1樓：流行詞解說
功能性訓練！首先我們從字面上來簡單認識一下！功能和性的訓練，或者直接解釋為：訓練功能的效能！
功能比較好理解，比如：人的功能有推，拉，蹲，旋轉。那效能是什麼呢？
舉個例子：同樣都是車，奧迪和奧拓的，**為什麼不一樣？因為效能不一樣！
同樣是人，他為什麼是運動員，而我們只能是老百姓！因為效能！我們和運動員的功能是一樣。
但是田徑運動員比你跑得快，舉重運動員比你舉得重，跳高運動員你跳得高！
所以功能訓練，我們可以簡單地理解為：訓練功能，提高效能！
剛提到功能，那什麼時候這些功能會消失呢？什麼人需要訓練這些功能呢？比如損傷導致功能喪失，這些人需要恢復功能，而這些功能是先天本身具有的！
所以，功能訓練
第一是幫助損傷後人群恢復他們本身具有的功能
第二是幫助運動員提高運動能力
而大眾沒有受傷就不用功能性訓練嗎？當然不是！生活有什麼地方需要這些功能：
比如效能不及，將導致無法完成任務，或者感覺，身體很累！如上樓！經過功能性訓練，日常運動素質提高，對生活有幫助！
我們來看一下功能性的定義：一種有目的的訓練，提高常身體活動質量和運動表現，提高所有肌肉協調配合和身體對它們的控制能力，針對的是動作不是肌肉。
比如今天要訓練心肺：你可能選擇有氧。今天要訓練胸部，你可能選擇臥推或者繩索夾胸！你的訓練都是有目的！而功能性訓練的目的是什麼呢？
一：提高身體運動質量和運動表現
二：提高神經和肌肉連線和控制能力
在健美訓練中我們更多注意力集中在某一塊肌肉，最好讓他孤立發力！而功能性中沒有某一塊肌肉，而是全身協調平衡的去完成動作。目的在動作質量而不是要肌肉刺激多少！
如引起向上，一個人健美用背部發力，一個人用蝶式引體，我們要同時完成時10個，目的是把下巴過槓，肯定蝶式引體會好一些，全是協調發力完成動作！
至於問題中提到好處的！我相信如果你理解前面的內容，你應該已經知道了！
最後想補充的一點是：由於健身市場需求，現在很多功能性訓練用來減脂以達到增加樂趣的方式，功能性訓練是一個訓練體系，內容非常。不是簡單回答就可以深入的，建議可以通過培訓方式來掌握。
2樓：法克魷碼德
關於自重和器械訓練 可以用兩個核心功能來概括
自重訓練是是控制自己 器械訓練是控制物品
體育運動和健身是不是相同的，若不是，有何區別？
3樓：王孟芊
體育運動和健身還是有區別的，體育運動追求的是各項指標跑贏對手，而健身則是通過運動達到身體各項素質的提升。在體育運動中，為了獲得高分，身體的健康都是可以被犧牲掉的，而我們平時的健身則是以身體健康為目的，自然不願意承擔損害健康的風險，所以平時的體育運動基本上是有益於健康的。
兩者的目的不同，所以一定會造就不同的身形和力量，他們追求的東西不一樣，目的也不一樣。所以相比較之下，他們各方面會出現很多差異，雖然喜歡健身的人和長期運動的運動員來說，他們的運動量都比較大，飲食方面也比較多，注意肌肉含量也比較多。但是他們在運動過程中，由於針對程度不同，所以所獲得的結果也是會有所不同的。
不同的領域的運動員都會造就不同的身體素質，雖然都是在健身房裡訓練，但方式存在很大的差異。就比如籃球運動員和普通健身的人相比，運動員需要全方面的進步，所以訓練的強度自然不言而喻了。球場上的對抗太激烈了，沒有一個好的身體素質是完全不行的。
他們只能通過健身讓自己進步，再加上自己的戰術以及運球技巧在球場上風馳電掣。
在過去，所有的運動鍛鍊都是為了能夠在競技中有更好的表現，而在健身中，肌肉只是結果，而不是工具，換言之，健身就是為了鍛煉出好看的肌肉，而不是為了實用性。例如，讓我們以成龍的肌肉為例，他訓練肌肉的目的是為了更好地打擊敵人，因此他需要強大的爆發力、靈活性、協調性等，而好看和發達的肌肉反而會是累贅。
4樓：匿名使用者
體育運動廣泛，多以興趣為前提，你像籃球，足球，乒乓球，健身目的性就比較強，就是鍛鍊身體，他當然也是有興趣的因素在裡面，但健身過程可能不是快樂的，而是枯燥、痛苦的，你看健身房舉鐵的，為了讓肌肉更強，咬著牙在和啞鈴硬剛，自重訓練的，為了做幾個酷酷的動作，可能要苦練幾年
5樓：匿名使用者
