1樓：匿名使用者
明星是如何**的？韓國當前火爆全球的女明星——李孝利，除了擁有一副能唱出好聽歌曲的好嗓子，還有著讓萬千美眉們羨慕的曼妙身材。她的**才華是天生的，但是她的身材這麼好確實有著自己後天的努力。
那麼看看美女明星是如何實現**的吧。
生食節食祕訣
1、生食的維生素和礦物質含量豐富，但因為它是由食物性食品構成的，因此吃兩餐生食時，另一餐必須補充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質。
2、較之三餐都吃生食，如果午餐保持正常飲食，只早餐和晚餐吃生食，則效果更佳。
生食節食食譜
1、第一週只早餐或晚餐吃生食。
2、從第二週起早餐和晚餐吃生食。
3、當胃漸漸適應生食後，空腹感消失，精神也反而感覺輕鬆了。
4、厭惡吃生食時，如果放在200ml牛奶或豆漿中吃，則別有一番香味。不然也可對在果汁或蜂蜜中吃。
適於和生食同吃的食品
將生食就著牛奶吃，不僅味道格外好，營養也很高，可以同時攝取鈣等成分。
在夏季吃生食時，一定要準備整理好。注意把蔬菜洗乾淨哦。
以上就是李孝利的獨特**祕訣，但是我們畢竟是平常人，不一定要按照明星**的標準剋制自己。每天一顆塑纖果就搞定了啊。快速**不**的塑纖果是按照嚴格的成分配比，從純天然草本植物中提取多種有益**成分，以達到最快速**效的效果。
同時幫助體內形成完美的脂肪隔離層。不影響營養吸收的基礎上，充分抵擋阻止脂肪的吸收，從而達到不**的效果。每天只需小小一顆，你就能消耗相當於跑步三小時/節食三天的熱量，那麼就會幫你鑄就**大夢想。
2樓：美美的
少吃多鍛鍊。明星很多當然了，為了紅啊！**啊不敢多吃。
3樓：名字這是為什麼
多喝水少吃飯，多鍛鍊少坐車
4樓：匿名使用者
我猜，節食，和私人教練
5樓：佛昂然粟慈
你錯了,他(她)們並不是每個都瘦,像韓紅,劉歡...
當然這些類似的好像也不多,明星就是比一般人有錢,她們會想很多辦法來**,很多一般人消費不起的開銷...
她們也比一般的常人有覺心,像一個普通的人如果給你說假如你瘦了會掙很多錢,會有很多人追求你,會有跑車,洋房等等..她就會寧願不吃飯,不管用什麼方法都會來**..
很多很多明星剛出道的時候都是很胖的,都是越變越美,越變越瘦的..
為什麼明星都是忽胖忽瘦，他們都如何**？
6樓：昏昏線
有些演員是為了角色需要，會增肥或者**。但是他們會很快瘦下來，雖然很困難，但是不瘦下來的話，就可能會丟掉工作，接不到戲。因為影視劇這一行對演員身材要求太高，而且影響上鏡，觀眾也不會很喜歡。
他們的**也很痛苦，經常都吃不飽飯，還要做大量的運動，所以很快就會瘦下來。正常人哪會這樣為難自己，所以**就比較慢。比較上鏡的演員，在鏡頭底下都非常的瘦，是那種不正常的瘦。
但是為了工作，要更好的狀態出現在觀眾面前，必須把**作為重要的事兒。
他們會請專門的營養師為他們搭配一日三餐，大多數都是吃雞胸肉，配一些蔬菜，健康的**。雖然也會非常餓，但是**這個東西主要靠毅力。為了賺錢為了舞臺，必須要**，有的明星甚至為了拍某部劇而狂瘦幾十斤，真的非常瘋狂。
**重要的是要少吃，多鍛鍊。明星們一般都會請私人教練，為他們制定合理的規劃。這樣的話很快就會減下來，練出來的身材也非常棒。
很多明星為了好看都會狂練身材，會有腹肌，粉絲非常喜歡。但有些時候有些劇本也會需要明星增肥，作為一名合格的演員，這也是必須要做的。之前馬思純就爆出曾經為了角色而增肥幾十斤。
