1樓：
如果緊張就乾脆更明確地表現出來。藏著，掖著總不是回事，而且越想掩飾越是不正常。
2樓：心理諮詢師周非非
你的症狀可能屬於社交恐懼症中的「視線恐怖症」。社交恐怖症是由於心理緊張而造成的心因性疾病，是以害怕與人交往或當眾說話，擔心在他人面前出醜或者處於尷尬境況而盡力迴避的一種恐懼感，恐懼的物件可能是除了某些特別熟悉的親友之外的所有人。
社交恐懼只要積極**是可以**的，不必有心理負擔。你要對自己有個正確的認識，過於自閉和盲目自卑都沒有必要，也不必事事苛求自己做得完美無缺。努力戰勝自己的自卑、羞怯、內向、恐懼，多參加一些集體活動，主動和他人交往。
不要害怕做不好，只要你努力去做，就能一步步做得更好，好嗎？
但是要完全調整好心態，必須進行系統的心理諮詢，建議你儘快調整一下。因為我做過很多類似的諮詢案例，社交恐懼症會導致人際關係不良進而高度焦慮，久而久之容易陷入抑鬱症或者強迫症，不可掉以輕心！**越及時效果越好！
3樓：匿名使用者
控制不了的，只能學會接受，很多人都這樣的，沒什麼古怪的
4樓：匿名使用者
交際恐懼症？讓自己經常參加集體活動，多和別人交流，放鬆自己，您越是。告誡自己別緊張您越會緊張，不要去想這些，也不要刻意去和別人對眼神，那樣您會緊張，和別人聊天時，學會慢慢的看著對方的眼睛，這是一種尊重也是一種自信。會好的
5樓：匿名使用者
人生還是需要些智慧的
請聽淨空法師講的《認識佛教》《了凡四訓》《太上感應篇》《地藏經》《無量壽經》
體方法師講的《解脫之道》《阿含經》《心經》《金剛經》
簡豐文居士講的《楞嚴經》《圓覺經》《楞伽經》《六祖壇經》《三祖信心銘》
母音老人講的《拈花錄》
聖一法師講的《金剛經》《六祖壇經》
我空間主頁有個三慧禪房的連結，就都有了。
阿彌陀佛
6樓：匿名使用者
也許你被什麼事壓抑得太久了，找到壓抑的原因然後發洩出去就會好的。
7樓：匿名使用者
在生活中要學會合理宣洩，調整情緒，精神不要過度緊張。要主動的與人交往，展現你自然的一面
8樓：匿名使用者
罪起碼你不自信，你怕別人嘲笑你。想知道為什麼嗎
9樓：買閥門找小宇
多看點娛樂節目,多出去走走呀,多看書(口才,社交方面的)
10樓：匿名使用者
我也是這個樣子了，好痛苦啊？不知道怎麼辦？
我不敢出門，害怕見人，一見人就心慌，神經緊張，家裡來人跟人說話特別不自然，表情僵硬
11樓：匿名使用者
你內向自卑，其實大家都會有這種感覺，只是大家會自我調節，你可能老是處於不斷否定自己的狀態，而別人是不斷相信自己，結果就是不同的你可能從小一直處於被家長批別人說的環境，始終沒有自信，自己還不斷的跟他們一樣否定自己，最後就越感覺自己不如人每個人都有自己的優點和缺點，要學會表現自己的長處，要讚美自己，給自己信心，你肯定有做得非常好的事，就要誇自己，時間長了，信心也會增加的走出家門，要挺起胸，這世上人都差不多，讓他們去看吧，誰讓咱長的漂亮。你出門看別人一眼，你是什麼感覺，是沒感覺，所以別人對你也一樣沒什麼感覺，只是看見一個人而已所以不要怕，走出去，證明自己很棒
12樓：匿名使用者
可能是害羞或者是缺乏自信的原因吧！多鍛鍊自己，時間長了，的就不會緊張了。平時多出去同朋友玩，多與朋友交往，要自己給自己信心，相信自己，相信自己很優秀的，如果自己都不信任自己，那還指望什麼別人尊重你？
13樓：猴子的救兵上
這是心裡問題，你要多出去走動走動，不能總不出去
要不然你慢慢就退化了，在不就去找個心裡醫生看看，別嚴重了，嚴重就自閉症了，多晒晒太陽，找最好的朋友出來溜達，千萬別在這樣了
如果我的回答能幫助 望採納，謝謝
14樓：匿名使用者
這個樣子是不行的，希望你加強鍛鍊自己，多到自己喜歡的場所，和別人多聊天，多接觸。自然而然就好了。
15樓：如夢
你這種情況不要一個人待著，多和關係好的朋友或閨蜜出去走走，多和人接觸和交流，生活在這個社會不和人接觸是不行的，嘗試著和人交談，自己想說什麼就說什麼，就算說錯了也沒關係，做最真的自我就好了
16樓：匿名使用者
這是人的膽怯，缺少和人溝通的現象就是真給人拉呱也是不自然
面部表情僵硬怎麼辦？
17樓：耿榮花隨月
你這是一直都這樣子嘛。如果身體沒什麼毛病的話，這有可能是你長期養成的面部表情習慣造成的。如果你時間久不笑，就會形成
肌肉記憶
。建議你多開心的笑笑，做一些複雜的表情。可以看一些搞笑片。
18樓：俟如稅英華
額，這有可能是面癱的前兆，最好上醫院檢查下了。。。。。
19樓：彭阿平
前幾年我也唉過 非常痛苦 很尷尬 都快得抑鬱證了 後來去武館鍛鍊好了 多運動吧 會有幫助的 具體的一下也說不清楚 有方法的 不用吃藥
20樓：匿名使用者
面部表情單調說明你長期壓抑著自己的感情，請不要這樣，放開你的心，作你喜歡做的事，你是不是很不愛說話，找你喜歡你的人談天說地。想做就做，不要拘泥那些瑣事。這樣會好起來的。