體育運動是掙錢的，健身需要花錢。健身是為了自身更健康，而體育運動有可能使自己受到傷害。
6樓：1小貓不吃醋
肯定不一樣的體育運動有可能對自己有危害，但是健身是有力的
7樓：迪迦奧特曼之歌
體育運動是在人類發展過程中逐步開展起來的有意識地對自己 身體素質的培養的各種活動。體育運動包含了競技體育運動和大眾體育運動，而健身是體育運動的一部分。健身有包含了健美，健美包括了競技健美和大眾健美，健美只是健身的一部分，更是體育運動的滄海一粟。
8樓：米勞數
健身是體育運動的其中一種方式。
9樓：
是的，體育運動追求的是各項指標跑贏對手，而健身則是為了達到身體各項素質的提升
10樓：匿名使用者
體育運動消耗體力太大，而健身則老少皆宜。
11樓：匿名使用者
體育運動屬於低層次、普及的性質，而健身運動屬於高層次，提高的性質、具有專門性。體育運動是一個基礎，健身運動的發展，提高了體育運動。兩者的目的都是為了增強人的體
12樓：果園
個人的體質特針不同應該區別大
體育運動與健康的關係
13樓：手機使用者
體育運動與心理健康
首先，體育運動能改善情緒。心情鬱悶時去運動一下能有效宣洩壞心情。尤其遭受挫折後產生的衝動能被昇華或轉移。
其次，體育運動能培養人的意志。參加體育運動有助於培養人勇敢頑強、堅持不懈的作風，團結友愛的集體主義精神與機智靈活、沉著果斷的品質，還有使人保持積極向上的心態。
第三，體育運動能使人際關係和諧。由於體育運動的集體性和公開性，在體育運動中的人際交往，能促進良好人際關係的發展，融洽關係，團結協作。
第四，體育運動使人正確認識自我。人在運動中對自己身體的滿意可以增強自信，提高自尊；競爭又使自己的社會價值被認可。
第五，體育運動促進行為協調，反應適度。體育運動大多在規則的規範要求下進行，每位運動員都會受到規則約束，因此體育運動對培養人良好的行為規範有著重要和積極的作用。
最後，體育運動能培養合作與競爭意識。合作與競爭是現代社會對人才的要求。體育運動是在規則的要求下，使雙方在對等的條件下進行體能和心理等方面的較量。
14樓：匿名使用者
體育運動能夠促進身體健康，因為它可以消耗身體中的各種比較雜的東西，也可以為人的身體提供很好的養分。
15樓：海乾坤
我來回答，希望你能滿意。
「體育運動」與「健康」是兩個不同的概念，但它們之間又有著內在的必然聯絡。
體育運動是以身體活動為媒介，以謀求個體身心健康、全面發展為直接目的，並以培養完善的社會公民為終極目標的一種社會文化現象或教育過程。體育運動是通過身體練習即體育鍛煉增強體質，促進健康。
世界衛生組織已提出「健康不僅是沒有疾病和身體不虛弱，而且是保持身體上，精神上和社會適應方面的良好狀態。」眾人均知，影響健康的因素是多方面的，諸如遺傳、自然環境、教育、生活習慣、個性心理、營養、體育鍛煉，還有社會文化環境等。
「 生命在於運動」，體育運動鍛鍊對於人體健康起著重要的作用，是最能積極促進身體健康的。科學的體育運動鍛鍊不僅能增強人體各器官系統的免疫功能，全面促進機體的新陳代謝和身體的正常發育，而且能磨鍊意志，培養自信心，提高抗挫力，陶冶美的性情，增強社會與適應能力。
體育運動鍛鍊不但能夠鍛鍊體質，促進人的心理健康發展，而且能夠提高人社會適應的能力，促進社會交往和增進友誼，實現生理、心理、社會交往的三重健康。因此，體育運動與健康密不可分。
16樓：匿名使用者
「 生命在於運動」，體育運動鍛鍊對於人體健康
起著重要的作用，是最能積極促進身體健康的。科學的體育運動鍛鍊不僅能增強人體各器官系統的免疫功能，全面促進機體的新陳代謝和身體的正常發育，而且能磨鍊意志，培養自信心，提高抗挫力，陶冶美的性情，增強社會與適應能力。
17樓：宋敏
體育運動與健康是密不可分的關係，不是有句老話說的是生命在於運動嗎。合理的體育運動對健康有好處。
18樓：零喏易
「體育」一詞有狹義和廣義兩種含義：用於狹義時，一般指體育教育；用於廣義時，則與通常所說的「體育運動」相同，其含義是指以人體運動為基本手段增進健康、提高生活質量的教育過程與文化活動。「健康」一詞，世界衛生組織已提出「健康不僅是沒有疾病和身體不虛弱，而且是保持身體上，精神上和社會適應方面的良好狀態。