對於一個女明星來說非常不容易，增肥倒是比較容易，**確實非常難得，明星所以成為明星，也是有道理的。
7樓：蘇徹
其實你所謂的忽胖忽瘦，有時候可能是濾鏡的功能，然後有時候呢，是為了符合角色要求，明星一般都會有自己的營養師，而且他們對自己的身材管理都肯定比一般人要嚴格
8樓：小喜
為了某些角色的需要，增肥或者**都是很正常的，所以演員也很不容易的，一般他們都有自己的營養師，給專門配餐，這樣**更科學，不容易**
9樓：猜城縫鶴
那些忽胖忽瘦，胖瘦隨意切換的明星都很敬業，尤其是變胖，犧牲了很多。因為他們都是為了戲裡的角色而變化的。
她們**很暴力，有的常年不吃飯，只吃一點點菜葉子，還要配合健身，真的不是一般的辛苦。
而增肥就更離譜，為了演某個角色而暴飲暴食，短期內增肥，很傷身體。現在**廣告滿天飛，他們卻反其道而行之，承受的心理壓力可想而知。
10樓：king領
在銀幕上的明星們，忽胖忽瘦，一月沒見他們就忽然瘦下來了，有的人說他們節食**，有的人說吃**藥。後來才知道，他們原來是吃這種蔬菜減的肥，確實是很管用！它就是西蘭花。
從胖到瘦很快就實現了，袁姍姍當初晒的午餐，不僅都是蔬菜?而且都是一點點，為了美也是豁出去了，還不夠我塞牙縫的！
而陳妍希的晚餐也是如出一轍....只有西蘭花?，沒有別的。黃曉明也表示，自己很愛吃西蘭花，保持吃這種好身材！
看來，明星保持身材，不僅要靠食物，管住自己的嘴也很關鍵啊！那麼西蘭花到底為何這麼受明星歡迎那？首先一點就是西蘭花是所有菜當中營養含量最豐富的一種，不僅抗癌和增強自身的免疫力。
最重要的是能**，保護心臟等作用！
11樓：匿名使用者
我認為是因為拍戲的需求，還有個人沒有節制的飲食。
明星**「祕訣」一：控制飲食
導致身材肥胖的「罪魁禍首」往往吃得多，因此如果想要實現有效**，就必須要管住自己的嘴巴，要少吃熱量高的食物，比如肥肉、煎炸食品等等，這些食物都很容易讓體內脂肪堆積量飆升。
想要**，就必須要少吃重口味食物，控制熱量的攝取量，不妨多吃新鮮的蔬菜與水果，做菜時採取清淡的做法，不僅能讓飲食更健康，還能起到一定的減重效果。一般情況下，**成功的不少明星都是以蔬菜沙拉代替各種零食，所以想要實現明星的**效果，就必須要控制飲食。不過，控制飲食並不是不吃，一日三餐還是要照常吃才好哦。
明星**「祕訣」二：運動**
不少明星提到要**的，都會在自己的社交平臺上釋出一些健身的**。多運動不僅能強身健體，還能幫助改善體內脂肪堆積情況，讓堆積的脂肪得到燃燒，實現減重效果。
而運動方法一般可以選擇適合自己的，不去健身房的朋友可以採取跑步、俯臥撐、游泳、瑜伽等等運動方法，而有條件的可以到健身房找專業的**教練，幫助減脂，定製個性化**運動方案。
明星**「祕訣」三：堅持「打卡」
不管是飲食方面的控制還是運動方面的堅持，明星們之所以能**成功是因為都有一個堅持不懈的信念，多數**成功的明星都不會出現「三天打魚兩天晒網」的情況，而是持之以恆，盡力做到短時間內**成功，且**成功後也會堅持「打卡」，保持身材。
12樓：匿名使用者
有些演員為了角色需要，會增肥或者**但是他們會很快瘦下來，雖然很困難，但是不瘦下來的話，就可能會丟掉工作，接不到戲。因為影視劇這一行對演員身材要求太高，而且影響上鏡，觀眾也不會很喜歡。他們的**也很痛苦，他們經常吃不飽飯，還要做大量的運動，所以很快就瘦下來。
他們會請專門的營養師為他們搭配一日三餐，大多數都是吃雞胸肉，搭配一些蔬菜，健康的**。
13樓：匿名使用者
