因素。一般健康的成年人,平時又有飲茶習慣的,一日飲茶12克左右,分3-4次沖泡是適宜的。對於體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人,尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人,一日飲茶20克左右也是適宜的。
油膩食物較多、菸酒量大的人也可適當增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者,飲茶量應適當減少。
現在很多女性都希望喝普洱茶**,但是小心,如果喝的時間不得當,可能不是**,反而會讓你增肥。要想**,一定記住是在飯後半小時喝普洱茶。這是因為剛吃過油膩的飯菜,普洱茶能夠去油膩,及時地排除體內多餘的脂肪。
而如果在飯前半小時喝普洱茶,則會起到完全相反的增肥作用。因為此時喝普洱茶,會將身體中沉積的脂肪消解,疏通腸胃,吃飯時反而胃口大開,容易促使肥胖。
當然,如果一天中不同時段都喝普洱,負負得正,還是能夠起到**作用的。不喝別的飲料,將普洱茶當水喝,**效果也很明顯
三、喝普洱茶一般多長時間見效?
**是一個漫長的過程,欲速則不達,只要堅持就有效果,我喝了大概兩個星期就有效果了。這個問題沒有現成的教科書,也不會有標準的答案。但茶博士身邊有一個例項——在飲食保持正常情況下,喝茶三個月腰圍自我感覺縮小了兩公分。
如果加強一些戶外活動,可能效果更好。
12樓:匿名使用者
呃,我爸爸給我買的是熟茶,他說這類茶的話就是不會讓人覺得不想睡覺,不是有的人說,喝茶會特別清醒麼,普洱熟茶就不會,所以我覺得還是熟茶好~
2,我是把它當白開水喝的,但是,我是一次醒煮很多,然後分次喝,不是泡的,因為泡的沒煮的效果好~
3。看你體重,你特別胖的,像我的話150多變130多要2個月,而且是要配合飲食外加茶,不能有特例,什麼今天特別高興,開個葷之類的,不行的~絕對要嚴格飲食- -
如果特別受就不知道類- -
加油**啊~一起瘦撒~~哇哈哈哈哈~
普洱茶用什麼茶具，喝普洱茶用什麼茶具 普洱茶怎麼泡
第一 紫砂壺 最佳 由於普洱茶適宜用高溫來喚醒茶葉及浸出茶容物，而紫砂壺的透氣性好且保溫性好，故選用紫砂壺沖泡為最佳。紫砂陶的特點 根據科學分析，紫砂壺確實保有茶湯原味的功能，它能吸收茶汁，而且具有耐冷耐熱的特性。普洱茶的特點 吸味，紫砂就彌補的普洱茶的吸味的特點，提升普洱茶的香氣,滋味更醇厚 尤其...
普洱茶生熟茶哪個好喝，普洱茶是喝生茶好還是熟茶好？有什麼區別？
普洱熟茶可以養生，生茶可以 不過熟茶好喝點，生茶容易產生胃酸，建議喝熟茶。1 普洱生茶顏色以青綠 墨綠為主經過時間陳化之後部分轉為黃綠 黃紅色。湯色以黃綠 黃紅 金黃為主。新茶葉底以綠色 黃綠為主，陳茶為紅黃或棗紅色。生茶有苦 澀 甘 甜等口感，香氣比較明顯，新茶易傷脾胃，不過經自然陳化以後茶性就會...
喝普洱茶的好處，長期喝普洱茶對人體有好處嗎
普洱茶的功效，早在 本草綱目 中有記載，中醫認為普洱茶同時具有清熱 消暑 解毒 消食 去肥膩 利水 通便 祛痰 祛風解表 止咳生津 益力氣 延年益壽等功效。又由於普洱茶經歷了生茶到熟茶的轉變過程，其生茶具有祛風解表 清頭目等功效，而熟茶又有下氣 利水 通便等沉降功效。故普洱一直被譽為一種攻補兼備的良...