1樓:福州禪武
十歲以上適合練自由搏擊。
根據《武術散手競賽規則及裁判法》資格審查
一.專成年運動員的參賽年齡限在18-35週歲屬。 二.運動員必須有參加比賽的人身保險證明。
三.運動員必須出示自報導之日起20天之內縣級以上醫院出具的包括腦電圖、心電圖、血壓、脈搏在內的體檢證明。
年齡分組:
一. 男女成年組:18週歲以上。
二.男女青年組:15週歲~17週歲。
三.男子少年組:12週歲~14週歲。
青少年練習自由搏擊最重要是做好防護措施,控制好運動量,心量使用自身體重練習力量。
2樓:匿名使用者
20歲學習當然可以,如果想要當專業運動員最好在16歲開始學習,因為16歲人體已經趨向發育成熟,自由搏擊屬於激烈的對抗專案,年齡太小訓練成績很難增長。
3樓:匿名使用者
可以,只要有持之以恆的精神
學習自由搏擊需要什麼身體條件?
4樓:wjia佳醬
沒有什麼身體條件。
自由搏擊它不拘泥於任何固定的套路招式,而是提倡在實戰中根據戰況臨場自由發揮,風格開放,靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術,長短兼備,全面施展,以最終擊倒或戰勝對手為目的。
「告訴我基本原理,我將得出適合我自身的獨特的技法。」這就是自由搏擊拳學理念的最佳概括表達。在此思想指導下,經過數十年的實踐和取長補短,自由搏擊已然形成完美的理論和技戰術體系以及競賽規則辦法。
其實「自由搏擊」可以用拳法和腿法等技法。
5樓:焦水淼
自由搏擊的訓練很艱苦,學習者必須具有高度的自覺性,才能夠掌握自由搏擊的各種技術。有了自覺性還不夠,學習動作的方法正確與否也十分重要。
一、自我練習自由搏擊的要求
自我練習自由搏擊初期,首先要培養必要的興趣與基本身體素質,尤其是身體的抗擊打能力,身體運動的一般力量、速度與靈活性等。當具備了這些基本身體條件以後,就可以進行自由搏擊的技術練習。一般而言,自由搏擊練習分三個階段。
第一階段,要求正確掌握自由搏擊每一個動作的要領,身體位置、手足舉動都要合乎要求;遇到複雜的技術,必須進行分解、逐個對照練習,區域性動作掌握之後再連線為整體動作,進行組合練習。
第二階段,在掌握單一動作的基礎上進行兩人一組的攻防訓練。根據要求,選若干組合動作,進行提高練習。這時對運動中的攻防位置的變化要求特別高,把自由搏擊技術的時間差與空間差縮小。
第三階段,按照書本中的要求,把自由搏擊的技術標準往攻擊功力方面努力,通過沙包、腳靶等訓練,再過渡到兩人攻防練習,練習開始要限制一些容易出現危險的動作,隨著練習者自由搏擊技術不斷提高,限制逐漸放寬。
在進行自由搏擊的學習時,除了認真閱讀本書的動作要領和說明之外,一定要在具有豐富經驗的教師指導下,循序漸進地進行練習,如此學
習才能夠保證安全。此外,還要注意的是:自由搏擊的技術性很強,練習時必須集中注意力,特別是兩人配合進行攻防練習,稍微大意就可能發生傷害事故。
二、自我練習計劃
自我練習的時間安排,一般每星期2~3次為宜,每次練習lh左右。自我練習方法需要有一定的科學性,下面介紹一個60 min的自我訓練計劃,以供參考。
(1)慢跑運動或準備操5 min。
(2)壓腿、踢腿練習10 min。
(3)自由搏擊攻擊組合動作練習 20 min。
(4)行進中練習自由搏擊各種腿法、拳法、摔法、拿法,要求有一定的速度與力量。如果有同伴一起練習,則練習自由搏擊攻防實戰動
作,要求有一定的真實性,儘可能在每一次攻、防動作中發聲,能夠助力;倘若沒有同伴,則自我進行沙包等功力訓練。練習一定數量的技術,如提高拳法、腿法的
力量、速度。也可以用拳或腿打擊目標,以求準確。這段練習時間為20
min。
(5)放鬆練習,在慢節奏中練習自由搏擊的一些組合技術,一邊練習一邊思考訓練中的某些體驗,在輕鬆和諧的氣氛中結束訓練。時間為5
min。
三、如何進行自我評估
在自我練習一段時間自由搏擊後,還應該進行自我評估。因為訓練的效果,只有通過評估才能夠得出結論。從評估中總結好的訓練方法,改正錯誤。
自我評估的標準有以下幾個方面:
1.自由搏擊幾種主要動作的準確性
如果有同伴時,互相測試腿法水平,如進行固定目標的攻擊、活動目標的攻擊、指定動作進攻然後防守反擊、兩人組合練習中攻防動作的準確度等。
2.自由搏擊動作的速度
對個別腿法動作進行單位時間內踢擊次數測驗,逐步提高單位時間內踢擊的次數。
3.自由搏擊動作的力量
對沙包、手靶或穿特厚護身的同伴進行規定腿法動作的攻擊,根據攻擊的聲響、位置移動等現象進行判斷。如果有條件,能夠採用力量感應器等儀器,把打擊的力量用數字表現出來。
4.對抗技術水平
通過比賽檢驗自由搏擊的對抗技術水平。雖然這種檢驗是感性的,帶有較大的主觀因素,但只要細緻觀察,還是能夠得到比較客觀的評估效果的。
6樓:牧_場
呵呵...不錯啊!想學自由搏擊...