」因此，我個人認為體育與健康的關係是手段與目的的關係，即以體育為手段，以健康為目的。
體育鍛煉具有深厚的群眾基礎，是增進健康，增強體質最有效的方法，並且能夠起到防治疾病的作用。堅持科學的體育鍛煉能達到「健身、健心、健美」的效果。
一、體育鍛煉可使人體健康發展
1、促使人體健康發展
骨骼的生長髮育需要不斷地吸收營養物質，體育鍛煉能促進血液迴圈和增加對骨骼的血液**，同時，體育鍛煉中的各種動作，也具有促進骨骼生長的良好刺激作用。通過科學的體育鍛煉會使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細血管增多等等，使身體顯得豐滿而結實。
2、可使人體功能得到充分發展
適當體育鍛煉對維持和增強人體活動具有重要意義，人長期從事體育鍛煉能增強體質並具有延年益壽的功效。
國內體育科學研究觀察，體育鍛煉可以提高人體的運動機能和心臟、迴圈系統的機能。國外科學家還做過一種試驗，讓健康青年連續躺在床上9天，發現他們的心臟迴圈系統和呼吸系統以及新陳代謝的工作能力平均下降21%，心臟容積縮小10%。
二、體育鍛煉可促使人的心理健康發展
1、培養良好的意志品質
體育鍛煉，無論是有組織地或個人單獨地進行，對培養和鍛鍊良好的意識品質有著積極的作用。堅持經常鍛鍊，需要具有自覺性和自制力。長期從事體育鍛煉的人都有體會，如果沒有克服困難的毅力和持之以恆的精神是不可能堅持長久的。
在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習和承受一定的運動負荷，如果沒有自覺性和堅持性及果斷性，是不可能做到的。
2、調節人的情緒，提高人的精神
良好的情緒主要是指整個心理狀態的穩定和平衡，這種狀態有利於保持和促進整個有機體的穩定。從事體育鍛煉，可以調劑情緒，並在中樞神經系統支配下，對有機體內部的各個方面的關係進行相應的調整和平衡，這對情緒和精神也會有良好的作用，尤其對愛好體育的人，這種作用更為顯著。
三、體育鍛煉可提高人適應社會的能力
1、提高人體適應環境的能力
有體育鍛煉基礎的人對外界環境適應能力強的基本原因有兩點：一是長期進行體育鍛煉，增進了健康，強壯了體格，身體的各個組織系統在中樞神經支配下，承受外界刺激和協調各組織系統的能力得到增強；二是從事體育鍛煉，往往是在各種外界環境和條件下進行的，因而使機體得到鍛鍊，適應能力不斷提高。
2、促進社會交往和增進友誼
體育鍛煉是一種社會活動，人們在體育運動過程中，不僅能夠鍛鍊身體，而且在各種鍛鍊活動中可以促進社會交往和增進友誼。
所以，「健康」是體育的終極目的。在高等院校的體育教學中貫徹「健康第一」的指導思想已經確立，培養學生終生鍛鍊的意識和習慣，以達到培養大學生「德、智、體」全面發展的目的。
功能性訓練的方法和評分標準，功能性訓練常用方法
功能性 的力量訓練實際上是肌肉等長收縮和等張收縮相結合的一種練習形式 動作開始時先讓肌肉進行快速或爆發性的等張收縮，然後固定不動，轉入持續數秒的等長收縮。功能性訓練常用方法 簡單實用的功能性體能訓練方法 一 提高軀幹旋轉的功能性訓練 1 弓箭步藥球轉體 動作要求 弓箭步，雙手持藥球。呼氣轉向一側，吸...
核心訓練與功能性訓練有什麼區別呢
什麼叫做功能性訓練 呢？隨著健身訓練越來越熱，功能性訓練這個名詞也常常出現在我們的生活當中，但是很多人都不大理解什麼叫做功能性訓練。那麼來看一下功能性訓練與一般訓練的區別。1.功能性訓練與一般訓練的區別 所謂功能性訓練就是有針對性的對某項運動能夠更好的進行而進行的準備運動。這個動作都是比較基礎的 簡...
什麼叫設計的功能性什麼是設計的功能性精神性象徵性
不用多寫，設計的功能性一句話就可以概括 設計的功能性就是說設計在用到實際當中對人的影響。對身體和心理的影響程度，人體對設計使用的適應程度。設計的功能性說法是在工業設計出現後出現的一種實用設計理論，也是現代設計和人體功能學設計的一個基本知道理論。設計出來的並不只是美觀，還有它的實用性，就是你所說的功能...