1樓：匿名使用者
這是一種不自信，也是心理素質不太好，只有自信了，才不會緊張。這需要你提高自己的心理素質，才能有效克服緊張的心理。提高自信的辦法主要是多學習知識，多與人交往，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加一份自信。
提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
2樓：夢帥星
你一出門看見人就緊張，那是你經常宅在家裡不出門的原因吧，你一定也比較內向吧，你只要是多出去幾次習慣一下就行了。
3樓：匿名使用者
這是沒有自信的表現，你認為自己一個人出門，別人都會盯著你看，就會對自己的言行舉止有拘束，就會越來越緊張
一出門就緊張 見人什麼得都緊張，別人看我都不知道該怎麼辦 表情也不自然 求開導。 10
4樓：空谷盤
和你的性格以及心理因素有關。同時缺乏人際關係。
建議你不要在乎你現在這種情形，鼓起勇氣，主動與外界接觸，自覺學習與人交往，不要害怕任何事情，不要怕自己會出現什麼錯誤、不要害怕別人會說自己什麼。在這個基礎上，加強自身鍛鍊。隨著人際交往的增多，會逐漸得到改善。
5樓：匿名使用者
可能是有點自卑。
你慢慢來。
平常走路的時候眼睛看向遠方的牌。
平常別人看你的時候。一定不要躲避。
你要這麼想。
你如果躲避，
可能你的表情更加不自然，還會給人一種做賊心虛的感覺。（你是怪叔叔？小偷？你猥瑣別人了？）
而且別自己多想。
你覺得別人看著你？
你多帥？
你帥還怕別人看你？
男人。自信一點。要不然以後你怎麼找女朋友？
6樓：就瞧瞧
你把他們當空氣試試，你又不是賊你心虛什麼
7樓：秋
內心自信，表現出來的行為自然而然就自信了！
你的關注點應該是自己而非別人對你的看法評價！
無論你的言行是怎樣的，你都要明白天底下你是獨一無二的！別人的看法，想法，評價無關緊要！活的灑脫，活出自我！！！加油哦！！！
8樓：蘇三別哭
社交恐懼症，多看看相關的書籍
為什麼我一出去到人多的地方見到人就緊張害怕呢不知道怎麼辦 10
9樓：冷冷清秋羊羽
這是一種心理障礙叫這，叫社交恐懼症，需要看一下心理才行的。
10樓：匿名使用者
廣場恐懼症
1）害怕到人多擁擠的場所，如會場、劇院。
（2）害怕使用公共交通工具。
（3）害怕單獨離家外出，或單獨留在家裡。
（4）害怕到空曠的場所。
11樓：我
要經常出去到人多的地方去，也跟別人打打交道這樣熟悉了，慢慢也就好了。
一出門就感覺很緊張不敢出門不敢見人見到人就害怕
12樓：姐姐我八歲啦
多想想生活中美好的事物，想想周圍的人給予你的溫暖，不要一個人胡思亂想，聽聽輕**，吹吹風，晒晒陽光，實在做不到就來一次說走就走的旅行，到無人的山谷，大聲呼喊，敞開心扉，向大山訴說，放下心結，好好的生活。
13樓：順心順利每一天
同感我也是我是不感買東西怕別人笑話我辦不好事
14樓：匿名使用者
社交恐懼症，心理問題。怕看到生人，不能一個人出門。
15樓：手工皁吧
這麼自卑幹嘛 越是這樣 就應該多去人多的地方鍛鍊自己，
16樓：匿名使用者
膽量也太小了吧，被什麼嚇的呀？
17樓：最後一片天
那是太自卑，其實別人都沒有那麼閒的
我從小就是性格內向，怕見人，總是很少出門，因為一出門看見認識人就緊張不知道說什麼 所以總是想躲起來
18樓：誰的青春不迷莽
小時候內向緬腆內向，我也有過，怕聊生人，不知道怎麼跟人接觸打招呼，這樣會被人看作沒禮貌！從小跟著爸媽出去，看到鄰居還有族譜裡的長輩，爸媽就給我說喊什麼！對嗎。
長輩就是用一種思想領著我們長大！最起碼的稱呼是要有的，以後朋到投緣的，話投機的可以敞開心點談的，我相信會有跟你聊得來的人的。接觸人多了，思想也會成熟的！
19樓：匿名使用者
證明你缺乏鍛鍊，多找機會跟人相處，時間長了慢慢就好了，如果能有做義工的機會不妨去試試，那樣幫助性就更大！
20樓：匿名使用者
放輕鬆 這就是心理障礙吧 自己想開一點 你有改變的想法就要努力去試試 嘗試多出去走走 接觸一下別人。。。怕別人說你。。。哈哈哈開個玩笑 不管你怕不怕 嘴長在別人身上 想說就說了沒什麼好害怕的 其實人家也沒有那麼多功夫來關注你的 別方！！