怎麼說呢,你等有一個心理準備,它雖然對胖或瘦沒有太搞的要求,但是相對而言,較胖的人學起來還是有點吃力的,不過學成的效果明顯...
在學習之前,還是建議你先鍛鍊鍛鍊好,不然長時間的學習,缺乏鍛鍊,突然學自由搏擊,很難忘吃消得...會很累...
記得多拉拉韌帶,對你有好處...
對身體素質沒什麼臺高的要求,這個你可以不必擔心...相反,有一點點胖的人學起來更好...
如果認真學的話,一個月以後對付學校的地頭蛇應該是沒什麼問題的,至於街鬥,老實說,不是不可以,是有點難度,看你遇到什麼樣的街鬥了...要知道,沒有那兩把刷子,他也沒膽那麼囂張...
相信你自己,能行,一切都是可以的...
7樓:顧惜朝雲
要有一個心理準備,它雖然身體沒有太高的要求,但是學習自由搏擊很苦的,這年頭連大學都是交錢就讓學,何況學習武術。
8樓:百度使用者
按樓主所說,你自由博擊純粹應付以上情況,所以對身體沒什麼要求,博擊注重技巧,力量,身體柔韌度,胖一點沒什麼,以後練練就瘦了。
學武靠的是天賦,一個月的強度鍛鍊後,對付兩三個人還是沒問題的。
學習之前你可以先鍛鍊下力量,學武以鍛鍊身體為主,防身為輔。勿持強凌弱!
9樓:醉鬼鬧饑荒
我也有這個愛好,我準備參加武林風呢,哈哈。
就我個人來講,最起碼你要有力氣啊,有超一般人的臂力,還有就是耐力和技巧,不過這兩個你可以在以後慢慢練習,重要的是你要有天生的大力,這個很重要,如果這個不過關那你就別練拉,沒多大效果,如果自己覺的還差不多的話,你可以在鍛鍊的同時多吃一些生雞蛋和牛奶,這樣你就可以不夠充足的能量,更重要的是你還可以長肌肉增加力量,因為你還小,效果會更明顯,記住每天至少至少要吃2個生雞蛋。
10樓:雪中獨蓮
身體健康,體質較好的
中國的自由搏擊規則是什麼，國際自由搏擊與國內搏擊比賽的新規則是什麼？
自由搏擊，又稱國際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等，它不拘泥於任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況自由發揮，靈活施展拳 腳 肘 膝和摔跌等各種立體技術，長短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的。告訴我基本原理，我將得出適合我自身的獨特的技法。這就是自由搏擊拳學理念的最佳概括表達。在此思...
福州五四路在哪學泰拳 散打 自由搏擊 MMA 跆拳道 瑜伽 中國功夫 武術，有綜合武館嗎
目前福州還沒有聽說有這種非常大型的綜合性的館，最近福建搏擊 成立，希望能為中國功夫做出些貢獻。一般在上海，有這些專案的也就是加華國術館了。請問，散打和中國功夫 武術有什麼區別？998電玩全新上線善良 杭州市臨安區 可以學mma綜合格鬥 巴西柔術 散打 泰拳 杭州應該沒有專門學習mma綜合格鬥的地方。...
自由搏擊跟泰拳有什麼區別？拜託了各位 謝謝
簡單地說，自由搏擊即踢拳，包括了泰拳，空手道，跆拳道等等站立技術。所以說自由搏擊選手都接受過泰拳訓練。而自由搏擊僅僅是站立打擊技，又區別於無限制格鬥 mma 國內著名的自由搏擊賽事有武林風，c3職業搏擊，英雄傳說等等。國外著名的自由搏擊賽事有k 1，shootboxing等等。謝謝哦。自由搏擊和拳擊...