因為明星，要演繹多個角色，而角色是，需要有時胖有時瘦，要根據劇情的人物關係而來，增肥和**，明星的，**是有專門團隊幫助處理的，他們配合，努力去做，就會快速的將體重減下來，從而達到人物的要求
14樓：匿名使用者
明星也不容易，為了角色的需要，有時**，有時增肥，他們**靠毅力不吃飯少吃飯餓著把自己餓瘦。增肥就孟吃。一天吃好幾頓飯，把自己胖起來。
15樓：愛上琉璃月
對於一個演員來說，因為劇情的需要，明星可能會增肥或者**，增肥的時候就會吃很多食物，**的時候一口都不吃，只能看著別人吃，所以通常明星的胃都不是很好。
16樓：楊春滿月
一個電影明星也真的不容易，他們要根據自己每次試演的角色，不同，增肥**，這樣對身體傷害是比較大的。大家只看到她們的保，表面光鮮背後的心酸，只有自己知道，不是影視圈的人很難懂的。
17樓：明天博士
為了配合角色必須忽胖忽瘦，但**時必須有超強的自制力，因為他們是靠臉蛋吃飯的，少吃多運動，加強鍛鍊，專業**的指導會很快瘦下來
18樓：匿名使用者
為什麼明星都忽胖忽廋，他們都要根據劇情的表演來決定，需要增肥就增肥，需要**就**，是如何**的？也應該注意飲食，通過大量的運動，來達到**的效果的吧。
19樓：匿名使用者
因為很多演員為了拍戲中的角色，就會暴瘦或者暴胖。因為為了角色需要所以這樣做。
20樓：匿名使用者
明星一般的自制力還是比較強的，畢竟他們是靠外貌賺錢的。當然這不完全指美色。
有的明星，會根據角色的要求，去改變自己的外在形態，胖，瘦，頹，靚，各種，都是角色的需求。
如何**呢？無非就是管住嘴，邁開腿。明星對食物很有節制，即使熒幕上樹立自己是吃貨的影響，實際上，他們每吃一口東西，都是小心翼翼的，貪吃，是為了接地氣。
自律，是為了在這個行業裡生存。還有強大的鍛鍊，孫儷有私教，李冰冰練習瑜伽，辣妹在家裡就算在沙發上休息都不忘記舉高腿來為腿部塑型……太多了，不勝列舉
21樓：匿名使用者
明星主要是根據他們激情需求來進行增肥或者**的，因為有的劇情需要他們說，有的就需要我們的胖，所以他們有的才兩三個月呢就使勁吃，使自己肥胖起來達到劇情的要求，有的就是為了在兩三年之內減輕了，也是達到激情要求，他們肯定是有專門的**教練都知道他們，否則的話他們也不可能這樣這樣說，來回**對身體損傷是非常之大的，不是一般人能夠撐得了的，所以說，叫專業**。
22樓：正版小紅帽
明星忽胖忽瘦大多數是因為角色需要，也有因為生孩子了之後胖的，他們一般通過鍛鍊，節食，吃**藥**的。
23樓：匿名使用者
因為明星有的時候會為了角色而增重或者是**。他們的**辦法有特別的多，比如控制飲食，另外一個就是加強自己的鍛鍊，只有運動和控制，攝入這兩種方法才能讓他們快速的達到想要的結果。
24樓：du出淤泥而不染
運動只是暫時**，長久來看，還是增肥的，退休運動員和退伍軍人變胖就是很好的證明。運動增肥，所以瘦的人才願意運動，如果運動**，那瘦的人就不敢運動了，運動就是為了變胖變強壯。
25樓：121韓韓
我看好多明星分享他們的**方法，大部分就是運動加節食，高熱量的東西是絕對不會去碰的，看看就好了。而且有的時候為了**可能只吃幾口飯。明星也太不容易了。
26樓：匿名使用者
明星之所以獲胖忽瘦，都是為了自己在劇中扮演的角色，想胖起來就得多吃，少運動，胖的又想瘦下來，達到最理所要求的角色，那就得節食，多運動，或者服用一些**藥，他們也是很苦的
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