1樓:a九尾妖姬
最適合bai膝關節的運動:游泳、騎車、du做體操,對於普zhi通人來說dao,對關節最有好處的運回動就是游泳。
在水裡人體是答與地面平行的,各個關節基本不負重。有糖尿病、高血壓等慢性病的人多游泳,對全身都好。為了達到鍛鍊身體的目的,可以選擇游泳、騎車、做體操等關節負重較輕的運動。
膝蓋是人體身體部位,位於大小腿之間的連線部位。膝的主要內部組成結構為半月板以及四條韌帶。
半月板為膝內部股骨下端和脛骨上端之間的接連處所墊的一塊新月形的纖維軟骨組織,作用是緩衝膝關節的震動,以及避免兩塊骨頭的直接摩擦。
另外,它由四條主要的韌帶支撐著。其中有兩條在膝的兩側,稱為中側突韌帶和外側突韌帶,主要功能是防止膝部軸離位;另外兩條韌帶則分別分佈在膝前後方,稱為前十字韌帶和後十字韌帶,作用是防止膝部前後移位。
膝的通稱。 明朱權《卓文君》第一折:「怎做得登 瀛洲 膝蓋兒軟,踏翰林腳步兒長。
」 楊沫 《青春之歌》第一部第三章:「肩膀露在外面,破褲腿上還露著汙黑的膝蓋。」 魏巍 《東方》第四部第十九章:
「 楊雪 回到院裡,水已經有膝蓋深了。」
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