哈哈 實在不行要和家裡人說然後就去看看心理醫生吧
21樓：匿名使用者
你能在這裡說出這一番話說明你內心並不內心，只是你內心有陰影，可能是你曾經做過什麼事，或說過什麼話被別人說過指責過，
沒什麼好怕的，都是兩個肩膀抗一個腦袋，誰也不怕誰，錯了就改，做了就做了，走自己的路讓別人去說吧，生活需要面對，人與人之間需要交流，多學多問沒壞處
22樓：匿名使用者
你可以做這個來改變自己，同時也能增加額外的收入，不影響自己的工作。
23樓：伱戈卵
多出去和人接觸，慢慢的就會改變，不會說話沒關係有禮貌會打招呼多聽少說也是不錯的
24樓：個籤那段
男的吧，少手淫就行了，你已經產生自卑心理了
25樓：8778777呵呵
習慣就好，我也是一樣的。把他們當做不存在
26樓：紅_雪_蓮_花
多結交朋友，和朋友們一起去玩，儘量的和人多接觸，多出去走動走動，慢慢就好了
27樓：原來是鳳鳳啊
多和朋友一起出去玩玩
每天不想出門，一見人就緊張自卑，渾身是汗怎麼辦
28樓：海明心理諮詢
這是常見的社交焦慮，社交恐懼症的表現。社交恐懼的患者，一般在病前性格偏向於幼稚、膽小、害羞、敏感，不自信，依賴性強和高度內向。所以就會導致人面前緊張、迴避，膽怯，害怕。
軀體上就會出現出汗，心慌，心悸，還有的患者會伴隨軀體抖動等現象。社交恐懼症的**一般以心理**為主，特別嚴重的恐懼症還需要少量輔助藥物**，但單純藥物**，治標不治本，效果不好。
心理**常用的方法有：
（1）行為** 包括系統脫敏**、暴露**等，為**特定恐怖症最重要的方法。其原則包括：一是消除恐懼物件與焦慮恐懼反應之間的條件性聯絡，二是對抗迴避反應。
（2）認知行為** 認知行為**是**恐怖症的首選方法。既往的行為**方法更強調可觀察到的行為動作，長期療效不甚滿意。認知行為**在調整患者行為的同時，強調對患者不合理認知的調整，效果更好。
尤其對社交恐怖症患者，其歪曲的信念和資訊處理過程使得症狀持續存在，糾正這些歪曲的認知模式是**中非常關鍵的內容。
（3）社交技能訓練 社交恐怖症的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通過一定時間的訓練來改善患者的症狀。包括：**師的示範作用、社交性強化、暴露的作業練習、自我肯定訓練等。
29樓：匿名使用者
去找個賣東西的活，鍛鍊幾個月就好了
30樓：匿名使用者
心情作用，建議找心理醫生**！
31樓：邵冰寒
你的身體裡產生了一種毒素。需要美國產的藥品**。不是很貴我可以幫到你。
32樓：匿名使用者
我也一樣，我怕我看別人別人會大我
33樓：匿名使用者
這裡的醫術真的挺好，上次在那看過一次，藥到病除，蠻不錯的
我一直都不敢出門見人了，咋辦 一出門就感覺好恐怖
心理分析 恐懼症屬於神經症範疇，患者表現出的恐懼明顯的與處境不相匹配，患者有明顯的恐懼體驗，並伴有明顯的自主神經症狀表現，其中社交恐懼 廣場恐怖 幽閉恐懼等常見。給患者的正常生活造成了較大的困擾。心理指導 其中社交恐懼在青春期少男少女中常見，與這一時期的心理生理髮育 社交訓練 家庭教養方式 成長經歷...
為什麼我一出門就感到很緊張，人的時候也是，兩個人的時候也是這樣
極度缺乏自信。以前我也這樣。自己努力剋制了有半個月。現在就不會了。相信自己能行。鼓起勇氣昂首挺胸出去逛街吧 內心的心理狀況，只要克服，不要害怕，do not shy just try.不要害羞，加油 你要知道在人群中你並不是那個引人注目的人，沒有那麼多人去關注你，你不是最耀眼的也不是最糟糕的，你只是...
為什麼狗見了貓就咬，為什麼我一出門 貓就咬我
傳說古代主人對貓很照顧，而狗只是在外面守門，有一天主人不在，進來壞人了，貓跟本不管只在那睡覺，狗卻嚇跑了他，等主人回來，發現了這件事，從此就不再喜歡貓了，對狗好了，貓當然就懷恨在心。了，總是跟狗過不去哦。為什麼我一出門 貓就咬我?可能因為你和小貓陌生。寵物貓是人們為了消除孤寂或出於娛樂目的而豢養的動...