21樓：33心66狗
而且是不是bai
不知道怎麼開du口，開口就緊zhi張，喜歡和自己dao認識的人在一起小聲說話，這
內算是一容種心理疾病，社交恐懼症，原因主要是自己獨處的時間比較多，嘗試著多參加一些集體活動，比如同城的一些小型的聚會啊，他們會非常樂意和你分享你的故事的。
其次一點，你總是害怕自己說話的時候，說錯了，或者做錯事給人留下不好的印象，其實，你這樣束手束腳的反而會給人一種裝清高的感覺，嘗試著表現出來你自己真正的一面，也正是這樣，才會吸引真正喜歡你的人。
22樓：匿名使用者
我可以確切的說我bai和你的症狀可du謂是大同小異zhi吧！給你提點不dao
成熟的見意，我覺得你應該是一
內個比較內向的人吧，我容以前也是這樣的，不過現在好多了，我覺得就應該把一切都別放在眼裡，就要認為自己是最棒的，那樣你就不會覺得抬不起頭來了，我覺得其次就是多和別人勾通了，記住要藐視一切呦！
祝你成功！
23樓：國際刑警
我現在和你一來樣。我以前超自信 口才又源好 一般場合bai嘟是主角du 在人眼裡是一個愛笑 愛開玩笑的人
zhi。常dao
常主力帶氣氛。換了18個女朋友。以前臉皮厚的不得了。
自從到結婚 岳父和女朋友的親人們都說我差 醜到跟我出街都丟臉。還說就算結了婚生了孩子 都會帶我女朋友回去他家。結了婚她家人一年才同意。
只從那次 我失去了自信 之後和你症狀一樣現在5年了。嘟沒法改變。我也覺得我很失敗。
走不出陰影。明知心理問題 單是無法。
24樓：匿名使用者
樓上的說的對，想做一個成功的人是應該這樣的。
25樓：匿名使用者
照著鏡子做個鬼臉看一下自己可愛的一面。
26樓：匿名使用者
直接說些冷笑話，裝嚴肅
不就和你的表情相符了嗎？：）
27樓：匿名使用者
每天對bai著鏡子笑十分鐘du,還有就是每zhi當自己笑不起來dao時,就假裝自己很高興,心理學家版說養成權好的快樂的習慣就會不知不覺中快樂起來.
每天見到任何人時都要感謝他們,把他們視為親人,是他們的關心才有我的今天,是朋友給我了新的出路.用棵感恩的心來對待別人,別人就會以微笑來對待你.
28樓：匿名使用者
在手上拿個小玩意什麼的`
如打火機之類的`
可以分解下情緒`
當然最主要的是你當時的心態要平和
29樓：匿名使用者
對著鏡子練習，最重要的是你的心是豐富的，因為表情是心情的外在表現．
30樓：上海鳥鳥
天天笑咯 沒事就傻笑。。。。 肯定就好了。。。關鍵你的臉部沒鍛鍊過哈哈 要讓他放鬆放鬆
31樓：匿名使用者
多跟別人說下話~~多運動下~~多想下快樂的事~~把什麼事都往好的方面想~~
32樓：匿名使用者
那沒事讓那成為自己的風格
做什麼都是
有自己的風格並且別人接受熟知就好
33樓：寶貝的小提琴
每天早上出門前，對著鏡子笑，微笑
34樓：驢肉火燒加板腸
每天對著鏡子送給自己一個微笑
35樓：手機使用者
其實你可以每天抽出10分鐘來
自己對著鏡子笑吖~~~！！
我想這樣會有效的。。。。
36樓：耐人小米妮
每天早上出門前，對著鏡子笑，微笑
你多照照鏡子練習一下`多看看`別人的大頭貼( 學學人家的面布表情 )我的面布表情就及為豐富~!``哈哈
37樓：我愛棒棒の糖
上醫院看看,是不是面癱
一出門看見人就緊張怎麼辦一出門就緊張見人什麼得都緊張，別人看我都不知道該怎麼辦表情也不自然求開導。
這是一種不自信，也是心理素質不太好，只有自信了，才不會緊張。這需要你提高自己的心理素質，才能有效克服緊張的心理。提高自信的辦法主要是多學習知識，多與人交往，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加一份自信。提高心理素質的方法 1 生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。2 思維不要絕對。要...
我是一見到自己喜歡的女生心裡就經常緊張，不知所錯，不知道說什麼話？怎麼辦
找個機會接近她，或從她朋友這邊入手 多跟她交往一下，熟悉了之後，自然就不緊張了。我以前也是這樣的，並且用了這個方法，效果不錯。為什麼面對喜歡的女孩，我總是不知道說什麼？放輕鬆的表白會讓她沒有壓力，並且即使遭到拒絕也不丟人，人家會覺得你是個拿的起放的下的人，以後還作朋友。要是被接受了，女孩子會覺得你是...
第一次接吻沒有激動沒有心跳加快，就緊張害怕害羞不敢抬眼看他，心裡
緊張害怕害羞不敢抬眼看他 這就是激動心跳加快好不好？看得出你是第一次，不過你是被初吻，而不是火光電石不由自主的初吻。你不喜歡他，不然會心跳很快，至於前女友的事，只是你的失望和簡單妒忌而已，不是愛 你仔細的體會感覺就行了 人品有點不好 小尖 就是有點滑頭的意思 形容人品差，做人不厚懂 別多想，多親幾次...